? ? ? 這本書(shū)是寶媽晨子推薦給我的，最近愛(ài)上了看此類的書(shū)籍昼榛，在看了《這不是你的錯(cuò)》之后的這一本也是屬于心里類的境肾。這本書(shū)一經(jīng)晨子推薦我很快就下單了，書(shū)一到我就迫不及待的看了胆屿，書(shū)很不錯(cuò)奥喻，感謝晨子的推薦。
? ? ? 此書(shū)主分三大部分非迹，第一二部分最能觸動(dòng)我环鲤，第三部分在我看來(lái)有點(diǎn)對(duì)它理解平平，應(yīng)該是自己覺(jué)悟還不夠憎兽，對(duì)它深入的理解或許沒(méi)那么快冷离。書(shū)中的內(nèi)容看起來(lái)還好不是很費(fèi)力，還是好理解的纯命。不過(guò)自我感覺(jué)最好能多看個(gè)幾遍西剥，會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的理念。
? ? ? 書(shū)中第一部分（強(qiáng)大不是因?yàn)槟銘?zhàn)勝了自己亿汞，而是接納了自己）：我們無(wú)論在生活還是工作中瞭空，只要是有人聚集的地方就有江湖、就有是非疗我，有時(shí)候你不想惹事生非但是不知不覺(jué)中你還是會(huì)惹上咆畏。如果你的內(nèi)心夠強(qiáng)大，沒(méi)關(guān)系你可以置之不理吴裤，如果你的內(nèi)心不夠強(qiáng)大你的內(nèi)心就會(huì)難以平靜旧找，甚至?xí)绊懙侥愕纳睿跁?shū)里說(shuō)的麦牺，其實(shí)就是你怎么平復(fù)自己的內(nèi)心钮蛛、怎么安撫自己的內(nèi)心鞭缭。
? ? ? 因?yàn)槲覀兒芏嗳舜_實(shí)會(huì)碰到讓你心情糟糕、無(wú)法持續(xù)保持良好工作的心情愿卒，有時(shí)候你無(wú)法避免對(duì)立面缚去，你一定要承受，怎么辦琼开？我在碰到此類事情時(shí)易结，就告訴我自己：我知道你這一刻心里很受傷，也知道你受到了委屈柜候，但是為了你自己不想成為你所憎恨的人那樣去對(duì)待別人搞动，那么你就原諒她吧！也原諒自己渣刷，由于外界的原因鹦肿，讓你承受這一切痛苦和不開(kāi)心，允許你消沉一會(huì)兒辅柴，不過(guò)這也是對(duì)你最好的磨練箩溃，很多事情過(guò)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所碰到的事情都是你最好的經(jīng)歷，勇敢的去接受它碌嘀，也勇敢的接受自己涣旨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活很精彩。
? ? ? 自我同情股冗，是的霹陡，書(shū)中指出最好的方法就是自我同情（這不是你的錯(cuò)一書(shū)中主講自我悲憫，基本意思兩書(shū)相通的止状，自我悲憫會(huì)更深入烹棉，有需要的還是先從這本書(shū)開(kāi)始），在碰到事情之后試著自我同情怯疤，學(xué)會(huì)自己接納自己浆洗，讓我們更好的關(guān)注當(dāng)下，也允許自己一段時(shí)間的自我療愈集峦，你可以自己和自己的小我對(duì)話伏社，也可以找親密的人傾訴，這都是方法少梁。就是千萬(wàn)不要嫌棄和壓迫自己洛口，有些人在發(fā)生事情時(shí)矫付，往往事后回憶都會(huì)難以壓制心中怒火凯沪，并會(huì)抱怨和后悔自己當(dāng)時(shí)怎么不這樣或者不那樣回?fù)簦@樣都會(huì)造成自己給自己的心理壓力买优，最后難以平復(fù)妨马。有些人還會(huì)想象著我怎么怎么對(duì)付他挺举，想象看見(jiàn)對(duì)方被打倒的模樣，然后心里就是一陣痛快烘跺，會(huì)感覺(jué)很解氣（這也是一種方法湘纵，自我想象和暗示），會(huì)有減緩作用滤淳，也會(huì)令自己開(kāi)心梧喷，像勇者一樣戰(zhàn)勝了對(duì)方，但一段時(shí)間之后還是會(huì)有失落感脖咐，并不能完全消除類似事件對(duì)自己的影響铺敌。
? ? 所以碰到類似事件試著接納自己，告訴自己的懦弱屁擅、膽小偿凭、害怕 ， 并把它們寫在紙上派歌，告訴自己要去除它弯囊，然后撕碎它。要知道人無(wú)完人胶果，每個(gè)人都有膽小匾嘱、害怕的時(shí)候，你不必害怕被人發(fā)現(xiàn)稽物，勇敢的接納自己奄毡，這樣你才是最強(qiáng)大的，一段時(shí)間積累之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)越來(lái)越輕松贝或。
? ? ? 第二部分：自我同情消除了對(duì)抗吼过，平靜的內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生出強(qiáng)大的慈愛(ài)的力量。這是從第一部分自然過(guò)渡到第二部分咪奖，也是第二部分必然的進(jìn)化盗忱。自我同情之后可以達(dá)到自我覺(jué)醒的過(guò)程，當(dāng)我們學(xué)著接納自己的不完美羊赵，接納身邊人不完美的時(shí)候趟佃，你會(huì)自我覺(jué)醒發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們都一樣，每個(gè)人都不完美昧捷，是的闲昭，雖然我們?cè)谧非笸昝赖穆飞显阶咴竭h(yuǎn)，但是無(wú)論怎么樣靡挥，你還是會(huì)有缺點(diǎn)序矩，你還是會(huì)被部分人嘲弄、恥笑跋破。所以你大可以接受自己的不完美簸淀，試著消除對(duì)抗瓶蝴，試著接納自己。
? ? ? 當(dāng)你懂得接納自己的時(shí)候你也會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)變接納別人租幕，接納別人的不完美舷手，你會(huì)在從對(duì)方或者親近的人身上看到有自己的影子，看到大家同你一樣劲绪，也存在一定的不完美男窟，你要用你的同情心同情他或她，就像同情你自己一樣贾富。你的心會(huì)變得柔和蝎宇，就像慈愛(ài)的母親一樣，你的心胸會(huì)變的寬大祷安，就像可以容納萬(wàn)物一樣姥芥，知道要達(dá)到這個(gè)目的會(huì)有困難，但是我們的前進(jìn)不會(huì)止步汇鞭，只會(huì)越走越遠(yuǎn)凉唐。
? ? ? 讓我們?cè)囍蛹{自己，知道自己的不完美霍骄，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己很棒台囱！很棒！
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