碎碎念
345活動(dòng)的大驚喜之一让虐，莫過于認(rèn)識(shí)了一一姐诅炉。
一個(gè)有著淺黃白色大光團(tuán)縈繞的溫暖的姐姐。
沒有看群的習(xí)慣赂乐，錯(cuò)過了第一批報(bào)名的機(jī)會(huì)薯鳍，第二批幸運(yùn)的報(bào)上了，于是開始了一場(chǎng)探索自己內(nèi)心的旅程挨措。
觀自在
在一一姐的引導(dǎo)下崩溪，開始學(xué)習(xí)在虛空中找尋過去的情緒事件。
這種感覺很奇妙壶辜。就好像是小時(shí)候外婆家的熊貓電視機(jī)悯舟，很多雜亂的粒子漂浮，然后組成圖像砸民。
一幕幕在眼前浮現(xiàn)抵怎。
看到那個(gè)畫面后，一一姐讓我們感受那一刻的情緒體驗(yàn)岭参，去感受自己的感受反惕。
將這個(gè)感受明確的表達(dá)譬如：傷心、憤怒演侯、糾結(jié)姿染、內(nèi)疚、開心秒际。
在這個(gè)過程中悬赏，我感覺就像是在電腦的文件夾里面找文檔一樣，只是從來沒有想到自己的大腦是這樣一個(gè)寶庫娄徊。
那些曾經(jīng)的過往闽颇，都在他們?cè)瓉碓诘牡胤健＞拖袷雷鹫f的“自性具足”寄锐。
只是我在過去的歲月里從來沒有將他們翻將出來兵多，整理和對(duì)話。現(xiàn)在回想起來有點(diǎn)可惜橄仆，沒能早點(diǎn)遇到一一姐剩膘。
當(dāng)然，現(xiàn)在也不晚哦盆顾。
定期將曾經(jīng)的情緒進(jìn)行整理怠褐，積極的要回顧和加強(qiáng)，消極的要找到原因您宪，好好安撫那個(gè)自己...
醬紫吼惫搏，才會(huì)每天都好像打了雞血一樣開開心心。也能夠讓身邊的人和愛的人不為我擔(dān)心呢~
我們給每一個(gè)情緒大概取個(gè)名字蚕涤，就叫他“大象”吧。（永澄大大說慣了铣猩，就順過來了...）
行般若
找到了大象說“我看到你了”之后，一一姐帶領(lǐng)著我們?nèi)ズ痛笙笞鲆恍┗?dòng)达皿，不斷向前推進(jìn)天吓。
譬如我們有小伙伴看到了黑色的冰冷石頭贿肩，可以在那種情境中用自己的力量將其打破；
譬如我們有小伙伴可以飛起一腳將鴨子...額做成了鴨血粉絲...
譬如我龄寞，腦洞大開的在頭上開花汰规，讓蜻蜓可以落腳，不再亂紛飛...
再如物邑，那道無明中出現(xiàn)的金光一道和破除烏煙甜甜圈之后美到讓我掉淚的禮物....
每一個(gè)參與的伙伴都在發(fā)揮自己的能力和智慧溜哮，將自己的情緒進(jìn)行梳理，讓自己變得更加輕松色解、舒適和開心茂嗓。
我對(duì)我在這個(gè)嘗試和努力的過程中獲得的結(jié)果非常滿意，當(dāng)然也希望自己在未來能夠和自己有更多的溝通科阎，和自己的大象一起進(jìn)步述吸。
越強(qiáng)大的能量越是沉靜、溫暖锣笨、淡然蝌矛，越弱小的能量越是暴躁、脆弱错英、不安
和自己的大象一起修行入撒，讓他也成為和我一樣銅皮鐵骨的小強(qiáng)。
照五蘊(yùn)
為了幫助我們更好的了解情緒衅金、并且和情緒建立更好的溝通。
暖暖的一一姐為我們提供了情緒的常見存在形態(tài)以及能量級(jí)簿煌，這個(gè)真的幫了我太多氮唯。
中間的情緒一般很容易察覺，兩頭的驕傲和慚愧姨伟，實(shí)在很難覺察惩琉。
但是因?yàn)橛辛四芰勘恚约嚎梢杂蟹较蛐缘恼覍ぁ?/p>
一切福田夺荒，不離方寸瞒渠；從心而覓，感無不通技扼∥榫粒——《壇經(jīng)》
當(dāng)我要和過去說掰掰，要將自己變得更好的時(shí)候剿吻，心中生出無窮信念窍箍。
沒有發(fā)現(xiàn)有任何障礙可以阻擋...(至少目前還沒有)
找到這些情緒后，不僅安撫大象，還要找尋本質(zhì)原因椰棘。
萬法皆空纺棺，因果不空——凈空法師開示
找到因果，知道是什么讓我生氣邪狞，我生氣的原因是因?yàn)楹ε碌或颉⒁驗(yàn)椴粷M意還是因?yàn)椴槐焕斫狻?/p>
我如何獲得不害怕的勇氣，如何讓自己和別人滿意帆卓，如何幫助別人讓自己也滿意巨朦，如何被理解，如何理解別人鳞疲。
轉(zhuǎn)變思維罪郊，從本質(zhì)上思考這些問題后，感到一種清澈明凈尚洽，通透無礙的舒爽悔橄。
練習(xí)中的自己就好像看到一面照到過去和未來的鏡子；和自己練習(xí)的小伙伴也好像是自己的一面鏡子腺毫；自己的大象也好像是自己的一面鏡子癣疟；在他們身上，我看到不同的我潮酒，這讓我感到踏實(shí)睛挚，我是這樣豐富狀態(tài)的一個(gè)人。我有這樣多的可能急黎，可以去讓自己的快樂感染自己的大象扎狱、感染身邊的伙伴、感染自己勃教。我感到富足淤击。
度有情
我們還沒有到能夠幫助他人進(jìn)行很順暢的情緒訓(xùn)練的地步故源，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足而且會(huì)有顧慮污抬；
但是本次的體驗(yàn)，讓我設(shè)定了自己的新的標(biāo)準(zhǔn)绳军。要做一只能夠帶給別人溫暖的猴子印机。
可以說345三天我是自然流露，身不由己门驾∩淙可能是氣場(chǎng)的共鳴，也可能是使命的呼喚奶是，所以大家有時(shí)候樂了咒劲、笑了顷蟆，我都莫名其妙。
今后我希望做一個(gè)持續(xù)帶給身邊人快樂的猴子腐魂。
這一切的基礎(chǔ)都是，我將通過在一一姐這邊習(xí)得的方法和感動(dòng)逐纬，去更好的了解自己蛔屹。
讓自己快樂，讓大家溫暖豁生。
差不多了兔毒。觀行照度，符合我們PDCA循環(huán)的宗旨甸箱。
親身體驗(yàn)育叁，方能有所體會(huì)。感興趣的可以找一一姐↓：
每個(gè)訓(xùn)練營(yíng)都會(huì)有一個(gè)結(jié)局芍殖，每個(gè)結(jié)局都將是一個(gè)新的開始...
感恩遇見豪嗽，感恩生命中有你的出現(xiàn)...
若再見時(shí)你不是你我不是我，歡喜豌骏；若再見時(shí)你還是你龟梦，我還是我，自在....
O(∩_∩)O哈哈~
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姚小猴于家中
2016-10-26
圖片作品：出自羅馬尼亞攝影師 卡拉什約努茨大師之手窃躲，沒有經(jīng)過您的同意用了你的圖计贰，如果有不妥請(qǐng)聯(lián)系我~順便我想要一張你的合照和簽名~~~么么噠。我微信 monkeyao19
