因?yàn)闊釔?ài)常挚，所以堅(jiān)持。西安的天氣越來(lái)越熱了稽物，單位樓頂?shù)年?yáng)臺(tái)上奄毡，火辣辣的燙，找了一處門口的庇蔭處贝或，開始了自己的語(yǔ)音寫作吼过。雖然環(huán)境有點(diǎn)不適锐秦，上了一上午的班，腦子也有點(diǎn)昏昏沉沉盗忱，但還是抵擋不了我內(nèi)心對(duì)于語(yǔ)音寫作的熱情酱床，這讓我不由得想到了最近的晨間共讀，每天的4:40趟佃，生物鐘太準(zhǔn)了扇谣，周末也一樣，已經(jīng)好久沒(méi)定鬧鐘啦闲昭。
通過(guò)自己這段時(shí)間的語(yǔ)音寫作的積累罐寨，雖然不能堅(jiān)持到每天去寫，但是已經(jīng)愛(ài)上了序矩，這種感覺(jué)鸯绿，每天都有種不吐不快的感覺(jué)，如果有一天隔斷了簸淀，會(huì)感覺(jué)自己當(dāng)天很很憋氣瓶蝴，老感覺(jué)心里有東西沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，有一種苦悶感啃擦。感覺(jué)語(yǔ)音寫作帶給我的這種舒暢感囊蓝，清楚瘀血，這個(gè)說(shuō)法再恰當(dāng)不過(guò)了令蛉。

  在這個(gè)忙忙碌碌的工作生活和學(xué)習(xí)中聚霜，其實(shí)每天很難有時(shí)間去抽出時(shí)間去做深度的思考，每天20分鐘的語(yǔ)音寫作的時(shí)間珠叔，可以讓我沉浸在自我的世界蝎宇，體驗(yàn)獨(dú)處的魅力，和自己的內(nèi)心進(jìn)行對(duì)話祷安，去尋找自己內(nèi)心的覺(jué)察姥芥，去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的一些小陰暗，也能看到自己內(nèi)心的一些積極向上的地方汇鞭。這些都讓我看到了凉唐，自己每天生命中存在的價(jià)值感。尤其是在我們公司現(xiàn)有的極度缺乏價(jià)值感和存在感的文化環(huán)境下霍骄。每天的語(yǔ)音寫作台囱，給了我很多，對(duì)我來(lái)說(shuō)其實(shí)也是一種治愈读整，能夠能夠讓我每天能夠看到自己簿训，看到家人，看到自己周圍的人，而不是只是忙忙碌碌强品，只為我們只顧埋頭工作學(xué)習(xí)和生活膘侮。多年后，回憶起來(lái)生命中的每一天的榛，發(fā)現(xiàn)30歲和40歲的每天都一樣琼了。這也是我們普通人需要的一種植根于土地，努力向上的力量感困曙。

關(guān)于治愈表伦，這兩天大家也一直在探討夫妻關(guān)系，其實(shí)現(xiàn)在想想慷丽，在我們的少女時(shí)代的理想國(guó)中，婚姻是完美的鳄哭，貌似不需要我們?nèi)プ鋈魏闻σ緫?yīng)美好。但當(dāng)我們走入這扇門時(shí)妆丘，才發(fā)現(xiàn)不是锄俄，于是我們開始各種抱怨，埋怨也堵塞了我們發(fā)現(xiàn)美好生活的眼睛勺拣，我們很難再去發(fā)現(xiàn)老公身上的優(yōu)點(diǎn)奶赠，反而在無(wú)限制的放大他的缺點(diǎn)。
感同身受一下药有，我們這樣做了毅戈，如此苛責(zé)別人了，那么別人還會(huì)對(duì)我們一如既往愤惰，寬容有加么苇经，不可能，就算有宦言，那也是在忍扇单，忍得時(shí)間長(zhǎng)了，終有情緒火山爆發(fā)的那一刻奠旺，然而那一刻發(fā)生時(shí)蜘澜，我們有開始各種做“老公不愛(ài)我了嗎？：不可能啊响疚。其實(shí)現(xiàn)在想想鄙信，這些不是順手推舟的事情么。

     這讓我想起來(lái)前段時(shí)間和一位朋友的聊天稽寒，很多離婚的女人往往覺(jué)得自己離婚的原因是因?yàn)樾∪某霈F(xiàn)扮碧，其實(shí)真的是嗎“如果沒(méi)有這個(gè)小三你們就可以一直幸福下去么，正如最近偶爾和同事看的電視劇《小舍得》，男里一直堅(jiān)定的認(rèn)為自己父母親離婚的原因在于小三蔡阿姨的出現(xiàn)慎王，直到和父親推心置腹的聊天時(shí)蚓土，才發(fā)現(xiàn)這只不過(guò)是一個(gè)男人在面對(duì)自己生命垂危時(shí)做出的自救，這其中沒(méi)有任何的道德譴責(zé)赖淤，就是一種生命本能的選擇蜀漆。記得之前看過(guò)到一句話“外遇通常是一段鄭子昂死去婚姻的征兆而不是原因，在任何一方出軌前咱旱，這段婚姻的終結(jié)其實(shí)早就注定了”确丢。 

當(dāng)然，我們的婚姻目前來(lái)說(shuō)吐限，都還是基本處于穩(wěn)定狀態(tài)的鲜侥，但這并不意味著沒(méi)有危機(jī)，所以在婚姻中诸典，我們需要多一點(diǎn)主動(dòng)描函。其實(shí)我們往往很容易想去改變別人，但最難的是愿意發(fā)自內(nèi)心的改變自己狐粱，我們往往會(huì)覺(jué)得明明是老公不多舀寓，為什么讓我們自己改變。
   但其實(shí)往往肌蜻，我們?cè)诮Y(jié)婚的那一刻互墓，容易將自己在童年生活中所有的缺憾，對(duì)于美好生活的各種期待蒋搜，全部寄托在老公身上篡撵，我們會(huì)自然而然的認(rèn)為：滿足我的期待，讓我開心齿诞，幸福這些都應(yīng)該是老公身上的責(zé)任酸休。那么對(duì)方有沒(méi)有同樣的幻想呢，當(dāng)我們雙方都將美好寄托在對(duì)方身上祷杈，卻無(wú)人去打水時(shí)斑司，我們的情感銀行必然日漸空虛，直至充電但汞。

記得前段時(shí)間在游戲力的一場(chǎng)講座中宿刮，有位媽媽提出“孩子在學(xué)校里面被人打了”，媽媽建議孩子自己去溝通私蕾，解決問(wèn)題僵缺，爸爸建議直接打回去，從表面上踩叭，兩人已經(jīng)徹底南轅北轍了磕潮，所以二人開始冷戰(zhàn)翠胰，但其實(shí)走出我們的行為，窺視一下各自行為的目的自脯，爸爸想讓孩子更加有力量感之景，媽媽希望孩子遇事主動(dòng)溝通。這其中誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)呢膏潮，其實(shí)二人都是對(duì)的锻狗。由此類推一下，往往我們兩人如出一轍焕参，卻想爭(zhēng)個(gè)高下轻纪，最后換的兩敗俱傷。
這兩天共讀中感觸最深的詞語(yǔ)就是幫助這個(gè)詞叠纷，在案例和闡述文字里面刻帚，多次出現(xiàn)，同樣是想讓老公參加家庭會(huì)員讲岁，我需要你的幫助和我要求你參加，那個(gè)更舒服呢缓艳。放下我們的頤指氣使，主動(dòng)向老公示弱看峻，別人豈有不護(hù)花至理呢阶淘。
所以，良好的婚姻并不在于對(duì)方做了什么互妓，因?yàn)檫@些屬于不可控因素溪窒，我們無(wú)法去控制，而是始于我們自身做了什么冯勉。當(dāng)我們改變了澈蚌，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都越來(lái)越慈眉善目。
今天早上灼狰，感謝周蕾提到的自己和老姜的案例宛瞄，在講述過(guò)程中，我們看到了一個(gè)真實(shí)表達(dá)自我的典范交胚，當(dāng)老姜以育兒觀念不和為導(dǎo)火索份汗，借題發(fā)揮，將自己工作或者是其他人際關(guān)系之中的一些憤怒轉(zhuǎn)移給周雷的時(shí)候蝴簇，他沒(méi)有去和丈夫一較高低杯活，他首先去和丈夫去確認(rèn)情感，然后確認(rèn)丈夫的情感來(lái)源熬词，再慢慢的進(jìn)行疏通旁钧。而且給予了對(duì)方一定的冷靜期吸重。如此可人兒，老姜怎會(huì)不疼呢歪今？
我估計(jì)換作我嚎幸，別說(shuō)是給老公冷靜期，我會(huì)覺(jué)得自己委屈死了彤委，我們估計(jì)會(huì)吵一路鞭铆，然后各自紛紛離開。
前段時(shí)間還看到一則新聞報(bào)道焦影，就是夫妻雙方下班回家的路上车遂，結(jié)果女主人因?yàn)椴恍⌒陌衍囎驳搅讼浪⑸希煞蛟诖_認(rèn)夫妻雙方只是蹭了點(diǎn)皮斯辰，并無(wú)大礙時(shí)舶担，主動(dòng)請(qǐng)求和妻子合影留念，試想一下彬呻，如果是我我們遇到了這樣的問(wèn)題衣陶，別說(shuō)拍照，我們可能會(huì)從開始就抱怨對(duì)方的車技闸氮，然后斗爭(zhēng)上級(jí)剪况。這就是我們處事的藝術(shù)風(fēng)格。
最近蒲跨，會(huì)刻意和老公在上下班路上聊一些孩子之外的話題译断，尤其是聊他的能耐，確實(shí)發(fā)現(xiàn)共同話題越來(lái)越多或悲，很多事情老公也都愿意主動(dòng)去了解我孙咪，很欣喜，包括今天早上巡语，看到開心提到關(guān)心她老公的案例翎蹈，好暖心。
　　關(guān)于儀式感男公，今天讀到在家庭會(huì)議中經(jīng)常會(huì)需要增加的一些有趣的活活動(dòng)荤堪，包括致謝條感激條，還有比如說(shuō)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)到什么啊理澎，作者也提出了很多特別可以落地的一些小的技巧逞力，從我們的固有的意識(shí)上來(lái)說(shuō)，這些東西都是虛頭巴腦的糠爬，不能直接用于我們解決問(wèn)題寇荧，但是從整整張的嗯家庭會(huì)議中來(lái)說(shuō)，其實(shí)解決問(wèn)題只占了一個(gè)很小的一部分做著更多的啊执隧，其他部分都是讓我們?nèi)ソ⒑图胰说那楦羞B接揩抡，去建立啊儀式感户侥，去固定時(shí)間，這些都能夠讓我們?nèi)ジ玫穆袜停p松飽滿的狀態(tài)其樂(lè)樂(lè)在其中蕊唐，還有一個(gè)就是他通過(guò)這些儀式感能夠讓我們對(duì)這件事重視并期待起來(lái)。
　　當(dāng)提到這些形式化的東西的時(shí)候小伙伴們提到了啊我們之前進(jìn)行的蘋果貼啊烁设，然后我自己也提到了和孩子們進(jìn)行的飯前的致謝替梨，包括冥想這些東西，也許在我們固有的觀念里面確實(shí)是沒(méi)有什么意義和價(jià)值装黑，很多時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得這是一種時(shí)間和精力成本的浪費(fèi)副瀑，為什么不直奔主題，為什么要進(jìn)行這些形式化的東西恋谭？但其實(shí)在執(zhí)行的過(guò)程中糠睡，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有形式的東西是很難去挖掘出其實(shí)質(zhì)的疚颊。這里的形式絕不只是我們的飯后甜點(diǎn)狈孔，它是我們整個(gè)家庭會(huì)議中的必備的議程，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)這些形式化的東西材义，我們才能夠感覺(jué)好均抽，我們?cè)谔岢鰡?wèn)題和解決問(wèn)題的過(guò)程中，才不至于陷入昨天大家所提到的人身攻擊其掂，然后包括對(duì)一個(gè)人的啊批斗大會(huì)不會(huì)出現(xiàn)這種情況到忽，只有感覺(jué)好，我們每個(gè)人才能都能夠在愉悅的環(huán)境下打開自己的思維清寇，然后這這種情況下，我們往往也會(huì)對(duì)別人多了一絲寬容护蝶。
提到形式化华烟，想到了昨天晚上和寶貝丫頭在聊到冥想的過(guò)程中，其實(shí)對(duì)于冥想持灰，之前我一直覺(jué)得這是一個(gè)可有可無(wú)的東西啊盔夜，最近發(fā)現(xiàn)他可以在學(xué)習(xí)之前進(jìn)行冥想，確實(shí)可以提高我們的專注力堤魁，同時(shí)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)喂链，這也是一種非常好的舒緩孩子情緒的方式。
昨天晚上睡前啊妥泉，因?yàn)榇髮氝@兩天生病在家椭微，昨天晚上睡前狀態(tài)不是很好，然后和孩子進(jìn)行了聽(tīng)了半個(gè)小時(shí)的冥想盲链，今天早上和孩子聊聊天的過(guò)程中蝇率，竟然發(fā)現(xiàn)他記住了其中所提到的大部分的內(nèi)容迟杂，然后很開心的給我說(shuō)，這個(gè)也可以用于我和其他同學(xué)的交往中出現(xiàn)矛盾沖突的時(shí)候本慕，我們可以通過(guò)用它來(lái)穩(wěn)定情緒排拷。包括之前，在和孩子學(xué)習(xí)圍棋的過(guò)程中锅尘，圍棋老師也在一開始监氢，因?yàn)閲鷩搴蜁ㄒ粯邮且环N特別有文化感有儀式感的學(xué)習(xí)，所以老師在剛開始的時(shí)候藤违，也會(huì)讓孩子們通過(guò)靜心冥想浪腐，然后讓孩子來(lái)達(dá)到精心的目的，能夠全情的投入啊纺弊，當(dāng)下所做的事情中牛欢。
　　同時(shí)無(wú)論是對(duì)于我們大人還是孩子來(lái)說(shuō)，這種明顯的方式淆游，也是一種傍睹，能夠讓我們擺脫情緒困擾的很好的辦法，在面對(duì)各種各樣的情緒困擾的時(shí)候犹菱，當(dāng)閉上眼睛開始冥想的時(shí)候拾稳，我們會(huì)很快的進(jìn)入一個(gè)空靈的世界，在這個(gè)世界里面我們可以去為所欲為腊脱，我們可以去賣啊可以去打或者去罵自己访得，現(xiàn)在不想啊自己心里有怨怨氣的事或者是人，我們可以去做各種各樣的破壞性的東西陕凹，而破壞性的行為啊這些悍抑，這通過(guò)這些行為可以讓我們自己獲得舒適感，但是這些行為又沒(méi)有對(duì)任何人或者是造成嗯造成嗯損造成損傷杜耙，當(dāng)然影響著世界搜骡，更多的是一些美好的讓我們可以去啊放開自己的啊，打開自己的心和耳朵去想佑女，嗯记靡，一些特別美好的我們期待的畫面，美好的事物自然會(huì)帶給我們美好的感情啊团驱，很美好的心情摸吠，這種感情感是相通的。嗯嚎花，在所以這些在所以在我們看來(lái)阿虛頭虛腦的事情寸痢，但是往往其中會(huì)會(huì)存在餓，但是其中的價(jià)值需要我們?nèi)ド钊氲耐诰蚍坊茫皇呛芏嗍虑椴皇强此茻o(wú)用轿腺，實(shí)則非常有用两嘴。
　　包括大家提到的鼓勵(lì)貼，在攻讀音里面的很多小伙伴都在進(jìn)行族壳，雖然不是在每天在寫憔辫，但是斷斷續(xù)續(xù)的，但是大家都通過(guò)這個(gè)事情獲得了一定的好處仿荆，比如大家所說(shuō)的贰您，通過(guò)寫蘋果貼可以讓我們?nèi)タ匆?jiàn)孩子，可以能夠讓我們?nèi)シ糯蠛⒆拥膬?yōu)點(diǎn)拢操，能夠讓孩子更自信更篤定的去做各種各樣的事情锦亦。但是葉子也提出來(lái)了自己最新進(jìn)行了兩次發(fā)現(xiàn)對(duì)孩子不感興趣，所以就沒(méi)有進(jìn)行下去令境。這其中是其實(shí)是有一個(gè)很大的坑的啊杠园，只進(jìn)行了兩次為何會(huì)產(chǎn)生效果啊，怎么會(huì)立刻產(chǎn)生效果呢舔庶，之前我們?cè)诠ぷ髦幸蔡岬竭^(guò)抛蚁，很多事情在變得好之前往往是向著更壞的過(guò)程去變的，因?yàn)楹⒆訉?duì)于我們行為的改變惕橙，孩子是需要一定的適應(yīng)過(guò)程中的需要瞧甩，一定的適應(yīng)過(guò)程等的。但我們長(zhǎng)期的通過(guò)短話怎么懲罰的方式去對(duì)待孩子的時(shí)候弥鹦，突然我們?nèi)プ兊萌崧暭?xì)語(yǔ)的時(shí)候肚逸，孩子會(huì)懷疑我們是有所企圖的，所以我們?yōu)槭裁床唤o一個(gè)還不給孩子一個(gè)呃彬坏，不給孩子一個(gè)更完整的體驗(yàn)過(guò)程朦促，讓孩子能夠深切的體會(huì)到其中，也能夠去相信我們父母栓始，只有這樣我們的工具也許才可以發(fā)揮作用思灰。
　　所以很多事情，往往并不是因?yàn)榭匆?jiàn)了效果才會(huì)繼續(xù)混滔，其實(shí)往往是因?yàn)槲覀冏龅搅藞?jiān)持然后才會(huì)看到效果，但是我們往往啊在這個(gè)功利過(guò)于功利化的時(shí)代歹颓，我們往往去顛覆了這兩者之間的關(guān)系坯屿，我們往往希望通過(guò)孩子一次或者兩次的學(xué)習(xí)就可以達(dá)到效果，如果說(shuō)是沒(méi)有看到效果巍扛，我們一般的家長(zhǎng)會(huì)選擇放棄领跛，或者說(shuō)是去選另外一樣?xùn)|西。但是在這其中孩子需要其實(shí)需要浪費(fèi)的是孩子的時(shí)間和精力撤奸，還有一個(gè)重要的就是可能促使孩子很多良性的發(fā)展機(jī)會(huì)吠昭。任何事情的成功都需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的刻意訓(xùn)練這就要求我們能夠耐得住寂寞練好基本功喊括。
　　在鼓勵(lì)孩子的過(guò)程中，我們也有小伙伴提到了矢棚，孩子之所以對(duì)于我們的各種各樣的郑什，嗯鼓勵(lì)不呃不感興趣，其實(shí)還有一個(gè)最主要的原因就是我們更多的是站在自我期待的角度蒲肋，然后去寫鼓勵(lì)貼蘑拯，而不是真正的去關(guān)注到孩子的行為。所以我們寫出來(lái)的很多鼓勵(lì)的地方兜粘，孩子并不認(rèn)可申窘，這是我們自我取悅而已。
　　關(guān)于精準(zhǔn)表達(dá)在提到可以將一些不太好的行為曲協(xié)訂鼓勵(lì)貼的時(shí)候孔轴，但是墨然用了一個(gè)啊剃法，蘋果和酸蘋果的概念，我們需要去找到孫蘋果路鹰，然后去把它摘下來(lái)贷洲，這樣才可以保護(hù)整個(gè)樹的安全，但是后來(lái)提到可以對(duì)這個(gè)詞語(yǔ)進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇芬瑢⑺崽O果改為恩脂。洋蔥因?yàn)樵谒麄兦袝倪^(guò)程中，大家往往會(huì)先首先提出來(lái)這部分的亮點(diǎn)是什么趣斤，但是下一步的可以改進(jìn)的措施俩块。這部分內(nèi)容就是啊，洋蔥的內(nèi)容需要我們一層一層的去剝剝絲抽繭去查浓领，找到事情的本質(zhì)玉凯。
　　特別喜歡呃這部分的內(nèi)容里面提到的關(guān)于一個(gè)家庭會(huì)議冊(cè)，在家庭會(huì)議冊(cè)里面联贩，我們可以去保存我們和孩子的所有的討論漫仆，包括去照片這些，而且貼起來(lái)非常非常的容易泪幌，所以我們可考慮今年把我們的家庭照照片墻做出來(lái)盲厌。
　　我的孩子遠(yuǎn)比我的自我重要。
　　感謝周雷提到的兩個(gè)案例祸泪，在周雷的兩個(gè)案例里面吗浩，我們看到了一個(gè)真實(shí)表達(dá)自我的典范，在和老公的相處過(guò)程中没隘，周磊一直是一個(gè)模范的妻子懂扼，但是當(dāng)老公去發(fā)脾氣，將自己工作或者是其他人際關(guān)系之中的一些憤怒轉(zhuǎn)移給周雷的時(shí)候，他沒(méi)有去主動(dòng)的去選擇和丈夫頂嘴阀湿，而是去而是去而是撤赶熟，撤離了現(xiàn)場(chǎng)，然后讓孩子自己去處理相關(guān)的情緒陷嘴。
　　在這個(gè)過(guò)程中映砖，我們看到了周雷縝密的思維，在整個(gè)過(guò)程解決解決過(guò)程中發(fā)揮出來(lái)的作用罩旋，他首先去和丈夫去確認(rèn)情感啊央，然后確確認(rèn)丈夫的情感來(lái)源，再慢慢的進(jìn)行疏通涨醋。
　　前段時(shí)間還看到一則新聞報(bào)道瓜饥，就是夫妻雙方在放學(xué)下班回家的路上是夫妻雙方開同一輛車，結(jié)果女主人因?yàn)椴恍⌒陌衍囎驳搅嗽÷睿驳搅俗约旱陌跅U加上乓土，試想一下，如果是我我們遇到了這樣的問(wèn)題溯警，我們會(huì)不會(huì)不停的在旁邊教練你怎么開車的呀趣苏？你的技術(shù)怎么這樣過(guò)程中之類的評(píng)論這樣很容易給參賽者造成了很大的心理壓力。如果可以回歸的話梯轻，歡迎大家提前啊報(bào)場(chǎng)景報(bào)名進(jìn)場(chǎng)食磕。
　關(guān)于幫助這兩天在共讀的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的，最重要的也就一個(gè)字喳挑，也是我自己最為敏感的一個(gè)詞彬伦，就我們往往習(xí)慣性的去要求別人，就很少告訴別人伊诵，這兩天案例中的不管是爸爸或者是媽媽都很很明確的提出了事情的過(guò)程单绑，然后向孩子提出幫助，這給予孩子的是一種負(fù)能感曹宴，孩子能夠精確的看到哦搂橙，原來(lái)我能做這個(gè)，這對(duì)于他后續(xù)家務(wù)的堅(jiān)持也是一種非常非常好的辦法笛坦。
　　我瞌睡的不行了区转，也不知都我自己要說(shuō)什么，說(shuō)了什么版扩，嗚嗚蜗帜，就隨意些吧
　　婚姻的三種狀態(tài)，第1個(gè)是1+1=1资厉，婚姻剛開始，兩人都向趨同發(fā)展蔬顾，所以1=1=1宴偿，接下來(lái)相看兩厭湘捎，1+1=0，最后不等于這時(shí)候男女雙方是融為一體的窄刘，更習(xí)慣性的去通過(guò)一個(gè)人去帶動(dòng)另外一個(gè)人窥妇，第2種形式呢是啊，第2種形式呢是一共兩個(gè)人娩践，然后第3組的第3組的情況呢是活翩。