?今天我們來談一個大家尤其是女生感興趣的話題：The secret of perpetual youth――青春永駐的秘訣。
?青春永駐是什么瘤运，如果你單純的認(rèn)為是不老的臉龐這一點(diǎn)读规，那就稍有片面了哦~
? 以下三方面告訴你青春永駐的層次和基本方法，供你參考！
【第一個層次：容顏不老】
? 人的容貌是有自然規(guī)律的修械，它隨年齡、環(huán)境而發(fā)生變化检盼。很多娛樂八卦都在議論這樣一個話題：林志穎肯污、何炅難道是長了一張不老臉？這個歲數(shù)的他們還和青春偶像一般吨枉。其實(shí)他們不是不老臉蹦渣，只是比你會保養(yǎng)。如果你也想保持容顏貌亭、延緩衰老柬唯，要做到一下幾點(diǎn)了：
?一、健康飲食圃庭。民以食為天锄奢，我們天天在吃飯失晴，那么你研究過你的飯嗎？你吃的飯健康嗎拘央？你有規(guī)律飲食嗎涂屁？一周在家吃飯的次數(shù)高于在飯店吃飯的次數(shù)嗎？葷素搭配合理嗎堪滨？暴飲暴食了嗎……如果沒有胯陋，給你自己規(guī)劃一個健康食譜吧。
? ?有這樣一個例子：212是我經(jīng)常上課的一個教室袱箱，在第三排的一個抽屜里遏乔，我發(fā)現(xiàn)了一個女生的小本本，她在上面詳細(xì)的計(jì)劃了好幾周的食譜发笔，早中晚餐搭配的非常合理盟萨，還羅列出什么水果、蔬菜含什么營養(yǎng)了讨，如何吃吸收更好捻激。生理期吃什么最美容養(yǎng)顏排毒等等，我和室友看了樂的合不攏嘴前计。而且大多女生是管不住嘴的胞谭，喜歡吃零食，人家就列出吃哪些零食能不給身體帶來負(fù)擔(dān)男杈。我雖然沒有見過這個女生丈屹，不過我想她如果按照她計(jì)劃中的食譜健康飲食，皮膚面貌也一定不會差伶棒，會越吃越美旺垒。
二、堅(jiān)持運(yùn)動肤无。運(yùn)動能很好的提高機(jī)體免疫力先蒋，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老呢宛渐！無論你是上班族還是學(xué)生黨竞漾，你有多久沒有運(yùn)動了？朋友圈里窥翩，周圍的人都在曬運(yùn)動健身的圖片吧畴蹭，再不運(yùn)動你就out啦！
? ? 我最近聽了一篇文章鳍烁，叫汗蒸療法叨襟。注意了，這不是傳統(tǒng)的汗蒸幔荒，我當(dāng)然也不是讓你每天去汗蒸房糊闽，這里的汗蒸就是通過機(jī)體運(yùn)動讓身體的水份蒸發(fā)出來的意思哈梳玫。文章提到，每天不低于一個小時的運(yùn)動排汗是很必要的右犹。人一天中會攝入很多水提澎，尿液排出的量是很低的，那么水分長期沉積體內(nèi)就會不知不覺的沉淀毒素念链，嚴(yán)重的導(dǎo)致人體處于浮腫狀態(tài)盼忌。通過運(yùn)動，讓攝入進(jìn)身體的水份得到釋放掂墓，水分蒸發(fā)的同時也把機(jī)體毒素一并帶出谦纱，這樣使皮膚有機(jī)會呼吸，更加具有活力君编！
三跨嘉、充足的休息。你在一段時間的學(xué)習(xí)后適當(dāng)休息了嗎吃嘿？電子產(chǎn)品涌入生活祠乃，你是不是上網(wǎng)到深夜還極其興奮？注意兑燥，你的身心需要休息了亮瓷！
? ? 有一個詞叫“睡美人”，這是不是可以簡單的理解為休息使人變美呢降瞳？如果你長期處于疲勞學(xué)習(xí)或工作狀態(tài)嘱支，身體器官一直處于運(yùn)作狀態(tài)，得不到自我調(diào)節(jié)的機(jī)會力崇，毒素怎么出來呢斗塘？而且長期輻射下也會使人的皮膚“中毒”赢织，膚色暗黃亮靴，痘痘成堆，加上大黑眼圈于置，這樣就算是一張美人臉也看不出來了吧茧吊。所以現(xiàn)在開始，工作一段時間要注意適當(dāng)休息八毯，做個眼保健搓侄，站起來走一走，遠(yuǎn)眺话速，晚上11點(diǎn)前睡覺讶踪，而且要提前一小時遠(yuǎn)離手機(jī)做好入睡準(zhǔn)備，早睡早起身體好泊交，精神也好乳讥。
【第二個層次：心態(tài)不老】
? 青春不是一段年華柱查，而是一種心境。作家托馬斯.貝雷.阿爾德也說過云石，撫平心靈皺紋唉工，便會青春永駐。如果你整天怨天尤人汹忠，即使容顏不老淋硝，也一定會降低你的魅力，沒有魅力怎么青春永駐宽菜，來看這里谣膳，我們一起來支招：
?第一、時常微笑赋焕，保持陽光参歹。時常微笑非常必要，微笑可以帶動臉部肌肉的收縮運(yùn)動隆判，讓你的皮膚緊致犬庇，擁有健康蘋果肌，而且增加你的好人緣哦侨嘀。保持陽光心態(tài)臭挽，有陽光的地方植物才長的健康，人也一樣咬腕，健康的心態(tài)是你看起來更有活力欢峰！
第二、保持積極樂觀的情緒體驗(yàn)涨共。積極樂觀不僅使你在做事情的時候更有行動力和魄力纽帖，而且能是自己擁有一顆有充沛精力的心，看待事情有顆平常心举反，不大喜大悲懊直，處理事情沉著冷靜。
最后火鼻，心存善念室囊，積極行善。你看很多老慈善家魁索，他們就看起來慈祥和睦融撞、平易近人，雖經(jīng)歲月洗禮粗蔚，帶給我們的全是積極正能量尝偎，能不青春永駐嗎！
【第三個層次：記憶里的青春永駐】
?記憶里的青春永駐鹏控，一定是你在青春的年紀(jì)那些讓你永生難忘的經(jīng)歷致扯。人都有老的那天趁窃，但當(dāng)回憶起青春，你想起那些轟轟烈烈的行動或經(jīng)歷是不是仍然覺得激動人心急前，心腸澎湃醒陆？你的記憶里的青春永駐是否有這些時刻：
一、奮力拼搏裆针、學(xué)習(xí)的時候刨摩。回想你的學(xué)習(xí)和工作世吨，當(dāng)你用所有精力和汗水為你所追求的目標(biāo)奮戰(zhàn)的時刻多么激動人心澡刹。
對于學(xué)生黨的我來說，高三那年是難忘的一年耘婚，尤其是接近高考的三個月罢浇，班級氣氛凝重，人人都像打了雞血沐祷，早上早早跑到教室嚷闭，課間上個廁所都是與時間賽跑，吃飯飛快赖临，課間班級里永遠(yuǎn)只有討論問題的聲音胞锰，學(xué)校要求連課間操都要帶本英語詞匯。晚自習(xí)下課20分鐘了沒人回寢室兢榨，整天埋身題海嗅榕、書海……這段高中的青春記憶對我來說永駐腦海吵聪。上班族也有和同事一起創(chuàng)新進(jìn)取的時刻凌那，一定有意義。
第二吟逝、青春永駐的室友情懷帽蝶。有那么幾個人，你瘋他們和你一起瘋澎办，你笑他們和你一起笑嘲碱，說去浪就去浪金砍，打打鬧鬧好不愜意局蚀，這一定是永遠(yuǎn)的青春記憶。
?一定要抓住大學(xué)的小尾巴恕稠，這是我最近喜歡的話琅绅。以前時間很慢，總有空閑鹅巍，閑著沒事約上室友賞個花千扶，吃個飯料祠，爬個山都是很隨意的事情。現(xiàn)在即將畢業(yè)澎羞，考研的忙看書髓绽，就業(yè)的忙著找門路，能花心思瘋玩的時刻真的不多了妆绞，如果你是學(xué)生一枚顺呕，一定要記得和室友好好折騰了，時間不多了括饶，且行且珍惜吧株茶！
?嗒嗒嗒嗒……還有很多讓你青春永駐的點(diǎn)，就不再分享了哈图焰，親愛的們自己去探索吧启盛，文字雖然有魅力，我也需要休息了技羔，畢竟我也想青春永駐哈哈僵闯。bye~~
