2016.08.04 完 @京東暢讀
這本書(shū)前面用了很大的篇幅講冥想的諸多優(yōu)點(diǎn)禾锤，每天早晚各一次摹察，一次20分鐘。當(dāng)然時(shí)間上可以有彈性黄娘。可以消除心中的偏見(jiàn)和執(zhí)念优床，可以對(duì)抗藥物依賴(lài)誓焦，可以平心靜氣改善睡眠，甚至可以減肥(瑜伽)幫助改善坐姿杂伟，調(diào)整身心健康等等。
后面說(shuō)到观话，可以用蓮花式坐姿越平，或半蓮花式，亦或是坐在椅子上喧笔，只需要腰背挺直，肩膀放松尼变，手放在腿上浆劲。靜靜地閉上眼睛，心中默念真言
——“嗡阿吽(ōu)”度气。只要能夠耐心堅(jiān)持膨报，一定會(huì)有效果。
最后作者推薦了一些書(shū)籍：
《瑜伽經(jīng)》帕坦伽利
《薄伽梵歌》
《一個(gè)瑜伽行者的自傳》尤伽南達(dá) (豆瓣7.7)
《當(dāng)下的力量》跋帜克哈特·托利(豆瓣8.4)
《新世界：靈性的覺(jué)醒》(豆瓣8.9)
《成功的七大精神法則》狄巴克·喬布拉(豆瓣8.3)
《做自己！》拉塞爾·西蒙斯(作者自己)
《超級(jí)富豪》
