#小狗錢錢知識(shí)卡片073
1【原文引述】塞內(nèi)卡說成畦，不是因?yàn)槔щy重重距芬，所以我們心生畏懼，而是因?yàn)槲覀冃纳窇盅剩允虑樽兊美щy重重框仔。
2【核心概念轉(zhuǎn)述】
并不是客觀現(xiàn)實(shí)的困難讓我們心生恐懼，而是我們內(nèi)心的恐懼拄养，讓我們害怕現(xiàn)實(shí)的困難离斩，這可真是顛覆人心的見解。
以前我們會(huì)歸因于外面瘪匿，說世界太變化太快跛梗，人心不古，疫情股災(zāi)等等棋弥，所以我們沒有辦法獲得幸福的生活核偿，可是我們現(xiàn)在要說的，是這一切源自自己的內(nèi)心嘁锯。
3【個(gè)人體驗(yàn)】
我曾經(jīng)有很嚴(yán)重的社交恐懼癥宪祥。就是不愿在大庭廣眾之下發(fā)言聂薪。覺得要站上那個(gè)舞臺(tái)家乘，面對(duì)眾多的人說話，內(nèi)心的恐懼就會(huì)把自己吞噬掉藏澳。
甚至我會(huì)避免在酒桌上或者朋友聚會(huì)的時(shí)候開口發(fā)表自己的言論仁锯。為什么？因?yàn)槲矣X得當(dāng)眾說話是一個(gè)可怕的事情翔悠，會(huì)被別人恥笑业崖，而且萬一說砸了那不是相當(dāng)?shù)膩G臉野芒。
讓我克服這個(gè)恐懼感的是多年的內(nèi)省和反思。我的內(nèi)心突然有一些想要表達(dá)自己的欲望双炕，比如說狞悲，我想要做家庭教育做心理咨詢，有時(shí)候我就必須要去開課妇斤，面對(duì)公眾演講摇锋。
我記得去年婦聯(lián)搞百場家庭教育演講，邀請(qǐng)我去一個(gè)社區(qū)做了一個(gè)家庭教育講座站超，講的是原生家庭荸恕。那次講得很投入，就是我會(huì)把自己帶進(jìn)去死相，也簡述了自己為什么會(huì)陷入抑郁融求，以及從抑郁中走出來的曲折復(fù)雜的心路歷程，也獲得了很多人的共鳴算撮。
當(dāng)我說出這些之后生宛，我會(huì)發(fā)現(xiàn)說其實(shí)內(nèi)心的恐懼也就消除了很多，以前的那些害怕肮柜，那些恐懼茅糜，似乎一瞬間都化為了烏有，似乎那本是一些不必要存在的東西素挽，一切都是妄念蔑赘。
而且是妄念的根源就來源于，自己曾經(jīng)受傷的那個(gè)內(nèi)心预明，就是童年家里窮（自卑）缩赛，被父親暴躁對(duì)待的經(jīng)歷（脆弱）鲁冯，讓我心生恐懼腻菇，讓自己害怕當(dāng)眾演講未檩，而當(dāng)我和自己的父母和解搜骡，接納他們之后漏策，這些害怕突然間就煙消云散了绰精。
所以個(gè)人的體驗(yàn)就是瓣铣，當(dāng)你覺得害怕某一些事情的時(shí)候干签，你要做的是勇敢的去面對(duì)他們术辐，看見他們砚尽，療愈自己。
我還記得辉词，我的偶像心理咨詢師武志紅曾經(jīng)說過一個(gè)故事必孤，他說有一段時(shí)間他也曾經(jīng)陷入抑郁中，是在北大讀研究生的時(shí)候瑞躺，那是一種非撤筇拢可怕的感覺兴想，覺得處處壓抑生無可戀，以前會(huì)恐懼會(huì)逃避赡勘，做一些事情避免內(nèi)心痛苦嫂便。
后來他想，既然不能逃避闸与，那干脆我就淪陷吧顽悼，盡情的抑郁啊，于是他放棄了對(duì)抑郁的抵抗几迄，讓自己陷入抑郁的泥潭蔚龙。
覺得自己好似被自己關(guān)進(jìn)了一個(gè)黑色的長長的隧道里面，里面是無邊無際的恐懼和黑暗映胁；又好比在深邃不見底的井里面木羹，也無邊無際的恐懼和黑暗，然后他就在那邊和那些黑暗呆一起解孙。也就是他和自己內(nèi)心的最大的恐懼待在了一起坑填。
一段心靈被吞噬的行尸走肉的生活。
最后有一天他發(fā)現(xiàn)說弛姜，其實(shí)我不一定非要待在這里脐瑰，我雖然爬不出這個(gè)深井，但是也許旁邊有門廷臼，可以出去苍在。
于是，他真的就找到了旁邊的一個(gè)小門荠商，拉開門寂恬，就出去了，外面陽光燦爛莱没。
他獲得了重生初肉。
這個(gè)故事深深的感動(dòng)了我，因?yàn)檫@和我的經(jīng)歷類似饰躲⊙烙剑可能，對(duì)于某些人來說嘹裂，他們必定要去面對(duì)自己內(nèi)心的黑暗和痛苦掙扎妄壶，然后，找到后門焦蘑，找到燦爛的生活盯拱。
佛祖說，當(dāng)你看到的是佛例嘱，那么你的心中一定住著一個(gè)佛狡逢。當(dāng)你看到的都是狗屎，那么你心中就住著一個(gè)狗屎拼卵。
明代大儒王陽明在25歲的時(shí)候奢浑，多次考試不中，然后別人就有一些言論起來腋腮，說他是紈绔子弟雀彼，考得不夠好等等，然后王陽明說了一句很有意思的話即寡，他說世人皆以不第為恥徊哑，我已不第動(dòng)心為恥。
這句話給我留下了非常深刻的印象聪富。對(duì)于同樣的一件事情莺丑，你完全也可以用不同的看法，得出的結(jié)果就完全不一樣墩蔓。
就好像現(xiàn)在很多孩子都會(huì)有很多學(xué)習(xí)的壓力梢莽，父母會(huì)說這孩子學(xué)的不好，所以我們才有壓力奸披。實(shí)際上應(yīng)該反過來說是因?yàn)楦改柑箲]昏名，所以才讓他感覺到孩子的成績總是不夠好，有太多的壓力阵面。
也許轻局，父母應(yīng)該做的是面對(duì)自己心中的壓力和恐懼，而不是把壓力和恐懼轉(zhuǎn)移到孩子的身上样刷。
4【行動(dòng)指引】
直面恐懼嗽交，直面那些讓你恐懼的事情，看穿恐懼背后的心理根源颂斜。戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼夫壁。
