老人常說? 人的一生飯量是有數的? 誰先吃完誰先走
有研究表明 南方人普遍比北方人長壽? 很多長壽村都在南方? 這是什么原因呢
南方飲食比較清淡 大多數人吃飯習慣細嚼慢咽? 北方飲食口味偏重? 吃飯大多大口來的爽快?
細嚼慢咽 可以充分咀嚼食物 身體的反饋會比較及時? 吃飯快而大口? 食物下肚身體還沒反應 等感覺到的時候已經吃了很多?
不要吃的過飽? 吃的太飽對心臟也是一種負擔? 所以吃飯要細嚼慢咽? 七八分飽? 也可以少食多餐? 適當加餐也可避免太餓而導致暴飲暴食
常言道 飯前喝湯 苗條健康?