練習(xí)016 ? ?
圖片發(fā)自簡書App
? ? ?斜倚床頭，背靠枕頭接谨，雙手自然垂放于身體兩側(cè)摆碉，身體隨著呼吸慢慢放松。
? ? ? ?運(yùn)用前幾日學(xué)的腹式呼吸法脓豪，抿上嘴唇巷帝，用鼻子吸氣，深深長長地吸入一口氣扫夜，小腹慢慢凸起楞泼，屏住呼吸驰徊，體內(nèi)有氣體冒泡的“咕咚”聲，還聽到室外雨聲滴答堕阔，耳機(jī)有嗡嗡金屬絲樣的聲音棍厂，聲音都很清晰。牙齒閉合超陆，舌頭抵住上腭牺弹，口腔內(nèi)有唾液分泌，無意識(shí)地下咽时呀。后腦勺開始微微發(fā)麻震動(dòng)张漂，鼻翼開始急促顫動(dòng)，身體感覺承受不住谨娜，為了堅(jiān)持下去航攒，雙手握拳，向兩邊用力拉扯瞧预，
