7坯癣、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊最欠，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢惩猫。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水芝硬、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動轧房，把前一夜體內(nèi)的垃圾拌阴、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會奶镶。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖迟赃，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat厂镇，即便是沒吃飯纤壁，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉捺信，這是因為久坐酌媒、高熱量食品造成的，而下午茶時分迄靠，正是人覺得疲憊秒咨、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒掌挚，當然代價就是贅肉雨席。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望吠式，同時花草的氣味還能降低食欲陡厘，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏抽米。
