部分心理學(xué)

第二章:我們生來具有的比我們以為的還要多得多

當(dāng)我們知道真正的自己是充滿智慧蕴茴、力量和愛的洲炊,只不過被各種情緒和固有的思維模式淹沒和掩蓋時(shí)形导,就會想方設(shè)法把原本的自己釋放出來婉烟。如果你不知道真正的自己的存在,就會活在情緒的困擾和自我設(shè)限中宣虾,以為這就是生活的常態(tài)惯裕。

經(jīng)過很多年對大量客戶的測試積累,我一次又一次地發(fā)現(xiàn)绣硝,一旦我們內(nèi)在不同的部分分開蜻势,“真我”就會自然而然地呈現(xiàn)出來,我終于發(fā)現(xiàn):人本性具足鹉胖,我們生來具有的比我們以為的還要多得多握玛。當(dāng)你能夠看到越來越多的情緒和想法,又能不被它們帶走時(shí)甫菠,你就會越來越放松挠铲,因?yàn)槟悴皇悄愕南敕ㄖ械娜魏我粋€(gè),你也不是你的情緒的任何一種寂诱,這樣就能夠進(jìn)入到不受想法或情緒影響的“真我”狀態(tài)拂苹。

“真我”的狀態(tài),不僅僅是內(nèi)心平靜地看待世界痰洒,也不是超凡脫俗的狀態(tài)瓢棒,而是還具有自我療愈、釋放創(chuàng)造力丘喻、增強(qiáng)表現(xiàn)力的特性脯宿。同時(shí)當(dāng)觸碰到“真我”時(shí),人們不僅僅改變了與自己內(nèi)在不同部分的關(guān)系泉粉,也改變了外在與人的關(guān)系连霉。

當(dāng)你開始了解自己內(nèi)在的世界,逐漸發(fā)現(xiàn)“真我”時(shí)嗡靡,你的生命就已經(jīng)開始改變跺撼,而且,一旦“真我”開始主導(dǎo)你的生活讨彼,你的外表就更不重要了财边,你會深切地知道你根本不可能不美。那么点骑,人們在找到他們真正的自我的同時(shí)酣难,會展示出什么樣的品質(zhì)呢?“真我”主導(dǎo)的人有什么特點(diǎn)黑滴?

1.平靜:不受任何情緒的傷害憨募。

2.清晰:不受極端想法的影響

3.好奇心:對內(nèi)心的壞情緒保持好奇

4.關(guān)懷:一切感同身受

5.自信:我們不是一個(gè)孤立的波浪,而是大海的一部分

6.勇氣:我們可以強(qiáng)而有力袁辈,卻不帶任何評判

7.創(chuàng)造力:理性思維滋養(yǎng)不了你

8.連接:幫你強(qiáng)化人際關(guān)系

如何找到“真正的自己”菜谣?進(jìn)入“真我狀態(tài)”的第一步:試著與情緒分離一下,如果出現(xiàn)的不是好奇晚缩、接納或慈悲尾膊,而是別的帶有負(fù)面情緒的想法,那么請它們暫時(shí)離開一下你的腦海荞彼。第二步:讓“好情緒”出現(xiàn)的練習(xí)冈敛。找一個(gè)讓自己感到輕松的位置,做幾次深呼吸鸣皂,想象自己走在一條小路上抓谴,可以是熟悉的,也可以是從沒有走過的路寞缝,在上路之前癌压,和你的情緒和想法交流一下,請它們留在原地荆陆,允許你獨(dú)自上路滩届。當(dāng)你做練習(xí)時(shí),確保自己不是看著自己與不同部分交流互動被啼,而是“真我”交流互動帜消。

隨著你的部分越來越信任你,你會發(fā)現(xiàn)趟据,你迅速分離部分和進(jìn)入“真我”狀態(tài)的能力大大提升券犁,你會越來越在“真我”狀態(tài)下生活。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末汹碱,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市粘衬,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌咳促,老刑警劉巖稚新,帶你破解...
    沈念sama閱讀 223,002評論 6 519
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異跪腹,居然都是意外死亡褂删,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,357評論 3 400
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門冲茸,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來屯阀,“玉大人缅帘,你說我怎么就攤上這事∧阉ィ” “怎么了钦无?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,787評論 0 365
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長盖袭。 經(jīng)常有香客問我失暂,道長,這世上最難降的妖魔是什么鳄虱? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,237評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任弟塞,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上拙已,老公的妹妹穿的比我還像新娘决记。我一直安慰自己,他們只是感情好悠栓,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,237評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布霉涨。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般惭适。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪笙瑟。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,821評論 1 314
  • 那天癞志,我揣著相機(jī)與錄音往枷,去河邊找鬼。 笑死凄杯,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛错洁,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播戒突,決...
    沈念sama閱讀 41,236評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼屯碴,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了膊存?” 一聲冷哼從身側(cè)響起导而,我...
    開封第一講書人閱讀 40,196評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎隔崎,沒想到半個(gè)月后今艺,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,716評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡爵卒,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,794評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年虚缎,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片钓株。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,928評論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡实牡,死狀恐怖陌僵,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情铲掐,我是刑警寧澤拾弃,帶...
    沈念sama閱讀 36,583評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站摆霉,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏奔坟。R本人自食惡果不足惜携栋,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,264評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望咳秉。 院中可真熱鬧婉支,春花似錦、人聲如沸澜建。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,755評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽炕舵。三九已至何之,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間咽筋,已是汗流浹背溶推。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,869評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留奸攻,地道東北人蒜危。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,378評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像睹耐,于是被迫代替她去往敵國和親辐赞。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,937評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 這是我參加一個(gè)心靈工作坊主講老師推薦的一本書。她認(rèn)為部分心理學(xué)是繼弗洛伊德精神分析之后亡脸,最具劃時(shí)代意義的心...
    才飲韓江水閱讀 2,606評論 1 0
  • 觀點(diǎn)分享: 把內(nèi)心的脆弱部分化為奇跡私痹,你才能對人生擁有強(qiáng)大的自控力。 你現(xiàn)在擁有的比你以為擁有的要多得多晃酒。 也許,...
    橙子走心閱讀 664評論 0 1
  • 今天開始讀《部分心理學(xué)》 這本書是美國的理查德窄绒,施沃茨贝次,部分心理學(xué)創(chuàng)始人所著。部分心理學(xué)是美國醫(yī)療保險(xiǎn)系統(tǒng)認(rèn)可支付...
    Joy幸福力教練閱讀 405評論 0 1
  • “真我”具有哪些品質(zhì) 平靜:不受任何情緒的傷害 清晰:不受極端想法的影響 好奇心:對內(nèi)心的壞情緒保持好奇 關(guān)懷:一...
    行動中的分享靜閱讀 766評論 0 1
  • 每個(gè)人都會有不同的情緒彰导,比如恐懼蛔翅、憤怒敲茄、無奈、緊張山析、無價(jià)值感等等……對于這些堰燎,我們通常將它們定義為“消極情緒”。從...
    dear心理咨詢師黃倩雯閱讀 884評論 0 9