第一周? 復(fù)盤(pán)分享（上）

必須任何事情的發(fā)生矢炼，我允許事情是如此的開(kāi)始缠诅，如此的發(fā)展玩荠，如此的結(jié)局慕趴，因?yàn)槲抑浪械氖虑槎际且蚓壡珊隙鴣?lái)，一切的發(fā)生都是必然嚼蚀，我覺(jué)得應(yīng)該是另外一種可能血公，傷害的只是自己荷荤，我唯一能做的就是允許玫鸟，我允許別人如他所是导绷，我允許他會(huì)有這樣的所思所想，如此的評(píng)判我屎飘，如此的對(duì)待我妥曲。

因?yàn)槲抑溃緛?lái)就是這個(gè)樣子钦购，在他那里他是對(duì)的檐盟，若我覺(jué)得他應(yīng)該是另外一種樣子，傷害的只是自己押桃，我唯一能做的就是允許我先到這吧葵萎，等那個(gè)上邊這個(gè)朋友說(shuō)完我再說(shuō)，我允許我有了這樣的念頭唱凯，我允許每一個(gè)念頭的出現(xiàn)任羡忘。

它存在，任它消失波丰，因?yàn)槲抑滥铑^本身本無(wú)意與我無(wú)關(guān)壳坪，它該來(lái)會(huì)來(lái)，該走會(huì)走掰烟，若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，傷害的只是我自己沐批，我唯一能做的就是允許我纫骑，允許我升起了這樣的情緒，我允許每一種情緒的發(fā)生九孩，任其發(fā)展range穿過(guò)先馆，因?yàn)槲抑狼榫w只是身體上的感受，本無(wú)好壞躺彬，越是抗拒越是強(qiáng)烈若聚煤墙。

不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒梅惯，傷害的只是我自己，我唯一能做的就是允許我仿野，允許我升起了這樣的情緒铣减，我允許每一種情緒的發(fā)生，任其發(fā)展range穿過(guò)脚作，因?yàn)槲抑狼榫w只是身體上的感受葫哗，本無(wú)好壞，越是抗拒越是強(qiáng)烈若球涛。

覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒劣针，傷害的只是我自己，我唯一能做的就是允許我允許我就是這個(gè)樣子亿扁，我允許我就是這樣的表現(xiàn)捺典，我表現(xiàn)如何就任，我表現(xiàn)如何从祝，因?yàn)槲抑劳庠谑鞘裁礃幼永彼眨皇亲晕业姆e淀而已，真正的我智慧具足哄褒，若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子稀蟋，傷害的只是我自己，我唯一能做的就是允許呐赡，我知道我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái)退客，在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，我唯一要做的就是全人链嘀。允許全然的經(jīng)歷萌狂，全然的享受。

覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒怀泊，傷害的只是我自己茫藏，我唯一能做的就是允許我允許我就是這個(gè)樣子，我允許我就是這樣的表現(xiàn)霹琼，我表現(xiàn)如何就任务傲，我表現(xiàn)如何，因?yàn)槲抑劳庠谑鞘裁礃幼釉嫔辏皇亲晕业姆e淀而已售葡，真正的我智慧具足，若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子忠藤，傷害的只是我自己挟伙，我唯一能做的就是允許，我知道我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái)模孩，在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻尖阔，我唯一要做的就是全人贮缅。允許全然的經(jīng)歷，全然的享受介却。

班班和群里的所有的小伙伴們谴供，大家晚上好，我是小伙筷笨，我在內(nèi)蒙古通遼市憔鬼，我是一名鄂鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部，我又是一個(gè)寫(xiě)作愛(ài)好者胃夏，時(shí)間管理的學(xué)習(xí)和踐行者轴或，船長(zhǎng)的一名小小隨從，我首先就第一周復(fù)盤(pán)斑斑給我發(fā)這幾張仰禀，這幾個(gè)問(wèn)題我先說(shuō)一下照雁。

本周行動(dòng)力指數(shù)加滿(mǎn)分，因?yàn)樽约捍驇追执鸲瘢覟樽约捍蛄纸任茫驗(yàn)閺膽B(tài)度和數(shù)量上，我認(rèn)為我還可以悬嗓，但是從質(zhì)量上從聽(tīng)課的質(zhì)量包括總結(jié)反思等等各方面污呼，我還有很大的缺憾，在未來(lái)的日子里包竹，我需要不斷的加強(qiáng)燕酷，不斷的修正，不斷的提高周瞎，第二個(gè)問(wèn)題苗缩，本周為了完成行動(dòng)任務(wù)，你克服了哪些困難來(lái)促進(jìn)自己完成行動(dòng)和克服声诸。

懶惰拖延晚期酱讶，因?yàn)閺奈覍W(xué)了，嗯劉主編寫(xiě)作變現(xiàn)彼乌，還有之后的實(shí)業(yè)吳冰時(shí)間管理100講泻肯，包括后期的時(shí)間管理，進(jìn)階課厄囤攀，再加上咱們現(xiàn)在的這個(gè)惡心理學(xué)软免，一個(gè)是七天的自信力提升，一個(gè)是21天的惡人本入門(mén)焚挠，還有現(xiàn)在這個(gè)行動(dòng)力，從此以后我就開(kāi)始了漓骚，有晚睡轉(zhuǎn)變?yōu)樵缙痱蛳危?dāng)然也沒(méi)改了晚睡這幾天的內(nèi)容有什么最觸動(dòng)你的榛泛，你的感受是怎樣的厄最觸動(dòng)我的應(yīng)該有了∝澹可以曹锨。一個(gè)是長(zhǎng)期消極情緒與低行動(dòng)力相伴相生相伴，還有一個(gè)剃允。

認(rèn)知偏差讓消極情緒燈常亮沛简，這兩節(jié)課可以說(shuō)給我觸動(dòng)最大，我的感受就是消極情緒和認(rèn)知偏差對(duì)人的情緒影響是非常重要的斥废，消極情緒椒楣，把握不好，會(huì)影響健康和生活的質(zhì)量牡肉，也影響工作的效率捧灰，學(xué)習(xí)的效率認(rèn)知偏差，如果不能糾正统锤，會(huì)讓人失去信心毛俏，影響人的行動(dòng)力，也就會(huì)影響夢(mèng)想的產(chǎn)生和實(shí)現(xiàn)饲窿，這幾天讓你收獲最大的是哪一天認(rèn)知偏差煌寇，學(xué)習(xí)那天。

消極情緒與低行動(dòng)力相伴相生的逾雄，發(fā)獎(jiǎng)狀的那天阀溶，因?yàn)槲业拇蚩ㄎ恼卤煌扑]到船務(wù)群鄂丹丹截圖，讓我看到很多小伙伴的評(píng)論我挺感動(dòng)的嘲驾，也挺受觸動(dòng)的淌哟，嗯，第二天呢我就打卡完被制作成配樂(lè)音頻辽故，這個(gè)首先應(yīng)該感謝那個(gè)茂茂啊徒仓，謝謝，那天我給母親播放誊垢，我把那個(gè)圖也發(fā)到群里了掉弛，過(guò)了一會(huì)兒我89歲的老媽看著我對(duì)我說(shuō)，你給我也寫(xiě)一篇喂走，我就問(wèn)他寫(xiě)啥呀殃饿，給我寫(xiě)一篇作文，我特別感慨芋肠，因?yàn)槲依蠇?9歲了乎芳，他在他那個(gè)年代上了小學(xué)四年級(jí)，當(dāng)時(shí)就應(yīng)該是文化挺高的，如果念56年級(jí)那個(gè)時(shí)候奈惑。高校后來(lái)就可以吭净，就是考試參加工作但是因?yàn)椤?/p>

消極情緒與低行動(dòng)力相伴相生的，發(fā)獎(jiǎng)狀的那天肴甸，因?yàn)槲业拇蚩ㄎ恼卤煌扑]到船務(wù)群鄂丹丹截圖寂殉，讓我看到很多小伙伴的評(píng)論我挺感動(dòng)的，也挺受觸動(dòng)的原在，嗯友扰，第二天呢我就打卡完被制作成配樂(lè)音頻，這個(gè)首先應(yīng)該感謝那個(gè)茂茂啊庶柿，謝謝村怪，那天我給母親播放，我把那個(gè)圖也發(fā)到群里了澳泵，過(guò)了一會(huì)兒我89歲的老媽看著我對(duì)我說(shuō)实愚，你給我也寫(xiě)一篇，我就問(wèn)他寫(xiě)啥呀兔辅，給我寫(xiě)一篇作文腊敲。我特別感慨，因?yàn)槲依蠇?9歲了维苔，他在他那個(gè)年代上了小學(xué)四年級(jí)碰辅，當(dāng)時(shí)就應(yīng)該是文化挺高的，如果念56年級(jí)那個(gè)時(shí)候介时。高校后來(lái)就可以没宾，就是考試參加工作但是因?yàn)椤?/p>

一些原因吧，我母親一直很要強(qiáng)沸柔，但是在上學(xué)那個(gè)階段呢就是家里因?yàn)橐彩抢先税裳ィ莻€(gè)年代重男輕女呀，惡糟的就是說(shuō)找婆家訂婚呢就是這些事兒褐澎，然后我媽就是對(duì)學(xué)習(xí)這個(gè)事兒一直有很大的遺憾在培養(yǎng)我們兄弟姐妹們上學(xué)的過(guò)程中我媽這一點(diǎn)做的非常好会钝，也彌補(bǔ)了自己的心愿，我們家?guī)讉€(gè)孩子考出了好幾個(gè)工三，然后我老媽也就是能聽(tīng)了這個(gè)以后我因?yàn)槲医?jīng)常逗他迁酸，經(jīng)常哄她開(kāi)心，我說(shuō)你老姑娘牛不牛俭正，我媽就說(shuō)牛一會(huì)你給我也寫(xiě)一篇文章奸鬓，就是這一個(gè)現(xiàn)實(shí)的一個(gè)小小的動(dòng)作，一個(gè)小小的插曲掸读，我覺(jué)得特別感慨特別串远。

首先應(yīng)該對(duì)斑斑表達(dá)最誠(chéng)摯的宏多，最深切的介意，因?yàn)樗恳惶炀褪窃谌豪镆忠蚁胨粏螁问墙o我發(fā)绷落，就是一般都10點(diǎn)到12點(diǎn)之間他都有這個(gè)催打卡的這個(gè)行動(dòng)姥闪，但是說(shuō)這個(gè)行動(dòng)是一點(diǎn)也不招人煩始苇，而且聽(tīng)特別令人感動(dòng)，我非常非常的感動(dòng)筐喳，因?yàn)樵谇疤炷莾蓚€(gè)班就是基本是說(shuō)在群里說(shuō)這個(gè)事兒催式，或者是說(shuō)私下的，就是說(shuō)那個(gè)小班也都私下跟我聊避归，但是沒(méi)像他這么做我就覺(jué)得特別感動(dòng)荣月，所以今天我就是不管是玩笑還是真心給你發(fā)了個(gè)獎(jiǎng)狀翻班我相信我的感受，應(yīng)該說(shuō)出了大家的心聲梳毙。

大家應(yīng)該對(duì)你都是這種感受哺窄，有的人是喜歡表達(dá)，有的人不喜歡表達(dá)账锹，但是我相信他心里一定是有這句話(huà)的萌业，我代表所有的小伙伴們感謝你，另外我那個(gè)獎(jiǎng)狀雖然是我發(fā)出的發(fā)自?xún)?nèi)心的奸柬，但是我相信這一點(diǎn)應(yīng)該能代表所有的小伙伴生年，代表大家的感受和對(duì)你的感謝和認(rèn)可你，真是最棒的廓奕，你是最棒最棒的抱婉，最優(yōu)秀最優(yōu)秀的丹丹，嗯桌粉，我老媽對(duì)咱們就是說(shuō)我接觸的這些個(gè)事兒我都跟他說(shuō)蒸绩，尤其是咱們?nèi)豪锩刻於际峭砩衔叶际窃谧鐾驳模昂笪叶冀o他放铃肯，如果說(shuō)做紅棗或者是正趕上咱們那個(gè)患亿，我就把電腦放在她跟前，呃把這個(gè)這些個(gè)凡是有語(yǔ)音的我就給他放出來(lái)缘薛，有錄音的窍育。出來(lái)有文字的感人的我都給他讀出來(lái)，然后我接著說(shuō)宴胧，第五個(gè)就是本次訓(xùn)練營(yíng)與你以往學(xué)習(xí)的內(nèi)容漱抓，你覺(jué)得最大的區(qū)別在哪里？以往的學(xué)習(xí)就是學(xué)課程就是感覺(jué)是很正規(guī)的有點(diǎn)板板正正的那種感覺(jué)恕齐，但是心理學(xué)這個(gè)內(nèi)容就是覺(jué)得每一個(gè)人都應(yīng)該具備一個(gè)很有彈性的乞娄，嗯很必須的，就像一個(gè)生活工具一樣，學(xué)了這個(gè)以后仪或，我感覺(jué)這個(gè)心理學(xué)的內(nèi)容就是體驗(yàn)确镊，就是感受，就是你心靈經(jīng)歷范删。

用心去體驗(yàn)去感受蕾域，去走完這一段路程，我覺(jué)得叫航程比較好到旦，或者說(shuō)厄船長(zhǎng)說(shuō)的那種航線(xiàn)航線(xiàn)是人家給你布置的旨巷，航程是我們自己想經(jīng)歷的，或者是說(shuō)想每日的打卡添忘，你是怎么理解的采呐？打卡是認(rèn)知和行動(dòng)的結(jié)合，是情緒管控的記錄和整理搁骑，我是這么認(rèn)為的斧吐，嗯，下面我在說(shuō)說(shuō)仲器，我就是隨便一點(diǎn)的分享吧煤率，這是這個(gè)班確實(shí)是我說(shuō)的話(huà)，我相信我能代表全班同學(xué)嗯娄周。

你做到了涕侈，你也應(yīng)該得到人們的理解，尊重和支持煤辨，你每天晚上的那一個(gè)小小的動(dòng)作裳涛，還有就是餓，早晨中午晚上的就是例行的給大家發(fā)的這個(gè)課程众辨，尤其是像今天晚上這樣端三，就是說(shuō)周末了，因?yàn)楹芏嗳丝赡苁峭γ槌梗忌习嘟即常径际浅赡耆耍蚰阃饬私o大伙發(fā)一下蛛株，就是說(shuō)這種行為很貼心团赁，誰(shuí)找也都能去找到，但是你這一個(gè)小小的舉動(dòng)就給大伙省了很多時(shí)間谨履，你就覺(jué)得心里特別溫暖欢摄，然后我具體的吧，就是想說(shuō)一下這個(gè)笋粟，我這段時(shí)間對(duì)這個(gè)又是說(shuō)群里的一個(gè)是自己的體驗(yàn)和感受怀挠，就是說(shuō)我在學(xué)習(xí)的過(guò)程中呢析蝴，可以說(shuō)幾乎把我前半生我都翻了一遍，就說(shuō)這個(gè)這三三個(gè)階段的課程绿淋，我覺(jué)得是每一每一段經(jīng)歷都是用咱們這個(gè)聽(tīng)到心理學(xué)的課程闷畸，就是翻來(lái)覆去的，就像炒菜一樣來(lái)回爬我就覺(jué)得是重新活了一回吞滞，明明白白的活了一回佑菩，所以心理學(xué)課程特別好，就是人生不可缺少的一項(xiàng)工具冯吓。

然后說(shuō)一下就說(shuō)這個(gè)倘待，我在群里看到好像是前天大前天的有一天我看得挺晚，看到三點(diǎn)多组贺，因?yàn)槠綍r(shí)時(shí)間都挺緊，來(lái)不及看群里太多的消息祖娘，餓失尖，我看到挺多就是媽媽的寶媽們就是對(duì)孩子學(xué)習(xí)啊，這是晚上小一點(diǎn)的孩子不太聽(tīng)話(huà)呀渐苏，不好哄啊掀潮，很累啊，就說(shuō)這些事兒琼富，我挺有感觸的仪吧，我就是發(fā)表1點(diǎn)自己的看法，我就覺(jué)得不管是多大年齡的孩子鞠眉，一個(gè)是尊重薯鼠，還有一個(gè)就是必要的時(shí)候能退讓一步就退讓一步，或者是孩子要哭的時(shí)候該打他一下就打他一下械蹋，就是讓他哭出來(lái)出皇，把這種情緒發(fā)泄出來(lái)，人有很多時(shí)候哗戈，如果說(shuō)這種任性不是造成太危險(xiǎn)的郊艘，讓孩子釋放一下是對(duì)的。大人就是想哭的時(shí)候哭出來(lái)那種感覺(jué)唯咬，我們幾乎每個(gè)人都能?chē)L到纱注，但是孩子盡量不要讓它長(zhǎng)了，就養(yǎng)成一種想哭就哭吧胆胰，只要你注意一下環(huán)境適合不適合狞贱，想笑就笑吧，只要你注意一下環(huán)境煮剧，不至于對(duì)別人造成太大的影響和干擾斥滤，我是這么理解這個(gè)事兒将鸵，還有一個(gè)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)這一塊，我就覺(jué)得我說(shuō)的不一定對(duì)啊佑颇，就是所有的家長(zhǎng)朋友們這我認(rèn)為家長(zhǎng)是最應(yīng)該首先受教育顶掉，但是中國(guó)好像沒(méi)有正規(guī)的那一門(mén)課，說(shuō)是給家長(zhǎng)開(kāi)一個(gè)學(xué)校教育家長(zhǎng)實(shí)際上在我就是教育孩子的過(guò)程中吧挑胸，我就覺(jué)得家長(zhǎng)不都對(duì)痒筒，或者說(shuō)多數(shù)時(shí)候家長(zhǎng)都是不對(duì)的，因?yàn)椴绻蟆Ｓ贸煽?jī)唉簿透，這個(gè)家長(zhǎng)那個(gè)家長(zhǎng)通過(guò)孩子的成績(jī)也有一種攀比的心理，還有一個(gè)就是說(shuō)這個(gè)過(guò)分看重成績(jī)解藻，幾乎壓制孩子的天性老充，包括玩的時(shí)間都要去壓縮去控制，所以從這一點(diǎn)上說(shuō)螟左，我覺(jué)得家長(zhǎng)至少有些方面是不對(duì)的啡浊，雖然是有苦衷，迫于環(huán)境胶背，迫于社會(huì)壓力和社會(huì)現(xiàn)實(shí)巷嚣，但是我覺(jué)得從尊重孩子和尊重人的天性這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，任何人都能吃一碗飯钳吟，只要他走的路不是差路廷粒，不是下坡路，應(yīng)該順著孩子天性红且，順著孩子的興趣愛(ài)好發(fā)揮孩子身上的長(zhǎng)處坝茎，厄家長(zhǎng)做這樣的準(zhǔn)備，做這樣的動(dòng)作直焙，我覺(jué)得比較好景东，有些孩子就是。