一、先講這期節(jié)目里最終得出來(lái)的解決拖延癥的結(jié)論，這是大家普遍關(guān)注的焦點(diǎn)枢劝。
第1個(gè)方法：一天之中多設(shè)置幾個(gè)比較有價(jià)值的事情，并不是那些看電視卜壕、吃零食等毫無(wú)意義的事情您旁，那么一旦你認(rèn)識(shí)到某個(gè)事情拖延，那么讓這些有價(jià)值的事情相互制約轴捎。你可以去整理一下書(shū)桌鹤盒，可以去讀一本自己很久之前就想讀過(guò)的書(shū)蚕脏，可以去看一部自己想看的電影。這個(gè)招數(shù)是美國(guó)斯坦福大學(xué)的哲學(xué)教授約翰佩里所提出的昨悼，曾經(jīng)得過(guò)搞笑諾貝爾獎(jiǎng)蝗锥，它的專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫做結(jié)構(gòu)性拖延癥。
以下是羅胖自己的三招數(shù)：
第一率触，用機(jī)械性的勞動(dòng)去替換創(chuàng)造性的活動(dòng)终议。（他講了他高三時(shí)候不愿意背書(shū)政治歷史地理這樣的科目的時(shí)候，他的解決辦法就是手抄葱蝗，背書(shū)這屬于創(chuàng)造性勞動(dòng)穴张，我們的大腦是需要調(diào)動(dòng)起來(lái)的，是有一定難度的事情两曼，大腦很容易走神皂甘，那么它就把它做成一件不需要調(diào)動(dòng)大腦，只需要機(jī)械的做的過(guò)程悼凑，他曾經(jīng)手抄過(guò)5遍）
第二是讓種子飛偿枕。（我們都知道高考要先看一下作文，再去做其他的題户辫，這時(shí)候作文這個(gè)種子渐夸，他已經(jīng)在你心里生根發(fā)芽，不斷醞釀了渔欢，同樣前一天晚上或者第二天早上我們?cè)谟?jì)劃清單上列出所有任務(wù)的時(shí)候墓塌，這些任務(wù)也已經(jīng)是生根發(fā)芽了，你可以不去做奥额，但是你可以去想去做他的一些預(yù)備工作）
第三苫幢，萬(wàn)千大眾推動(dòng)你的前進(jìn)。（這個(gè)在我們的微信早起群以及我們晚上互相檢查背誦垫挨，都是屬于這種方法韩肝，把任務(wù)變成不得拒絕的一件事情。）
二九榔、人類拖延癥的原因：
第一哀峻，目的與手段離得太遠(yuǎn);
第二，強(qiáng)加的目的;
第三帚屉，不適當(dāng)?shù)拿战搿?duì)自己過(guò)于完美的想象。
三攻旦、摘抄幾句的啦：
人生就是如此喻旷，你需要不斷的把自己當(dāng)敵人，跟自己玩心理游戲牢屋。
你不跟自己玩心眼且预，你是會(huì)被自己搞敗的哦?槽袄。
成熟，有的時(shí)候你就得靠時(shí)間去耗锋谐，去磨?遍尺，當(dāng)你的心理結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的時(shí)候，一切的解決方案就會(huì)水到渠成涮拗。
拖延癥正是人類進(jìn)化史給你的一件禮物乾戏，但它更是你想要把握這一生，想讓這一生過(guò)的美好必須要解決的問(wèn)題?三热。
