為什么你懂了那么多卻過不好自己的人生碱妆？為什么擁有財(cái)富最多肉盹、地位優(yōu)越、學(xué)歷最高的人疹尾，不一定是最快樂的人上忍？這是每一個(gè)想要幸福和渴望改變自己的人要思考的問題！
訓(xùn)練營進(jìn)行到第五天纳本，有必要把我們課程設(shè)計(jì)的思路告訴大家窍蓝，讓每個(gè)人更清晰。
我們先來了解一個(gè)詞：學(xué)習(xí)繁成。
“學(xué)習(xí)”吓笙，現(xiàn)在看到學(xué)習(xí)這個(gè)詞，會理解它是一個(gè)動詞巾腕，是種狀態(tài)面睛，
我正在“學(xué)習(xí)”，學(xué)習(xí)是動詞尊搬；
他特別愛“學(xué)習(xí)”叁鉴，是形容一個(gè)的狀態(tài)。
但是古人表達(dá)的“學(xué)習(xí)”佛寿，是“學(xué)”和“習(xí)”兩部分組成的幌墓，“學(xué)”，是動詞學(xué)是“知”的部分，知道克锣，認(rèn)知茵肃，也可以理解為學(xué)習(xí)方法，思想袭祟、理論验残、觀點(diǎn)、概念巾乳；
“習(xí)”您没，學(xué)而時(shí)習(xí)之，“習(xí)”是“行”的部分胆绊，可以理解為：行動氨鹏、踐行、實(shí)踐的過程压状，把學(xué)的知識在生活工作中運(yùn)用仆抵，去檢驗(yàn)，不斷完善的過程种冬，最后成為“行”镣丑。
所以，我們28天的訓(xùn)練就是“學(xué)”和“習(xí)”娱两，做到“知”和“行”莺匠，不落于理論和概念，不在思維和頭腦的游戲里打轉(zhuǎn)十兢，每一個(gè)觀點(diǎn)都用體驗(yàn)練習(xí)帶你去“習(xí)”趣竣，在工作生活中去“行”。
這樣才是真正的學(xué)習(xí)旱物，每一次實(shí)踐帶來的體驗(yàn)和感悟遥缕，才能沉淀在生命里，成為人生的智慧异袄，真正做到“知行合一”通砍。
冥想體驗(yàn)也是一次身心體驗(yàn)的學(xué)習(xí)，是“身”與“心”烤蜕，身體學(xué)會的誰也帶不走封孙，身體體驗(yàn)帶來的是心的感悟，是身心的合一讽营，身心合一的生命才是靈動而鮮活的生命虎忌。
早六點(diǎn)導(dǎo)讀的目的：
是“知”和“行”體驗(yàn)的結(jié)合。
圍繞每天的主題橱鹏，比如情緒膜蠢，什么是情緒堪藐？圍繞情緒的概念有個(gè)介紹（叫認(rèn)知或解釋）。
同時(shí)結(jié)合練習(xí)來體驗(yàn)到這個(gè)概念挑围，比如第二天兩個(gè)練習(xí)體驗(yàn)：練習(xí)一頭紅色的大象和正念覺察的體驗(yàn)礁竞。
你真實(shí)體驗(yàn)到“抗拒”和“接納”帶來的感受是怎樣的。
身體體驗(yàn)的學(xué)習(xí)杉辙，誰也帶不走模捂，身體學(xué)會的是終身的，透過體驗(yàn)獲得的感悟是生命的智慧蜘矢。
每天五分鐘冥想練習(xí)的意義：
是導(dǎo)讀后內(nèi)容的再次練習(xí)就像教練教你打球給了你方法狂男，你要回到生活中踐行。冥想的方法重點(diǎn)：坐姿和呼吸品腹。
今天練習(xí)的目的：
是基于導(dǎo)讀帶來思想的認(rèn)知岖食，在一天的生活中實(shí)踐，就像船的錨舞吭。
對“今天練習(xí)”的的練習(xí)目標(biāo)時(shí)刻保持一份覺知泡垃，帶到工作生活中實(shí)踐，沒有實(shí)踐的學(xué)習(xí)都是概念羡鸥，是知識兔毙。
這次28天訓(xùn)練營是次邀約，請你回到當(dāng)下此刻兄春，發(fā)現(xiàn)平靜和喜悅，每一刻都有平靜和幸福锡溯，跨出的每一步都是平靜赶舆，愿你平安幸福！
一個(gè)完整的體驗(yàn)祭饭，是有知有行芜茵，理念加實(shí)踐！讓力行? 反省? 校正? 感悟是真正成為改變的四步曲倡蝙。
以上關(guān)于“學(xué)習(xí)”和“知行”是個(gè)人觀點(diǎn)九串，請大家給出智慧完善。
