6月10日，從南非抵深的CA868國(guó)際航班划滋，引發(fā)深圳新增3例本土病例饵筑，21日，寶安實(shí)施疫情管控处坪，餐飲暫停堂食根资，文體娛樂場(chǎng)所暫停開放。
對(duì)我的影響是：1.不到半個(gè)月測(cè)了4次核酸稻薇；2.瑜伽館關(guān)閉嫂冻，停止練了一年的瑜伽。
正好塞椎，由于上次“盤蓮花”受傷的膝蓋可以好好休息一段時(shí)間了桨仿，正好，可以借此機(jī)會(huì)梳理一下瑜伽帶給我的變化案狠。
記得剛過(guò)40歲生日的那天服傍，在鏡子前站了好久钱雷，我可有老了一歲的感覺？好像沒有吹零，白頭發(fā)是早幾年就長(zhǎng)出來(lái)的罩抗，皺紋沒見增多，黃褐斑也是30幾歲的產(chǎn)物灿椅，皮膚摸起來(lái)還是緊致的嘛……
還好套蒂，還好！
不知不覺時(shí)間又過(guò)去了兩三年茫蛹，為什么跳個(gè)蹦床之后操刀，蹲下去的膝蓋站不起來(lái)了？提一袋菜回家婴洼，手指頭怎么就麻得伸不直了骨坑？為什么晚上過(guò)了10點(diǎn)半，眼睛就發(fā)脹癢痛非得睡覺柬采？午休也很難忽略欢唾？為什么越來(lái)越喜歡宅在家里？激情呢粉捻？……
原來(lái)礁遣，“衰老”不是一天可以感受得到的，它狡猾地藏在流逝的每分每秒杀迹，你想抓住它亡脸，根本不可能，每個(gè)人都一樣树酪，無(wú)可逆轉(zhuǎn)浅碾。
人是愛美的，也是害怕老的续语，特別是女人垂谢，“老”比“死”更可怕，所以疮茄，這些年的醫(yī)美可謂是新興蓬勃滥朱，健身房、瑜伽館也如雨后春筍力试，一家接著一家徙邻。
做任何事都是從菜鳥開始的，我練瑜伽也是畸裳，沒關(guān)系缰犁，聽，看，慢慢跟著老師做帅容，感受“自己當(dāng)下的極限”在哪里颇象。髕骨、菱形肌在哪里并徘，下犬怎樣做標(biāo)準(zhǔn)遣钳，卷腹是個(gè)啥，課后找老師問一問麦乞≡誊睿空中需要核心力量，自己沒有姐直，怎么辦荐开？那就做到自己能做的狀態(tài)，這次翻不過(guò)去简肴，下次就翻過(guò)去了。倒立也許有點(diǎn)難百侧，不要怕砰识，去嘗試。后彎呢佣渴，意念到了辫狼，就撐起來(lái)了，腰也不痛辛润。青蛙趴倒是真的痛膨处，但一定要對(duì)自己的身體有信心，痛是因?yàn)榫毜貌粔蛏笆＞毻蔚臅r(shí)候真椿，腿抖得要把人彈出去，可是乎澄，也就僅僅一分鐘……
總之突硝，你需要做的就是，當(dāng)下的每一個(gè)小時(shí)投入進(jìn)去置济，每周堅(jiān)持三次解恰，四次，五次浙于，把濕透的衣服換下來(lái)护盈，把每天的肌肉酸痛當(dāng)作常態(tài)，把痛過(guò)后的內(nèi)啡肽獎(jiǎng)賞照單全收羞酗。
咦腐宋，我以前可是不怎么出汗的呀？某一天，發(fā)現(xiàn)真實(shí)版的“汗如雨下”脏款，發(fā)現(xiàn)從來(lái)沒出過(guò)汗的手臂也冒出了點(diǎn)點(diǎn)汗珠围苫，我是真心激動(dòng)啊撤师！新陳代謝應(yīng)該有所提升剂府，排毒功能越發(fā)好了。
偶爾見到朋友會(huì)說(shuō)“你瘦了”剃盾，我沒瘦腺占，體重加了兩斤，但應(yīng)該體型好了一丟丟痒谴。
自己能感覺到的是核心好了一些衰伯，標(biāo)準(zhǔn)平板撐做個(gè)一兩分鐘應(yīng)該沒問題；柔韌性大有改善积蔚，再過(guò)一年一字馬應(yīng)該沒問題意鲸；肋骨外翻好像好了一點(diǎn)點(diǎn)，至少可以控制到肋骨了尽爆；大腿和大臂肌肉明顯緊致了怎顾，多處肌肉被激活，如菱形肌漱贱、臀肌……
明天槐雾，女兒中考，我想今晚好好把我練瑜伽的經(jīng)驗(yàn)和她講一講幅狮，很好的勵(lì)志素材呀——我們流過(guò)的每一滴汗募强，風(fēng)里雨里太陽(yáng)下走過(guò)的每一天，一定會(huì)有收獲崇摄！
瑜伽是一項(xiàng)力量與柔韌結(jié)合的運(yùn)動(dòng)擎值，很適合女人練習(xí)。我個(gè)人覺得配猫，如果要真正鍛煉好身體幅恋，還必須加入有氧，提高心肺功能泵肄。
好好愛自己捆交，從今天開始，因?yàn)檫@是你余生最年輕的一天腐巢！
