六子6P：“作品要打磨，哪怕費(fèi)時(shí)間烤芦【倜洌”
【原文】：瑜伽路上，遇見另一個(gè)自己拍棕。
【修改版】：
? 兩年前晓铆，我接觸了瑜伽，從此走上了不歸路绰播。
? 起初骄噪， 因?yàn)轭i椎的不適，我去過專業(yè)的肩頸康復(fù)醫(yī)院蠢箩，做過針灸链蕊、推拿，幾個(gè)療程下來谬泌，發(fā)現(xiàn)銀子花了不少滔韵，但是治標(biāo)沒治本。頸椎依然反復(fù)無常掌实。后來陪蜻，我來到了尼漫瑜伽，一切變化從這里開始贱鼻。
? Lily是尼漫瑜伽工作室的主人宴卖，也是位專業(yè)的高級瑜伽老師，為人和善邻悬。此前症昏，Lily老師和我說過瑜伽對頸椎的不適會有幫助。于是父丰，我邀了小伙伴貍子一起肝谭，抱著試試看的心理，報(bào)名了蛾扇。一周兩次的課程攘烛，每次課時(shí)一小時(shí)，感覺還輕松屁桑。
? 尼漫工作室的氛圍挺不錯(cuò)医寿，與我印象中的瑜伽館（類似健身房似的）不太一樣。除了老師非常友善親切蘑斧，這里的環(huán)境依山傍水，全景玻璃的陽光房，還可供會員喝茶竖瘾、閑聊沟突。
"修行，要有修行的場所
? 修養(yǎng)捕传，要有修養(yǎng)的空間
? 修習(xí)惠拭，要有修習(xí)的情境。"
——引用Lily老師的話庸论。
? 尼漫瑜伽工作室坐落在岳麓山腳下职辅，從全景玻璃房可以看到室外環(huán)境優(yōu)雅的梅溪湖、蒼翠蔥蘢的岳麓山聂示，的確是修練瑜伽的絕佳場所域携。
? 一轉(zhuǎn)眼，我在這堅(jiān)持練習(xí)了一年鱼喉，在我猶豫要不要繼續(xù)練下去的時(shí)候秀鞭，我聽從了自己內(nèi)心的選擇。
? 一周兩次的課程扛禽，已經(jīng)不能滿足我對瑜伽練習(xí)的需求锋边，我想練得更多、想了解更多瑜伽的體式和知識编曼。于是豆巨，我找了Lily老師溝通，一個(gè)偶然的契機(jī)讓我倆達(dá)成了共識：
她急需招聘瑜伽老師掐场，特別是男性老師往扔，來分擔(dān)和協(xié)助完成工作室的課程。
? 而我恰好符合她心中的人選刻肄，真是兩全其美瓤球。
? 今年4月，我開啟了瑜伽師資培訓(xùn)之路敏弃，每天3-4個(gè)小時(shí)的培訓(xùn)卦羡，包括瑜伽理論、體式及功效麦到、體能練習(xí)等绿饵。這樣的魔鬼訓(xùn)練才堅(jiān)持了一個(gè)月，就已經(jīng)受益匪淺瓶颠。不僅掌握了很多的理論知識拟赊，每天的體能練習(xí)，讓身體感覺越來越輕松粹淋，特別是頸椎吸祟，逐漸恢復(fù)如初瑟慈。
? 此前，由于長期進(jìn)行羽毛球類的劇烈運(yùn)動屋匕，身體的諸多零件包括肩膀葛碧、腰、背过吻、膝蓋等都勞損得非常厲害进泼。意想不到的是，這些勞損的癥狀都不同程度地得到了緩解纤虽。
? 更奇妙的還有乳绕，我發(fā)現(xiàn)自己的性格逐漸變得平和、沉穩(wěn)了很多逼纸。特別是對日常生活洋措、工作上處理問題的態(tài)度變得更有耐心，所以樊展，處理問題的結(jié)果總是令人非常愉悅呻纹。
? 我對瑜伽越來越喜歡，越來越著迷专缠。直到現(xiàn)在雷酪，每周的課程必上，課后的學(xué)習(xí)也必不可少涝婉。
? 回想一下：
? 如果我沒有接觸瑜伽哥力，也許我的頸椎依然不適；
? 如果我仍像從前那樣墩弯，每周過量進(jìn)行羽毛球類劇烈運(yùn)動吩跋，身體的勞損可能會更嚴(yán)重；
? 如果不是通過瑜伽的修行渔工，也許還會像從前那樣遇事急躁锌钮、缺乏耐心、甚至抱怨引矩。
? 瑜伽梁丘，確實(shí)是愉悅身心的一項(xiàng)非常好的運(yùn)動⊥拢可是氛谜，為什么瑜伽這么好，卻并不是很普及呢区端？
? 我從兩個(gè)因素進(jìn)行了分析：
【主觀因素】
? 有些人認(rèn)為瑜伽太難值漫，都是些高難度的體式；
? 有些人覺得自身柔韌性不好织盼、年齡偏大杨何；
? 有些男同胞認(rèn)為練瑜伽是女性的專利酱塔；
? 有些人覺得時(shí)間不夠、意志力不夠晚吞、無法堅(jiān)持下來……
【客觀因素】
? 各地推廣力度不夠延旧、場地受限谋国。
? 這些諸多因素槽地，也許就導(dǎo)致很多人錯(cuò)失了機(jī)會，去感受瑜伽的良多益處芦瘾。
? 歸根結(jié)底捌蚊，其實(shí)，還是因?yàn)榇蠹覍﹁べさ恼J(rèn)知不夠近弟。通過這兩年的學(xué)習(xí)缅糟，我對瑜伽有了進(jìn)一步的認(rèn)識。
? 一祷愉、瑜伽是一項(xiàng)通過呼吸帶動身體窗宦，去完成不同體式的運(yùn)動。瑜伽最基礎(chǔ)的是呼吸二鳄。我們每個(gè)人與身俱來的呼吸是腹式呼吸赴涵，也就是瑜伽的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸订讼。瑜伽之所以與其他運(yùn)動方式不同髓窜，具有其他運(yùn)動方式無法比擬的功效，呼吸就是其中一個(gè)原因欺殿。
? 二寄纵、在練習(xí)時(shí)，只需要聽從身體的感受脖苏，把注意力關(guān)注到身體上正在運(yùn)動的那些部位程拭，讓意識隨著肢體的移動而移動，讓心與身對話棍潘。有些難度體式暫時(shí)做不到?jīng)]關(guān)系恃鞋，只需要做到自己的極致就好。
? 三蜒谤、無論男女老少山宾，都可以通過瑜伽改善身體的柔韌性，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性鳍徽，提高敏捷性资锰，塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條。特別是男性阶祭，通過瑜伽可以緩解壓力绷杜、培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)直秆；對抗男性健康危機(jī)；增加男人性能力鞭盟。要知道很多的瑜伽大師都是男性哦圾结。
? 四、瑜伽是一種身心健康的方法齿诉，是一種工具筝野，更是一種精神。不是單純的體式動作粤剧，不在于你能完成如何高難度動作歇竟，而是在練習(xí)后能達(dá)到身心靈平和，形成一種良好的為人處事的態(tài)度和習(xí)慣抵恋。
? 五焕议、瑜伽亦是一場馬拉松，不能著急弧关，需要慢慢來盅安。短期內(nèi)也許你體會不到明顯的變化，但是長期的堅(jiān)持練習(xí)世囊，必然讓你受益良多别瞭。
? 總之，瑜伽的好處不言而喻茸习，只有親身去體會畜隶，才會遇見另一個(gè)自己。
