一孤荣、易經(jīng)與養(yǎng)生學(xué)的深厚淵源
? ? ? 提起《易經(jīng)》，許多人都認(rèn)為它是一本占筮之書峡碉，跟養(yǎng)生學(xué)沒(méi)有什么關(guān)系近哟。事實(shí)上，《易經(jīng)》與養(yǎng)生學(xué)有著深厚的淵源鲫寄。
? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》吉执，被認(rèn)為是中國(guó)人養(yǎng)生治病的經(jīng)典之作，其實(shí)地来，它也只不過(guò)是《易經(jīng)》的一條分支戳玫。
? ? ? 包括其在內(nèi)的眾多醫(yī)學(xué)典籍。都是直接或間接地從《易經(jīng)》發(fā)展而來(lái)未斑。古人云：“不知易咕宿，不足以言太醫(yī)”、“醫(yī)不可無(wú)易，易不可無(wú)醫(yī)”府阀。
? ? 可見(jiàn)缆镣，醫(yī)易相通，只有把《易經(jīng)》的精髓運(yùn)用到養(yǎng)生實(shí)踐中去试浙，才能達(dá)到盡享天年的目的董瞻。
? ? 人類與自然的關(guān)系，與“魚與水的關(guān)系” 相同田巴，人的生病死好比自然界的春生钠糊、夏長(zhǎng)、秋收固额、冬藏眠蚂，所以《易經(jīng)》倡導(dǎo)“天人合一”的養(yǎng)生觀。
? ? 只有人體的機(jī)能與自然界的變化保持一致斗躏，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家們都將“氣候”逝慧，“物候”，“病侯”作為養(yǎng)生的重要課題來(lái)研究啄糙。
? ? 氣候發(fā)生變化時(shí)笛臣，人體會(huì)隨之產(chǎn)生一些特殊反應(yīng)：春夏季節(jié)，天氣變暖隧饼，在人們體內(nèi)蟄伏一冬的陽(yáng)氣開(kāi)始向體外生發(fā)沈堡，從而推動(dòng)血液循環(huán)速度加快，大量的汗液從體表排出燕雁，這是機(jī)體用排汗的方式散熱诞丽，以調(diào)節(jié)體內(nèi)陽(yáng)氣的過(guò)分亢盛，相反拐格，在秋冬季節(jié)僧免，氣溫低，人體為了自保陽(yáng)氣捏浊，會(huì)表現(xiàn)為尿多懂衩，尿頻而皮膚汗少。
秋季健康養(yǎng)生
金秋
秋季的健康養(yǎng)生論
? ? 春分開(kāi)始“開(kāi)天門”金踪，秋分開(kāi)始“入地戶”浊洞。走過(guò)春夏，萬(wàn)物開(kāi)始收藏胡岔，人體也要養(yǎng)收法希，秋養(yǎng)生，就應(yīng)重一個(gè)“和”字靶瘸。
? ? 秋是肅殺的季節(jié)苫亦，處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”得過(guò)渡階段從藏象上來(lái)看尖淘，肺與秋氣相應(yīng)，在志為憂著觉，肺氣虛者對(duì)秋天萬(wàn)物蕭條村生，秋風(fēng)冷雨的變化會(huì)特別敏感，容易生悲秋饼丘、凄涼趁桃、垂暮的抑郁情緒。
? ? ? 因此肄鸽，秋季應(yīng)該注意調(diào)攝精神卫病，切忌悲憂傷感。
秋季雨水漸少典徘，天氣干燥蟀苛，又恰是肺經(jīng)當(dāng)今之時(shí)，肺金太旺則克肝木逮诲。稍有不謹(jǐn)帜平，就會(huì)耗傷液，引發(fā)口干舌燥梅鹦，咽喉疼痛裆甩，肺熱咳嗽等證。
? ? 因此齐唆，秋季要滋養(yǎng)肺陰嗤栓，多吃些酸性的食物，這樣可以收斂肺氣箍邮，舒緩秋天的肅殺之氣茉帅，如（銀耳、百合锭弊、杏仁堪澎、藕、梨廷蓉、葡萄等全封。）但是马昙，要盡量少吃蔥桃犬，姜之類的辛味食物，因?yàn)樾廖妒澄锇l(fā)散瀉肺行楞，而秋天宜收不宜散攒暇。
? ? 還須注意的是，夏季過(guò)后子房，暑氣消退形用，人們食欲普遍增加就轧，加之秋收食物品種豐盛，此時(shí)不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)田度，以免“飲食自信妒御，腸胃及傷”；同時(shí)要多溫食镇饺，姬養(yǎng)胃氣乎莉，以免過(guò)食寒涼、生冷奸笤、不潔瓜果惋啃，造成腹瀉，痢疾等疾病监右。
? ? 立秋后边灭，氣溫日趨下降，晝夜溫差漸大健盒，而寒露過(guò)后绒瘦，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，應(yīng)循序漸進(jìn)地加強(qiáng)御寒鍛煉扣癣，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化的能力椭坚，一是要預(yù)防呼吸道感染性疾病的發(fā)生，外感風(fēng)寒時(shí)搏色，及時(shí)在背部刮痧善茎、做按摩，把寒氣逼走频轿。二是在天氣變化時(shí)垂涯，要平息肝火，不要因內(nèi)火而傷肺航邢。
? ? 此時(shí)耕赘，不妨按摩肝經(jīng)上的太沖穴，經(jīng)常按此穴膳殷，可以給心臟供血棵磷，對(duì)情緒壓抑，生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)有疏泄作用稼稿。對(duì)于先天肺氣不足抖单，容易畏寒怕冷，氣短語(yǔ)低的人來(lái)說(shuō)勒极，可以對(duì)督脈的命門是掰，腰部的腎俞，肚臍下的關(guān)元辱匿，腎經(jīng)的太溪等穴進(jìn)行適度按摩键痛，溫經(jīng)通脈可以滋補(bǔ)肺虛炫彩。
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