時間管理的第一習(xí)慣是早期疆导。
一日之計在于晨赁项，一晨之計在于起。如果你可以起來澈段，才可以實現(xiàn)在晨間去計劃這一天肤舞。
那么什么時候應(yīng)當(dāng)起床呢？叫醒我們的應(yīng)當(dāng)是什么呢均蜜？
叫醒我們的不應(yīng)當(dāng)是鬧鐘李剖，因為鬧鐘會將我們從深度睡眠中叫醒，這樣我們會很困囤耳，我們會不愿意起來篙顺，這樣對我們的傷害很大偶芍。如果匆匆忙忙起來，時間是很緊張的德玫，我們便會沒有時間計劃這一天匪蟀，沒有時間吃早餐，我們會困宰僧，等等材彪。
叫醒我們的應(yīng)當(dāng)是太陽，也就是日出時間琴儿，我們應(yīng)當(dāng)被清晨的第一縷陽光喚醒段化。
這里有幾種方法：
1.可以用窗簾。我們?nèi)绻袟l件可以安裝自動窗簾造成，天亮之時窗簾升起显熏，利用清晨的光線將我們喚醒。也可以不拉窗簾晒屎。我們的身體見到光線喘蟆，交感神經(jīng)會開是蘇醒，讓我們醒來鼓鲁，不過這需要一個過程蕴轨，我們需要慢慢調(diào)節(jié)生物鐘。
2.可以用精油骇吭、香味來喚醒自己尺棋。當(dāng)我們起來之后可以用這些來喚醒自己。
3.可以設(shè)一個緩慢地音樂鬧鐘绵跷，不是刺耳的膘螟，用音樂把自己喚醒。
4.可以去衛(wèi)生間做一個淋浴碾局。
通過這些可以將我們徹底喚醒荆残，開始新的一天，一年四季的日出不太一樣净当，我們可以尊奉大自然的節(jié)律早早起床内斯。
早起之后我們做什么呢？另一個好習(xí)慣是寫晨間日記像啼。
五日三省吾身俘闯。我們可以通過晨間日記反思昨天，規(guī)劃今天忽冻，展望明天真朗。
寫晨間日記的技巧與方法：
1.要有一個好用的軟件，印象筆記算是一個不錯的軟件僧诚。
2.我們可以利用自己積累或者借鑒別人的模板遮婶，這樣我們寫日記是可以復(fù)制一下昨天的模板蝗碎，改一下標(biāo)題，就可以開始寫了旗扑。寫上日期蹦骑、地點、天氣臀防、溫度等眠菇，寫日記自然而然就開始了。
3.你可以為自己定制目標(biāo)袱衷，寫入模板之中捎废，每天看看模板中目標(biāo)，以及要實現(xiàn)的夢想祟昭，看看這個月需要做的有挑戰(zhàn)的事情。當(dāng)我們關(guān)注到自己的年度怖侦、月度目標(biāo)之時想想自己今天該做些什么篡悟，除了日程表上特定的事情，還有哪些事情需要做匾寝。
4.寫下對昨天事情的感悟搬葬，長此下去，可以做到對自己的反省艳悔，也可以記錄生活中的美好急凰。遇到不好的事情時，可以想想下一次遇到這種事情 時應(yīng)當(dāng)怎么辦猜年。
