練習(xí)016 ? ?
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? ? ?斜倚床頭问窃，背靠枕頭亥鬓，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，身體隨著呼吸慢慢放松域庇。
? ? ? ?運(yùn)用前幾日學(xué)的腹式呼吸法嵌戈，抿上嘴唇，用鼻子吸氣听皿，深深長(zhǎng)長(zhǎng)地吸入一口氣熟呛，小腹慢慢凸起，屏住呼吸尉姨，體內(nèi)有氣體冒泡的“咕咚”聲惰拱，還聽到室外雨聲滴答，耳機(jī)有嗡嗡金屬絲樣的聲音啊送，聲音都很清晰。牙齒閉合欣孤，舌頭抵住上腭馋没，口腔內(nèi)有唾液分泌，無意識(shí)地下咽降传。后腦勺開始微微發(fā)麻震動(dòng)篷朵，鼻翼開始急促顫動(dòng)，身體感覺承受不住，便雙手握拳声旺，向兩側(cè)發(fā)力笔链，雙腿繃緊，力量向腿尖延伸腮猖。
? ? ?有些憋不住了鉴扫，嘴唇越抿越緊，牙關(guān)緊緊咬住澈缺，眼睛也緊緊閉成一條線坪创，
