一叶骨、負(fù)面情緒是你朋友
? ? ? ? 很多人將負(fù)面情緒視為洪水猛獸，強(qiáng)迫自己戰(zhàn)勝這些敵人绷耍。其實(shí)它們正是你身體發(fā)出的信號(hào)吐限。如果你不理它，被你強(qiáng)壓下去的情緒褂始，一定會(huì)像彈簧一樣诸典，在日后發(fā)起攻擊。你壓抑得越厲害崎苗，它反擊的力量就越大狐粱。一味地追求戰(zhàn)勝負(fù)面情緒，就忽視了它們所傳遞的重要信息胆数。負(fù)面情緒不是你的敵人肌蜻，只有把它們當(dāng)成朋友，從這些負(fù)面情緒中發(fā)掘你內(nèi)心的需求必尼，它們就會(huì)變成你心靈成長(zhǎng)的兵器蒋搜。
比如，你要感謝你的拖延癥胰伍，而不是把它當(dāng)成敵人齿诞，感謝它給你提了個(gè)醒。你可以哄哄你的心骂租，跟它說(shuō)祷杈，等你把手頭的工作完成后，就去休息渗饮。這個(gè)時(shí)候但汞，你的拖延癥就不會(huì)再來(lái)?yè)v亂了。對(duì)于其他負(fù)面情緒互站，都是一樣私蕾，接受它們比戰(zhàn)勝它們，更能讓你的心靈成長(zhǎng)胡桃。
二踩叭、悲傷是結(jié)束悲傷的心靈兵器
? ? ? ? ?從悲傷中逃開(kāi)，你會(huì)離事情的真相越來(lái)越遠(yuǎn)。其實(shí)悲傷并不是毫無(wú)用處容贝，它可以成為你的剎車(chē)系統(tǒng)自脯。因?yàn)榻邮鼙瘋痛碇阏谥泵姹瘧K的真相斤富。當(dāng)你抵觸悲傷時(shí)膏潮，你的心也就遠(yuǎn)離了人生真相。你越把心理能量花在否認(rèn)真相上满力，這些悲慘的事實(shí)對(duì)你的消極影響也就越大焕参。
當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為她沒(méi)有人愛(ài)時(shí)，她想否認(rèn)沒(méi)有人愛(ài)她的真相油额，就要盡力爭(zhēng)取別人的愛(ài)叠纷，但這讓她更加受傷。當(dāng)她第一次擁抱了悲慘的人生悔耘，隨著心靈之墻的一一倒塌讲岁，她不再否認(rèn)真相，也不再和不可能改變的過(guò)去較勁衬以，她的心里能量獲得了解放缓艳，給了她活下去的勇氣。
三看峻、憤怒是保持獨(dú)立空間的心靈兵器
? ? ? ? 如果有人做了傷害你的事阶淘，憤怒是必須的。憤怒就像一張保護(hù)傘互妓，保護(hù)你的獨(dú)立空間不受侵犯溪窒。當(dāng)有人想要跟你建立不良關(guān)系時(shí)，無(wú)論他的借口多漂亮冯勉，你都不會(huì)讓他得逞澈蚌，因?yàn)閼嵟嬖V你，他這樣做對(duì)你不利灼狰。對(duì)特定事件的憤怒情緒宛瞄，還能夠反映出潛藏在你內(nèi)心深處的一些需求。
憤怒也有好壞之分交胚，好的憤怒是武器份汗，壞的憤怒則成為了傷害別人的利器。好的憤怒：你的憤怒要針對(duì)導(dǎo)致你憤怒的那個(gè)人蝴簇。壞的憤怒：把怒氣發(fā)泄到其他人身上杯活。之所以成為壞的憤怒，正是因?yàn)槟阋婚_(kāi)始?jí)阂至俗约旱膽嵟敬剩缓筠D(zhuǎn)移到了其他人身上旁钧。
四吸重、恐懼是人生困境的提示
恐懼也有著它的獨(dú)特價(jià)值，它就像你的警示燈歪今，提示你生活中可能的危險(xiǎn)晤锹。你生活中最害怕的東西，恰恰隱藏著生命中最關(guān)鍵的答案彤委。
當(dāng)你陷入困境時(shí)，也許你很容易想到或衡，要做些改變才能跳出困境焦影。但是，假若你不理解自己是如何陷入困境的封断，而只是急著做一些改變斯辰，那么你做的這些改變，可能與你的心靈是背道而馳的坡疼。
當(dāng)你真的理解自己的處境彬呻，聆聽(tīng)到你內(nèi)心的聲音時(shí)，你就會(huì)自動(dòng)找到化解困境的方式柄瑰，這時(shí)闸氮，你的心會(huì)引領(lǐng)你去做那些正確的事情。
