15年夏天读跷，窩在沙發(fā)上聽完了整本《遇見未知的自己》自那以后很喜歡一個人躺在泳池里閉著眼睛漂梗搅。

近日，總在想外面沒有別人？只有我自己无切？我在哪荡短？

書中的好多細節(jié)記不得了，正如生活中一點點忘了自己一般哆键，突然只是翻出書中的話掘托，一一看過，仿佛還記得一早時的心寬～遇見就好籍嘹，和你一起重溫美好～

摘錄：

1.我們感覺很不好的時候闪盔，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它辱士，壓抑它泪掀，否定它，排斥它识补。你記鬃寤础：“凡是你抗拒的辫红，都會持續(xù)凭涂。”因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候贴妻，你會聚焦在那種情緒或事件上切油，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了名惩。

2.親愛的澎胡，外面沒有別人，只有自己娩鹉。

3.凡是你抗拒的攻谁，都會持續(xù)，這些負面情緒就像黑暗一樣弯予，你驅(qū)散不走它們戚宦，你唯一可以做的就是帶進光來，光出現(xiàn)了锈嫩，黑暗就消融了受楼，這是千古不變的定律。

4.所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物呼寸。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝艳汽，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物对雪。

5.痛苦是來自于你對事物的解釋河狐。

6.我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。

7.所有的人甚牲，事物义郑，都是你內(nèi)在的投射。當外界有任何東西觸動你時丈钙，記得非驮，要往內(nèi)看〕猓看看自己哪里的舊傷又被觸碰了劫笙，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的不可改變星岗，不可抗拒的東西上填大。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分俏橘。

8.記得允华，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包得很難看寥掐，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼靴寂。所以，它可以使一個災(zāi)難召耘，也可以是一個禮物百炬。如果你能帶著信心，給它一點時間污它，耐心剖踊，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好衫贬，而且是精心為你量身打造的禮物德澈。

9.你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)固惯，你不是你的成功梆造，也不是你的失敗。這些外在的東西缝呕，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我澳窑，看清楚小我的虛假認同。

10.親愛的供常，外面沒有別人摊聋，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。

11.什么樣的人最有魅力?我愈來愈覺得栈暇，答案就是麻裁，內(nèi)心有力量的人。什么叫做“有內(nèi)在力量”?就是遇到困難，碰上痛苦時煎源，能夠坦然與自己的負面情緒相處色迂。困難大家都有，痛苦每個人也不缺手销，只要是人歇僧，這些都是不可避免的。但內(nèi)在力量強大的人可以不受苦锋拖。

12.愛诈悍、喜悅、和平兽埃。除此以外別無所求侥钳。

13.恐懼，憤怒柄错，悲傷都是生命能量的自然流動舷夺，它們會來，就一定會走售貌。

14.看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂 唯有抱持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài) 一切的真相才會自動還原 水落石出给猾。

15.你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式趁矾。

16.不管你有多愛他(她)耙册，多余的擔心是最差的禮物给僵，不如給他(她)祝福!

17.一旦那個令你快樂的事情不復(fù)存在毫捣，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同帝际，它是由內(nèi)向外的綻放蔓同，從內(nèi)心深處油然而生。

18.比方說你常常有不被愛的感受的話蹲诀，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受斑粱，我全心地接受這種感受，并且放下對它的需要脯爪≡虮保看見它，接納它痕慢，然后放下對它的需要尚揣。

19.我們每個人不都是天天在演戲?扮演好員工、好朋友掖举、好國民快骗、好子女、好媳婦、好女婿方篮、好父母名秀，甚至好人!然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色藕溅，我們每個人都要因地因時地戴上一些面具匕得，難道這就是我們看不見真我的 原因之一?

20.我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受巾表，并放下對他的需要耗跛。

21.為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為攒发。

22.任何一個處于危機中的婚姻调塌，其中一方或多或少地會向外發(fā)展，探索別的領(lǐng)域惠猿，其實是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號羔砾。

23.快樂是由外在事物引發(fā)的，那么一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了偶妖，快樂也隨之消失了姜凄。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放趾访，從你內(nèi)心深處油然而生态秧，是外界奪不走的。

24.我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我扼鞋。 我們?nèi)绾伟缪葑约旱慕巧暧悖瑫绊憚e人和我們之間的互動!

25.所有的人、事云头、物都是你內(nèi)在的投射捐友，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。

26.當你真心想要一樣?xùn)|西的時候溃槐，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率匣砖，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達到你想要的東西。

27.當你真心想要一件東西的時候昏滴，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你猴鲫。