好像忘記了渣锦，22天前決定要早起的真正目的欧芽，也許當時是看到簡書上某位小伙伴說起他早起的變化男韧，又或許是因為看到辦公室那位早起做瑜伽的同事每天精神狀態(tài)很好朴摊，自己決定小試一下。
自己總是很多想法此虑，也設定了很多目標甚纲，卻總是完不成，每次說要改變朦前，行動力總是不夠介杆，堅持一段時間，又懶懶散散韭寸，拖延一段時間春哨，又開始遺憾悔恨自己的松懈。
也許是22天前天氣很好恩伺，一直在迷霧中的自己開始覺醒赴背，決心一定要改變，沒有改變我是豬。
一開始要逼迫自己早起并不是一件容易的事凰荚，習慣了晚睡的我燃观，早上突然要5:30起床，真是太難了便瑟。沒關系缆毁，每天早起10分鐘，20分鐘胳徽，一天早起一點，一天天早睡一點爽彤，慢慢生物鐘也開始調整养盗。
早睡早起對我來說還有件難事，每天事情總是做不完适篙，不是不想早睡往核，而是很多事要做，所以每天被自己拖到很晚嚷节，為什么要用“拖”呢聂儒，一段時間逼迫自己早睡早起后發(fā)現(xiàn)，以前總是很晚睡硫痰，不是真的有那么多事要做衩婚，而是自己效率低下，專注力不夠效斑，做事容易分心非春，所以事情總在拖拖拉拉中完成。
決定早睡早起后缓屠，也重新梳理自己日程安排奇昙，寫夢想清單，制作夢想板敌完。給自己一個月時間去適應新的規(guī)劃储耐，我知道自己不可能馬上會有改變，即使立馬做的改變也不能持久滨溉，還不如一點一滴的讓自己去習慣什湘。
早起后我會先花10分鐘清醒，同時冥想給自己造夢晦攒，想象著自己實現(xiàn)所有夢想清單后的樣子禽炬。然后做一些瑜伽，15分鐘勤家，20分鐘并沒有定死腹尖，看當日心情來選擇要練的部分。希望自己通過瑜伽能獲得身心上的平和∪柔＃或者清醒后開始閱讀乐设，最近剛看完大學老師推薦的《禪與摩托車維修藝術》，一本不一樣角度的哲學書绎巨，心不夠靜近尚，早上也還不清醒，最后精彩部分看著看著還走神了场勤。我知道我不該在早起的適應階段看這本好書戈锻，所以還要重新看一遍。
寫好夢想清單不是件容易事和媳，目標要分解再分解格遭，量化并執(zhí)行，我目前還在不斷修正留瞳，力求找到最適合自己的行動計劃拒迅。
早睡早起，做事開始有計劃有目標后她倘，每天過得很充實璧微，迷茫焦慮的感覺消失了，抱怨負面的情緒走開了硬梁，用我經理老大的話說前硫，感覺我最近談戀愛了，每天過得好像很幸福荧止。同樣有個同事偶然提起开瞭，好像我最近長變了，但是又說不上來罩息。我想變化的是我的心境嗤详，從而讓我外表看上去也很平和吧。
接下來就是守住早睡早起的習慣瓷炮，并盡快找到最適合自己的計劃安排葱色。
用今天的早餐結束本篇，以后早起用早餐打卡娘香，愛自己苍狰，從每天的早餐開始
