培養(yǎng)一個新習慣的道理都類似，只需要四步就可以實現(xiàn)沟饥。
1.樹立一個不難的短期目標摄凡，比如1周
2.從特別簡單的改變開始
3.在墻上記錄自己的進步炉峰，可以清晰看到
4.熟練了以后就走出舒適區(qū)当悔，升級你的習慣
1.樹立一個不難的短期目標傅瞻，比如1周
大部分人培養(yǎng)新習慣都高估了自己的意志力，開始給自己一個特別高的目標盲憎，實現(xiàn)起來無比困難嗅骄，然后很快就放棄。如果開始的時候饼疙，降低自己的期望值溺森，給自己樹立一個輕而易舉就能實現(xiàn)的目標，那么第一周你會過得很愉快，因為你輕松就完成任務了屏积，如果第一周你沒有完成任務医窿，那么就是你設定的目標還是太高了，下周把目標再調低試一次炊林。
2.從特別簡單的改變開始
短期目標設定以后姥卢，分割到每天的任務要特別簡單，簡單到不費吹灰之力就能完成铛铁。第一階段最重要的是培養(yǎng)習慣和成就感隔显，而不是培養(yǎng)技能却妨。培養(yǎng)習慣遵循復利原則饵逐，一個新習慣，剛開始植入人體彪标，就像一個微小的種子倍权，開始萌芽階段是脆弱的，稍微打擊一下就會夭折捞烟，所以對于新習慣早期要細心呵護薄声，要有耐心等待新習慣慢慢長大。等過了1個月题画，2個月默辨，新習慣已經初步成型，想要放棄新習慣就很難了苍息。
3.在墻上記錄自己的進步缩幸，可以清晰看到
每次完成任務就在墻上打個勾，可以看到自己一路都在打鉤竞思，成就感滿滿的表谊。這種把進步可視化的方法，可以在腦海里強化自己的習慣盖喷。
4.熟練了以后就走出舒適區(qū)爆办，升級你的習慣
如果不跳出舒適區(qū)，你只能維持現(xiàn)狀课梳，想要進步距辆，就要跳出來，每天給自己一點挑戰(zhàn)暮刃。日積月累挑格，利用復利效應，到最后就會享受復利帶來的巨大福利沾歪。
當你熟練了以后漂彤，你就會變成一個善于培養(yǎng)新習慣的人，也就是你建立了自己的升級模塊，可以每隔一段時間升級自己挫望。
軟件的體驗為什么越來越好立润，就是因為軟件一直在不斷升級。
人要想變得越來越好媳板，也要不斷升級自己的習慣桑腮，概念，觀念蛉幸。
