來(lái)源：健康山西
03-13 12:20
3月9日澜汤，日本116歲老人田中加子被吉尼斯世界紀(jì)錄官方認(rèn)證為“世界最長(zhǎng)壽老人”，同時(shí)也是“世界最長(zhǎng)壽女性”舵匾。
田中加子生于1903年1月2日俊抵，截至頒發(fā)證書(shū)的2019年3月9日，年齡為116歲零66天的田中力子女士成為世界在世最長(zhǎng)壽老人坐梯。
據(jù)吉尼斯世界紀(jì)錄官網(wǎng)徽诲，田中加子目前在福岡的一個(gè)養(yǎng)老院內(nèi)生活。她曾經(jīng)動(dòng)過(guò)幾次手術(shù)吵血，包括白內(nèi)障手術(shù)和大腸癌手術(shù)谎替，但目前生活平靜。
頒發(fā)證書(shū)現(xiàn)場(chǎng)蹋辅，工作人員向老人：“你人生中最開(kāi)心的事情是什么钱贯？”，田中老人回答道：“就是現(xiàn)在正在發(fā)生的這件事晕翠∨缫ǎ”
談到自己的長(zhǎng)壽秘訣很簡(jiǎn)單小槐，
就是兩個(gè)字——早起油猫！
田中老人表示跳昼，自己一直堅(jiān)持每天晚上9點(diǎn)睡覺(jué)晓殊、早上6時(shí)起床怔檩。
早起的人都很優(yōu)秀壁畸！不信你看看這些人阀趴！
堅(jiān)持早起的人氢架，都很優(yōu)秀碌尔！
已退休的香港首富浇辜、90歲的李嘉誠(chéng)，早年接受電視臺(tái)訪問(wèn)時(shí)曾表示唾戚，不管他何時(shí)入睡柳洋、多晚入睡，翌日一定會(huì)于早上5 點(diǎn)59分起床叹坦，因他要聽(tīng)英語(yǔ)新聞熊镣，以知天下事。
在2014年底的中外互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)袖高峰對(duì)話論壇上募书，百度創(chuàng)始人李彥宏曾爆料绪囱，自己每天早晨5點(diǎn)多就被機(jī)會(huì)叫醒，因?yàn)闄C(jī)會(huì)多到睡不著……
美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬在大選時(shí)曾被問(wèn)道：“你這個(gè)人最大的優(yōu)點(diǎn)是什么莹捡？” 他說(shuō)：“我總是提前鬼吵。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程篮赢，提前到白宮齿椅，提前參加記者會(huì)議……當(dāng)你總是能夠提前，這個(gè)世界沒(méi)有什么是你做不到的启泣∶娇龋”
京東CEO劉強(qiáng)東在牛津大學(xué)的一篇演講中表示，學(xué)生時(shí)代种远，自己就是寢室里起得最早的人涩澡。創(chuàng)建京東后，多年來(lái)坠敷，只要沒(méi)有出差妙同，必定會(huì)早起。
堅(jiān)持早起的人膝迎，真的會(huì)長(zhǎng)壽
1
早起粥帚，免疫力增強(qiáng)了
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)研究，就是關(guān)于人體的生物鐘限次。
研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對(duì)時(shí)芒涡，患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大柴灯。如果順應(yīng)身體的生物鐘，早睡早起费尽，規(guī)律作息赠群，身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，生病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低旱幼。
2
早起查描，皮膚更好了
早起的人，一般都沒(méi)有熬夜的壞習(xí)慣柏卤。
當(dāng)然也就避免了熬夜帶來(lái)的皺紋增加冬三、黑眼圈加重、皮膚變松弛等加速衰老的惡果缘缚，從而變得更年輕勾笆。
3
早起，腸胃更好了
不少人的狀態(tài)桥滨，因?yàn)槠鸫餐斫辰螅绮蜁r(shí)間直接被擠沒(méi)了。顧不上健康從容的在家吃早飯该园，往往是馬路邊上早點(diǎn)攤對(duì)付酸舍，邊走邊吃，甚至不吃早飯里初，受傷的是腸胃啃勉。
如果沒(méi)有吃早飯，胃酸沒(méi)有東西可消化双妨，它就會(huì)對(duì)胃內(nèi)黏膜產(chǎn)生自我溶解淮阐，容易導(dǎo)致潰瘍、炎癥刁品。而且和每天規(guī)律吃早餐的人相比泣特，不吃早餐者冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升約27%。
4
早起挑随，身材更瘦了
早起后状您，試試進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)擁有一個(gè)好身體兜挨。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力膏孟、加快新陳代謝、增強(qiáng)免疫力拌汇。
所以柒桑，不妨嘗試提早15分鐘起床，在床邊做幾個(gè)伏地挺身或拉個(gè)筋噪舀，長(zhǎng)期堅(jiān)持都讓你受益無(wú)窮魁淳。
5
早起飘诗，患癌風(fēng)險(xiǎn)更低了
超過(guò)40萬(wàn)名女性參與的布里斯托大學(xué)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，“百靈鳥(niǎo)”型女性(早起的女性)患乳腺癌的幾率比“夜貓子”型女性(晚睡的女性)低48%界逛。
6
早起昆稿，大腦更聰明了
平常都抱怨沒(méi)有時(shí)間閱讀的人，早起1個(gè)小時(shí)試試仇奶。
讀書(shū)是積極的思維方式，能使大腦充分活動(dòng)起來(lái)比驻，使大腦產(chǎn)生一種叫做神經(jīng)肽的物質(zhì)该溯，增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，健腦益智别惦，讀書(shū)時(shí)猶如做“大腦保健操”狈茉。
7
早起，心態(tài)更積極了
你能管控自己的起床時(shí)間掸掸，自然也能管控壞心情氯庆，提防壞心情可能引起的一系列疾病。
早起能讓自己對(duì)時(shí)間更有規(guī)劃扰付，對(duì)生活更滿懷希望堤撵，當(dāng)然心態(tài)也會(huì)更加積極、更加陽(yáng)光羽莺。
明天開(kāi)始实昨，試著早起吧！
讓早起成為一種習(xí)慣盐固，
早起的人生更美好!
