我們終其一生都在愛與被愛，可是你真的知道怎樣去愛一個(gè)人嗎霞扬？
愛一個(gè)人的五種方式
愛是一種能力糕韧。有的人愛的歲月靜好，有的人卻愛的雞飛狗跳喻圃；有的人愛成一對(duì)神仙眷侶萤彩，有的人卻愛成一潭死水；有的人被寵溺一生斧拍，有的人卻在不斷受傷和逃離雀扶。
我一直覺得，我們并不是生來就會(huì)愛的肆汹。我們不是天生的男朋友愚墓、女朋友、丈夫昂勉、妻子浪册、爸爸、媽媽岗照，不是天生就知道怎樣去愛一個(gè)人村象。愛是一種需要學(xué)習(xí)的能力，太多人還沒學(xué)會(huì)就匆匆上崗攒至，建立一段親密關(guān)系厚者，然后又親手毀掉一段親密關(guān)系。
我們還容易產(chǎn)生一種大功告成的錯(cuò)覺迫吐，單身的時(shí)候覺得找到對(duì)象就大功告成库菲，戀愛的時(shí)候覺得結(jié)婚就大功告成。童話的結(jié)尾總是公主和王子舉行了盛大的婚禮渠抹，從此幸福的生活在一起蝙昙。
但建立親密關(guān)系和維系親密關(guān)系是兩回事闪萄，激情消退后，公主和王子的婚后生活很可能是一地雞毛奇颠。戀愛初期的海誓山盟不算什么败去，相依相守的細(xì)水流長(zhǎng)才考驗(yàn)愛的能力。
那我們到底應(yīng)該怎樣去愛一個(gè)人呢烈拒？我們牽起一個(gè)人的手之后圆裕，怎樣才能一直幸福下去呢？
《愛的五種語言》幫我們梳理出愛一個(gè)人的五種方式：肯定的言語荆几、精心的時(shí)刻吓妆、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)吨铸、身體接觸行拢。我們可以衍生出無數(shù)種愛的行動(dòng)，但萬變不離其宗诞吱。
作者蓋瑞·查普曼是北美著名的婚姻輔導(dǎo)專家舟奠，他讓我開始相信：獲得幸福是一種能力，而不是一種運(yùn)氣房维。
愛的語言一：肯定的言語
很多親密關(guān)系出現(xiàn)裂痕沼瘫，就是溝通出了問題。
2014年周迅主演了一部電影叫《撒嬌女人最好命》?咙俩，讓關(guān)于撒嬌的討論一度白熱化耿戚。兩邊吵了起來，一邊認(rèn)為撒嬌是作阿趁、是嗲膜蛔、是綠茶婊扮柔弱搶男人的手段！一邊則認(rèn)為會(huì)撒嬌是一種軟實(shí)力歌焦，是女生的性別優(yōu)勢(shì)飞几，世界是屬于會(huì)撒嬌的女人的！
我想撇開電影塑造的臉譜化的臺(tái)灣女生独撇，來討論為什么我也認(rèn)為撒嬌的女人最好命？
電影上映的時(shí)候躁锁，我還是個(gè)撒嬌絕緣體纷铣，我想象不出來自己撒嬌的樣子，但遇到熊貓先生后發(fā)生了神奇的改變战转。我發(fā)現(xiàn)電影誤導(dǎo)了我們搜立，撒嬌女生的對(duì)立面并不是坦率、真誠(chéng)槐秧、大大咧咧的女漢子啄踊。撒嬌的對(duì)立面是一種不順暢的忧设、破壞親密感的溝通方式。
撒嬌幫助我們建立親密感颠通，它使用的是愛的第一種語言：肯定的言語址晕。
去贊揚(yáng)和感謝，不要覺得理所當(dāng)然顿锰。
我們很容易把親密的人的付出當(dāng)成理所當(dāng)然谨垃，妻子做了可口的飯菜，吃完撂筷子就走硼控；丈夫回老家提了一家人的行李刘陶，沒有人問他是不是累著了；女朋友洗掉了所有的臟衣服是理所當(dāng)然的牢撼，男朋友通了下水道是理所當(dāng)然的匙隔，所有事情都被視而不見，就像石沉大海一樣沒有得到丁點(diǎn)回應(yīng)熏版。兩個(gè)人變成了所謂的“老夫老妻”牡直，但愛的氛圍就是這樣消耗殆盡的。
熊貓先生曾經(jīng)跟我說纳决，不要和他說謝謝和對(duì)不起碰逸，我們之間沒有謝謝和對(duì)不起。但我不同意阔加，受了恩惠就要感謝饵史，覺得抱歉就道歉，我們對(duì)陌生人尚且維持基本禮節(jié)胜榔，對(duì)最親密的人反而無所謂了胳喷？感謝是因?yàn)樾膽迅卸鳎瑳]有什么是理所當(dāng)然的夭织，所以感謝他毫無保留地付出吭露，感謝他無微不至的保護(hù)。對(duì)不起是想告訴他尊惰，如果他因?yàn)槲沂艿揭欢↑c(diǎn)的傷害我會(huì)愧疚萬分讲竿，我永遠(yuǎn)不會(huì)也不想傷害他，
熊貓先生風(fēng)雨無阻地來接我回家弄屡，我會(huì)說：謝謝你來接我题禀，我覺得好有安全感啊。他每天給我做愛吃的菜膀捷，我會(huì)說：辛苦啦迈嘹，我覺得你好愛我哦。他把滿滿的行李箱放到了高處，我會(huì)說：哇秀仲，你好厲害啊融痛，剛才我好怕砸下來……
從來不覺得理所當(dāng)然，不吝贊揚(yáng)不忘感謝神僵，這讓我和熊貓先生的兩人三餐四季雁刷，充滿了各種小確幸。
去鼓勵(lì)和肯定挑豌，不要譏諷和嘲笑安券。
我的公眾號(hào)是從今年5月份開始做的，剛開始做了一個(gè)多月就可憐巴巴的幾十個(gè)粉絲氓英，我跟熊貓先生說：“我不會(huì)永遠(yuǎn)這樣的侯勉，我會(huì)做大，有一天铝阐，我要讓別人都看見我址貌。”雖然說著大話徘键，其實(shí)心里特別沒底氣练对，如果這個(gè)時(shí)候有人打擊我，我可能一下子就泄氣了吹害，但熊貓先生堅(jiān)定的說：“我相信你螟凭，我會(huì)永遠(yuǎn)支持你∷剑”夢(mèng)想道阻且長(zhǎng)螺男，我會(huì)繼續(xù)戰(zhàn)斗，熊貓先生的支持就是我的盔甲纵穿。
但看過太多人地伴侶的目標(biāo)和計(jì)劃不屑一顧：“切下隧，就你啊∥矫剑”“我看你還是算了吧淆院，三分鐘熱度【涔撸”“你不行的土辩，別折騰了∽谕洌”最親近的人都不支持你挺你脯燃，這個(gè)打擊或許比所有的質(zhì)疑都致命。
我覺得有時(shí)候甚至連玩笑蒙保、吐槽和互黑也要注意尺度，千萬不要一不留神欲主，把刻薄當(dāng)幽默邓厕。
溫柔地請(qǐng)求逝嚎，不要頤指氣使。
溫柔地請(qǐng)求详恼，可以讓對(duì)方覺得自己有價(jià)值补君、被需要，而頤指氣使卻讓對(duì)方覺得自己被貶低昧互、不被尊重挽铁。同樣是表達(dá)自己的愿望，溫柔地請(qǐng)求可以建立親密感敞掘，而頤指氣使地要求卻在抹殺兩個(gè)人的親密感叽掘。在一段理性的親密關(guān)系中，雙方應(yīng)該達(dá)到共識(shí)：建立和不斷鞏固親密感玖雁，是相處的最高原則更扁。即使出現(xiàn)分歧，也要也溫和地方式解決赫冬，盡量最低程度地破壞親密感浓镜。
注意說話的語氣語調(diào)，怎么說比說了什么更重要劲厌。
《溝通的藝術(shù)》把溝通分為內(nèi)容和關(guān)系兩個(gè)向度膛薛。內(nèi)容向度指的是明確談?wù)摰男畔ⅲP(guān)系向度表達(dá)的是對(duì)對(duì)方的感受补鼻『遄模“我愛你”內(nèi)容向度是在示愛，但如果是不耐煩的語氣辽幌，那關(guān)系向度就是敷衍了增淹。“好乌企，今晚我來洗碗”內(nèi)容向度是在承擔(dān)家務(wù)虑润，但如果是咆哮著說，那關(guān)系向度表達(dá)的是憤怒和不滿加酵。
常見的戀愛情景之一拳喻，是吵架后男生說我道歉了，也說愛你了猪腕，你還想我怎么樣冗澈？為什么關(guān)系沒有修復(fù)呢？因?yàn)槲覀冊(cè)谟幸庾R(shí)地傳達(dá)明確信息的時(shí)候陋葡，可能在無意識(shí)地表達(dá)與字面意思截然相反的感受亚亲。
對(duì)于主要愛語是肯定的語言的人來說，這些尤其重要。這和成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)捌归，他很可能在一個(gè)缺乏認(rèn)可的環(huán)境中長(zhǎng)大肛响，長(zhǎng)期渴望被肯定和贊揚(yáng)。只有在語言上被溫柔以待惜索，他們才有被愛的感覺特笋。
愛的語言二：精心的時(shí)刻
得到他人肯定的語言，當(dāng)然是一件讓人開心的事巾兆，但覺得我的主要愛語是精心時(shí)刻猎物。
精心的時(shí)刻指的是給予某人不分散的注意力的時(shí)間。記得《來自星星的你》有個(gè)對(duì)視15秒的經(jīng)典橋段角塑，靜默中蔫磨，都教授不能自持地親了千頌伊。為什么那樣的時(shí)刻容易讓人怦然心動(dòng)吉拳？因?yàn)槟抗饨粎R的時(shí)候质帅，所有的喧囂都隱退消失了，他們完完全全屬于彼此留攒。
我覺得煤惩，這本書說的“精心的時(shí)刻”和《小王子》里的狐貍說的“儀式”，是同一種東西炼邀。
儀式是什么魄揉？”小王子問道。
“這也是一種早已被人忘卻了的事拭宁÷逋耍”狐貍說，“它就是使某一天與其他日子不同杰标，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同……”
是啊兵怯，確實(shí)是早已被人忘卻了的事。多少人明明同處一室腔剂，物理距離很近媒区，但卻不在共處。人們的注意力都心甘情愿地獻(xiàn)給了手機(jī)和手機(jī)里那個(gè)充滿誘惑的信息世界掸犬。在這個(gè)吊詭的世界袜漩，朋友聚會(huì)，各玩各的手機(jī)湾碎；情侶約會(huì)宙攻，各玩各的手機(jī)；甚至新郎新娘一起坐在婚車后座介褥，仍然各玩各的手機(jī)座掘。我感激熊貓先生递惋，每次我喚他的時(shí)候，即使球賽正白熱化雹顺，電影正到精彩處丹墨，他也會(huì)擱下手機(jī)廊遍，然后問我怎么了嬉愧。
我像魚需要水一樣，需要精心的時(shí)刻喉前。只有一起經(jīng)歷精心時(shí)刻没酣，我才敢確信自己是被愛的。
精心時(shí)刻分為精心會(huì)話和精心活動(dòng)卵迂，我尤其需要精心會(huì)話裕便。
精心會(huì)話基于最深的信任，我們自在地毫無戒備地自我表白见咒，然后用最專注的傾聽偿衰，了解另一個(gè)靈魂。
我和熊貓先生每隔一段時(shí)間改览，就會(huì)進(jìn)行一次精心會(huì)話下翎。我們討論職業(yè)規(guī)劃和工作遇到的瓶頸、談?wù)摦?dāng)下的焦慮和最深的恐懼宝当、談?wù)撓嗵幍母惺苁邮隆A訴對(duì)彼此的依戀。更經(jīng)常的是回顧個(gè)人歷史和描繪未來愿景庆揩，我們談?wù)搶⒁黄鸬诌_(dá)的未來俐东，也談?wù)摫舜瞬辉鴧⑴c的過去。這是我覺得我們最親密無間的時(shí)刻订晌，我們的生命深刻地纏繞在一起虏辫。
而在友情里，如果沒有經(jīng)歷一次推心置腹的談話锈拨，我無法真正把一個(gè)人當(dāng)成朋友砌庄。
可是很多親密關(guān)系中，兩個(gè)靈魂是處于失聯(lián)的狀態(tài)推励。我常常覺得鹤耍，如果不知道對(duì)方在想什么，兩個(gè)人即使躺在一張床上验辞，中間也隔著崇山峻嶺稿黄。日本電影《世界上的另一個(gè)我》講的是兩個(gè)都叫NANA的同名女孩的故事，奈奈是天真可愛的軟妹紙跌造，娜娜是是朋克搖滾杆怕、看起來酷酷的女孩族购，這部電影很久以前看的，但我卻一直記得奈奈對(duì)娜娜說：你從來不談?wù)撟约毫暾洌晕矣X得好孤單寝杖。
精心的活動(dòng)為我們制造回憶。一起散步互纯、一起看電影瑟幕、一起旅行、一起做飯……做什么其實(shí)不重要留潦，重要的是創(chuàng)造注意力交集的時(shí)刻只盹。同在的體驗(yàn)，可以讓主要愛語是精心時(shí)刻的人感覺自己被愛包圍兔院，忽略他們的這種需求殖卑，他們就會(huì)覺得自己備受冷落、沒有被愛著坊萝。
多少夫妻孵稽，因?yàn)檎煞蛎τ诠ぷ鳎瑹o暇陪伴而分道揚(yáng)鑣十偶。陪伴是最長(zhǎng)情的告白菩鲜，再忙也不要忘記陪伴。
愛的語言三：接受禮物
愛的本質(zhì)就是給予的精神扯键。世界上幾乎所有地方睦袖，都用贈(zèng)送禮物來表達(dá)愛，這種愛的語言跨越了文化荣刑，跨越了國(guó)界馅笙。我以前不理解禮物的意義，總覺得生日禮物之類的只是個(gè)形式厉亏，心意在就好董习，有沒有禮物并不重要。但后來我改變了想法爱只。
我覺得皿淋，禮物除了幫我們傳達(dá)珍視的心意，至少還有兩個(gè)重要的意義恬试。
可見的禮物替我們闖進(jìn)另一個(gè)人的生活窝趣。我最好的朋友是世界上對(duì)我最好的人之一，書簽训柴、錢包哑舒、戒指、手鏈幻馁、洗面奶洗鸵，甚至電蚊香越锈，高中到大學(xué)那幾年，她似乎把所有能想到的膘滨、覺得我能用到的東西都買給我了甘凭。有一天我突然發(fā)現(xiàn)拿起放下，都是她送給我的禮物火邓。后來即使我們分隔兩地讀書丹弱，這些禮物替她參與了我的生活，她和我從未走遠(yuǎn)贡翘。
禮物幫我們建立一種儀式感蹈矮，讓生日、節(jié)日鸣驱、紀(jì)念日區(qū)別于其他普通的日子。逝者如斯夫蝠咆，時(shí)間在無差別的流逝踊东，但我們可以人為的賦予某些時(shí)間節(jié)點(diǎn)一種意義，讓他們區(qū)別于其他普通的日子刚操。所以我一直覺得闸翅，我們應(yīng)該認(rèn)真地過所有生日、節(jié)日菊霜、紀(jì)念日坚冀。
愛的語言四：服務(wù)的行動(dòng)
“愛就是在別人的需要上，看到自己的責(zé)任鉴逞〖悄常”關(guān)于愛，這是我看過的最深刻的定義构捡。
世界上最虛偽的動(dòng)物就是口頭上的暖男液南，他們會(huì)在你餓的時(shí)候，提醒你吃東西勾徽，在你感冒的時(shí)候滑凉，提醒你吃藥，在你生理期的時(shí)候喘帚，讓你喝熱水畅姊，但是從來沒給你送過一次吃的、給你買過一次藥吹由，幫你泡過一次紅糖水柔逼。
愛情里是如此，友情里也一樣弓摘。真心的朋友和普通的朋友的區(qū)別就是，在你遇到困難的時(shí)候腕够，普通朋友會(huì)給你充滿同情的口頭安慰，卻從未援手舌劳。而真心的朋友帚湘，不需你言語，就會(huì)第一時(shí)間用行動(dòng)來支持你甚淡。
真正愛你的人大诸，看到你有需要，他的第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是：我可以為你做什么贯卦？
我經(jīng)匙嗜幔磕磕碰碰，把自己弄得青一塊紫一塊撵割，特別是一個(gè)家具的拐角贿堰，總是撞得我掉眼淚，熊貓先生笑我太笨啡彬，卻悄悄從公司帶回一塊塑料氣泡羹与，把那個(gè)讓我多次中招的拐角給包上了。愛你的人庶灿，他的好永遠(yuǎn)不只是口頭上的纵搁。
愛的語言五：身體的接觸
身體的接觸是溝通情感的重要方式。
美國(guó)心理學(xué)家哈洛做過一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)往踢，他們讓新生的嬰猴從出生第一天起同母親分離腾誉，以后的165天中同兩個(gè)假母親在一起——鐵絲做出的媽媽和布料做成的媽媽。鐵絲媽媽的胸前掛著奶瓶峻呕，布料媽媽沒有利职。雖然當(dāng)嬰猴同鐵絲媽媽在一起時(shí)能喝到奶，但它們寧愿不喝奶山上，也要同布料媽媽呆在一起眼耀。
哈洛由此得出結(jié)論，身體接觸對(duì)嬰猴的發(fā)展甚至超過哺乳的作用——只有有飲食需要時(shí)佩憾，它們才去找鐵絲媽媽哮伟，其余大部分時(shí)間則依偎在布料媽媽的身上。雖然這個(gè)實(shí)驗(yàn)的對(duì)象是猴子妄帘，許多心理學(xué)家認(rèn)為楞黄，它對(duì)人類嬰兒同樣適用。
從嬰兒期起抡驼，人就有身體接觸的需要鬼廓。這種需求貫穿人的一生，沒有足夠的身體接觸致盟，很多人感覺不到愛碎税。
親密關(guān)系中尤慰，身體接觸是表達(dá)愛不可替代的方式。挽臂牽手刮鼻子雷蹂，親親抱抱舉高高伟端，摸頭壁咚公主抱，最后還有滾床單匪煌。
在親密關(guān)系中责蝠，身體是最誠(chéng)實(shí)的。情感上親密無間萎庭，身體就親密無間的霜医，如果產(chǎn)生隔閡，就會(huì)抗拒和保持距離驳规。
所以馬蓉被王寶強(qiáng)當(dāng)眾捧臉親吻肴敛，垂著雙手而沒有抬起雙手擁抱回應(yīng)，人們判斷他們感情早已出現(xiàn)問題达舒，所以張靚穎演唱會(huì)求婚馮柯值朋，擁抱的時(shí)候馮柯先放手，人們揣測(cè)馮柯不情愿結(jié)婚巩搏。
用身體接觸來告訴對(duì)方你有多愛他，就像兒歌唱的：愛我你就親親我趾代，愛我你就抱抱我贯底。有時(shí)候暫別和迎接時(shí)的大力擁抱，就足以表達(dá)深情撒强。
找到彼此的主要愛語? 用正確的姿勢(shì)相愛
《愛的五種語言》最核心的觀點(diǎn)就是禽捆，我們每個(gè)人感受愛的途徑是不同的，一個(gè)接受禮物時(shí)才能感覺自己被愛的人飘哨，和一個(gè)聽到肯定的言語才真正感覺自己被愛的人胚想，就像使用英語和漢語一樣不同。
所以這本書把愛一個(gè)人的五種方式稱為愛的五種語言芽隆。人們說著不同的愛的語言浊服，正確地愛一個(gè)人，就是用他的語言來表達(dá)你對(duì)他的愛胚吁。
先從認(rèn)識(shí)自己開始牙躺，我常常覺得女生們學(xué)舌地喊著：“要么給我錢，要么給我愛腕扶，要么給我滾”的時(shí)候孽拷，也許并不知道自己需要的是什么樣的愛。
怎樣找到自己的主要愛語呢半抱？有三種方式脓恕。
第一看你最渴望的：你最希望伴侶做的是什么膜宋？是什么使你相信他或她真的愛你？什么時(shí)候你最能感受到來自他或她的愛炼幔？
第二看你最受傷的：他或她做了哪些事或沒做哪些事秋茫，讓你受傷害最深？
第三看你如何示愛：你表達(dá)愛的方式江掩，一般就是你感受愛的方式学辱。
再推己及人，找到愛人的主要愛語环形。
第一看他最渴望的：他最常請(qǐng)求你做的是什么策泣？
第二看他最受傷的：他最長(zhǎng)抱怨的是你的那些行為？最耿耿于懷的是你沒做哪些事抬吟？
第三看他如何示愛：他表達(dá)愛的方式萨咕，一般就是他需要的愛的方式
一個(gè)接受禮物時(shí)才能感覺自己被愛的人，你說盡肯定的言語火本，她也不感冒危队。一個(gè)渴望精心時(shí)刻的人，你沒有花時(shí)間陪伴钙畔，就算送再多送再貴重的禮物茫陆，她仍然覺得內(nèi)心荒涼。一個(gè)特別需要愛撫的人擎析，你沒有給予身體的回應(yīng)簿盅，就算為她做了再多事，她還是覺得自己沒人愛揍魂。
《愛的五種語言》理論桨醋，適用于所有形式的愛。一個(gè)孩子如果感受不到愛现斋，就會(huì)出現(xiàn)問題行為喜最，一個(gè)朋友如果感受不到愛，友誼的小船就會(huì)翻庄蹋，一個(gè)成年人如果感受不到愛瞬内，愛情和婚姻就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)。
所以蔓肯，請(qǐng)努力找到彼此的主要愛語遂鹊，用正確的姿勢(shì)相愛。
書還是親自讀的好蔗包，別人的終究是二手的
李小墨
前海南特區(qū)報(bào)記者秉扑。相信一個(gè)人的閱讀史，往往就是他的思想成長(zhǎng)史和能力發(fā)育史。每看完一本書舟陆，就寫篇原創(chuàng)干貨讀書筆記粗來误澳，保證不賣劣質(zhì)雞湯，不說正確的廢話秦躯。
