0315自由書寫

今天站樁,有些事情得到了啟發(fā)毒费。

下午不知為何胸口和後背以前呼吸不暢的地方有點痛,因為幾天前胸口已經通暢了愈魏,只是呼吸還不夠深沉觅玻,並不像以前那樣很堵,呼吸被卡主的感覺培漏。我當然明白要每時每刻都可以保持呼吸深沉又通暢串塑,不是這麼容易做到的,但是因為前面的一些功課北苟,已經感覺心口不再堵得難受,今天卻又有點疼打瘪,有點想不明白友鼻。為了調整狀態(tài),我開始調整呼吸闺骚,內觀彩扔,自我覺察的力量告訴我,不要執(zhí)著於這個感受僻爽,要接納它虫碉,放鬆,慢慢調整呼吸胸梆。然後我感覺到 是因為自己的氣沒有沉下腹部敦捧,被提到了心口的位置须板,就是原來一直呼吸不通暢的地方。

為了調整呼吸兢卵,我開始站樁习瑰。在站樁的時候,調整自己的氣息沉下去秽荤,沉到腹部甜奄,上半身像坐在椅子上的感覺,不以氣頂氣窃款,一下子氣息便舒暢了很多课兄。

站完樁後忽然想明白了一些關於氣息的道理。人內在的氣息晨继,貴在沉穩(wěn)烟阐,越沉得住越自在。一旦氣上浮踱稍,就會出問題曲饱。氣浮於胸,則胸悶珠月,呼吸不暢扩淀;氣繼續(xù)上浮,浮於頸肩啤挎,則肩部疾病叢生驻谆;氣浮於頭腦,則思慮過度庆聘,導致失眠胜臊,神經衰弱等,甚至過度聚集頭部頭頂百會穴會疼痛伙判,導致更多問題象对。

為什麼會想到這些呢,因為以上癥狀宴抚,我大致都經歷過勒魔。胸悶,頸肩肌肉緊張菇曲、疼痛冠绢,思慮過度失眠,頭頂穴位經常疼常潮,失眠弟胀,長白髮等等。很神奇的是,最近才發(fā)現以上這些情況早已大有改善孵户,只是一直沒在意萧朝,非常好,這是我想要改善自己的地方延届,沒想到不經意間已經頗有成效剪勿。

明白這個關於氣息的道理後,我發(fā)現假如身體哪裡有難受的感覺時方庭,通過調整氣息厕吉,觀氣息,觀呼吸械念,把外散的力量拉回自己的內在头朱,等等這些方法,大概也可以自我調整身體狀態(tài)了龄减。

另外项钮,再一次自我證明,有些道理總想不明白就是修為不夠才不明白的希停,修為夠了烁巫,該明白的就自然通了。

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