人的大腦弥奸，會分泌50多重激素阅仔，這其中有7種對于我們的作用極其密切。
充分了解勉盅，然后運用它們铆农。就可以讓它們真正地順應我們的工作和生活牺氨。從而可以高效地工作，快樂地生活墩剖。做到順應大腦猴凹。
內(nèi)啡肽
內(nèi)啡肽，是強力的鎮(zhèn)痛劑岭皂。大麻郊霎，作為一種麻痹陣痛藥品，會在晚期癌癥患者身上使用爷绘，以緩解他們的痛苦书劝。而內(nèi)啡肽，比嗎啡強力6.5倍土至。
人在巨大壓力购对，過量運動（馬拉松），受傷的情況下陶因，都會分泌內(nèi)啡肽洞斯。
馬拉松的前半程，是最痛苦的，乳酸堆積烙如，肌肉疲憊，讓人想要放棄毅否。但是亚铁，后半程，運動員們似乎忘記了前半程的疲憊螟加，變得體態(tài)輕盈徘溢，原因就在于過量運動之后運動員的大腦里分泌了大量的內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽緩解了他們的疲勞捆探。
拳擊運動員然爆，在臺上互毆得頭破血流，但他們誰也沒有停手的意思黍图，非要分出勝負曾雕。他們感覺不到疼痛么？他們大腦分泌了大量的內(nèi)啡肽助被，大大緩解了他們的痛苦剖张。
內(nèi)啡肽，可以緩解疲勞揩环；在我們面臨巨大痛苦時搔弄，可以鎮(zhèn)痛；當我們面臨極大壓力時丰滑，可以緩解壓力顾犹，讓人的身心免受壓力摧殘，并且給我們帶來辛福感褒墨。此外炫刷，它還可以提高免疫力。
此外貌亭，內(nèi)啡肽柬唯，在提高我們注意力，想象力圃庭，記憶力方面表現(xiàn)突出锄奢，讓我們注意力集中地去做一件事情，體會到很好的生活和工作狀態(tài)剧腻。
所以拘央，學習自我控制內(nèi)啡肽的分泌是很有意義的。
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內(nèi)啡肽的存在书在，是非常有意義的灰伟。
如果我們可以合適地調(diào)節(jié)內(nèi)啡肽的分泌，就能把以及調(diào)整到一個非常棒的狀態(tài)。
吃辣家可以增加內(nèi)啡肽的分泌栏账。
辣椒帶給人的辣和疼痛感十分模糊帖族。當辣椒素與口腔黏膜細胞受體結合，細胞傳遞給大腦的信息是疼痛挡爵，受到疼痛刺激竖般，大腦就會分泌內(nèi)啡肽。
所以茶鹃，吃辣椒涣雕，是可緩解壓力的一個簡便方法。
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吃巧克力闭翩，可以能加內(nèi)啡肽的分泌挣郭。巧克力，里邊含有咖啡因疗韵，這可以讓人興奮兑障。另外巧克力也會增加內(nèi)啡肽分泌。吃完巧克力伶棒，人們總有一種辛福感旺垒，這都是內(nèi)啡肽的原因。人在疲憊的時候肤无，總想吃巧克力先蒋，也是因為內(nèi)啡肽可以緩解疲勞。
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高強度的運動宛渐，可以增加內(nèi)啡肽竞漾。
即便是15分鐘的有氧運動之后，人們身體里的內(nèi)啡肽分泌也會增多窥翩。
特別是那些極高強度的運動业岁，需要我們咬牙堅持的痛苦時刻，內(nèi)啡肽的分泌都會增多寇蚊。
馬拉松極限笔时，健身力量訓練極限，寫作高符合階段仗岸，身體疲勞以及肌肉疼痛允耿，精神倦怠程度越大，都會大大增加內(nèi)啡肽的分泌扒怖。
