運動還必須配合合理的飲食節(jié)制钟些，才能有效燃燒體內多余的脂肪诀拭，減肥也才會有效； 1．多喝水额港。 每天要喝七八杯白開水样屠，水對于身體的功能是最基本的，且無...

7、喝水減肥法 少吃飯仓手，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊胖齐，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢嗽冒。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水呀伙、淡蜂蜜水或者添加了...

7添坊、喝水減肥法 少吃飯剿另，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢驰弄。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水麻汰、淡蜂蜜水或者添加了...

6戚篙、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉五鲫，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系岔擂，只要你每天保證吃3根苦瓜位喂，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃乱灵，雖然有點難塑崖，但是也...

5、荷葉減肥法 可以把荷葉痛倚，決明子规婆，甘草，檸檬片蝉稳，熬成湯抒蚜，數(shù)量酌情，.堅持2周見效耘戚，每天會進出廁所比較多哦嗡髓。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身...

4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天收津，這樣幾個周期循環(huán)饿这，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張撞秋，無法控制食欲长捧。蘋果減肥...

3、不吃正餐法 每天少吃正餐部服，把豆?jié){作為三餐的一部分唆姐，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦廓八，最好自己買臺豆?jié){機奉芦，每天自己打，方便又便宜剧蹂。 原...

2伸蚯、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西摩渺，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤剂邮。 原理：夜間休息摇幻，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量...