什么年紀(jì)人體的含量最高窗看？

骨質(zhì)增生是怎么發(fā)生的？

怎樣補(bǔ)鈣最有效果倦炒？

營養(yǎng)基礎(chǔ)班為您講述關(guān)于鈣的那些事兒显沈。

今天來跟大家聊一聊鈣這個話題，我想今天可能大部分的民眾都有了一定的認(rèn)知逢唤。你今天如果去菜市場拉讯，遇見一個這個老太太，您知道道補(bǔ)鈣很重要嗎鳖藕？我估計啊魔慷，十有八九的回答，她也知道很重要著恩。所以現(xiàn)在這個問題是什么呢?是說我知道補(bǔ)鈣很重要院尔，那么對于每一個人蜻展，一個普通人，當(dāng)我去選擇用什么東西來補(bǔ)鈣邀摆，我要選擇哪家的產(chǎn)品?能理解吧?ok.

? 我們要告訴他說纵顾，你面對這么多補(bǔ)鈣的東西，有什么顏色的瓶子的栋盹，然后有什么液體的施逾，固體的是吧。然后還有一些什么螯合得的等等例获，這樣的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品汉额，在這里我選擇哪種？首先我們要說碳酸鈣是含鈣量最高的鈣躏敢，碳酸鈣的含鈣量是百分之四十闷愤，它進(jìn)到胃里以后，碳酸鈣本身是一個不溶于水的物質(zhì)件余，它進(jìn)到胃里以后讥脐，跟我們的胃酸一反應(yīng)，它很容易變成可吸收的鈣啼器。那么這個時候我說旬渠，我不用你這個碳酸鈣，說這種什么液體類的這種鈣端壳，可能更容易被人體吸收告丢，但是請你一定要知道，如果這個鈣的制劑损谦，是一種液體狀態(tài)岖免，那么它一定不是碳酸鈣。照捡、碳酸鈣的含鈣量最高颅湘，其實它有什么好處呢？也就是說栗精，你在同樣一個體積的情況下闯参，碳酸鈣的制劑補(bǔ)鈣量量是最高的。你如果用其他形式的鈣悲立，你同樣這個體積鹿寨，你補(bǔ)的鈣的量就小。你如果想補(bǔ)同樣的鈣的量薪夕，那么你吃那個東西的體積就锝大脚草，它才能能給你足夠的鈣。這時關(guān)于其他形式的鈣原献。

? 還有一種情況呢就是玩讳，我不知道大家聽說過沒有涩蜘，就叫做螯合。就是這個螯字熏纯，其實這個螯字呢同诫，就是螃蟹的那個大鉗子的意思，那么螯合是什么意思呢樟澜？就是把鈣呀误窖，我要用一個其他的東西把它包在里面，這叫螯合秩贰，把鈣包在里面霹俺。為什么要把鈣包在里面呢？因為我把它包在里面以后毒费，它更容易進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)丙唧，但是我們觀察這個螯合的這種鈣的制劑呢，存在一個什么情況呢觅玻？就是說螯合的這個鈣想际，確實它更容易進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，但進(jìn)到細(xì)胞內(nèi)以后溪厘，它得把這個螯合打開胡本，把這個鈣釋放出來，才能夠被這個細(xì)胞利用畸悬，但是它在細(xì)胞里面打開螯合是個問題侧甫。所以我們觀察到，這個螯合的這個鈣的制劑呢蹋宦，它進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)確實比較容易披粟，但是它同時容易從另一邊就流出細(xì)胞了，所以你這個細(xì)胞有沒有用到這個鈣這是一個難點冷冗。然后再有一個就是說守屉，當(dāng)你可能去跟很多人鈣的問題的時候，你問他你吃鈣嗎贾惦？他說我吃呀。你一天吃多少鈣敦捧？我一天吃多少少多少的鈣须板，結(jié)果你問他，你效果如何呢兢卵？

結(jié)果你發(fā)現(xiàn)這個人給你的反應(yīng)就是习瑰，好像也沒有什么效果。我好像還是骨質(zhì)有疏松啊秽荤。我還是會有增生啊等等這種情況甜奄。那為什么呢柠横？為什么他吃的鈣的量，你一問课兄，你一了解牍氛，不少呀。所以這里有一個問題烟阐，大家要知道搬俊，我們?nèi)税砚}吃進(jìn)來以后，吃到肚子里面蜒茄，你要知道不是百分之百的鈣都被你的腸道吸收的唉擂，其實一個人對鈣的吸收率，也決定著你對鈣的這個使用情況檀葛。有的人吃了挺多玩祟，但是對鈣的吸收率差，所以然后那個多余的鈣又被隨著大便排出去了屿聋。然后我們再說空扎，本來到肚子里呢，就被吸收進(jìn)來了一部分胜臊，不是百分之百勺卢，然后到了體內(nèi)以后進(jìn)入了血液了，到了身體的各個位置了象对，你利用了多少還是個問題黑忱？所以這里有一個鈣的吸收率和利用率的問題，如果這個人對鈣的利用率不高勒魔，會有什么表現(xiàn)甫煞？當(dāng)你這個血液過到腎臟的時候，這個鈣就被排出去了冠绢，所以呀抚吠，你看見一個人他吃進(jìn)嘴里的鈣，量好像夠了弟胀，但是它的吸收率不高楷力，所以鈣浪費了很多。進(jìn)來了一部分孵户，但是利用率又不高萧朝，你發(fā)現(xiàn)又浪費了一部分。那么我們的鈣夏哭，最重要的優(yōu)勢是什么检柬？其實大家也不要把它只局限在說，說我是含鈣量最高的鈣竖配，我是含鈣量最高的碳酸鈣何址，其實我們還有一個重要的一個優(yōu)勢里逆，就是里面含有提高你的鈣的吸收率，和提高你機(jī)體對鈣的利用率的一個好的物質(zhì)用爪，就是紫花苜蓿提取物原押。紫花苜蓿啊，大家都聽說過苜蓿项钮，苜蓿以前是以前傷病員養(yǎng)傷的時候班眯，才會提供的一種，一種這個植物的一種飲食了烁巫，包括一些個飼料當(dāng)中署隘，為了讓這個牲畜長得更加的強(qiáng)壯，會給它的這種飼料當(dāng)中添加這種苜蓿亚隙。為什么磁餐？那就是因為它能夠促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收和利用。另外還有一個就是我們不是這種一片頂多少片多少片的鈣阿弃，我們是分片的诊霹，每一片含鈣量216.7毫克雄人，那覺得這樣有什么好處懂酱？那我要告訴大家一句話，就是說你要知道啊识椰，這句話叫做一次性的大量鈣攝入會引發(fā)什么問題呢入愧？會引發(fā)一過性的胃酸分泌增加鄙漏，一過性，什么叫一過性棺蛛？就是過去一下怔蚌，就是遮一下過去。一過性的胃酸分泌增加旁赊，你對于咱們普通人來說呀桦踊，你補(bǔ)了很多鈣，一次性的大量的鈣的攝入终畅，然后我導(dǎo)致了一個一次性胃酸分泌增加籍胯，你可能就感覺就也無所謂，我沒感覺太不舒服离福。但是你要知道杖狼，人群當(dāng)中有很多人，本身胃酸分泌就是高的术徊。他不吃你這鈣片他還容易反酸水本刽，還容易燒心鲸湃，如果這個時候你再加入一個胃酸分泌的赠涮，一次性的這種增高子寓，一過性的增高，他肯定就加重這種胃部的不適呀笋除，所以補(bǔ)鈣分次飯后有利于鈣的吸收斜友，同時也避免了使用鈣的不良的反應(yīng)。另外呢還有一個垃它，提到說鈣的賣點鲜屏，我估計呀大多數(shù)的人，都會把鈣的賣點国拇，定在鈣這個問題上洛史，然后補(bǔ)鈣多么多么重要，缺鈣多么多么危險酱吝，什么骨質(zhì)疏松也殖，骨質(zhì)增生，馬上這一套關(guān)于鈣的這種健康的知識就來了务热。但是我要告訴大家忆嗜，該固然是一個重要的營養(yǎng)素，但是對于鈣的這個賣點崎岂，其實并不在于鈣捆毫，而在它里面添加的其他的鎂，鋅冲甘，銅绩卤，錳。那么鎂鋅銅錳對于我補(bǔ)鈣损合，我有一個強(qiáng)健的骨骼有什么好處省艳？我給大家舉個例子，來幫助大家理解啊嫁审，說我現(xiàn)在問大家跋炕，如果提到骨骼的健康，大家一定會想到鈣這個重要的營養(yǎng)素對嗎律适？就打個比方如同說辐烂，我現(xiàn)在要提出來我要蓋房子，你一定想到有一個重要的原材料捂贿，是什么纠修？蓋個房子，磚啊厂僧。這太簡單了嘛扣草。你這個墻肯定是由磚一塊一塊壘起來的嘛，沒錯吧。OK好〕矫睿現(xiàn)在我問大家鹰祸，磚對于蓋房子來講非常重要，可是如果我只給你磚密浑，你這面墻壘得起來壘不起來蛙婴？壘不起來。壘得起來壘不起來尔破？我告訴大家街图，壘得起來。你就一塊一塊碼它也壘起來了懒构，對吧餐济。但是唯一的問題在于什么呢？在于這個墻不結(jié)實胆剧，你一推它就容易倒了颤介，所以你如果需要這堵墻夠結(jié)實，你這原料光有磚還不行赞赖，還得有什么滚朵？還得有水泥，還得有沙子是吧前域。如果你要再蓋一個多少高的一個樓辕近，你可能還得加鋼筋，再加混凝土是不是匿垄。OK移宅，大家注意，其實補(bǔ)鈣的道理也跟這個是一樣的椿疗，也跟蓋房子壘墻是一樣的道理漏峰。光給你磚，光給你鈣届榄，你能把這骨頭填起來嗎浅乔？當(dāng)然也重要。但是我們要的是強(qiáng)健的骨骼铝条。那么這個時候里面你一定要知道靖苇，鎂也好，鋅也好班缰，銅也好贤壁，錳也好，它其實都是跟鈣一起埠忘，大家注意共同脾拆，協(xié)同建造一個強(qiáng)健的骨骼馒索。如果你缺了那些鎂鋅銅錳，你這個人的骨骼照樣是名船，說的平白一點双揪，是脆的。所以一定要知道包帚，注意這個知識點叫做營養(yǎng)素的協(xié)同作用。就是說它必須是復(fù)合在一起运吓，來共同的建立一個強(qiáng)健的骨骼渴邦。大家不要小看，你比如說銅拘哨，克能我們生活當(dāng)中見到的使用銅的機(jī)會其實并不多谋梭，但是如果缺銅這個人也容易骨質(zhì)疏松 。缺鋅也容易導(dǎo)致骨里面的蛋白質(zhì)的合成不良倦青。這些都不能忽視瓮床。然后我再接下來再跟大家說，關(guān)于鈣的一些重要的溝通要點产镐。第一個骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生隘庄，為什么要講這個呢？是因為很多人把骨質(zhì)增生送和骨質(zhì)增生就混為一談癣亚。我首先想問大家丑掺，說一個人如果骨質(zhì)疏松，他有沒有感受述雾？我告訴大家其實有感受街州，什么感受？骨質(zhì)的流失本身就會導(dǎo)致骨痛玻孟，骨質(zhì)的流失本身就會容易導(dǎo)致骨痛唆缴。那兒疼痛最常見呢？頸? 肩? 腰? 腿 黍翎∶婊眨可是大家你會發(fā)現(xiàn)，有的人啊都是腿疼匣掸，腿疼不是很常見嗎斗忌。都是腿疼。但是有的人啊吃完了你給他推薦這個鈣以后啊旺聚，反饋非常良织阳，說你們這個鈣確實是真的是不錯，吃完了以后就真的就是這一個星期都不到不疼啦砰粹。結(jié)果可能他那鄰居聽他這一分享唧躲，覺得說你這效果這么好造挽，我也買，我也吃弄痹，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)他這鄰居吃完了以后饭入，效果沒有那么好，他的反饋是什么肛真？說我用完了以后啊谐丢，確實也是輕了一些，但是還是上下樓疼蚓让。那這里有問題乾忱，什么問題？大家要知道历极，這兩個人機(jī)體的問題不一樣窄瘟，如果當(dāng)你足量的補(bǔ)充夠這鈣以后，骨質(zhì)流失的骨痛被遏制了趟卸，聽明白了嗎蹄葱？骨質(zhì)流失的骨痛被遏制了，但是骨質(zhì)增生的骨痛遏制不了锄列。說白了那長出了一個骨刺來图云，它就長出這骨刺來，它就總要磨這里面的肉邻邮，所以這種疼痛琼稻，消不下去。聽得明白嗎饶囚？OK帕翻。所以大家一定要把骨質(zhì)疏松跟骨質(zhì)增生分清楚，它們兩個所引發(fā)的這種疼痛萝风，機(jī)理也是不一樣的嘀掸。一個是骨質(zhì)流失的疼痛，一個是里面有骨刺磨里面那個肉的疼痛规惰，挺明白吧OK睬塌。那么骨質(zhì)疏松它怎么就慢慢慢慢的發(fā)展成骨質(zhì)增生呢?我來跟大家說，機(jī)體里它是有這樣一個機(jī)制的歇万，說我現(xiàn)在啊有骨質(zhì)的流失揩晴，骨質(zhì)的流失怎么流失？我告訴大家贪磺，其實機(jī)體里就是從你的骨頭里調(diào)動了鈣硫兰，一下調(diào)動了這一批鈣，這一批鈣調(diào)動到血里來以后寒锚，調(diào)動到血里來以后經(jīng)過腎臟的時候劫映，其實腎臟有一個對鈣的濾過违孝，直接就濾出去了。我告訴大家泳赋，如果濾過完第一遍的這個鈣雌桑，都被排出去了，那我們機(jī)體里的鈣很快就被被排干了祖今。恰恰我們機(jī)體有一個功能校坑，腎有這個功能，就是要在快要排出去的時候千诬，把這個鈣給它重吸收回來耍目，說白了就是拽回來。那這里有一個問題大渤，拽回來的這些鈣放回哪里去？大家記住掸绞，不是放回原處泵三，而是放到你哪個關(guān)節(jié)受力最明顯，它就把這些鈣給你填到哪里衔掸。比如說我經(jīng)常低著脖子烫幕，機(jī)體就知道，你這頸椎呀得需要加強(qiáng)一下敞映，所以就把撿回來的這一批鈣怎么樣较曼？墊到頸椎那。你說機(jī)體是不是好心呢振愿？真是好心吶捷犹。但是它沒有辦有意義的事情，它墊到那以后你這骨質(zhì)增生了冕末，頸椎骨質(zhì)增生了萍歉。還有哪兒經(jīng)常運(yùn)動，經(jīng)常要磨損档桃？膝關(guān)節(jié)枪孩，它一看你這人膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常上樓下樓經(jīng)常跑步藻肄，你怎么這么辛苦呢蔑舞？我就把這鈣給你，墊在這膝關(guān)節(jié)這兒嘹屯，這一墊結(jié)果反而導(dǎo)致發(fā)生了骨質(zhì)的增生攻询。聽明白了嗎？所以骨質(zhì)增生州弟，并不是這個人體內(nèi)的鈣多蜕窿，不是谋逻！而是因為這個人的體內(nèi)經(jīng)常鈣的缺乏導(dǎo)，致的調(diào)動產(chǎn)生的多桐经。能理解嗎毁兆？調(diào)動的骨產(chǎn)生的多，所以就總有從腎里摟回來的鈣阴挣。那么我想問大家气堕，我要想阻止這種情況的發(fā)生，我應(yīng)該怎么辦畔咧？咱們剛才說的這個鈣調(diào)動的茎芭，以及鈣往回填的這個過程，大家想它的源頭在哪誓沸？源頭在于梅桩，它先機(jī)體從骨里面調(diào)出來了鈣，對不對拜隧？你只要抑制住機(jī)體說宿百，你別從我的骨頭里調(diào)動鈣，那這不這后面這一系列的事情就沒有了嗎洪添。那你怎么才能讓這個機(jī)體別調(diào)動那個鈣呢垦页，你就每天堅持補(bǔ)充鈣，它不就減少了從機(jī)體調(diào)動鈣嗎干奢，聽得明白這個道理嗎痊焊？現(xiàn)在你注意還有一個問題？你會發(fā)現(xiàn)你問他那你每天吃鈣不吃鈣啊忿峻，說誒呀我堅持吃鈣薄啥，我每天堅持吃鈣，多少年我都沒忘記過逛尚，每頓都補(bǔ)鈣罪佳，可為什么你看我最后還是出現(xiàn)了骨質(zhì)的增生呢？大家要知道黑低，你要想讓機(jī)體別動鈣赘艳，你必須每天吃的鈣的量得夠，你有的時候克握，某些人為了省事蕾管，或者說我怕這個花的錢這個經(jīng)濟(jì)壓力太大，我吃不吃呢菩暗？吃!但是我就吃一片掰曾，我就吃這一點兒，你注意補(bǔ)充這一點兒停团，當(dāng)然是比沒有補(bǔ)充是更好啊旷坦，可是它并沒有全部抑制機(jī)體鈣的調(diào)動掏熬，于是這就引出來說補(bǔ)鈣有一個重要的原則是什么？就是每日足量秒梅。所以一定要記住補(bǔ)鈣的這個四字原則就是每日足量旗芬。這還有一個圖表，這個圖表呢大家可能看的不是特別清楚捆蜀。

我走過來跟大家講一下疮丛，這是一個骨質(zhì)增長的一個變化的比率，那么這個橫軸是人的年齡辆它，黃色的這個線是男性誊薄，紅色的這個線，其實紅色在這前面是跟男性是重合了锰茉，過了三十五以后呢呢蔫，這是女性的一個線，我不知道大家能不能看清楚啊飒筑，看清OK這是一個變化片吊。那么關(guān)于這張圖，其實很說明補(bǔ)鈣的一些問題扬霜，首先大家看定鸟，當(dāng)人出生零歲的時候而涉，體內(nèi)有沒有鈣著瓶？有！其實這個道理就是說啼县，說一個人你這一生下來的時候材原，這個鈣的這個存折上，就已經(jīng)有一筆基本的這個錢了季眷，聽得明白嗎余蟹？OK。然后隨著我年齡的不斷的增長子刮，那么我每個月威酒，我都要往里存錢，就是在這個賬戶上挺峡，越積越多越積多葵孤。那么到什么時候每個月存錢的數(shù)額最高呢?我告訴大家，到這個人十八到二十歲的時候橱赠，每個月可能這一個月尤仍，可能往里存一兩萬塊錢，等過了十八到二十歲以后呢狭姨，這個存錢的幅度啊宰啦，就慢慢的降低了苏遥。這一個月恐怕存不了一兩萬了，可能存?zhèn)€八千赡模，慢慢再過些歲數(shù)田炭，存?zhèn)€六千一個月，到什么時候就不往里存錢了纺裁，我告訴大家诫肠，三十五歲左右。挺明白吧欺缘。三十五歲左右栋豫。我在這兒說三十五歲左右，不是說這個人今天三十五歲生日谚殊，然后咱們吃完蛋糕吹完這蠟燭丧鸯，從現(xiàn)在開始這鈣就不再往里存了，沒有那么準(zhǔn)確嫩絮，大致前后這個時間丛肢。好，我現(xiàn)在問大家一個問題剿干，如果這個存折到了三十五歲蜂怎，就是一直從出生以后，這個往里存的鈣這個量越來越多置尔，到十八二十歲杠步，達(dá)到了該儲存的速率最高的時候，然后慢慢的下降榜轿，到三十五歲不存錢了幽歼，我想問大家，一個人這一生里面谬盐，體內(nèi)鈣含量最高的時候甸私，是多大的時候？是三十五歲飞傀！在三十五歲的這個時間點上皇型，我們?nèi)梭w里的這個骨（鈣）的量叫做骨峰值。

就是你體內(nèi)骨的含量這一生最高峰的時期就叫做骨峰值砸烦。大家記住一句話弃鸦，一個人如果骨峰值越高則他到老年的時候發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就越低。這點我說的明白說不明白外冀。其實對應(yīng)我們剛才講的這個賬戶的理論就是說你年輕的時候給自己存的錢越多寡键，你到老的時候花的就越安穩(wěn)。那么我想問大家，基于這個理論西轩，你說三十五歲以前的人要不要補(bǔ)鈣员舵？要！雖然他這個時候沒有任何骨質(zhì)疏松的痛苦藕畔，也體會不了骨質(zhì)增生有多難受马僻，那我想問你，他要不要補(bǔ)鈣注服？為什么要韭邓？（存錢嗎）對呀。你要給自己積累那個骨峰值啊溶弟。說白了就是你要給自己的這個賬戶存錢吶女淑。對吧！那我再問辜御，三十五歲以后你已經(jīng)不能再往里存錢了鸭你，那還要不要補(bǔ)鈣？（要）? 為什么擒权？你都已經(jīng)不能再增加你的骨質(zhì)了袱巨， 你為什么還要補(bǔ)鈣呢？? （減少需要）? 對了? 碳抄。你要減少你以后每天的用鈣量啊愉老。你不每日足量補(bǔ)鈣，你就得每天從你骨頭里邊調(diào)夠這些鈣啊剖效。能理解不嫉入。而且我們看，這張表上大家可以看到贱鄙，對于男性來說劝贸，他其實過了三十五歲以后相對一直到他老年大致每個月花的錢還是一致的姨谷。挺明白嗎?而對于女性來說逗宁，到了更年期，尤其更年期之后的一段時間梦湘，她的骨質(zhì)每個月取得錢量很大瞎颗。一直到她過到六十五歲進(jìn)入到真正的老年期了她才能夠跟男性差不多。所以她女性都要經(jīng)歷一個明顯的骨質(zhì)的流失期捌议。大家注意哼拔，這里又有一個機(jī)理，就是說瓣颅，說我們知道過了三十五歲以后倦逐，咱們每個人每天都要從這個賬戶上要取錢，要花宫补。所以這個時候大家就想檬姥，說哎呀曾我，我要是每天每個月都去動用這個賬戶的話，我不很快就坐吃山空了嗎健民？是不是抒巢？我怎么才能盡量別動這個存款？所以大家就想說秉犹，哎呀蛉谜，反正你每個月都需要零花錢，既然你不想動存款崇堵，咱有一個什么辦法呢型诚？（增加零花錢）你自己再去干點兒什么工作，掙個零花錢嘛鸳劳。是不是這個道理俺驶？OK。那你要是出去掙一個零花錢的話棍辕，你每個月假設(shè)我看在需要八百到一千塊暮现，如果我出去再干一個別的工作，能夠每個月掙夠八百到一千的零花錢楚昭，我不就不懂這個存款了嗎栖袋？對吧。好抚太！假設(shè)咱們現(xiàn)在每個月需要八百塊錢的零花錢塘幅，我押出去打工了，可是我那打工單位呀給我的工資是七百九十八尿贫，沒到八百电媳，我想問是不是還差兩塊，是不是庆亡？是匾乓！怎么辦呢？要不要取兩塊又谋？要拼缝。要不要取兩塊？（要）彰亥∵制撸可是你去銀行你會取兩塊嗎？（不會）任斋。取多少继阻？我說一般最少也得取一百吧。我跟大家說啊，其實這個體內(nèi)的鈣啊瘟檩，跟這個取錢呢特別想像犬第，你其實機(jī)體就缺兩塊錢，可是你這一動用這骨芒帕，注意絕對不會給你只出兩塊錢歉嗓，一起一出就是一百塊錢的量。能理解嗎背蟆？兩塊錢給你零花了鉴分，剩下那九十八塊錢哪去了？哪去了带膀？我告訴大家志珍，那九十八塊錢就是要將來從腎臟里流失的。就是瞎花了垛叨，就是流失了伦糯。這個時候到時候機(jī)體說我別那么瞎花，我再把它拽回來一點嗽元，拽回來那點兒敛纲，就是填到你那些個關(guān)節(jié)啊，什么膝關(guān)節(jié)啊頸椎啊剂癌，腰椎這些地方淤翔，填你那產(chǎn)生骨質(zhì)增生的這些零花錢。說白了其實就是這個道理佩谷。那我想問大家旁壮，所以你補(bǔ)鈣什么原則？（每日足量）谐檀。你現(xiàn)在體會了抡谐，這個每日足量重要不重要？（重要）非常重要!你只有這樣你才能夠最低限度的抑制你體內(nèi)鈣的調(diào)度桐猬，保護(hù)好你自己體內(nèi)儲存的骨量麦撵。讓你能夠經(jīng)受更長的人生歷程的這個磨練。