枸杞有清肝明目校翔、養(yǎng)顏功效，
想必大家都知道灾前，
其實它還是個養(yǎng)生食材中的百搭小公主防症，
但如何與別的食材搭配，
才能將它的才華全方位展現(xiàn)呢？
看完你就知道啦~
枸杞?+?菊花
材 料：
干菊花3-4朵蔫敲；枸杞1茶匙饲嗽；紅糖或蜂蜜1勺；開水370ml燕偶。
將干菊花和枸杞倒入玻璃杯喝噪，倒入半杯開水洗一下，搖晃5秒后倒掉指么，再倒入一杯開水，泡3-5分鐘榴鼎，就可以喝了伯诬。
之后可以再加水繼續(xù)泡。菊花和枸杞搭配清肝明目巫财、清熱解毒盗似。
可以再加幾顆紅棗， 補氣血效果更好平项。
枸杞?+?芒果
材 料：
芒果1個赫舒，去皮；橙汁180ml闽瓢；香蕉1根接癌；杏仁奶或椰奶180ml；覆盆子80g扣讼；枸杞2勺缺猛。
準備好材料。將切好的芒果椭符、橙汁荔燎、半根香蕉放入攪拌機，攪拌成混合物销钝。
再將半根香蕉有咨、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入攪拌機攪打。
將紅汁先倒入玻璃瓶孽文，然后再倒入黃汁迟赃。
可以分層喝，也可以攪拌著喝狸窘，酸酸甜甜，美容養(yǎng)顏，清腸道~
枸杞?+?菠菜
材 料：
菠菜一把诗箍；大蒜2-3瓣；枸杞1把挽唉；小銀魚1把滤祖；水3碗筷狼；醬油適量；胡椒粉適量匠童。
將小銀魚放入鍋中埂材，加熟，煮10-15分鐘汤求。
煮的同時俏险，將菠菜的根莖摘掉，沖洗干凈扬绪。
接著竖独，放入枸杞和大蒜。
將菠菜放入鍋中挤牛，一起煮一分鐘莹痢。注意不要煮太久，否則菠菜會變黃墓赴。
加入胡椒粉和醬油調味竞膳，放排骨會讓湯更清甜哦。女人在經(jīng)期和菠菜枸杞湯诫硕，還可以加點豬肝坦辟，補充鐵質，不易引起貧血痘括。并且枸杞有活血的絕用长窄，這樣搭配堪稱完美。
枸杞?+?雞肉
材 料：
水750ml纲菌；雞腿2個挠日；生姜1小塊；紅棗10顆翰舌；枸杞1勺嚣潜；姜片鹽少許；姜酒或料酒120ml椅贱。
將雞腿懂算、枸杞、紅棗沖洗干凈庇麦。
鍋中倒入油计技，將姜絲炒香，加入雞腿山橄，炒至金黃垮媒。接著，加入料酒或姜酒，高溫烹調睡雇，讓酒精揮發(fā)萌衬，再倒入清水，加紅棗和枸杞它抱。小火慢燉一小時秕豫。
這樣煮出來的湯，清甜又營養(yǎng)观蓄，暖心暖胃混移，冬天一碗下肚，感覺整個人都得到了滋潤蜘腌，美女就是這樣喝出來的沫屡。
想要更加滋潤可以加蜜瓜一起煮燉，味道會更香甜撮珠。
枸杞?+?椰子
材 料：
椰酥500g；椰奶3勺金矛；椰子油3勺（室溫）芯急；檸檬汁和半個檸檬皮（磨碎）；蜂蜜1茶匙驶俊；枸杞60g娶耍。
將所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分鐘饼酿，取出榕酒，揉成一個個小球，再放入冰箱冰2個小時故俐。
這樣的小零食健康又解饞想鹰，小朋友也拒絕不了這樣萌萌的美味誘惑。
枸杞?+?堅果
材 料：
枸杞250g药版；核桃250g辑舷；杏仁250g；南瓜籽250g槽片；鹽1/2茶匙何缓；椰子粉2勺；可可粒120g还栓。
烤箱預熱到180度碌廓，將核桃、杏仁剩盒、南瓜籽放入碗中搗碎谷婆，然后加紅棗一起搗。
接著，加入枸杞等其它配料波材，混合均勻股淡。撒在鋪了油紙的烤盤上，烤20分鐘廷区，靜置5分鐘唯灵，切塊后就可以食用啦~
枸杞堅果能量多，當零食對身體非常有益隙轻，不會發(fā)胖埠帕，補充優(yōu)質脂肪，讓發(fā)質和皮膚都不容易干燥玖绿。
還可以根據(jù)個人口味換其它的配料敛瓷，比如加入白芝麻、奇亞籽和葡萄干斑匪，奇亞籽可以控制血糖呐籽、降血脂，香脆又帶有甜味蚀瘸。
