【舊知】知道手機(jī)是注意力分散的最大元兇源内，但不知道怎么辦葡粒，但工作、學(xué)習(xí)膜钓、生活又離不開它嗽交，曾經(jīng)將手機(jī)靜音一下午，老公有事找我都找不到颂斜，急的兩人差點(diǎn)吵起來夫壁。
【新知】P163
分時間段打開勿擾模式或者飛行模式
將閱讀、學(xué)習(xí)的APP放在最短高效行為路徑
把微信沃疮、QQ容易分散注意力的APP放在最長障礙行為路徑
思考：既然不可能戒掉手機(jī)盒让，那就聰明地利用好它。不是非黑即白忿磅，用或不用糯彬。
【行動清單】
01閱讀、寫作時黃金專注期開啟手機(jī)飛行模式葱她。
02午休和晚上睡覺前、親子陪玩時間開啟手機(jī)勿擾模式似扔。
03將微信移到不常用的手機(jī)頁面吨些，將學(xué)習(xí)有關(guān)的APP移到經(jīng)常使用的頁面搓谆。
04提醒自己隨時將所學(xué)內(nèi)容的要點(diǎn)進(jìn)行整理及引發(fā)的思考，記錄在備忘錄或者有道云豪墅。剛開始有些不適應(yīng)需要刻意練習(xí)泉手。
