記這段時間的鍛煉效果

這段時間愁拭，可能也是喝了南京的中藥的原因

手上月牙變多了

然后昨晚跑步橡淑，又是跑了辦個小時傲绣，微微出汗的效果

跑完步后，喝那個開水压固，覺得好甜好甜

開水都能讓我喝出很好喝的感覺

最近體能一直在恢復(fù)

繼續(xù)減肥捕儒，減肥至80公斤以下，就算第一階段的成功

20201229

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末邓夕，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子阎毅，更是在濱河造成了極大的恐慌焚刚，老刑警劉巖，帶你破解...
    沈念sama閱讀 219,366評論 6贊 508
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件扇调，死亡現(xiàn)場離奇詭異矿咕，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機狼钮，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,521評論 3贊 395
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門碳柱，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人熬芜，你說我怎么就攤上這事莲镣。” “怎么了涎拉？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 165,689評論 0贊 356
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵瑞侮，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我鼓拧，道長半火，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,925評論 1贊 295
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任季俩，我火速辦了婚禮钮糖，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘酌住。我一直安慰自己店归，他們只是感情好，可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 67,942評論 6贊 392
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布赂韵。 她就那樣靜靜地躺著娱节，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪祭示。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上肄满，一...
    開封第一講書人閱讀 51,727評論 1贊 305
  • 城市分裂傳說
    那天谴古，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼稠歉。 笑死掰担，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的怒炸。 我是一名探鬼主播带饱，決...
    沈念sama閱讀 40,447評論 3贊 420
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼阅羹！你這毒婦竟也來了勺疼？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
    開封第一講書人閱讀 39,349評論 0贊 276
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤捏鱼，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎执庐，沒想到半個月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體导梆，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,820評論 1贊 317
  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡轨淌，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,990評論 3贊 337
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了看尼。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片递鹉。...
    茶點故事閱讀 40,127評論 1贊 351
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖藏斩，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出躏结，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤灾茁，帶...
    沈念sama閱讀 35,812評論 5贊 346
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布窜觉，位于F島的核電站，受9級特大地震影響北专，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏禀挫。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,471評論 3贊 331
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一拓颓、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望语婴。 院中可真熱鬧，春花似錦驶睦、人聲如沸砰左。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,017評論 0贊 22
  • 一樁弒父案场航，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽缠导。三九已至，卻和暖如春溉痢，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間僻造，已是汗流浹背憋他。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,142評論 1贊 272
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留髓削，地道東北人竹挡。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,388評論 3贊 373
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像立膛，于是被迫代替她去往敵國和親揪罕。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 45,066評論 2贊 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容