大多數(shù)媽媽選擇混合喂養(yǎng)寶寶的呵燕，是因?yàn)樗齻冋J(rèn)為自己的母乳不足，不能滿足寶寶的需要件相。雖然確實(shí)有個(gè)別的媽媽存在母乳不足的問(wèn)題再扭，但只要媽媽喂奶的次數(shù)足夠多，而且寶寶含住乳頭和吸吮的方式也正確夜矗，大多數(shù)媽媽都能分泌很多的乳汁泛范。

要想恢復(fù)純母乳喂養(yǎng)，媽媽必須增加自己的泌乳量紊撕，那媽媽該怎么追奶呢罢荡？
很多媽媽會(huì)選擇喝下奶湯追奶，其實(shí)下奶湯沒(méi)有那么神奇对扶，無(wú)論用何種方法煮湯区赵，絕大部分的營(yíng)養(yǎng)還是在食材里，喝湯就是起到補(bǔ)充水分的作用而已浪南，沒(méi)有下奶的作用笼才。
但媽媽們都很相信飲食調(diào)理追奶，那么到底吃什么追奶快络凿？
現(xiàn)在就為媽媽提供一個(gè)婦幼院的追奶食譜骡送，不少媽媽反饋吃了確實(shí)奶量有提升，這個(gè)下奶湯的食譜絮记，既能為媽媽提供充足的蛋白質(zhì)摔踱，又能補(bǔ)氣血，在兩方面下手幫助媽媽提高母乳量到千！
所以媽媽們只要不是一滴母乳都沒(méi)有昌渤，那么堅(jiān)持吃這個(gè)食譜三五天，母乳會(huì)有所增加的憔四，母乳上漲后還需要吃一段時(shí)間鞏固膀息！

食材：紅棗5顆、金御芝蛋白粉12克了赵、山藥半根潜支、純牛奶1盒
做法：山藥和紅棗一起煮熟，然后撈出柿汛，倒入牛奶（最好是熱牛奶）和下奶的蛋白粉冗酿，攪拌均勻即可埠对，打成汁來(lái)喝也是不錯(cuò)的選擇！
紅棗：補(bǔ)氣血裁替。
山藥：補(bǔ)虛项玛，還有些催奶的作用。
金御芝蛋白粉：促進(jìn)母乳分泌弱判，提高母乳產(chǎn)量襟沮，同時(shí)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、煙酸昌腰、礦物元素等开伏，豐富母乳的營(yíng)養(yǎng)，網(wǎng)上可以找到遭商。平時(shí)忙的時(shí)候固灵，可以用熱水或者熱牛奶沖泡，也有助于母乳分泌劫流。

最后巫玻，還準(zhǔn)備了三個(gè)追奶輔助方法，讓媽媽早點(diǎn)有足夠的母乳哺乳寶寶困介！
1大审、每天親自哺乳寶寶的次數(shù)不低于八次蘸际，哺乳間隔別超過(guò)五個(gè)小時(shí)座哩。哺乳時(shí)，要讓寶寶吸空一側(cè)粮彤，再換兩一側(cè)根穷，確保寶寶吸到后奶。
2导坟、多用吸奶器排空母乳屿良。哺乳后剩余母乳要及時(shí)排空，哺乳間隔大于四小時(shí)惫周，也要自行用吸奶器排空母乳尘惧。日常有時(shí)間的話，可以安排十分鐘排空母乳递递，次數(shù)不限喷橙，最后晚上也吸一兩次。
3登舞、保證自己有足夠的休息時(shí)間贰逾。休息不足內(nèi)分泌會(huì)失去平衡，對(duì)母乳分泌影響很大菠秒，所以疙剑，在追奶期間，一些不必親力親為的事情，與家人商量分擔(dān)這些事情言缤。

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