閨蜜深夜3點(diǎn)給我發(fā)消息訴說焦慮蜂奸，彼時(shí)我也是日常失眠未睡中犁苏，聽了頗感同深受
為什么產(chǎn)生焦慮和負(fù)能量，肯定是有原因的扩所，很多時(shí)候要么就是下意識(shí)的逃避這個(gè)原因围详，要么就是實(shí)在是找不到解決的方法，或者是目前解決不了這個(gè)問題，所以我們才會(huì)痛苦助赞，且焦慮买羞，從而影響生活，產(chǎn)生負(fù)能量雹食。
在產(chǎn)生焦慮或者是負(fù)能量時(shí)畜普，我們應(yīng)該理智一些，畢竟很多事情是我們一定要解決的群叶，不去主動(dòng)解決也是無濟(jì)于事只會(huì)越來越糟糕吃挑。
1.找到焦慮的根源，對(duì)癥下藥
首先我們要冷靜思考街立，為什么我們會(huì)產(chǎn)生焦慮舶衬，找出原因。 ?然后再列出解決方法對(duì)癥下藥總有一個(gè)合適的
2.轉(zhuǎn)移注意力
如果是你目前解決不了的赎离，你焦慮也沒用逛犹，只會(huì)讓自己的心情變差，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力梁剔，做一些自己擅長的事情虽画，在這些領(lǐng)域找回自己，讓自己充滿能量憾朴，能夠面對(duì)接下來的任何事情
3.多跟積極向上的人接觸
俗話說得好狸捕，近朱者赤近墨者黑。既然自己開始有了黑暗力量众雷，就應(yīng)該讓自己受到陽光的洗禮，跟積極向上的人多接觸做祝，感受他們身上帶來的能量砾省，自己也能有更多的反思和成長
4.不要再固有的圈子里待著，學(xué)會(huì)走出去
焦慮的人越來越焦慮混槐，越來越負(fù)能量编兄，身邊就有很好的例子，最后慢慢的自信心也減弱了声登，然后成了一個(gè)宅男宅女狠鸳，我很害怕這樣子慢慢發(fā)展成疾病，比如我朋友圈就有因?yàn)榻箲]然后說出：人間不值得 這樣的話的人 悯嗓。也有連續(xù)失眠130多天的件舵，還有兩個(gè)月不出門的。深夜接的短信電話越來越多脯厨。 所以我想說铅祸，學(xué)會(huì)走出固有的圈子，離開你們呆在那個(gè)讓你們焦慮或者是負(fù)能量的地方，哪怕去公園曬曬太陽临梗，出去逛街吃飯涡扼，打球，實(shí)在不行盟庞，哪怕你上網(wǎng)都學(xué)會(huì)走出那道門吃沪，去網(wǎng)吧上。
固有的圈子呆久了什猖，沒有成長肯定是有問題的票彪，不進(jìn)則退。你一直像“三點(diǎn)一線的”固定的圈子卸伞，在你情緒都很不好的情況下抹镊，這段時(shí)間你的思想肯定也是“固定的”所以你很難成長，因?yàn)樵诰种谢绨粒钥床坏阶约旱膯栴}垮耳，都走出去就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的問題，并且會(huì)有不同的感受
焦慮和負(fù)能量時(shí)不可避免的遂黍，人生多多少少都會(huì)經(jīng)歷终佛，只是程度不同而已，我只是希望不要發(fā)展成疾病雾家，大家要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)調(diào)整和控制铃彰，人間還是很值得的。
