01
5.22日"中國(guó)肝膽外科之父"吳孟超院士去世虚缎，朋友圈被刷屏撵彻，我孤陋寡聞，之前對(duì)吳孟超院士知之甚少实牡，從得知此噩耗后開(kāi)始了解陌僵，了解越多就越被他的傳奇所驚嘆，被他的夢(mèng)想觸動(dòng)创坞，為他的擔(dān)當(dāng)而落淚拾弃。
朗讀者第二季，董卿在采訪96歲的吳孟超院士摆霉，提及在他82歲時(shí)還動(dòng)一個(gè)高難度的手術(shù)，幫一個(gè)北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)院大學(xué)生奔坟，甜甜携栋，摘除一個(gè)籃球大的，9斤的肝臟腫瘤咳秉，手術(shù)整整用了10個(gè)小時(shí)婉支，給與她第二次生命。甜甜后來(lái)也在9.24日澜建，重生的日子向挖，和丈夫走入婚禮殿堂。
吳孟超回憶：當(dāng)時(shí)有同事說(shuō)炕舵，這么大瘤子何之，人家都不敢做，你做啊咽筋，萬(wàn)一出了事溶推，你的名譽(yù)就沒(méi)有了。我說(shuō)奸攻，我名譽(yù)算什么蒜危，我不過(guò)是一個(gè)吳孟超嘛，那算啥睹耐？救治病人是我的天職辐赞。
直到96歲，他仍然在手術(shù)的最前線硝训，為病人動(dòng)手術(shù)响委，96歲新思，很多人都活不到那么久，即使到了96歲晃酒，可能也是躺在病榻上需人照顧表牢。可他居然還能給人動(dòng)手術(shù)贝次，簡(jiǎn)直不可思議崔兴。
在這個(gè)奇跡背后，是他對(duì)夢(mèng)想的堅(jiān)持和無(wú)與倫比的付出蛔翅。
《朗讀者》節(jié)目中敲茄，董卿念到一封同事寫(xiě)給吳老的信時(shí)，眼淚奪眶而出山析。
在動(dòng)完一次手術(shù)后堰燎，他靠在椅子上，掌心向上笋轨，微微顫抖秆剪，嘆口氣說(shuō)，力氣越來(lái)越少了爵政〗龇恚“萬(wàn)一哪一天，我真的在手術(shù)室里倒下了钾挟，你知道我是愛(ài)干凈的洁灵，記得給我擦干凈，不要讓別人看見(jiàn)我一臉汗的樣子 ”掺出。
視頻我看了三遍徽千，每次都落淚，我的感悟是：
1. 人生有意義需要目標(biāo)汤锨，無(wú)論目標(biāo)看起來(lái)多遙不可及双抽。
有人說(shuō)過(guò)，最偉大的不是現(xiàn)在你所處的位置闲礼，而是你去的方向荠诬；
吳孟超曾說(shuō)，“我的夢(mèng)想就是將‘肝癌大國(guó)’的帽子扔到太平洋去”位仁。
即便吳老的有生之年沒(méi)看到夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)柑贞，但他把肝癌手術(shù)成功率從不到50%提高到90%以上，個(gè)人從醫(yī)75年聂抢，做了約16000臺(tái)手術(shù)钧嘶，培育出肝膽外科的團(tuán)隊(duì)，挽救了無(wú)數(shù)人的生命琳疏。
2.目標(biāo)的確立過(guò)程充滿(mǎn)各種變數(shù)有决，甚至有偶然的因素闸拿。
吳老的目標(biāo)確立受了他導(dǎo)師“中國(guó)外科之父”裘法祖的影響，中國(guó)肝臟外科領(lǐng)域一直落后于世界书幕，在恩師裘法祖的建議下新荤，吳孟超決意向肝臟外科這一“禁區(qū)”進(jìn)軍。
3.目標(biāo)確定后台汇，迸發(fā)出的力量超過(guò)你的想象苛骨。
96歲還能每周動(dòng)兩臺(tái)手術(shù)，能夠支撐他如此奉獻(xiàn)的苟呐，唯有身為醫(yī)者的使命感和責(zé)任感痒芝，還有對(duì)自己余生不多的危機(jī)感。
02
最近和朋友揚(yáng)聊天牵素，也感受到目標(biāo)的神奇力量严衬，是目標(biāo)讓他在不到半小時(shí)從對(duì)妻子的憤怒轉(zhuǎn)而向妻子道歉。
事情的緣起是笆呆，他平常工作很忙經(jīng)常加班请琳，為了鍛煉身體，他通常跑步回家赠幕，太太全職在家照顧兩個(gè)年幼兒子俄精，希望他在9:00前到家?guī)椭疹櫤⒆印P(yáng)有天加班回家晚了10分鐘劣坊，太太很生氣，不給他開(kāi)門(mén)屈留。
幸好孩子給他開(kāi)了門(mén)局冰，但太太仍然怒不可遏，不讓他回屋睡覺(jué)灌危。他在沙發(fā)上生悶氣康二，自己沒(méi)做錯(cuò)事，不是找小三勇蝙，也不是應(yīng)酬沫勿，而是工作需要，為家打拼味混。加班回家产雹，不就是晚了10分鐘嗎？你就做這么絕翁锡！也太不通情達(dá)理了蔓挖。
然而是目標(biāo)，9:00到家的目標(biāo)馆衔，讓他迅速找到了解決辦法瘟判。
設(shè)定這個(gè)目標(biāo)是太太的確需要自己的幫助怨绣，他想起，太太和自己說(shuō)了至少七遍要他早點(diǎn)回家拷获，搭把手照顧孩子篮撑，她一個(gè)人忙不過(guò)來(lái)。
看到目標(biāo)匆瓜，他馬上平靜下來(lái)赢笨，轉(zhuǎn)而尋找解決方案：
遇到的困難：
- 工作很忙，沒(méi)有時(shí)間陕壹，早上很早去公司质欲，晚上加班很晚到家
應(yīng)對(duì)方法：
- 下班提前10分鐘；
- 如果跑步預(yù)計(jì)到家會(huì)晚糠馆，立馬打車(chē)回家嘶伟；
- 沒(méi)有專(zhuān)門(mén)時(shí)間跑步，就利用下班回家的時(shí)間跑步又碌，坐車(chē)回家要40分鐘九昧，跑步要1小時(shí)；
他把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)遇到的各種困難和應(yīng)對(duì)的方法都想出來(lái)了毕匀，這樣去做時(shí)铸鹰，就會(huì)更加從容郎仆。
當(dāng)他和太太道歉喊括，并解釋行動(dòng)方案后荠割，他太太也原諒了他舆声。
說(shuō)實(shí)話钻趋，我很欽佩他能做到這一點(diǎn)张惹，聚焦目標(biāo)會(huì)產(chǎn)生如此大的改變旺坠。
人物用化名堂淡，細(xì)節(jié)略有改動(dòng)教馆。
03
在和揚(yáng)聊完后逊谋，我回想自己每周跑步20公里的目標(biāo)為什么屢屢難以實(shí)現(xiàn)？
做到需要萬(wàn)事俱備土铺，而放棄只因偶然突發(fā)胶滋。
比如，天公不作美悲敷，老板要加班究恤，孩子要陪護(hù)，等等后德。
揚(yáng)的分享讓我回憶起《高技能教練》這本書(shū)對(duì)教練GROW模型介紹丁溅，即看到目標(biāo)（goal）,認(rèn)清現(xiàn)狀(reality), 找到應(yīng)對(duì)選項(xiàng)（option），尋找足夠的意愿(will)探遵。
我發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題窟赏，在于Goal設(shè)定了（每周20公里）妓柜，也明白鍛煉的重要性，但沒(méi)有對(duì)現(xiàn)狀進(jìn)行仔細(xì)分析涯穷，列出所有可能阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素棍掐，并尋找各種預(yù)案來(lái)應(yīng)對(duì)。
目標(biāo)設(shè)定后拷况，就聽(tīng)之任之作煌，有阻礙目標(biāo)的因素，抵擋一下赚瘦，做不到就說(shuō)粟誓，是不可抗力，于是目標(biāo)就一步步被妥協(xié)起意。
意識(shí)到自己的問(wèn)題后鹰服，我就沉下心來(lái)，回顧我之前目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的各種場(chǎng)景揽咕，導(dǎo)致目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的各種“不可抗力”悲酷，來(lái)優(yōu)化目標(biāo)和找到應(yīng)對(duì)方法。
我把目標(biāo)從每周跑四次（二亲善，四设易，六，七）每次五公里蛹头，減少為每周跑三次（三顿肺，五，七）每次七公里渣蜗。
1.減少跑的頻率屠尊，增加每次跑步的長(zhǎng)度，讓身體有恢復(fù)的時(shí)間袍睡，每次跑完都有一天的間隔知染；
2.平常白天沒(méi)空跑肋僧，都放在晚上斑胜；
減少對(duì)跑步速度的要求。
按照自己的節(jié)奏跑嫌吠，跑得再慢也沒(méi)關(guān)系止潘，注重動(dòng)作的準(zhǔn)確和跑步的愉悅度，不和別人比較辫诅。
增加間歇跑提升心肺功能凭戴。
跑步的目的不是參加競(jìng)技，至少當(dāng)下不是參加馬拉松比賽炕矮，就是為了鍛煉身體么夫，增加心肺功能者冤。
針對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的三個(gè)障礙找到應(yīng)對(duì)方法。
工作加班怎么辦档痪？
可以設(shè)置兩天不加班日涉枫，周三，周五腐螟，這樣我周三愿汰，周五早點(diǎn)回家，就可以跑步了乐纸。
當(dāng)孩子纏著你怎么辦衬廷？
好幾次，我打算跑步汽绢，但小兒子粘著我吗跋，睜著烏溜溜的大眼睛，很萌地看著我庶喜，央求我?guī)ヲT自行車(chē)小腊，我沒(méi)法拒絕這么可愛(ài)天使的請(qǐng)求，于是我就陪著他出去騎車(chē)久窟，就沒(méi)法去跑步了秩冈。
后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)可以在他騎自行車(chē)時(shí)斥扛，陪著他跑入问。等他玩累了，送他回家稀颁，我接著跑芬失。緊盯目標(biāo)，把抱怨時(shí)間用于尋找方案匾灶。
當(dāng)下雨時(shí)怎么辦棱烂？
第二天早上跑，比如這周末一直下雨阶女，原本周日要去跑步颊糜，但因?yàn)橄掠隂](méi)法跑。就等到周一早上5點(diǎn)半起來(lái)秃踩，去跑了8公里衬鱼。
實(shí)施一個(gè)月后感覺(jué)比之前有更多做到。
04
如果一個(gè)目標(biāo)沒(méi)有真正的執(zhí)行憔杨，就意味著你沒(méi)有足夠重視目標(biāo)鸟赫，也就是GROW模型中的Will（意愿）不夠強(qiáng)烈。
意愿不夠強(qiáng)烈，剖析自己抛蚤，愿意是：
無(wú)意識(shí)的台谢，習(xí)慣性逃避，用忙碌岁经，看書(shū)对碌，刷手機(jī)來(lái)逃避；
工作太忙蒿偎，我會(huì)被動(dòng)地去應(yīng)付老板的指令朽们，同事要協(xié)同的工作，參加各種會(huì)議诉位，卻把自己的目標(biāo)遺忘 了骑脱，夜深人靜時(shí)，心能夠感受到目標(biāo)在角落里哭泣苍糠，但耳朵卻聽(tīng)不到叁丧，或者選擇不聽(tīng)到。真正有空時(shí)岳瞭，卻又覺(jué)得自己累拥娄，想休息下，看些不動(dòng)腦子的新聞瞳筏，微信稚瘾。
為此，給自己設(shè)定關(guān)鍵行為姚炕，讓目標(biāo)可見(jiàn)摊欠，每天設(shè)定10分鐘，只專(zhuān)注地想目標(biāo)柱宦，在紙上畫(huà)出自己的目標(biāo)些椒，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
1.自己做到了哪一步？
2.實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的困難在哪里掸刊？
3.我應(yīng)該怎么做免糕？
4.我這樣做的意愿強(qiáng)不強(qiáng)烈？
5.接下來(lái)我馬上要做什么忧侧？
一步步去做石窑，總會(huì)離目標(biāo)越來(lái)越近。
