下午轩触，帶著孩子奶奶和孩子一塊出遠門寞酿，從邢臺先坐火車到石家莊家夺，然后從石家莊到哈爾濱脱柱。
到石家莊下車之后，風風火火出站拉馋、進站榨为，后來發(fā)現(xiàn)，火車晚點一個小時煌茴。
雖然我找了一個座位坐下随闺，自我感覺內心是比較平穩(wěn)的，但是當我拿出充電寶打算給手機充電時蔓腐，一面拿出充電寶矩乐，一面又莫名其妙拿出充電器連上數(shù)據線，發(fā)現(xiàn)這件事回论，我才知道此時此刻自己的內心其實是慌亂的散罕。
當我發(fā)現(xiàn)自己，“原來我現(xiàn)在是慌亂的”傀蓉。我仿佛跳出了自己欧漱，有了一個覺察。有了這個覺察葬燎，我就感覺自己的內心開始趨向平和误甚。
后來，孩子玩起一個比較有難度的國際象棋智力游戲谱净，過了幾關之后窑邦，我說：“你能在這么亂的環(huán)境里，集中注意力通關壕探，你這樣叫做內心平和冈钦。”
后來浩蓉，遇到了他平時一直沒通過的一關派继，我和他一起想辦法宾袜，并且告訴他：“多多嘗試吧，反正火車晚點這么長時間驾窟，咱們有時間琢磨這一關庆猫。”后來绅络，我們真的把那一關過了月培。此刻內心喜悅感油然而生，所以我們也不覺得等車的時間枯燥無味了恩急，我的內心平和淡定了許多杉畜。
做自己的觀察者，先覺察自己衷恭，才能改變自己此叠，參加亞隆團體就是我們在練習覺察自己，體會他人随珠。
