?氣血不足都有哪些表現(xiàn)？快來對號入座！
氣虛：身體消瘦或偏胖蕾各，面色蒼白；氣短懶得說話硼被，體倦乏力示损；容易出汗；易患感冒嚷硫；抵抗力弱检访。
血虛：臉色蒼白、經(jīng)常頭暈仔掸；容易生病脆贵、食欲不振；渾身總是沒勁兒起暮、上不來氣卖氨；彎腰再起身，頭昏目眩；容易掉頭發(fā)筒捺；皺紋早生柏腻、更年期提前。
這些食物最補氣血系吭，有事兒沒事兒多吃點?
?1五嫂、山藥：《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃肯尺，止瀉痢沃缘，化痰涎，潤皮毛则吟』蓖危”山藥能補肺、脾氓仲、腎水慨，適合各種體質的人。
?2寨昙、土豆：土豆補益胃氣的功能突出讥巡，此外還具有益氣解毒掀亩、潤腸通便舔哪、活血消腫、美容和抗衰老等功效槽棍。
?3捉蚤、鯽魚：鯽魚有健脾利濕、溫中開胃的功效炼七，對脾胃虛弱缆巧、水腫、慢性支氣管炎豌拙、糖尿病有很好的滋補作用陕悬。
?4、黑芝麻：黑芝麻入肝按傅、腎捉超、肺、脾經(jīng)唯绍，有補血明目拼岳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻况芒，可以促進腎生血惜纸、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
?5、蓮藕：生吃可以清熱涼血耐版、止血散瘀祠够，熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血粪牲，女性多吃蓮藕有好處哪审。
這些都是一些常見的食物，家常便飯就可以吃飯虑瀑，即方便又實惠湿滓！
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