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? ? ? ?上個月，參加了一個成長訓(xùn)練營，課程結(jié)束時，老師带斑，說了一句，要復(fù)盤晾匠。復(fù)盤=翻盤。

? ? ? ?我心想，復(fù)盤是怎么做的食磕？我一點頭緒，沒有喳挑。

? ? ? ?此時彬伦，一個同學(xué)，說了伊诵，她每日復(fù)盤心得和收獲单绑，還把復(fù)盤的格式發(fā)到群里來，我看了后曹宴，還是迷茫搂橙。。笛坦。区转。。版扩。

? ? ? ? 那時废离，心里已經(jīng)打算了，以后有機會礁芦，好好學(xué)學(xué)蜻韭，去！

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極簡復(fù)盤實例：我在體驗營里的六天學(xué)習(xí)過程的復(fù)盤柿扣。

表格比較簡化：見圖（很遺憾簡書無法復(fù)制表格肖方，只能讓大家看照片了）

下面文字版比較詳細(xì)，各位隨意選擇看未状！

一窥妇、回溯目標(biāo)：體驗營第一個作業(yè)里，就有我的目標(biāo)娩践。（見圖）

二活翩、尋找事實：

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Day1:

? ? ? ? 我躺在沙發(fā)上，閉著眼睛翻伺，連聽三遍課程材泄，很快完成作業(yè)，把要點復(fù)述了一遍吨岭。

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Day2:

? ? ? ?我躺在沙發(fā)上拉宗，閉著眼睛，連聽三遍課程，完成作業(yè)旦事，并且把三個要點記在了筆記本上魁巩。

? ? ? ? 寫作業(yè)時，心里有一個疑問 姐浮，老師要的僅僅是目標(biāo)和結(jié)果嗎谷遂？

? ? ? ?看到同學(xué)們，很認(rèn)真地在完成作業(yè)卖鲤。

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Day3:

? ? ? ? 依然是躺在沙發(fā)上肾扰，依然閉著眼睛，聽三遍課程蛋逾，還是覺得課程的思路還是有點模糊集晚，開始坐在書桌邊，一邊聽課一邊記筆記区匣，思路清楚多了偷拔。

? ? ? ? 也意識到，復(fù)盤的核心內(nèi)容亏钩，有點難条摸。

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Day4:

? ? ? ? 上一天，雖然接觸到了復(fù)盤的核心內(nèi)容铸屉，也下決心要認(rèn)真對待這個課程了钉蒲，但是我依然在下午五點前，忙著我自己的其他作業(yè)和看著與課程無關(guān)的書彻坛。

? ? ? ? 直到下午五點時顷啼，我才開始去聽課。

? ? ? ? 結(jié)果是昌屉，我在晚課后完成我的作業(yè)钙蒙。

? ? ? ? 于是有了如下圖的作業(yè)：

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Day5:

? ? ? ?這一天，從上午九點到晚上十點间驮，我除了基本的家務(wù)之外躬厌，我把我的時間都放在了“復(fù)盤”這件事情上了，我把全部課程聽了很多遍竞帽，還手寫了五張思維導(dǎo)圖（見下圖）扛施，并詳細(xì)地做了筆記。

Day6:

? ? ? ?一早起來屹篓，開始列文章大綱疙渣，準(zhǔn)備寫復(fù)盤。同時還去找同學(xué)和班班要過去幾天的作業(yè)和學(xué)習(xí)態(tài)度的反饋堆巧。

三妄荔、分析原因：

Day1:

? ? ? 第一課對我來說還是容易泼菌。（客觀）

? ? ? 自認(rèn)為很認(rèn)真對待了。（主觀）

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Day2:

? ? ? ? 我還是覺得我已經(jīng)認(rèn)真對待這個課程了啦租。（主觀）

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Day3:

? ? ? ? 完成作業(yè)后哗伯，心里在想，不知道班班怎么看我的作業(yè)篷角？（客觀）

? ? ? ?晚上的復(fù)習(xí)課焊刹，老師提到了，暖暖同學(xué)已經(jīng)在昨天讓老師點評了她的作業(yè)内地。所以，今天赋除，她如愿得到了優(yōu)秀作業(yè)了阱缓。由衷佩服暖暖的勇氣和執(zhí)行力！

??? ? ? 復(fù)習(xí)課一結(jié)束举农，我馬上把“我需要班班點評我的作業(yè)的想法”荆针，提了出來，班班馬上回復(fù)了颁糟。

? ? ? ? 我需要點評航背，其實不難，難在自己不想開口上了棱貌。（主觀）

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Day4:

? ? ? ? 我的——完美主義玖媚，讓我知道，我做不好婚脱，我就拖著不做今魔。（主觀）

? ? ? ? 我的——自卑，讓我知道障贸，這個群里的小伙伴們都比我優(yōu)秀很多很多错森。我沒法拿到優(yōu)秀作業(yè)。（主觀）

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Day5:

? ? ? ? 因為第四天的學(xué)習(xí)情況篮洁，滿心想要在今天認(rèn)真對待作業(yè)涩维，拿個優(yōu)秀作業(yè)的，結(jié)果是袁波，遇見了最后一課的大作業(yè)了瓦阐。（客觀）

? ? ? ? 轉(zhuǎn)念一想，這個作業(yè)符合篷牌，我的周四作業(yè)的內(nèi)容垄分，我可以按周四作業(yè)來做一? 下。（主觀）

? ? ? ? 學(xué)習(xí)是體力活娃磺，到了晚上十點的時候薄湿，我明顯感覺我的頭暈乎乎了。（客觀）

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Day6:

? ? ? ? 1、要求完美豺瘤，頭緒有點亂了吆倦。（主觀）

? ? ? ? 2、自卑來了坐求，心想一定做不好的蚕泽。（主觀）

四、設(shè)計行動：

Day1:

1桥嗤、停止做無關(guān)的事须妻。

2、認(rèn)真做思維導(dǎo)圖泛领。

Day2:

1荒吏、停止做無關(guān)的事。

2渊鞋、認(rèn)真做思維導(dǎo)圖绰更。

Day3:

1、停止做無關(guān)的事锡宋。

2儡湾、認(rèn)真做思維導(dǎo)圖。

3执俩、晚課后提了點評需求徐钠，馬上得到了回復(fù)。（開始做）

4役首、開始想丹皱，我要向暖暖學(xué)習(xí)，我也想要優(yōu)秀作業(yè)Ｋ嗡啊（開始做）

Day4:

1摊崭、停止做與復(fù)盤無關(guān)的事情。

2杰赛、認(rèn)真做思維導(dǎo)圖呢簸。（不會去，學(xué)）（開始做７ν汀）

Day5:

1根时、我停止做與復(fù)盤無關(guān)的事。

2辰晕、從上午九點到晚上十點蛤迎，我把全部課程聽了很多遍，還手寫了五張思維導(dǎo)圖含友，并詳細(xì)地做了筆記替裆。

Day6:

1校辩、我停止做無關(guān)的事。

2辆童、上午宜咒，開始列文章大綱，寫復(fù)盤把鉴。

3故黑、同時還去找暖暖同學(xué)和班班，要過去幾天的作業(yè)和學(xué)習(xí)態(tài)度的——反饋庭砍。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這六天的學(xué)習(xí)回顧

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? ? ? ? 我覺得這一周的學(xué)習(xí)經(jīng)歷场晶，讓我刷新了我的認(rèn)知。同時怠缸，我也感到很欣慰诗轻，我做到了，我最初的想法了凯旭，我真的在好好學(xué)習(xí)——復(fù)盤概耻。

? ? ? ? 復(fù)盤使套，是一種讓人頭腦清晰的思維方式罐呼。

? ? ? ? 從這次復(fù)盤中看到，我如果前四天侦高，也是保持后二天的學(xué)習(xí)節(jié)奏和熱情嫉柴，我將收獲更多。

? ? ? ? 我也看到了奉呛，我的主觀原因中计螺，有二個問題，將來可以變成我的另外二個復(fù)盤瞧壮。

? ? ? ? 1登馒、 如何把自卑變成自信——復(fù)盤。

? ? ? ? 2咆槽、完美主義和拖延癥的關(guān)系——復(fù)盤陈轿。

? ? ? ?雖知，我才接觸到復(fù)盤的初步秦忿，但我已經(jīng)很開心我的所得了麦射。等我完全吸收了這些知識，我將會來參加28天的訓(xùn)練營灯谣。

? ? ? ? 我相信潜秋，會再來！

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?這六天的學(xué)習(xí)收獲

? ? ? ?1胎许、我收獲了峻呛，復(fù)盤的框架知識罗售。我來學(xué)習(xí)的目標(biāo)，得以實現(xiàn)杀饵。

? ? ? ?2莽囤、我收獲了，全心投入學(xué)習(xí)的狀態(tài)和學(xué)有所得的感受切距。

? ? ? ?我把復(fù)盤課程里的知識朽缎，先變復(fù)雜，再變簡單谜悟，再到閉著眼睛都可以把極簡復(fù)盤的步驟在心里一一列出话肖，接下來，我想要學(xué)以致用了葡幸。

? ? ? ?我感覺我沒有辜負(fù)自己投入的時間和精力最筒。

? ? ? ? 3、我收獲了蔚叨，全心付出之后床蜘，我不再期望是否優(yōu)秀的心態(tài)，因為這個過程蔑水，我已經(jīng)收獲了很多了邢锯。

? ? ? ? 4、我收獲了搀别，積極向上的暖暖小伙伴丹擎。

? ? ? ? 5、我收獲了歇父，班班們對我的肯定和鼓勵蒂培。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 金句摘錄?

? ? 復(fù)盤本質(zhì)是對思維的訓(xùn)練，它會強化你對某件事情的觀察榜苫、分析护戳、思考。

? ? 我們自己是有盲點的垂睬，而復(fù)盤是為了破除盲點媳荒。

? ? 任何事都有目標(biāo)。

? ? 只許愿羔飞，不行動肺樟，不會有任何改變。

? ? 最后逻淌，感恩遇見虞瑩老師么伯、兩位班班以及小伙伴們！

? ? 感恩結(jié)伴同行七日卡儒！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年8月24日