“你昨晚看世界杯了嗎？”湯湯問光頭老大梯码。
“我可是資深球迷宝泵！”光頭老大萬分自豪，昨晚俄羅斯5:0勝利真是刺激轩娶！
“那你咋不犯困岸獭？”湯湯看車上不少乘客一副睡眼朦朧鳄抒，無精打采闯捎，和光頭老大的神采奕奕形成鮮明對比。
光頭老大神秘一笑：“我有秘籍许溅！”
……
九牛二虎之力瓤鼻，湯湯從光頭老大那里總算把這份球迷都在看的熬夜不傷身秘籍“偷”了出來！
熬夜你得這樣吃喝
晚飯不要吃得太飽贤重，也不要難消化的食物茬祷，不然腸胃負擔(dān)大，會導(dǎo)致大腦缺氧并蝗，然后產(chǎn)生困意祭犯，不能好好熬夜看球啦！
???? 在熬夜的時候滚停，準備一些好消化的宵夜沃粗，而且一定是要熱的，哪怕是一碗泡面也好键畴，暖暖身子最盅，更有活力。對了，少吃甜食檩禾。高糖雖然有高熱量挂签，但是會消耗你的維生素B疤祭，容易疲勞盼产，更容易肥胖。熬夜的時候身體很缺水勺馆，是真的要多喝熱水戏售！多喝熱水！?
熬夜不能這樣做
???? 對于不習(xí)慣熬夜的人來說草穆，熬夜看世界杯會覺得很累灌灾，但是不管感覺多累，中場休息的時候你可別也上床休息了悲柱，那對身體非常非常不好锋喜。就像空調(diào)，突然的一開一關(guān)你覺得好嘛（我還記得小時候玩空調(diào)開關(guān)被打……）
???? 我相信為世界杯熬夜的小伙伴應(yīng)該不會感到困乏豌鸡，應(yīng)該也不需要喝咖啡或者茶水來提神吧嘿般？但萬一喝這些提神，要注意喝熱的涯冠，而且濃度不要太高哦炉奴，會傷胃的。
???? 球賽看完蛇更，一定要收心瞻赶，這個很重要。不要太亢奮派任，不然肯定是翻來覆去睡不著砸逊。一杯熱水下肚，來一粒奶薊草軟膠囊掌逛，就可以睡覺啦师逸！
熬夜的最后一個步驟
???? 第二天起床的時候進行最后一波保養(yǎng)！冷熱水交替刺激臉部血液循環(huán)颤诀，敷個面膜再揉揉臉字旭。然后再喝一杯枸杞汁。恩崖叫，沒錯遗淳，今天早上德德喝的就是有機枸杞汁。喝完枸杞汁再活動下筋骨心傀，讓身體徹底清醒屈暗。這個時候應(yīng)該有胃口吃早飯了。同樣，早飯要吃飽但是不能吃涼的食物养叛！接下來种呐，就神清氣爽的去上班吧！身體已經(jīng)準備好再熬一個夜了弃甥！不過爽室，白天能找個空閑時間補個覺是最好的！
