#師北宸21天寫作訓(xùn)練營Vol.1#
一敢伸、如果每件事都是最后一分鐘才完成
“你必須明白在羅沙拉摩斯的壓力：每個(gè)人都盡快地工作扯饶，很努力、很拼命地工作池颈，而每件事總是在最后一分鐘才完成尾序。因此，在開講之前的一兩天躯砰，我才在火車上開始準(zhǔn)備課程每币，已經(jīng)是習(xí)慣成自然的事了∽列”這是大名鼎鼎的美國理論物理學(xué)家理查德·費(fèi)曼脯爪，在二戰(zhàn)期間接受康奈爾大學(xué)的邀請去講課，在去往紐約州伊薩卡的火車上才開始備課的故事矿微。
雖然無法和費(fèi)曼相提并論痕慢，但這種最后一分鐘才完成的壓力，我也經(jīng)歷過涌矢。
那是我剛工作的第二年掖举，參與的項(xiàng)目，涉及到一系列的論壇和大會的組織娜庇，VIP需要和外交協(xié)會溝通塔次，參會嘉賓的級別也比較高方篮。為了協(xié)調(diào)眾多大佬的行程和當(dāng)天時(shí)間安排，常常是會議前一天励负，議程還是TBC（to be confirmed藕溅，待確定）狀態(tài)，需要打印的會議材料继榆、通知的短信等等都在變動(dòng)過程中巾表。我們只有睡在辦公室，連夜校對定稿略吨，和供應(yīng)商協(xié)商制作運(yùn)送安裝的流程安裝集币，反復(fù)排練會議現(xiàn)場的各種情況。即便如此翠忠，很多東西也還是在會議開場前的最后一分鐘鞠苟，才完成。酸辣筍尖米線的味道秽之，伴隨著曾經(jīng)無數(shù)個(gè)的最后一分鐘的回憶当娱。
事情在最后一分鐘完成，充滿壓力考榨，而且是非常危險(xiǎn)的跨细。
埃隆·馬斯克曾在一次訪問中吐露：“其實(shí)一開始我覺得特斯拉的成功幾率是非常渺茫的。當(dāng)時(shí)大的背景也不好董虱，很多公司生存都非常困難扼鞋，在美國只有特斯拉和福特并沒有破產(chǎn)申鱼，當(dāng)時(shí)在美國其他汽車公司都接近破產(chǎn)了愤诱。我認(rèn)為只有10%的機(jī)會（存活）。其實(shí)很多次我們都要破產(chǎn)了捐友。特別是在2008年淫半，我們基本是在融資期限的最后一天的最后一分鐘完成的，如果那個(gè)時(shí)候沒有籌到錢匣砖，幾天之后特斯拉應(yīng)該就會破產(chǎn)科吭。”
如果承受極端的壓力猴鲫，你的身體是什么樣的对人。有研究跟蹤長期照顧患有心理疾病孩子的媽媽，在采訪中她們這樣描述所遭受的壓力：壓力的感受就好像胸口有一塊巨石拂共、胃打了個(gè)結(jié)牺弄、肺部有個(gè)什么東西擋著無法呼吸、身邊隨時(shí)有人要攻擊她一樣宜狐。
這已經(jīng)不僅僅是心理壓力了势告，這是明顯的生理反應(yīng)蛇捌。
二、面對壓力的一念之間
各種研究咱台，包括在實(shí)驗(yàn)室里直接對受試者進(jìn)行壓力測試的結(jié)果表明络拌，人對壓力有兩種不同的反應(yīng)。一種是感到有“威脅”回溺，就像在叢林中春贸，手無寸鐵的你，遇到了突然跳出來的老虎馅而。面對壓力最常見的反應(yīng)是退縮和抱怨祥诽。第二種反應(yīng)叫“挑戰(zhàn)”。同樣是面對一只老虎瓮恭，如果你不但不害怕雄坪，還把這當(dāng)做一個(gè)成為打虎英雄揚(yáng)名立萬的機(jī)會，你的生理反應(yīng)就會不一樣屯蹦。你的心率會增加维哈，全身細(xì)胞都被調(diào)動(dòng)起來，你感到興奮登澜，你準(zhǔn)備好去戰(zhàn)斗阔挠。這也是那些最成功的運(yùn)動(dòng)員面對重大比賽時(shí)候的感覺。他們把威脅變成挑戰(zhàn)脑蠕，把壓力變成動(dòng)力购撼。
真的會僅僅是你對待外部事件心態(tài)的不同，就可以決定你的表現(xiàn)嗎谴仙？
一個(gè)人如果從小被父母虐待迂求、被同學(xué)欺負(fù)，那可能就養(yǎng)成了膽小怕事的思維習(xí)慣晃跺，面對壓力就更容易觸發(fā)“威脅”反應(yīng)的心智模式揩局。但這種心智模式是可以改變的，甚至是信任的人的一句話掀虎，就可以改變凌盯。《端粒效應(yīng)》一書中就講述了這樣一個(gè)例子烹玉。
有個(gè)美國女短跑運(yùn)動(dòng)員一到大賽就緊張驰怎，產(chǎn)生了各種生理反應(yīng)，她找到一位專門輔導(dǎo)職業(yè)選手的運(yùn)動(dòng)心理治療師二打，說我能不能不要這個(gè)壓力县忌。治療師說你有壓力你的心跳才能變快、血液流量才能增加，才能更好地發(fā)揮芹枷。你要做的是把威脅變成挑戰(zhàn) —— 下次感受到壓力衅疙，你要對自己說這很好，我有壓力了鸳慈，我正好利用這個(gè)壓力帶來的生理反應(yīng)投入比賽饱溢。結(jié)果她成績果然提高了。
生活不會永遠(yuǎn)都處在壓力狀態(tài)走芋，總會有喘息的縫隙绩郎，人總有自由決定自己怎么想。
主動(dòng)調(diào)用積極情緒翁逞，是沖出壓力重圍的最短路徑肋杖。
在費(fèi)曼的傳記中，他說：“到今天挖函，我還保留著當(dāng)時(shí)在火車上做的筆記”状植。
而我回憶起當(dāng)年的最后一分鐘，更多的是成就感怨喘。
