? ? ? ? 越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列孵奶。然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣北秽，不僅容易使自身的健康發(fā)生很多問題葡幸，而且還有可能對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。如果由于種種原因而成為高齡妊娠族贺氓。@婦科醫(yī)生沃筱蝶：此次科普大齡備孕攻略蔚叨，祝愿大家都能順利好孕，成為幸福爸媽辙培。
一蔑水、什么是高齡妊娠?
醫(yī)學上認為，年齡超過 35 歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”扬蕊。
? ? ? ? 在醫(yī)學上看來肤粱，女性生育能力最強的年齡在 20~29 歲之間，30 歲以后生育力開 始逐步下滑厨相，35 歲以后迅速下降。研究表明 30-34 歲 7 對夫婦 1 對不孕鸥鹉；35-39 歲 5 對夫婦 1 對不孕蛮穿； 40-44 歲 4 對夫婦一對不孕；以后 50 歲大部分女性失去 生育能力毁渗〖酰可想而知年齡對生育力的影響有多大。
張愛玲說過一句話灸异，出名要趁早府适。在這里我建議羔飞，生娃要趁早！ｉ艽骸逻淌！
二、大齡備孕攻略有哪些呢疟暖？
? ? ? ? 存在基礎(chǔ)疾病，不代表不能懷孕俐巴，遵醫(yī)囑骨望，過難關(guān)。
? ? ? ? 若患有高血壓欣舵、心臟病擎鸠、糖尿病、甲狀腺疾病缘圈、肝炎等慢性疾病劣光，一定要在專科醫(yī)生的指導下准验，將病情控制在穩(wěn)定的狀態(tài)赎线，并堅持服藥。
? ? ? ?若存在口腔疾病糊饱、腎結(jié)石垂寥、尿路感染等急性疾病，需要先治好另锋，再考慮懷孕滞项。 若有較嚴重的焦慮、抑郁等精神方面的問題夭坪，需要用藥干預(yù)的文判，不可自行停藥，可以在醫(yī)生指導下選擇合適的懷孕時機室梅，并指導備孕期間的合理用藥戏仓。
? ? ? ? 總之，基礎(chǔ)疾病的危害可能在孕期被放大亡鼠，而帶來意想不到的麻煩赏殃。所以，備孕 期間间涵，要重視對基礎(chǔ)疾病的控制仁热。
? ? ? ? 避免多次流產(chǎn)的傷害勾哩。子宮就如同孕育生命的土壤抗蠢，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)举哟，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行迅矛，有可能會造成土壤貧瘠妨猩， 無法受孕。而且诬乞，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連册赛、子宮內(nèi)膜異位等導致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以如果不想馬上受孕震嫉，一定要做好避孕工作森瘪，保護好自己的生育能力。
? ? ? ? 過了 30 歲扼睬，很多女性都容易發(fā)胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康悴势，對于做個健康的準媽媽也是非常重要的窗宇。
? ? ? ?適當?shù)捏w育鍛煉，可以增強心肺功能特纤，增加肌肉力量以及身體柔韌性協(xié)調(diào)性军俊，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。
? ? ? 孕前捧存，將體重和身形控制在標準范圍內(nèi)粪躬，可以降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓的風險昔穴，對胎兒的健康也更有利镰官。
? ? ? ? 不抽煙吗货、不喝酒泳唠、 不熬夜、有規(guī)律地作息宙搬。
? ? ? ? 每天注意補充新鮮蔬菜笨腥、水果、雞蛋勇垛、牛奶扇雕、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好 營養(yǎng)儲備窥摄，充 足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
? ? ? ? 充足的睡眠可以提高身體的免疫力础淤，增強器官組織的機能崭放，特別是生殖系統(tǒng)哨苛，有 助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
? ? ? ? ?高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟币砂，對孕育和生育顧慮較多建峭，懷孕過程中會經(jīng)常擔心胎兒，使精神處于緊張狀態(tài)决摧。其實亿蒸，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生掌桩，不必過于擔心边锁，否則反而不利于正常分娩。
? ? ? ? 備孕期間茅坛，避免長時間待在剛裝修好的房間里。
? ? ? ? 懷孕前三個月內(nèi)则拷，除非必要贡蓖，否則盡量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查煌茬。
? ? ? ? 比較明確的致畸物包括一些重金屬斥铺、有機溶劑、殺蟲劑坛善。不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形晾蜘，而且是長時間地接觸。因此浑吟，建議工作中接觸油漆笙纤、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的女性组力，先暫停工作一段時間后再懷孕省容。
? ? ? ? 至于微波爐、電熱毯燎字、手機腥椒、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的候衍，目前均未發(fā)現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)笼蛛，大家不必反應(yīng)過度。
? ? ? ? 建議孕期不用不必要的藥物滨砍，但是如果要治療疾病，那么該用什么還得用。
? ? ? ? 確實有一小部分藥物可能對胚胎發(fā)育造成影響惋戏，但影響往往沒有你想象的那么大领追。很多藥物引起先天畸形的發(fā)生率，還不到 3%～5%响逢，就是說比先天畸形的自然發(fā)生率都低绒窑。至于有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的建議是先觀察舔亭，三思而后行些膨。要知道即使這次把孩子打掉了，也不能保證以后不發(fā)生畸形钦铺。誤吃一片藥只是你知道的風險订雾，而那些未知的風險比這一片藥大得多。
? ? ? ? 大量證據(jù)表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率葬燎。日常 飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取缚甩，但葉酸谱净，往往并不足夠，所以建議 備孕的女性擅威，提前三個月開始補充葉酸壕探，每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。
（1）心李请、肝、腎等常規(guī)檢查：比如心電圖厉熟、肝腎功能导盅、血尿常規(guī)、血糖血壓揍瑟、 甲狀腺功能白翻、TORCH 等。
（2）重點做生殖系統(tǒng)檢查：婦科 B 超绢片、白帶常規(guī)滤馍、性激素等檢查。根據(jù)具體的 檢查結(jié)果底循，醫(yī)生會給出進一步檢查的建議巢株。
（1）放松很重要
? ? ? ? 欲速則不達的道理我們都明白熙涤，造人也不例外阁苞。
? ? ? ? 當我們被醫(yī)生告知身體無恙的時候困檩，就應(yīng)該放松心情，別疑神疑鬼瞎緊張那槽。緊張可能會讓內(nèi)分泌紊亂窗看、讓輸卵管蠕動異常，讓卵子遇不到那個精子倦炒。
? ? ? ? 一定要創(chuàng)造條件讓性生活變成一種身心愉悅的運動，比如有條件的可以出去旅游 一下重溫蜜月软瞎，沒有條件的至少也要有信心逢唤。
（2）時間很重要
? ? ? ? 可能約會男性等待女性就是從細胞時期開始的涤浇，要想受精鳖藕，精子必須在輸卵管等 待卵子，至少也得同時到達只锭，絕對不允許遲到著恩。否則，道歉也沒用蜻展。因為精子壽 命 3～5 天等得起喉誊，卵細胞僅有 24 小時，傷不起纵顾。
（3）「精力」很重要
? ? ? ? 這里的精力是指精子的活力伍茄，可不是以「尿的高，射得遠」論英雄施逾，那只是前列腺好壞的標志之一敷矫。
? ? ? ?造人的精子質(zhì)量要求與去做精液檢查時的相似，最好能保證在排卵前一周左右同 房一次汉额。否則時間太長老弱病殘居多曹仗，時間太短精子數(shù)量又太少，這都不利于集 團化作戰(zhàn)蠕搜。
（4）基礎(chǔ)體溫很有用
? ? ? 下次月經(jīng)前 14 天是排卵日怎茫，可是月經(jīng)還沒來，哪里知道哪天是前 14 天啊讥脐。月 經(jīng)規(guī)律還好遭居，用日歷就能算個大概，月經(jīng)不規(guī)律怎么辦旬渠？ 這時候俱萍，最簡單的辦 法就是測基礎(chǔ)體溫啦。但當你某天早上發(fā)現(xiàn)體溫升高的時候告丢，說明卵已排枪蘑，如果 有可能還是及時行樂吧损谦，最好別等到晚上再工作，否則命中率又該降低了岳颇。
（5）求姿勢不如求知識
? ? ? ?如你所見照捡，子宮在人體內(nèi)是倒置的。那么射精后人體倒立過來精子會不會更容易 進入子宮內(nèi)呢话侧？你是這樣想的么栗精？
? ? ? ?答案一定讓你失望了——不可能。精子進入子宮的過程和機制遠比我們想象的要 復雜瞻鹏。
(6)有事沒事多練練悲立，「有一種排卵，叫激情排卵」
? ? ? ?最新研究表明新博，即使不在易孕期薪夕，規(guī)律的性生活也能增加女性受孕幾率。有一種 排卵赫悄，叫激情排卵原献。如果房事多，體力受不了埂淮，才有必要都把優(yōu)勢兵力集中到排 卵前后姑隅。如果體力好，沒必要平時緊緊捂著同诫，到了排卵期才同房粤策，把美好的房事 當成任務(wù)，也不利于受孕误窖。
@婦科醫(yī)生沃筱蝶
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