如何建立自律的習(xí)慣邀杏？
自律是一種習(xí)慣，和所有的習(xí)慣是一樣的温数，是可以通過不斷的訓(xùn)練來建立自己的自律的習(xí)慣的，你越是訓(xùn)練自律的能力，你就會(huì)變得越來越自律性穿，如果不訓(xùn)練，你的自律能力也就越來越弱粱哼。
我們有著不同程度的自律能力季二，每個(gè)人都有。但并不是每個(gè)人都能把他的自律能力發(fā)展到相同程度揭措。提高自律也需要不斷自律來鍛煉胯舷。
建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛煉肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限绊含。注意當(dāng)你舉重訓(xùn)練時(shí)桑嘶，你只會(huì)舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時(shí)候躬充，你便可以休息逃顶。
類似的讨便，建立自律的基本方法便是去對(duì)付一個(gè)你所能應(yīng)付得了，但是接近于你的極限的挑戰(zhàn)以政。這不是說你每天便是嘗試某個(gè)挑戰(zhàn)然后不斷失敗霸褒，也不是說讓你呆在最舒適的范圍內(nèi)。若你總在試著舉一個(gè)你舉不起的啞鈴盈蛮，或舉一個(gè)對(duì)你來說很輕的啞鈴废菱，是不會(huì)得到鍛煉的。你必須從在你能力范圍內(nèi)但是接近你的極限的重量開始練起抖誉。
這樣訓(xùn)練就是要一旦你成功完成了一個(gè)挑戰(zhàn)后殊轴，就要馬上增加挑戰(zhàn)難度。如果你總在不斷的解決同一個(gè)挑戰(zhàn)袒炉，你不會(huì)再進(jìn)步旁理。同樣的，如果你不再挑戰(zhàn)你的生活我磁，你便不會(huì)再增長(zhǎng)自律能力了孽文。
就像多數(shù)人有實(shí)際可以變得很強(qiáng)但其實(shí)很弱的肌肉一樣，很多人都沒有足夠的自律能力十性。
當(dāng)建立自律時(shí)叛溢，你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活劲适，用整晚的時(shí)間設(shè)定許多的目標(biāo)楷掉，希望自己能夠從第二天開始堅(jiān)持的話，你既有可能會(huì)失敗霞势。這就像是一個(gè)人第一次去跑步烹植，便想跑步20公里一樣，你只會(huì)顯得很愚蠢愕贡。
如果你只能跑步5公里草雕，那就從5公里開始吧。從真實(shí)的你開始做起并不是什么丟臉的事固以。當(dāng)我第一次開始跑步訓(xùn)練的時(shí)候墩虹，我只能跑步5公里的距離，但是經(jīng)過半年的訓(xùn)練憨琳，我可以輕松的完成一個(gè)半程的馬拉松诫钓，而且沒有任何的疲勞感。
同樣的篙螟，若你現(xiàn)在處于無約束的狀態(tài)下菌湃，你還是可以通過一點(diǎn)點(diǎn)約束來使自己變得更自律。但你越來越自律時(shí)遍略，你的生活就會(huì)越來越容易惧所。那時(shí)候?qū)δ銇碚f很困難的挑戰(zhàn)最終會(huì)變成小兒科骤坐。當(dāng)你變得更強(qiáng)了，同樣的重量似乎會(huì)變得越來越輕下愈。
拿你自己和他人比是沒有用的纽绍。你只會(huì)發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺得自己弱驰唬，那么其他人都看起來比你強(qiáng)顶岸；如果你覺得自己強(qiáng)，那么其他人看起來都比你弱叫编。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置霹抛，然后在前進(jìn)時(shí)定一個(gè)遠(yuǎn)一些的目標(biāo)搓逾。
