最近買了本番茄工作法的圖書在讀酵紫，分享一些獲得的知識(shí)告嘲。 我認(rèn)為番茄工作法最重要的是它的第一步，不是拿出番茄鐘或者計(jì)時(shí)器來設(shè)定25分鐘奖地，然后開始工作或者學(xué)習(xí)橄唬。在開啟計(jì)時(shí)器、開始任務(wù)之前参歹，要先做一個(gè)計(jì)劃仰楚，明確工作或?qū)W習(xí)的目標(biāo)和方向。做計(jì)劃時(shí)，可以拿出你的“待辦清單”僧界，根據(jù)每個(gè)任務(wù)的輕重緩急侨嘀，選擇接下來要完成的任務(wù)。然后根據(jù)任務(wù)的難易程度捂襟，大致估計(jì)完成任務(wù)需要花費(fèi)的時(shí)間（也就是需要多少個(gè)番茄鐘）咬腕。我們?cè)谠u(píng)估完成一項(xiàng)任務(wù)需要多少時(shí)間時(shí)哲泊，往往會(huì)過于樂觀腊凶，高估了自己的做事效率、低估了任務(wù)所需要的時(shí)間抡四。所以在預(yù)估任務(wù)需要幾個(gè)番茄鐘時(shí)宠漩，可以參考之前的做事效率來務(wù)實(shí)地計(jì)算煞赢。當(dāng)然了，精準(zhǔn)預(yù)測(cè)工作或?qū)W習(xí)所需時(shí)間的能力是需要培養(yǎng)的哄孤，所以剛開始預(yù)估的不準(zhǔn)也沒關(guān)系照筑，這會(huì)隨著你一次一次的調(diào)整逐漸變得準(zhǔn)確。透過預(yù)估時(shí)間瘦陈，學(xué)會(huì)設(shè)定和切割任務(wù)凝危。對(duì)于一在一個(gè)番茄鐘內(nèi)就可以完成的任務(wù)，則不需要進(jìn)行切割晨逝。但是對(duì)于大的任務(wù)蛾默，需要好幾個(gè)番茄鐘才能完成的任務(wù)，則需要把大任務(wù)分割成一個(gè)個(gè)相對(duì)獨(dú)立的小任務(wù)捉貌，每個(gè)步驟（任務(wù)）控制在二十多分鐘內(nèi)就能完成支鸡。 這樣做的好處是：①無形中降低了工作的難度、復(fù)雜度趁窃，提高執(zhí)行的動(dòng)力牧挣；②即便任務(wù)中被打斷，也可以調(diào)整步伐快速繼續(xù)任務(wù)醒陆；③即便是零碎時(shí)間瀑构，也能就任務(wù)的某一個(gè)步驟環(huán)節(jié)，快速進(jìn)入專注狀態(tài)刨摩。 4寺晌、如果有些任務(wù)所需要花費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)低于一個(gè)番茄鐘，建議把類似的幾個(gè)小任務(wù)安排在一起澡刹，湊成一個(gè)番茄鐘呻征。簡(jiǎn)單的事項(xiàng)也可以湊在一起完成。
番茄工作法
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