周檢視2021第七周2.21-2.27
一藻肄、早睡早起
1、早睡7天州弟，基本在10：30前上床；
2婆翔、早起7天，在6-7點(diǎn)之間纺腊；
3、睡眠質(zhì)量不錯(cuò)誓沸；
4拜隧、下周起因?yàn)樯习嗪樘恚胨⑵鸫矔r(shí)間需提早一小時(shí)忿峻。
二逛尚、晨間日記和親子檢視
1绰寞、一日不落滤钱，堅(jiān)持記錄菩暗；
2、兩次感悟分享旷坦，收到朋友良性反饋旗芬，
鼓勵(lì)自己繼續(xù)分享疮丛；
三誊薄、健康相關(guān)
1切心、本周跑步三次绽昏，每次5.2公里全谤，達(dá)標(biāo)啼县；
不跑步的時(shí)間帶孩子公園散步，保持每天6000步以上子刮；
如果因?yàn)榭諝獠缓脽o法外出挺峡，在家使用KEEP運(yùn)動(dòng)橱赠；
2狭姨、打破“過年長三斤的魔咒”，開始調(diào)整飲食师抄，
思考下周上班后如何實(shí)現(xiàn)中餐自定叨吮，
希望頭一天晚上和當(dāng)天早晨準(zhǔn)備好中午的便當(dāng)包茶鉴，以青菜沙拉為主嫩絮。
四剿干、家庭與親子
1、每天帶兒子戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持少用甚至不用手機(jī)，感受孩子一樣在游戲中的投入诚些；
2砸烦、帶姐弟倆去做牙齒檢查和修補(bǔ)幢痘，放下一件心事颜说；
3、堅(jiān)持每天給弟弟滴眼藥水，保護(hù)眼睛
4韭邓、在姐弟倆發(fā)生沖突的時(shí)候瞭郑，保持平靜和冷靜；
回憶小時(shí)候兄弟姐妹及小伙伴之間的相處模式阁谆，打打鬧鬧之后關(guān)系會更好；
有意減少對姐弟倆相處時(shí)的關(guān)注焰盗，讓他們自己協(xié)調(diào)解決問題。
五、成長相關(guān)
1捌议、聽書《抗壓力》、《超級大腦在想啥》宫补、《精進(jìn)》、《稀缺》贫贝、《專業(yè)主義》崇堵，
新的感悟比較少，但總會有小的點(diǎn)被觸動(dòng)到赏廓；
2幔摸、每天學(xué)習(xí)python課程半小時(shí)以上，
激活大腦拍顷，從現(xiàn)在開始與“阿爾茨海默癥”抗?fàn)帲?br>
3抚太、PPT制作了很多腦洞作品，用在過節(jié)賀卡昔案、活動(dòng)海報(bào)尿贫、護(hù)眼貼士等，
非常實(shí)用踏揣，用途廣泛并且可以提高審美
