減肥到底吃什么猛遍？這個問題我在研究。不胖的人吃什么都不胖驰后，容易胖的人喝水也會胖肆资。
我同事90斤，她一頓飯我兩頓都吃不完灶芝。
她不吃米飯只吃面條晚上9點(diǎn)后還要加餐一盤炒面郑原，天天如此，最氣人的是她比我瘦好多夜涕。
其實(shí)肥胖真的跟吃沒多大關(guān)系犯犁。春節(jié)回老家我一早起床吃早餐，然后曬衣服做午飯钠乏，飯后洗碗洗好后拖兩層樓栖秕。
下午出去外面走走，晚上做飯然后又是洗碗晓避，天天喝湯吃米飯吃很多肉簇捍，一天坐下來時間不多，一個春節(jié)沒長胖反而瘦了幾斤俏拱。
節(jié)后飯量減少很多暑塑，很少活動，肉又長回去了锅必。
看來事格，不在乎你吃什么，最重要是你一天消耗的是否大于攝入搞隐。
早晨喝豆?jié){配蔬菜驹愚，吃飽，中午面條也可以米飯也可以劣纲，配菜8分飽逢捺，晚上喝點(diǎn)玉米粥就算了，如果餓就吃個蘋果癞季，或者西紅柿劫瞳，我曾經(jīng)用這個辦法2個月從116瘦到98斤。
值得慶幸的是有一些主食吃了就沒那么容易長胖哈：
?雜糧雜豆绷柒，除了大豆類（黃豆志于、黑豆、青豆）废睦，其他豆都是雜豆伺绽。
薯類，紅薯、紫薯憔恳、山藥瓤荔，別忘記土豆也是主食呀。
小零食選擇：首選毛豆钥组，呵呵输硝。毛豆很健康，膳食纖維含量很高程梦。
