#通過正確的練習(xí)與訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)造的能力#
介紹一種關(guān)于人類潛力的心思考方式提醒著我們我們擁有更大的力量來掌控人生但我們以前卻從來沒有意識到撮弧！
持續(xù)練習(xí)突破極限
史蒂夫通橙僭拢可以記住七個數(shù)字有時候是八個數(shù)字，但不會再多厅克。普通人相比，第一天和史蒂夫表現(xiàn)得一模一樣到了第二個星期第三個星期的第四個星期瘾英，他稍稍好一些了，平均恰好能記住九個數(shù)字缺谴，但依然不比普通人優(yōu)秀但惶。
接下來湿蛔，第五個星期發(fā)生了一些事情改變了一切。我首先從一個隨機(jī)的阳啥，有5個數(shù)字的數(shù)字串開始，如果是史蒂夫記住了察迟，我會讀6個數(shù)字斩狱，如果他要記住了卷拘，我在增加到七個數(shù)數(shù)字。依此類推栗弟，每次的數(shù)字穿上增加一個數(shù)字污筷，他都可以記住，史蒂夫時刻都在以這種方式接受挑戰(zhàn)乍赫，但挑戰(zhàn)難度并不是太大我給他念的數(shù)字創(chuàng)造的好處與他能記住與不能記住的瓣蛀。
各領(lǐng)域杰出人物都靠大量練習(xí)
練習(xí)，大量練習(xí)雷厂。馬拉松的世界紀(jì)錄并不是因為人們天生就具有長途奔跑的基因而提高了30%惋增。
在許多行業(yè)或臨時中尤其如此，這種在訓(xùn)練的數(shù)量和精細(xì)程度上的與時俱進(jìn)是不同行業(yè)或領(lǐng)域中的人們的能力穩(wěn)定提高提高如果逐年來看并非總是心兒意見跨越幾十年的時間便十分驚人改鲫。
最有效的練習(xí)形式诈皿。在任何行業(yè)或者領(lǐng)域之中林束，最有效和最強(qiáng)大的那類練習(xí)，都通過充分利用人類的身體和大腦的適應(yīng)能力稽亏，來逐步地塑造和提升他們的技能壶冒，以做到一些過去不可能的事情。所以真正高效的方法截歉，基本上都以同樣的方式起作用胖腾。
有目的練習(xí)開始
學(xué)習(xí)新技能一般方法。了解瘪松，指導(dǎo)咸作，練習(xí)直到滿意水平。但是宵睦，如果沒有刻意練習(xí)提高记罚，自動化能力會緩慢的退化。
目的練習(xí)四個特點:1明確目標(biāo)2專注任務(wù)3反饋改進(jìn)4走出舒適區(qū)否則不會進(jìn)步状飞。
瓶頸:1尋找不同方法克服障礙毫胜，或者請教專家。
2并非達(dá)到極限诬辈，而動力不足酵使。迷茫如何提高而停下，滿足看到的提高焙糟，或者外部人反饋口渔。樂于挑戰(zhàn)，走出舒適區(qū)穿撮，定制目標(biāo)和檢測進(jìn)步缺脉。
有目的練習(xí)還不夠
建立連鎖結(jié)構(gòu)。4778245悦穿，1978年4月7日2點45分
