今日立冬躬窜，又到了開始灸命門的時(shí)候了！
１炕置、民諺——冬令進(jìn)補(bǔ)荣挨，開春打虎！
記得兒時(shí)朴摊，母親到了冬天默垄，總會(huì)找到當(dāng)?shù)赜忻睦现嗅t(yī)，買來一點(diǎn)鹿茸片甚纲，烘干口锭，磨成粉，然后就著溫水吞服介杆。母親說鹃操，吃了鹿茸，身子會(huì)暖和一些春哨，來年少生病荆隘。
那個(gè)時(shí)候，人們還不太了解艾灸赴背，我也還是個(gè)少年椰拒。記憶斑斑駁駁晶渠，時(shí)光白驥過隙。
明日立冬耸三，過不了多久乱陡，上海各大藥房的進(jìn)補(bǔ)膏方又要開始熱賣了。民眾具有強(qiáng)烈的進(jìn)補(bǔ)需求仪壮，而藥店、商家也總是在極力的滿足市場(chǎng)的需求胳徽。冬令進(jìn)補(bǔ)积锅，已蔚然成風(fēng)。
《艾灸名媛課堂》同時(shí)也觀察到养盗，近年來缚陷，冬季艾灸養(yǎng)生的人也越來越多，用艾灸替代藥物進(jìn)補(bǔ)的往核，也越來越多箫爷。艾灸這一瑰寶，正在閃耀它獨(dú)有的光芒聂儒。
2虎锚、冬季養(yǎng)生重養(yǎng)“腎”！
“腎為先天之本”衩婚，可見傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)腎的重視窜护！
中醫(yī)認(rèn)為，腎主納氣非春、腎主藏精柱徙。雖然肺主呼吸，但只有腎得到保健奇昙，呼吸才能平穩(wěn)深沉护侮，人體的氣才能得以正常交換。對(duì)于久病储耐、年老的人群來說羊初，腎的功能尤為重要！
而腎主藏精弧岳，腎將其他臟腑的精氣都儲(chǔ)藏在此凳忙，只有五臟精氣充旺,腎精才得以封藏，才能達(dá)到真正的健康狀態(tài)禽炬。因此涧卵，冬季要避免外界寒冷傷腎，還要利用大自然“封藏”的天時(shí)養(yǎng)腎補(bǔ)腎腹尖。
3柳恐、人參補(bǔ)氣、鹿茸溫陽，而艾灸命門——陽乐设、氣雙補(bǔ)讼庇！
在冬令進(jìn)補(bǔ)的膏方當(dāng)中，補(bǔ)氣類和溫陽類這2大類成為主角——
補(bǔ)氣類的：如人參近尚、黃芪蠕啄、黨參、白術(shù)等戈锻，適用于氣虛不足歼跟，面色蒼白，氣短乏力格遭，脾虛泄瀉之人哈街。
補(bǔ)陽類的：如鹿茸、杜仲拒迅、仙茅等骚秦，適用于平素陽虛怕冷，宮寒璧微，四肢不溫作箍，腰酸腿痛等人服用。
然而往毡，艾灸命門蒙揣，卻相當(dāng)于在同時(shí)服用以上兩種膏方！
4开瞭、命門懒震，到底是扇什么門？
一說門嗤详，大家都知道个扰，是出入的樞紐。那命門是什么門呢葱色？說簡(jiǎn)單點(diǎn)递宅，就是生命出入的地方。這樣說苍狰，大家可能覺得有點(diǎn)玄办龄。不過，認(rèn)真看它的位置就會(huì)發(fā)現(xiàn)淋昭，生命之門絕對(duì)實(shí)至名歸俐填。
命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間翔忽。腎我們知道英融，是人的先天之本盏檐，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——精，就藏在腎當(dāng)中驶悟。腎精是不是充足胡野，直接決定著人體是不是健康。
5痕鳍、命門火衰硫豆，常宮寒不孕！
腎陰腎陽（又稱元陰元陽）笼呆，分別藏在命門和腎當(dāng)中够庙，是人體生命的來源。腎陰的活動(dòng)抄邀，就像水的流動(dòng)一樣，需要陽氣的溫熏昼榛，這里的陽氣就是腎陽境肾；而命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火胆屿。
如果火力不足的話奥喻，就不能推動(dòng)水的運(yùn)行，腎水就不能上行非迹，滯留在那里环鲤，表現(xiàn)出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫憎兽，男性陽痿冷离，女性宮寒不孕等等，也就是我們前幾天說過的陽虛纯命，這種情況就最需要艾灸命門西剥。
艾灸命門穴，可溫補(bǔ)命門之火亿汞，以溫煦腎陰之水瞭空，然后腎水蒸騰為氣，推動(dòng)陽氣循環(huán)疗我，正所謂咆畏，立冬灸命門，陽吴裤、氣雙補(bǔ)旧找！妙哉！
另附溫補(bǔ)腎陽嚼摩、暖宮備孕的艾灸取穴：命門钦讳、腎俞矿瘦、八髎、中脘愿卒、關(guān)元缚去、子宮、歸來琼开、足三里易结、三陰交、太溪等柜候。分成兩組輪流施灸搞动，溫和灸肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘渣刷。
宮寒不孕鹦肿、艾灸穴位：
1、命門辅柴、腎俞
2箩溃、八髎
3、關(guān)元碌嘀、子宮涣旨、歸來
4、三陰交股冗、地機(jī)
5霹陡、涌泉
艾灸方法：懸灸、木質(zhì)艾灸盒灸止状，每次艾灸3-5個(gè)穴位烹棉，循環(huán)取穴艾灸，每次都要灸腿导俘。肢體每穴艾灸15-20分鐘峦耘，軀干每穴艾灸30-50分鐘，一周內(nèi)休息1-2天旅薄。
6辅髓、今冬常灸命門穴，明年開春能打虎少梁！
現(xiàn)代人腎陽虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛洛口。所以，補(bǔ)腎壯陽凯沪，加大命門之火就顯得尤為重要第焰！那么我們有什么辦法來加大火力呢？
上了年紀(jì)的人都知道妨马，過去用煤爐燒水挺举，一把火在下面慢慢地?zé)庇枰腥嗽谙旅娴娘L(fēng)口處輕輕煽風(fēng)，這樣火勢(shì)慢慢加大湘纵，壺里的水很快就沸騰了脂崔。
所以呢，要加大命門之火梧喷，最簡(jiǎn)單的辦法就是對(duì)著背后命門穴處“煽風(fēng)點(diǎn)火”砌左。那有人可能要說了，難道把身體對(duì)著火爐烤嗎铺敌？
當(dāng)然不是汇歹，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸偿凭！我們常說今年冬令常灸命門穴产弹，明年開春能打虎！弯囊，說的就是這個(gè)道理取视！
艾灸命門緩解很多陽虛的癥狀，比如女性手腳冰涼常挚、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等等稽物，但艾灸之余奄毡，也可時(shí)常用手掌心去搓揉命門，搓揉到發(fā)熱即可贝或，因?yàn)槭终菩牡膭趯m穴是火穴吼过，可以添加命門之火，壯大生命的火力咪奖！
