溫度決定生老病死(全文閱讀)

我所理解的溫度(1)

談到溫度，大家并不陌生唉地。雖然溫度無處不在据悔，而且時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的日常生活传透，但對(duì)于大多數(shù)人來說，它只是一個(gè)氣象學(xué)上的概念极颓，只在天氣預(yù)報(bào)時(shí)才會(huì)去關(guān)注朱盐。至于溫度在維持我們的健康中到底起到什么作用，溫度怎樣決定我們的生老病死菠隆，我們又該怎樣利用溫度來預(yù)防和治療疾病兵琳，恐怕就很少有人去思考、去探究了骇径。那么就讓我?guī)闾ど仙衿娴纳剿髦们。グl(fā)現(xiàn)溫度的決定性作用，去運(yùn)用溫度來保證健康破衔、應(yīng)對(duì)疾病清女、提高我們的生活質(zhì)量吧。

　　人類生存的地球晰筛，有著常年平均17℃的溫度嫡丙，給萬物生長提供了最好的生長條件。因?yàn)橛辛诉m宜的溫度读第，才有了美麗的山川迄沫、河流……才有了生命的誕生，所以溫度決定了地球上萬物的存在卦方。而太陽系其他行星沒有生命跡象羊瘩，并不僅僅是缺水，缺的還有適宜的溫度盼砍。像離太陽較近的水星尘吗、金星，表面溫度高達(dá)400多度浇坐，水都蒸發(fā)了睬捶；離太陽較遠(yuǎn)的木星、土星等近刘，因溫度在零下100多度擒贸，水結(jié)成了冰。

　　只有適宜的溫度才能使毫無生機(jī)的冰塊變成充滿活力觉渴、滋養(yǎng)萬物介劫、源源不斷流動(dòng)的水，又是溫度使水變成了水蒸氣案淋，從而使我們的空氣更加清新座韵、滋潤。溫度不但使水的外形發(fā)生了變化，而且還使它的功能發(fā)生了改變誉碴。

　　這個(gè)水對(duì)我們的人體而言就是血液宦棺，它營養(yǎng)和滋潤著我們?nèi)怼６瑯邮菧囟惹粒攀寡河辛讼蚯坝縿?dòng)的力量代咸，并且使血液在全身循環(huán)不息，維持著各個(gè)臟器的生理活動(dòng)成黄，生命才有了保障侣背。溫度降低，血液流速就會(huì)減慢慨默，出現(xiàn)滯澀贩耐、淤堵等改變；溫度進(jìn)一步降低厦取，血液就會(huì)凝固潮太，人就面臨死亡。

　　體溫過高或過低都不利于人類的生存虾攻。當(dāng)體溫在35℃～41℃時(shí)铡买，人的意識(shí)尚清醒；當(dāng)體溫超過41℃時(shí)霎箍，人體的肝奇钞、腎、腦等器官將發(fā)生功能性障礙漂坏，連續(xù)幾天42℃的高燒景埃，足以使成年人死去；而當(dāng)體溫下降到35℃時(shí)顶别，人的死亡率約為30%谷徙；低于25℃度時(shí)，生還的希望非常渺茫驯绎。人類在進(jìn)化的過程中完慧，形成了體溫保持37℃左右的相對(duì)恒定的規(guī)律。人類在與大自然的抗?fàn)幹惺ＪВ部偨Y(jié)出了保持體溫的方法：當(dāng)天氣寒冷時(shí)屈尼，就通過增添衣服、吃一些高熱量的食物以及積極的運(yùn)動(dòng)來產(chǎn)生熱量拴孤，并運(yùn)用各種設(shè)備取暖脾歧；當(dāng)天氣炎熱時(shí)，就通過減少衣服乞巧、吃一些清涼的食物以及出汗來調(diào)節(jié)體溫涨椒。這樣就為生命提供了最佳的溫度環(huán)境摊鸡。

　　臨床上常規(guī)測(cè)體溫绽媒，主要是測(cè)幾個(gè)部位蚕冬，一個(gè)就是腋窩，另外就是口腔和直腸是辕。一般說來囤热，直腸的溫度最高，大概是℃～℃获三，口腔的溫度略低旁蔼，腋窩的溫度最低；但是腋窩由于測(cè)量起來比較方便疙教，所以用的是最多的棺聊，正常人的腋窩的溫度一般是36℃～℃。

　　可見人體不同部位的溫度是不同的贞谓。代表人體真實(shí)溫度的內(nèi)臟如腎臟限佩、心臟、腦部等的溫度裸弦，到目前還無法臨床測(cè)量祟同。就因?yàn)槲覀儫o法測(cè)出身體內(nèi)部主要臟器的實(shí)際溫度，常規(guī)測(cè)量的體溫不能反映身體內(nèi)部的真實(shí)情況理疙。就如導(dǎo)致人類死亡率最高的心腦血管疾病晕城、癌癥、糖尿病窖贤、高血壓等砖顷，無論是發(fā)病的初期還是嚴(yán)重到隨時(shí)危及生命的時(shí)候，常規(guī)測(cè)量的體溫都不會(huì)發(fā)生明顯變化赃梧。所以這就很難讓我們察覺出溫度對(duì)身體所產(chǎn)生的巨大影響择吊，更不會(huì)想到溫度能夠決定人的生老病死了。

　　要想對(duì)此有深刻的了解槽奕，我們可以先觀察身邊的農(nóng)作物几睛。雖然施肥、澆水和松土是保證農(nóng)作物生長的最基本條件粤攒，可是所森，農(nóng)民并不能指望一年辛苦勞作下來片仿，農(nóng)作物肯定生長旺盛隘梨，肯定能豐收，因?yàn)檎l也不能保證每天都是陽光明媚场梆，每年都是風(fēng)調(diào)雨順盔几。一場(chǎng)寒流下來晴弃，再茁壯的農(nóng)作物也會(huì)遭殃。冬季來了，再怎么澆水上鞠、施肥际邻、松土，植物也不會(huì)生長芍阎；只有等到萬物復(fù)蘇的春季世曾，種子才會(huì)發(fā)芽。

我所理解的溫度(2)

大自然的溫度決定了農(nóng)作物的生長和收成谴咸。因此轮听，只有保證農(nóng)作物所需要的溫度，再加上農(nóng)民的辛勤勞作岭佳，才能看到生機(jī)勃勃的田間景象血巍。

　　對(duì)于人來說，日常飲食就等同于對(duì)農(nóng)作物澆水珊随、施肥藻茂，是人類賴以生存的基本保證；體育鍛煉和疏通經(jīng)絡(luò)就等同于為農(nóng)作物松土玫恳，能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收辨赐，保證體內(nèi)各種管道的暢通，使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外京办∠菩颍可是，當(dāng)你的身體營養(yǎng)供應(yīng)充足惭婿、新陳代謝良好時(shí)不恭，你是不是就不會(huì)生病，是不是就能延緩衰老财饥，是不是就能到了百歲高齡依然充滿活力呢换吧？絕對(duì)不是。因?yàn)橥r(nóng)作物和其他萬物一樣钥星，人也是大自然的產(chǎn)物沾瓦，在排除了意外傷害后，人同樣需要一個(gè)適宜的谦炒、四季如春的溫度為身體保駕護(hù)航贯莺。

　　這從我們的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中也可窺見一斑。中醫(yī)指出宁改，人的健康離不開兩大要素：充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)缕探。通俗地講，血就是流動(dòng)在血管內(nèi)的紅色液體还蹲，營養(yǎng)爹耗、滋潤著全身耙考；經(jīng)絡(luò)就是遍布全身的各種通道，這都很好理解潭兽。但是何為氣倦始？氣的作用到底是什么？

　　中醫(yī)認(rèn)為讼溺，人體中的氣由“先天之精氣”楣号、“水谷之精華”和吸入的自然界的“清氣”所組成最易。氣的主要功能是推動(dòng)怒坯、溫煦、防御和固攝藻懒，也就是具有推動(dòng)血液剔猿、津液的生成和運(yùn)行以及維持臟腑組織的各種生理活動(dòng)的作用。也就是說嬉荆，中醫(yī)學(xué)上的氣與溫度的功能有異曲同工之妙归敬。因此，除了吸入的自然界的清氣外鄙早，剩下的先天之精氣和水谷之精華就都能用溫度輕易地解釋了汪茧。

　　先天之精氣實(shí)際上代表了“先天之本”的腎。腎為一身之陽限番，就像人體內(nèi)的一團(tuán)火舱污，溫煦、照耀著全身弥虐。孩子被稱為純陽之體扩灯，就是因?yàn)槟I陽足。腎陽足體溫就高霜瘪，孩子火力旺珠插，代謝就旺盛，因此總是處于生長發(fā)育的狀態(tài)颖对；而老人腎氣衰了捻撑，體溫就偏低，火力不足缤底，代謝也就變緩了布讹，身體狀況逐漸衰弱。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說训堆，“陽氣者描验，若天與日，失其所坑鱼，則折壽而不彰”膘流，意思是絮缅，“陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖呼股，如果失去了它耕魄，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣彭谁，就失去了新陳代謝的活力吸奴，不能供給全身熱量和能量，這樣缠局，生命就要停止则奥。”

　　腎就是人的根狭园，如大樹的根一樣读处，只有在根上施肥、松土唱矛，植物才能生長旺盛罚舱。只要根能不斷吸收營養(yǎng)，樹就能不斷強(qiáng)壯绎谦，同時(shí)它的根又會(huì)向大地更深管闷、更遠(yuǎn)的地方伸長，就能抵御風(fēng)沙等自然災(zāi)害窃肠。即使樹干給吹斷了包个、吹折了，只要有根在铭拧，大樹還會(huì)發(fā)新枝赃蛛、長新葉。只要保住樹根搀菩，大樹就能萬古長青呕臂。

　　人也是一樣，只有保住生命之根——腎肪跋，才能永遠(yuǎn)健康歧蒋，永遠(yuǎn)充滿活力。腎氣足州既，我們的體內(nèi)就每天陽光明媚谜洽，充滿生機(jī)，血液運(yùn)行暢快吴叶，各臟器在充足血液的供應(yīng)下運(yùn)轉(zhuǎn)正常阐虚。而當(dāng)腎氣虛、腎陽不足的時(shí)候蚌卤，身體內(nèi)就出現(xiàn)了陰天实束，體溫就會(huì)降低奥秆，陰天持續(xù)時(shí)間越長，體溫就會(huì)降得越低咸灿，帶來的直接后果就是血液凝滯构订，運(yùn)行速度變慢。寒和濕又是連在一起的避矢，當(dāng)溫度下降后悼瘾，水不易蒸發(fā)，濕氣就大审胸，濕的沉重反過來又加重了血液的凝滯亥宿，使血液運(yùn)行的速度更加緩慢，這樣，各臟器的供血就會(huì)減少昔瞧，臟器的功能就會(huì)下降。再加上身體內(nèi)長期陰云密布，很容易造成細(xì)菌繁殖总寒，使體內(nèi)“發(fā)霉”、潰爛鲤桥，引發(fā)各個(gè)器官的慢性炎癥蚯嫌。如果腎氣不能得到及時(shí)補(bǔ)充，體內(nèi)始終見不到陽光芽淡，各種臟器缺血马绝、慢性炎癥就會(huì)久治不愈。最后從量變到質(zhì)變挣菲，血管被嚴(yán)重阻塞富稻，各臟器功能衰竭，慢性炎癥發(fā)展為各種腫瘤白胀。解決這一切的根本是盼望著人體內(nèi)重新升起太陽椭赋，也就是讓腎臟重新充滿朝氣，讓我們的身體在充足腎陽的照耀下溫度上升或杠，濕氣蒸發(fā)哪怔，這樣血液流動(dòng)自然就暢快了，臟器的供血又恢復(fù)了向抢，“霉?fàn)€”的地方干爽了……

我所理解的溫度(3)

而給人的“根”不斷補(bǔ)充營養(yǎng)认境、添加燃料，讓腎火不滅的就是被稱為“后天之本”的胃挟鸠。正是胃使吃進(jìn)去的水谷和其他高質(zhì)量的食物產(chǎn)生了熱量叉信，轉(zhuǎn)化成了血液。只有保證充足的血液艘希，才能保證身體有充足的能量硼身，才會(huì)有溫度鉴未，而溫度又反過來融化血液，使血液向前涌動(dòng)的力量更足鸠姨。這就是中醫(yī)常說的“血為氣之母铜秆，氣為血之帥”，這個(gè)“氣”就是熱量讶迁，就是溫度连茧。

　　因此一日三餐吃進(jìn)去的食物成了保證身體溫度最重要的來源，也是最直接的方法巍糯。而吃的食物中有溫?zé)釋傩缘男パ保灿泻疀鰧傩缘摹１热缍旌认乱煌霟釟怛v騰的羊肉湯祟峦，你會(huì)感到全身從內(nèi)到外都溫暖罚斗，都舒展開了；喝下一瓶冰鎮(zhèn)飲料宅楞，那種透心涼會(huì)讓你身體發(fā)寒针姿、蜷縮。溫?zé)岬氖澄镌跍嘏淼耐瑫r(shí)也溫補(bǔ)了腎陽厌衙，而腎臟永遠(yuǎn)只存在著補(bǔ)距淫，從沒有瀉的說法。什么是補(bǔ)婶希？溫?zé)崾茄a(bǔ)榕暇。什么是瀉？寒涼是瀉喻杈。這個(gè)寒涼有吃進(jìn)去的寒涼彤枢，也有身體受到的寒涼。腎怕寒涼筒饰，腎臟不能瀉缴啡，你不能給它撤火，也不能在上面潑灑冷水龄砰，只能通過不斷地盟猖、適度地添加燃料，才能讓腎火燒得旺换棚、燒得久式镐。

　　但是，現(xiàn)在的人們大量地吃著反季節(jié)的蔬菜水果固蚤，尤其是在天寒地凍的冬天娘汞，依舊飽餐原來在夏天才能生長的，用于清熱夕玩、解暑你弦、降溫的食物惊豺；在人體最需要熱量、最能儲(chǔ)存熱量的季節(jié)反倒大幅度降溫禽作。還有尸昧，夏天普遍使用空調(diào)，不但會(huì)加重體內(nèi)的寒濕旷偿，而且直接降低了體溫烹俗。

　　既然上天安排了春夏秋冬，那么我們只有順應(yīng)季節(jié)的變化萍程，順勢(shì)而為幢妄，才能對(duì)身體有好處。夏季高溫的作用就像對(duì)最適宜作物生長的農(nóng)家肥進(jìn)行發(fā)酵茫负、漚化一樣蕉鸳，被處理過的肥料施入土壤后，不但肥效穩(wěn)定長久忍法，而且能使土壤疏松潮尝、防止板結(jié)。夏季還能把人體在其他季節(jié)里未消化缔赠、未排出的各種代謝產(chǎn)物經(jīng)過發(fā)酵衍锚、漚化后友题，該利用的利用嗤堰，沒用的就通過大量的汗液排出體外，從而使這些廢物不至于堆在血管中造成動(dòng)脈管壁的增厚度宦，加重動(dòng)脈硬化踢匣，不至于堆在經(jīng)絡(luò)里造成患癌癥的概率大增。因此戈抄，夏季是人們排出寒濕的最好季節(jié)离唬，也是清理人體內(nèi)部環(huán)境的最好時(shí)機(jī)。但現(xiàn)在的人們就怕出汗划鸽，都躲在空調(diào)房間里输莺，而且夏季人們的汗毛孔不像冬季是閉合的，都是張開的裸诽，這樣就更容易讓寒濕直接侵入體內(nèi)嫂用，帶來的直接后果就是體內(nèi)溫度不斷下降，體內(nèi)垃圾不斷增多丈冬。

　　當(dāng)你隨時(shí)隨地吃著反季節(jié)的蔬菜瓜果嘱函，當(dāng)你常年躲在密閉的房間里、享受著空調(diào)帶給你的清涼時(shí)埂蕊，你卻正在違背大自然的規(guī)律往弓。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃疏唾，因?yàn)闊o知而以微小的身軀與大自然相對(duì)抗，就如同雞蛋撞石頭函似，結(jié)果只能是自取滅亡槐脏。

　　所以，直接影響人體溫度的因素與飲食有關(guān)撇寞，與外界環(huán)境的溫度有關(guān)准给，還與身體的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。多吃高熱量的重抖、高能量的食物就能直接給身體增溫露氮，長期吃各種寒涼的食物就是在給身體降溫。外界環(huán)境溫度下降時(shí)要及時(shí)增添衣服給身體保溫钟沛，可有不少人為了美而少穿衣服讓身體受凍畔规。夏季各種降溫設(shè)施的大量使用，也是導(dǎo)致體溫下降的重要途徑恨统。體育鍛煉叁扫、勞動(dòng)、活動(dòng)肢體能讓身體產(chǎn)生熱量畜埋，溫暖起來莫绣，而現(xiàn)代人生活條件越好，活動(dòng)的就越少悠鞍，身體的產(chǎn)熱也就越少对室。

　　現(xiàn)在的人們是通過各種途徑為身體降溫，自然就造成身體內(nèi)整天都陰雨連綿咖祭。長期的陰沉掩宜，帶給我們的就是心情壓抑、不舒展么翰，身體沉重牺汤、乏力，疾病頻發(fā)等一系列問題浩嫌。

　　雖然我們也還不能用儀器測(cè)出身體實(shí)際的溫度變化以及腎陽是否充足揪惦，但我們可以通過身體外部的表現(xiàn)來推斷體內(nèi)的溫度情況杉女，其中觀察血液是否充足就是最直接的方式肾扰。因?yàn)檠翰粌H能保證體溫檀夹，而且給腎臟輸送了充足的能源，讓腎陽不衰伐坏，所以我在書中教你用13種最簡(jiǎn)單怔匣、最直觀的方法來判斷自己是否血液充足。只要身體內(nèi)有了血液不足的表現(xiàn)，你就要及時(shí)運(yùn)用書中教給你的食療補(bǔ)血每瞒、補(bǔ)腎的方法金闽，及時(shí)給身體補(bǔ)上能源，腎火才會(huì)不衰剿骨。還有代芜，身體內(nèi)寒濕重同樣會(huì)降低體溫，影響血液循環(huán)浓利，因此我在書中也詳細(xì)介紹了寒濕重的具體表現(xiàn)挤庇，以及各種祛除寒濕的方法，目的仍是確保腎火不衰贷掖。

　　當(dāng)我們根據(jù)身體出現(xiàn)的各種警訊及時(shí)通過各種措施為身體保溫的時(shí)候嫡秕，就是在為我們的身體保駕護(hù)航，就是為我們身體內(nèi)的血管苹威、臟器提供最適宜它們生長及工作的環(huán)境昆咽。這樣，決定我們身體生老病死的腎臟就能永遠(yuǎn)腎火不衰牙甫，永遠(yuǎn)腎陽充足掷酗，我們就能充滿朝氣，就具備了長命百歲的基礎(chǔ)窟哺。

體溫降低將導(dǎo)致血液生成減少

西醫(yī)理論認(rèn)為泻轰，骨髓具有造血的功能，是生成紅細(xì)胞且轨、白細(xì)胞浮声、粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞殖告、單核細(xì)胞與巨核細(xì)胞的場(chǎng)所阿蝶。

　　中醫(yī)則認(rèn)為血的生成基礎(chǔ)是水谷精微，其構(gòu)成成分為營氣與津液黄绩，并以精髓為化生根本，在脾玷过、胃爽丹、腎等臟腑的綜合功能下生成。也就是說辛蚊，飲食的數(shù)量和質(zhì)量與生血有密切的關(guān)系粤蝎，飲食是造血的原料。飲食的精微物質(zhì)經(jīng)過臟腑的作用化生為血袋马，腎藏精初澎，精生髓，髓化血，血之源頭在于腎碑宴。只有消化软啼、吸收的功能好，造血的原料才能被充分利用延柠，骨髓才能充盈祸挪，造血的功能才旺盛，這就是“脾胃為后天之本”的重要性贞间。

　　消化贿条、吸收的場(chǎng)所在胃腸。胃腸對(duì)食物的消化有兩種方式：一是通過消化道肌肉的收縮活動(dòng)將食物磨碎增热，另一種是消化液中的各種酶對(duì)食物中的蛋白質(zhì)整以、脂肪和糖類等成分進(jìn)行化學(xué)分解。無論是機(jī)械性消化還是化學(xué)分解峻仇，目的都是將食物分解成小分子物質(zhì)悄蕾。小分子物質(zhì)能通過消化道粘膜進(jìn)入血液，而大分子物質(zhì)是不能被吸收的础浮，只能通過糞便排出帆调。

　　如果我們貪涼，或吃過多的寒涼性質(zhì)食物豆同，不僅會(huì)引起胃腸的不適番刊，還會(huì)使胃腸的血管遇冷收縮，影響食物透過消化道粘膜進(jìn)入血管影锈。胃腸道血管收縮芹务，又減少胃腸的血液供應(yīng)，減弱胃腸的消化蠕動(dòng)力量及消化液的分泌鸭廷，從而降低了分解食物的能力枣抱。高溫有利于分解食物，而低溫則延長了處理食物的時(shí)間辆床。很多人吃了寒涼的食物會(huì)拉肚子佳晶，就是因?yàn)檫@些不消化的食物無法透過消化道粘膜進(jìn)入血管。而且像水分這些很容易進(jìn)入血液的物質(zhì)也因?yàn)槲改c道血管的收縮而不能進(jìn)入血管讼载，不能被消化轿秧、吸收，只能排出體外咨堤。時(shí)間一長菇篡，就會(huì)造成造血原料的不足，結(jié)果自然使血液生成減少一喘。

體溫降低將直接影響下一代的生長發(fā)育

在這本書里驱还，我要教給大家自己給自己診病的方法。通過觀察第二掌骨、手指甲议蟆、手紋等闷沥，就能知道自己的身體素質(zhì)、先天是否充足咪鲜、后天的營養(yǎng)狀況以及很多疾病信息狐赡。

　　我看了太多人的手相，越看越覺得可怕疟丙，越看越為人們將來的健康擔(dān)憂颖侄。因?yàn)槟壳岸畾q中的年輕人，絕大部分都存在著先天不足享郊、后天營養(yǎng)不良览祖，心臟功能弱、肺活量小和身體內(nèi)寒濕重的情況炊琉。他們的第二掌骨摸上去強(qiáng)硬的不多展蒂，指甲上半月形合格的很少，普遍身體內(nèi)寒濕重苔咪，血液不足锰悼。

　　這間接反應(yīng)出近二三十年里，空氣团赏、水箕般、食品的污染，大量的零食舔清、飲料和反季節(jié)瓜果蔬菜的長期食用丝里，以及生病后動(dòng)不動(dòng)就輸液、吃抗生素体谒，使這些孩子從出生后就在嚴(yán)重污染杯聚、過度貪食寒涼食物及違背自然規(guī)律的環(huán)境下生長。加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重抒痒，使這些先天不足幌绍、后天營養(yǎng)不良的孩子普遍缺乏身體鍛煉，身體素質(zhì)和體能下降评汰，導(dǎo)致各種老年性疾病如冠心病纷捞、腦梗塞、糖尿病被去、高血脂、高血壓的發(fā)病時(shí)間都大大提前奖唯。二三十歲的年紀(jì)患以上疾病的人惨缆，正以驚人的速度在增多。再由于身體內(nèi)寒濕重，經(jīng)絡(luò)不通坯墨，淤堵嚴(yán)重寂汇，二三十歲就患上各種癌癥的年輕人也是越來越多。

　　而這一代人又漸漸進(jìn)入了生育高峰時(shí)期捣染，這些身體沒有底子的父母?jìng)兩龅暮⒆硬“Y更是多骄瓣，這就是現(xiàn)在每個(gè)城市的兒童醫(yī)院里總是人滿為患的原因。

　　每個(gè)人從母體內(nèi)十月懷胎開始耍攘，延續(xù)悠長的一生榕栏。胎兒生長、發(fā)育完全依賴母體的營養(yǎng)供應(yīng)蕾各，孕婦的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的生長發(fā)育扒磁。就像一粒種子，種在肥沃的土壤里式曲，自然長出健壯的小苗妨托，種在貧瘠不肥沃的土壤里丐枉，長出的苗則又細(xì)又弱敢辩。

　　懷孕時(shí)母親的血液就是孩子生長的土壤，母親身體素質(zhì)的好壞直接影響孩子捻激。母親血寒钧排，就是身體內(nèi)寒氣較重的母親敦腔，在懷孕前就伴有痛經(jīng)、腰酸卖氨、背痛会烙、腿痛、頸肩酸痛現(xiàn)象的筒捺，或在懷孕期間貪吃了大量寒涼食物的女士柏腻，孩子生下來自然就寒氣重，容易出現(xiàn)黃疸重系吭、濕疹五嫂、吐奶、腹瀉肯尺、感冒沃缘、咳嗽、哮喘则吟、過敏等癥狀槐臀；母親血少、血稀氓仲，在懷孕前就有貧血水慨、頭暈得糜、睡眠不好、便秘晰洒、腹瀉的朝抖，或有節(jié)食減肥經(jīng)歷的女士，或在懷孕期間反應(yīng)重谍珊、胃口不好治宣、挑食的，孩子生下來自然也就血少砌滞，容易睡眠不好侮邀、夜驚、膽小布持、愛哭鬧豌拙、自控能力差，容易腹痛题暖、腹瀉按傅、便秘、濕疹胧卤、感冒唯绍、咳嗽等。寒濕重就會(huì)造成血液生成的減少枝誊，而血少况芒、血虛的人本身身體內(nèi)的熱量就少，抵御寒濕的能力差叶撒，這樣各種疾病就在孩子小的時(shí)候常常出現(xiàn)绝骚。隨著年齡的增長，只要沒有治愈祠够，很多病是陪伴孩子終生的压汪。我們常見一些整天病病歪歪的人，這些人從小到大沒有健康過古瓤，沒有精神頭十足過止剖。因此妊娠期母親身體內(nèi)寒濕重不重、營養(yǎng)狀況好不好落君，是影響孩子先天之本的真正原因穿香，也是孩子體質(zhì)是否強(qiáng)壯的根本所在。那些先天寒濕重绎速、營養(yǎng)不良的孩子才是真正輸在起跑線上的孩子皮获。就如一陣大風(fēng)吹過，那個(gè)先天足的粗壯苗只是搖一搖纹冤、晃一晃就過去了魔市，而那個(gè)先天不足的細(xì)弱苗很可能就被吹彎了主届、吹倒了赵哲。當(dāng)然待德，這種孩子并不是就沒有希望了，只要加強(qiáng)后天的喂養(yǎng)枫夺、鍛煉将宪，還是可以彌補(bǔ)的，但先天不足帶給孩子的缺陷是存在的橡庞，這類孩子很難像先天充足的孩子那樣結(jié)實(shí)较坛。　

　　如果先天不足的孩子在整個(gè)生長發(fā)育的過程中扒最，經(jīng)常去吃沒有營養(yǎng)的零食及各種飲料丑勤、冷飲，大量地貪吃寒涼的水果及反季節(jié)的蔬菜吧趣，造成各個(gè)臟器都沒有吃飽法竞、吃好，發(fā)育不完善强挫，到長大成人后岔霸，各個(gè)臟器發(fā)育合格應(yīng)該得１００分的話，這些沒有吃飽的臟器只發(fā)育到了７０分或８０分俯渤，帶來的結(jié)果就是各個(gè)臟器本身的虛弱呆细、功能的低下，各個(gè)臟器應(yīng)該去完成的工作大打折扣八匠。到了中老年絮爷，各個(gè)臟器開始衰退的時(shí)候，這些本身沒有發(fā)育成熟的器官就會(huì)提前衰老梨树，各種老年性疾病提前出現(xiàn)坑夯。

　　從小寒濕重的孩子，脾胃的消化功能都不好劝萤，造成了營養(yǎng)不良加重渊涝。這類孩子從沒有好的臉色，發(fā)青床嫌、發(fā)白跨释，大了后臉上很容易長痘，十幾歲就會(huì)喊頸椎不舒服厌处、腰痛鳖谈、腿痛，而且這類孩子的身高都普遍低于父母阔涉。由于身體內(nèi)的血液少缆娃，大量運(yùn)動(dòng)后就會(huì)吃不下飯捷绒，疲勞難以恢復(fù)，因此越是身體不好的孩子越不愛活動(dòng)贯要，這樣心暖侨、肺、骨骼都沒有經(jīng)過鍛煉崇渗，自然就不強(qiáng)壯字逗。反過來，不愛運(yùn)動(dòng)的孩子胃口又總是不開宅广，消化功能弱葫掉，睡眠也不好，入睡難跟狱、易出汗俭厚、睡不沉，而睡眠不好的孩子身上最容易出現(xiàn)情緒上的不穩(wěn)定驶臊，急躁挪挤、多動(dòng)、抑郁等情況多有發(fā)生资铡。

　　因此电禀，當(dāng)你明白了孩子的身體是否健康取決于先天素質(zhì)，取決于后天的營養(yǎng)笤休，取決于少年時(shí)期的體育鍛煉尖飞，取決于睡眠質(zhì)量的好壞，取決于是否貪涼及過多食用了寒涼的食物時(shí)店雅，就知道一個(gè)孕婦的營養(yǎng)多么重要政基，你就知道生活中如何去避免這些致病因素的出現(xiàn)；就知道孩子的飲食絕對(duì)不能馬虎闹啦，必須在平時(shí)的一日三餐上下功夫沮明，注意食物的營養(yǎng)、新鮮窍奋，并盡量少吃反季節(jié)的瓜果蔬菜荐健；就知道要保證孩子體育鍛煉和盡情玩耍的時(shí)間，就知道平時(shí)在使用空調(diào)時(shí)琳袄，千萬別把溫度調(diào)得太低（真希望在夏天里進(jìn)入各種公共場(chǎng)所的時(shí)候江场，不至于被開得很冷的空調(diào)凍得夠嗆。溫度調(diào)高一些窖逗，不要低于２６攝氏度址否，不但免除了大眾受寒涼瘤袖，還能給國家節(jié)約能源）草丧。

體溫降低造成動(dòng)脈硬化(1)

一位朋友住院開刀，術(shù)后輸血的時(shí)候我看到輸血皮條的過濾網(wǎng)上有一層黃色的脂肪鉴分。我這位朋友是個(gè)胖子酌予，血脂高翎嫡，愛吃肉又不喜歡運(yùn)動(dòng)请敦，怕熱料祠，特別貪涼，一到夏天就離不開空調(diào)瘟斜，喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒缸夹、飲料，冬天還喝冷飲螺句。

　　現(xiàn)在正好可以給他上一課。我就指著過濾網(wǎng)上的那層脂肪對(duì)他說橡类，給你獻(xiàn)血的人一定是一個(gè)血脂高的人蛇尚。什么是血脂高？就是血里的油多顾画。你看只給你輸了２００毫升的血取劫，過濾網(wǎng)上卻濾出了厚約２毫米的油，那么這個(gè)人的血管里可以說到處都有油研侣。一旦遇上體溫下降谱邪，就比如來了寒流，受了涼或者寒涼的東西吃多了庶诡，油遇冷凝結(jié)惦银、沉淀，就會(huì)堆積在血管壁上末誓，而冷的同時(shí)血管又會(huì)收縮扯俱。如果這種情形長期、反復(fù)出現(xiàn)喇澡，就很容易造成血管堵塞迅栅。如果堵的是心臟的血管，輕者心肌缺血晴玖、心絞痛读存，重者心臟因大面積缺血而停跳造成人猝死；如果堵塞在腦部血管呕屎，輕者頭昏让簿、頭痛、肢體麻木榨惰，重者腦部長期缺血拜英、缺氧，結(jié)果自然也是導(dǎo)致死亡琅催。動(dòng)脈硬化（即動(dòng)脈粥樣硬化）居凶，指的是血管里看起來似粥樣的黃色東西——也就是膽固醇等脂質(zhì)——積聚虫给、沉積在血管壁上，使血管壁增厚侠碧，使血管管腔變小抹估。動(dòng)脈粥樣硬化是隨著年齡的增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律是通常在青少年時(shí)期發(fā)生弄兜，在中老年時(shí)期加重药蜻、發(fā)病。

　　醫(yī)生會(huì)告誡那些患有高血脂的人替饿，一定要少吃豬油语泽、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃视卢、奶油等食物踱卵。可在現(xiàn)實(shí)生活中据过，有些人吃這些高脂肪的食物比較多惋砂，血脂卻是正常的；而有些人绳锅，特別是老人西饵，平時(shí)已很少吃葷了，以素食為主鳞芙，可血脂仍然偏高眷柔。另外，即使一家人吃同樣的飯积蜻，有的人血脂高闯割，有的人卻血脂正常「筒穑看來高血脂的形成雖與這些食物有一定的關(guān)系宙拉，但決定因素并不是這些食物，而是由肝臟這個(gè)人體化工廠對(duì)脂肪的處理能力決定的丙笋。

　　我們每個(gè)人在年輕的時(shí)候谢澈，由于血液供應(yīng)充足，肝臟的重量和體積在一生中是最重御板、最大的锥忿，這個(gè)時(shí)期肝臟的工作狀態(tài)也最為旺盛。因此怠肋，這時(shí)即使高脂肪的食物吃得多一些敬鬓，肝臟也能將吃進(jìn)去的食物全部變成能量去營養(yǎng)各個(gè)臟器。各個(gè)臟器的功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，人的精力钉答、體力都是最旺盛的础芍。

　　隨著年齡的增長，機(jī)體開始退化数尿，給肝臟的供血每年都以１％左右的速度遞減仑性。到六十多歲的時(shí)候，肝臟的重量和體積隨著供血的不斷減少在變輕右蹦、變小诊杆，西醫(yī)稱之為“正常生理性老年肝”，也就是肝臟縮小了何陆，這種縮小的肝臟所有的功能自然都減弱了晨汹。原來吃一斤肉沒事，現(xiàn)在只能吃六兩甲献，多了就代謝不了宰缤，血脂會(huì)高；原來可以喝一斤酒　晃洒，現(xiàn)在喝七兩就醉了。肝臟供血減少朦乏，分泌膽汁的能力就減弱了球及，對(duì)食物及脂肪的消化能力下降，血液生成就會(huì)減少呻疹；肝開竅于目吃引，肝對(duì)眼睛的供血減少了，眼睛就老化了刽锤，視力模糊了镊尺；肝主筋，筋脈的供血減少了并思，四肢的活動(dòng)就變得不靈活了庐氮、無力了、麻木了宋彼；肝藏血弄砍，當(dāng)婦女肝血不足、血菏涮椋空虛后音婶，月經(jīng)的量就開始減少，最后閉經(jīng)莱坎，進(jìn)入老年衣式。

體溫降低造成動(dòng)脈硬化(2)

要想肝臟恢復(fù)功能，唯一的方法就是給它供應(yīng)充足的血液。肝臟在中醫(yī)的五行中屬木碴卧，木能否生長弱卡、強(qiáng)壯要靠水來滋養(yǎng)；水在中醫(yī)里是腎螟深，腎主水谐宙。也就是說，只有腎氣足界弧，腎的水才能源源不斷地供給肝臟凡蜻，讓肝臟滋潤起來，生長起來垢箕。在全身各臟器中划栓，只有肝臟具有生長和自我修復(fù)的本領(lǐng)。肝臟即使被切除一部分条获，半年忠荞、一年內(nèi)又可以長出新的，恢復(fù)到原來的大小帅掘，而這種再生能力必須在血液充足的前提下才能完成委煤。

　　讓腎氣足最直接的方法就是補(bǔ)腎、暖腎修档。而現(xiàn)在的人碧绞，不分季節(jié)地貪吃、誤吃寒涼的食物，就是在不斷地在給腎臟降溫；降溫的結(jié)果就是血流速度變慢蒿辙，血管遇冷收縮，以及血液生成變少兴使，從而造成各臟器（包括肝臟在內(nèi)）的供血減少。

　　血管內(nèi)的血脂多照激，就如四處飄動(dòng)的雪花慢慢堆積发魄，使血管壁的內(nèi)徑變小，造成淤堵实抡，更加重了各個(gè)臟器的供血不足欠母。肝臟的供血減少，功能下降吆寨，脂肪不能完全代謝赏淌，堆在肝臟里形成脂肪肝，堆在血管里又加重了血管的淤堵啄清。

　　目前治療高血脂的方法六水，多數(shù)是設(shè)法將血管中的血脂排掉俺孙，就像用各種方法去掃雪。但在掃雪掷贾、排雪的過程中睛榄，用的都是瀉的方法，久而久之不但傷了身體的正氣想帅，還造成血液虧損场靴，而且很多降脂藥物屬性寒涼，反過來又加重了身體內(nèi)的寒濕港准，造成了惡性循環(huán)旨剥。這就是為什么目前血脂異常的人越來越多，卻沒有特效藥的根本原因浅缸。

　　我的治療理念不是將雪掃掉轨帜、排掉，而是給大地升溫衩椒，讓雪融化蚌父，融化后的雪水去滋養(yǎng)大地，不但疏通了交通毛萌，還能變廢為寶苟弛。

　　實(shí)踐證明，當(dāng)我讓患有高血脂的病人忌掉寒涼的食物阁将，并用青艾條熏全身的方法很快給身體升溫嗡午、祛寒（嚴(yán)重的一周熏二次，用做保健的一個(gè)月熏一次）冀痕，再配合補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物（如后面介紹的自制固元膏狸演，當(dāng)歸粉言蛇、鱔魚、牛肉宵距、海蝦等）腊尚，盡快地補(bǔ)足血液后，病人血脂的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)下降满哪，輕度的一般一周至半個(gè)月恢復(fù)正常婿斥，重度的１～３個(gè)月也基本能降到正常。脂肪肝也隨著病人血液的充足哨鸭、溫度的升高慢慢趨向正常民宿。如果遇到肝火大的病人，可以先讓他吃幾條生泥鰍去肝火像鸡，治療的效果更好活鹰，同時(shí)囑咐病人最好每天堅(jiān)持用桶泡腳，堅(jiān)持每天背部撞墻２０～３０分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)志群、疏理肝氣着绷。

　　溫度升高后，血管內(nèi)堆積的雜質(zhì)開始融化锌云，不僅融化了血脂荠医，還融化了血糖、尿酸等桑涎。因此經(jīng)過我的綜合調(diào)理后彬向，病人血液的各種不正常指標(biāo)全線下降，血管的淤堵明顯減輕石洗，血管的管腔變大幢泼，血管壁變薄，血液循環(huán)明顯增快讲衫，各臟器的功能全面恢復(fù)缕棵，而且血壓也會(huì)慢慢趨于正常，動(dòng)脈硬化也會(huì)漸漸地好轉(zhuǎn)涉兽。

　≌新俊１９世紀(jì)法國名醫(yī)卡莎尼斯有一句名言：“人與動(dòng)脈同壽〖衔罚”意思是說别厘，人的動(dòng)脈在不斷硬化阻塞，最后重要臟器(心拥诡、腦等)梗塞壞死之日触趴，也就到了人死亡之時(shí)。因此保血管就是保命渴肉，血管年輕有彈性冗懦，生命就充滿活力。

體溫降低引起癌癥高發(fā)(1)

癌癥是人類最難以戰(zhàn)勝的疾病之一仇祭。人人都覺得癌癥太可怕了披蕉，它不是你的意志所能控制的，它仿佛完全無規(guī)律可循乌奇。所有的人都會(huì)在癌癥面前亂了方寸没讲，盼望著手術(shù)刀一刀下去癌癥就被徹底清除，盼望著吃了昂貴的抗癌藥礁苗，癌癥就會(huì)消失得無影無蹤爬凑。治癌的方法越來越多，治癌的費(fèi)用越來越高寂屏，可結(jié)果時(shí)常是人財(cái)兩空贰谣。

　　一次娜搂，我看到報(bào)紙上有這樣一篇報(bào)道，貪官被抓后三年中患癌癥的概率是７０％吱抚，壓抑的心情使他們?nèi)硖幵谝粋€(gè)緊張收縮的狀態(tài)百宇，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，極易形成腫塊秘豹。

　　這個(gè)腫塊到底是因什么被堵才會(huì)出現(xiàn)的呢？如果堵在血管里既绕，出現(xiàn)的是心啄刹、腦及各個(gè)臟器的缺血癥狀，比如腦梗凄贩、心梗等誓军；如果堵在神經(jīng)上，只會(huì)造成肢體或局部的疼痛疲扎、麻木昵时，使活動(dòng)受限。而癌癥的淤堵不像是堵在血管椒丧，也不像堵在神經(jīng)壹甥，那到底堵在哪里呢？

　　我從自己行醫(yī)的實(shí)踐中得到一些啟示壶熏，認(rèn)為是堵在經(jīng)絡(luò)上句柠。經(jīng)絡(luò)是我們祖先的偉大發(fā)現(xiàn)，經(jīng)絡(luò)理論是中醫(yī)理論的基石之一棒假。臟器就好像一個(gè)水池溯职，而經(jīng)絡(luò)正是水池的下水道，水池能否正常工作帽哑，完全取決于下水道是否通暢缸榄。當(dāng)下水道不太通暢時(shí)，它就會(huì)冒泡泡祝拯，就如人體臉上長“痘”、身上長癤子她肯、囊腫一樣佳头，是在提醒你身體內(nèi)已有廢物堵住了。如果你沒理睬它晴氨，繼續(xù)使用水池康嘉，而且經(jīng)常讓一些不易分解的東西流進(jìn)去，下水道就會(huì)被堵上了籽前。如果你還在繼續(xù)使用水池亭珍，里面的水就會(huì)漫上來敷钾，在人體上發(fā)現(xiàn)多出來一塊東西。此時(shí)下水道還沒有被徹底堵死肄梨，還有內(nèi)循環(huán)阻荒，水池內(nèi)漫出來的東西還沒有發(fā)生質(zhì)的改變，這時(shí)的腫瘤即良性腫瘤众羡。久而久之侨赡，下水道被徹底堵死了，漫出來的東西就會(huì)發(fā)生本質(zhì)的變化粱侣，變爛了羊壹、臭了，也就是人體發(fā)生了癌變黍氮。在完全淤堵的情況下唐瀑，如果繼續(xù)使用水池铃绒，這時(shí)臭了、爛了的污物就會(huì)漫出水池情妖，污染到其他地方，也就意味著癌癥轉(zhuǎn)移嚣州、擴(kuò)散了鲫售。

　　在這種被徹底堵死的情況下，也就是在缺氧的條件下该肴，所有細(xì)胞都是無法正城橹瘢活下去的——幸好不是急速缺氧，而是慢慢缺氧匀哄。在困頓缺氧的環(huán)境中秦效，無法適應(yīng)的細(xì)胞就逐漸死亡，但也有些細(xì)胞在不停地尋找“出路”涎嚼，不甘心就這樣死去阱州。它們奮力掙扎，像達(dá)爾文描述的一樣法梯，最后突變成不需要氧氣也能生存的怪物苔货，而且從此反而討厭有氧的環(huán)境，不再受身體的控制立哑。這種突變后的細(xì)胞夜惭，就是令全世界的人聞之色變的癌細(xì)胞。率先發(fā)現(xiàn)癌的產(chǎn)生是由于氧氣不足的人是奧托?沃柏格（Otto　Warburg）铛绰，他在１９３１年獲得諾貝爾獎(jiǎng)诈茧。

　　為什么癌癥病人越是年輕，病死率就越高捂掰？因?yàn)槟贻p人比老年人新陳代謝旺盛敢会，排出的廢物多曾沈，所以淤堵后轉(zhuǎn)移得也就快。現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率是過去的好幾倍鸥昏，與環(huán)境污染塞俱、水污染、食品污染有關(guān)互广。物質(zhì)中不易分解的化學(xué)成分多了敛腌，進(jìn)入下水道后就容易造成堵塞，而這種淤堵的過程是一個(gè)很漫長的過程惫皱。在淤堵的過程中像樊，如果身體出現(xiàn)一些轉(zhuǎn)機(jī)，如心情變得開朗旅敷、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)生棍，使全身處于一種放松的狀態(tài)下，淤堵的情況會(huì)有所緩解或者徹底通了媳谁，這就是為什么有些癌癥可以不治而愈涂滴。反之，在淤堵的過程中過度疲勞晴音，或心情緊張柔纵、壓抑則會(huì)加重淤堵，還有就是長期的受寒涼锤躁，也是加劇淤堵的一個(gè)重要因素搁料。在我治療的病人中，因長期受寒涼或貪涼造成淤堵的現(xiàn)象是比較普遍的系羞，但這一點(diǎn)往往容易被忽視郭计。

　　幾年前的冬天，我去了一趟北方椒振，發(fā)現(xiàn)那里冬天的陽光非常充足昭伸，除了下雪天，大部分是大晴天澎迎。而在我家鄉(xiāng)南京庐杨，冬天里還會(huì)陰雨連綿，雖然氣溫不是很低夹供，但人會(huì)感覺很冷辑莫。每到下雪的時(shí)候，我都會(huì)和兒子到外面堆雪人罩引，但第二天雪人就會(huì)融化。南京的雪通常是存不住的枝笨，而北方的雪就很難融化袁铐，為什么北方陽光充足感覺不是太冷揭蜒，冰雪卻積得住呢？朋友提醒說剔桨，是地溫屉更，北方地溫低因此雪不化，南京地溫高因此雪存不住洒缀。

　　這使我聯(lián)想到我們的身體瑰谜。地溫在我們?nèi)梭w來講不就是身體內(nèi)的溫度嗎？人體內(nèi)不能及時(shí)排出和沒能完全消化的各種代謝產(chǎn)物和污染物树绩，就如下的雪萨脑。但只要身體內(nèi)溫度適宜，四季如春并經(jīng)絡(luò)通暢饺饭，再大的雪也能融化渤早。而且融化后的水在身體內(nèi)就是血液，可以反過來重新被利用瘫俊，重新營養(yǎng)我們的身體鹊杖，沒用的雜質(zhì)則通過汗液、大小便及時(shí)排出體外扛芽。但是當(dāng)我們身體的“地溫”低時(shí)骂蓖，雪無法融化，自然就在身體內(nèi)形成淤堵川尖，形成腫塊登下。

體溫降低引起癌癥高發(fā)(2)

著名的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家范阿肯教授，在對(duì)４５０名４０歲以上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人和４５０名不運(yùn)動(dòng)的人跟蹤調(diào)查８年后發(fā)現(xiàn)空厌，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者比不運(yùn)動(dòng)者的得癌率低９０%庐船，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的患者的死亡率也比不運(yùn)動(dòng)的小得多。研究認(rèn)為嘲更，運(yùn)動(dòng)能使人體溫度升高筐钟。據(jù)測(cè)定，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱高赋朦，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫甚至上升至４０℃以上篓冲。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞對(duì)熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞宠哄，因此容易被殺死壹将。運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外毛嫉；運(yùn)動(dòng)還使人體血液循環(huán)加快诽俯，使體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟承粤、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散暴区。

　　癌癥又稱“巖癥”闯团。當(dāng)我親手摸到乳腺癌病人硬如巖石的腫塊時(shí)，當(dāng)我親手摸到腹部癌腫全部轉(zhuǎn)移而僵硬板結(jié)的肚子時(shí)仙粱，當(dāng)我親手摸到癌癥破潰的傷口如巖石般僵硬的時(shí)候房交，才知道為什么癌癥的傷口是世上最難愈合的，因?yàn)樗痪邆渖L的條件伐割。你見過冰塊上長植物嗎候味？你見過在寒冷的冬天，植物也能生長旺盛嗎隔心？

　　世上疑難雜癥白群，難的是沒有對(duì)癥治療，難的是不知患病的根源來自何處济炎。而當(dāng)你了解了身體最基本的需求川抡，知道了致病的真正原因時(shí)，你就能針對(duì)每個(gè)人的實(shí)際情況采用合適的治療方案须尚。身體缺什么你就補(bǔ)充什么崖堤，這種對(duì)癥治療的效果，就如四兩撥千斤耐床，不但省時(shí)省力密幔，而且療效長久。

　　癌癥表面上來勢(shì)兇猛撩轰，但仔細(xì)分析胯甩，它與其他慢性病并無本質(zhì)區(qū)別。就如冠心病患者堪嫂，當(dāng)心血管堵塞達(dá)到５０%后偎箫，在疲勞或情緒激動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)不適的癥狀皆串，可是到醫(yī)院檢查卻查不出任何問題淹办。當(dāng)心血管進(jìn)一步堵塞達(dá)到７０％～７５%，醫(yī)院里的設(shè)備才會(huì)檢查出心肌缺血癥狀恶复，給你戴個(gè)帽子——冠心病怜森。當(dāng)心血管堵塞達(dá)到９０%的時(shí)候，心梗就會(huì)隨時(shí)發(fā)生谤牡，生命就處在危險(xiǎn)的邊緣副硅。

　　其實(shí)癌癥也一樣。肝癌多數(shù)是由“肝炎—肝硬化—肝癌”一步步發(fā)展來的翅萤；胃癌多數(shù)經(jīng)過了“胃炎—慢性胃炎—胃癌”的過程恐疲；婦科癌癥也多是“婦科的反復(fù)感染—良性腫瘤—惡性腫瘤”這一規(guī)律逢捺。面對(duì)癌癥時(shí)寿烟，急于一下子治愈是不現(xiàn)實(shí)的嚎京。癌癥是心情不好倦挂、生活無規(guī)律胚膊、飲食不合理普碎、貪涼看锉，還有抽煙惰瓜、喝酒及慢性炎癥等不良生活方式及其他不良因素長期作用于身體所造成的诸迟。

　　在發(fā)現(xiàn)癌癥后茸炒，首先應(yīng)該做的是趕緊踩剎車，將那些不良的生活習(xí)慣及時(shí)糾正阵苇，特別是祛除寒涼食物對(duì)身體進(jìn)一步降溫的影響壁公。然后再根據(jù)你所患病的具體臟器的喜好進(jìn)行調(diào)理，這個(gè)臟器喜歡什么你就給他什么绅项，這個(gè)臟器怕什么你就避免什么紊册，用書中介紹的各種方法順著它慢慢調(diào)理，與醫(yī)院的治療相配合快耿。俗話說：“病來如山倒囊陡，病去如抽絲∠坪ィ”癌癥也是一樣撞反，只要你天天抽，就能做到及時(shí)控制癥狀搪花、保住生命遏片。再往后只要堅(jiān)持抽就可能使腫塊縮小、消失撮竿。當(dāng)然這不是一兩天的事吮便，因此在癌癥面前必須冷靜，這是慢性病幢踏，不是冒險(xiǎn)就能解決的問題髓需，一定要確立帶癌生存、帶癌長壽的信念惑折。

　　據(jù)報(bào)道授账，７５歲以上的老人死因主要是糖尿病、冠心病惨驶、腦中風(fēng)等白热。他們生前都沒有腫瘤癥狀，結(jié)果在做尸體解剖時(shí)發(fā)現(xiàn)粗卜，４８％的人體內(nèi)都有一兩個(gè)惡性腫瘤屋确，甚至有的長得很大，但并未給生命帶來威脅。因此帶癌生存是客觀存在的攻臀，我們沒有必要大動(dòng)干戈焕数，一味地追求殺癌的力度和強(qiáng)度，在采取必要的殺癌手段的同時(shí)刨啸，還要把癌癥和其他慢性病的存在堡赔，看作是一種常態(tài)，進(jìn)行必要的協(xié)調(diào)设联、理順善已，給它轉(zhuǎn)化的條件及環(huán)境，而對(duì)待細(xì)菌离例、病毒和外來傳染病的入侵换团，則應(yīng)該像對(duì)待敵人一樣毫不留情打跑它們、消滅它們宫蛆。

如何理解“血”“寒”“濕”“風(fēng)”“虛”(1)

前面我們?cè)敿?xì)探討了適宜的溫度對(duì)人體的意義艘包，以及溫度降低對(duì)自身、對(duì)后代所產(chǎn)生的后果耀盗。那么想虎，人體的溫度又靠什么來維系？又和哪些因素有關(guān)呢袍冷？

　　為了更透徹地理解溫度磷醋，我們需要學(xué)習(xí)　“血”“寒”“濕”“風(fēng)”“虛”等基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)。

　　 什么是血

　　血胡诗，是流動(dòng)在血管中的不透明液體邓线，是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一，能為全身各臟腑組織的活動(dòng)提供營養(yǎng)和滋潤煌恢。

　　人體的血液總量大約是體重的７％～８%骇陈，比如體重為６０公斤，則血液量約為４２００～４８００毫升瑰抵。各種原因引起的血管破裂都可導(dǎo)致出血你雌，如果出血量較少，不超過總血量的１０%二汛，則可以通過身體的自我調(diào)節(jié)很快恢復(fù)婿崭；如果失血量較大，達(dá)到總血量的２０%時(shí)肴颊，則會(huì)出現(xiàn)脈搏加快氓栈、血壓下降等癥狀；如果在短時(shí)間內(nèi)喪失的血液達(dá)到全身血液的３０%或更多婿着，就可能危及生命授瘦。除了意外造成的身體缺血醋界，生活中常見的是因營養(yǎng)不良、胃腸消化吸收功能差引起的慢性缺血提完，這是造成各種疾病發(fā)生以及身體衰老形纺、退化的禍根。

　　西醫(yī)與中醫(yī)在血的檢測(cè)方法和臨床運(yùn)用上有區(qū)別徒欣。西醫(yī)以血色素的多少來判定血液質(zhì)量逐样。血色素就是單位面積里紅細(xì)胞的含量，指的是血液的濃度打肝。通俗一點(diǎn)說官研，如果把血液比喻成給人體各臟器吃的飯，那么血色素高(血液濃度高)就表示各臟器有干飯吃闯睹，而血色素低(血液濃度低)就表示各臟器只能吃稀飯。中醫(yī)常提到“氣血足”担神、“氣血兩虧”楼吃，指的是人體內(nèi)總血量的水平，也就是說供給各臟器的是一碗飯還是半碗飯妄讯。中醫(yī)通過察看人的面色孩锡、皮膚、毛發(fā)等外在特征亥贸，探摸肢體末端的溫度躬窜，觀察眼、耳炕置、鼻荣挨、口以及各臟器的功能反應(yīng)等方式來判斷體內(nèi)血液總量是否充足，臟器有沒有“吃飽”朴摊。

　　那么把中醫(yī)默垄、西醫(yī)的觀點(diǎn)結(jié)合起來得出的結(jié)論就是：如果你的總血量充足，同時(shí)血色素也正常甚纲，就意味著你身體內(nèi)的每個(gè)臟器總能吃上足量的干飯口锭，身體就有活力，所有的臟器就能運(yùn)轉(zhuǎn)正常介杆；如果你的總血量少鹃操，但血色素正常，就意味著你的臟器沒吃飽春哨，但還能吃上干飯荆隘，這個(gè)時(shí)候各個(gè)臟器都還在正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可是干勁不足悲靴，容易出現(xiàn)疲勞臭胜、抵抗力下降等癥狀莫其，也就是出現(xiàn)了人們常說的亞健康狀態(tài)；如果你的總血量少耸三，同時(shí)血的質(zhì)量也得不到保證乱陡，就意味著你的臟器不僅沒吃飽，而且吃的還是稀飯仪壮，時(shí)間一長憨颠，各個(gè)臟器由于供血不足就會(huì)給身體帶來各種疾病。

　　心臟沒吃飽积锅，就會(huì)心慌爽彤、氣短、胸悶缚陷，跳不動(dòng)時(shí)想休息一下适篙，就出現(xiàn)了間歇，心跳的次數(shù)也會(huì)越來越慢箫爷。心臟對(duì)缺血比較敏感嚷节，缺血了就會(huì)引起心痛，這是在提醒你沒給它吃飽虎锚。如果你不管它硫痰，或只是給它吃一些擴(kuò)血管的藥物，根本原因就沒有得到改善窜护。當(dāng)缺血現(xiàn)象進(jìn)一步加重效斑，血管不能充盈就造成閉塞、心梗柱徙，甚至危及生命缓屠。

　　大腦沒吃飽，輕者頭暈、記憶力下降，重者會(huì)出現(xiàn)腦缺血哼拔、腦梗塞。時(shí)間一長蠢挡，沒有充足的血液澆灌，腦子開始“變瘦”了凳忙，就有可能引發(fā)腦萎縮业踏、老年癡呆癥。

　　肝臟吃不飽涧卵，這個(gè)人體“化工廠”的工作就打折扣了勤家。比如以前吃一斤肉，它能將肉都轉(zhuǎn)化成人體需要的能量輸送到全身柳恐，而吃不飽后伐脖，力不從心了热幔，再吃這么多的肉，它只能將七兩肉轉(zhuǎn)化成能量讼庇，而沒力量去處理其余的三兩肉绎巨，這剩下的就只好以脂肪的形式堆積起來——堆積在肝臟里，就形成脂肪肝蠕啄，堆積在血管里场勤，就形成高血脂。

　　腎臟沒吃飽歼跟，該它做的排毒工作就不能保質(zhì)保量地完成和媳，只能完成部分任務(wù)，那么身體內(nèi)各種代謝的產(chǎn)物就不能及時(shí)排出體外哈街，就會(huì)出現(xiàn)尿酸高留瞳、尿素高等癥狀。

　　胰腺也是一樣骚秦，吃飽的狀態(tài)下就能分泌充足的胰島素撼港，而沒吃飽時(shí)，胰島素的分泌就不足骤竹，糖代謝的功能下降，多余的糖就存留在血管里往毡，血糖就增高了蒙揣。

如何理解“血”“寒”“濕”“風(fēng)”“虛”(2)

身體內(nèi)的各個(gè)臟器都是一樣，長時(shí)間沒吃飽开瞭，飯的質(zhì)量又太差懒震，臟器的功能就會(huì)全線下降。一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)嗤详，一點(diǎn)細(xì)菌的感染个扰，都有可能導(dǎo)致人體身染重病，久久不能康復(fù)葱色。

　　因此递宅，血是我治病防病的重點(diǎn)，而血液是否充足完全取決于我們所吃的食物營養(yǎng)是否豐富苍狰、搭配是否合理办龄，以及胃腸對(duì)食物的消化、吸收的能力如何淋昭。食療需要貫穿于人的一生俐填，并落實(shí)在每一天、每一頓飯上面翔忽∮⑷冢“人是鐵盏檐，飯是鋼”，一頓沒吃好驶悟，沒吃飽胡野，身體就有反應(yīng)，就會(huì)不舒服撩银、難受给涕。如果長期不注意飲食，不注意保護(hù)你的胃腸额获，你的身體也就不可能健康够庙，各種疾病纏身也就不足為怪了。

　　 什么是寒

　　寒抄邀，是一種對(duì)于溫度的感覺耘眨，寒與熱是相對(duì)的。寒為冬季的主氣,在氣溫較低或氣溫驟降的情況下,都容易形成寒邪而致病境肾。寒剔难，具有陰冷、凝結(jié)奥喻、阻滯的特性偶宫。寒為陰，熱為陽环鲤。當(dāng)寒侵入人體后纯趋，血液就失去了陽氣的溫煦，就會(huì)運(yùn)行不暢冷离、淤堵不通吵冒。

　　寒還有收縮、閉塞的作用西剥。遇寒后筋脈縮緊痹栖，整個(gè)人就往里縮，四肢屈伸不利瞭空。汗毛孔遇寒也會(huì)關(guān)閉揪阿、堵塞，不易出汗咆畏。

　　不通則痛图甜，疼痛是因寒致病的重要特征，不論是四肢的關(guān)節(jié)疼痛還是心痛鳖眼、胃痛黑毅、腹痛、頭痛等钦讳，都與寒有直接的關(guān)系矿瘦。寒用熱除枕面，有熱則緩、則減缚去、則愈潮秘。熱是治療一切寒癥的法寶，可以在飲食中吃溫?zé)嵋捉帷⑿晾钡氖澄镬詈碥瘢豢梢远啻┮路Ｅ詈豢梢杂酶鞣N物理方法如熱敷搞动、理療躏精、艾熏等對(duì)局部加熱祛寒等。

　　 什么是濕

　　濕是一種有水分子存在于物體中的表現(xiàn)鹦肿，反之為干矗烛。人體就如一件衣服，干爽的時(shí)候輕松箩溃、舒適瞭吃，潮濕的時(shí)候就沉重、粘滯涣旨。衣服上的水分多了歪架，太陽出來就能曬干，大風(fēng)一吹就能吹干霹陡。人體內(nèi)的水分多了和蚪，只要身體內(nèi)的陽氣足，也就是腎氣足穆律，水分也很快能上升、蒸發(fā)导俘，溶入我們的血液峦耘，為我們的身體服務(wù)。

　　可當(dāng)我們的身體內(nèi)腎氣不足旅薄，體溫偏低時(shí)辅髓，血液循環(huán)的速度就會(huì)變慢，飲食中的水分以及潮濕環(huán)境侵入人體內(nèi)的水分就不能很快被人體利用少梁，沉重洛口、向下的特性就顯露出來，如四肢酸重凯沪、胸悶第焰、胃腹脹悶、大便不成形妨马、嚴(yán)重的腹瀉挺举、小便不順暢杀赢、小便的量減少，以及下肢水腫湘纵、濕疹脂崔、婦女白帶多、濁都屬于這種情況梧喷。

　　生活給我們的啟示是：只要小便排出順暢砌左，就能帶出多余的不能被利用的水分，就能消腫铺敌、除脹汇歹。而小便是否順暢和腎功能強(qiáng)弱有很大關(guān)系，腎氣足是排濕的關(guān)鍵适刀。

　　 什么是風(fēng)

　　風(fēng)是自然界一種無形的流動(dòng)的氣體秤朗。在靜止、平衡的狀態(tài)下不會(huì)起風(fēng)笔喉，只有在失衡取视、冷熱不均的條件下，冷熱之間的流動(dòng)才會(huì)形成風(fēng)。

　　中醫(yī)講到與人體內(nèi)的風(fēng)有關(guān)的疾病有很多種，有“善行嚣鄙、善變”的風(fēng)疹芜辕、蕁麻疹，有“風(fēng)盛則動(dòng)”的眩暈固阁、震顫、頭頸僵痛、口眼歪斜以及四肢的抽搐锐秦、多動(dòng)，還有容易向上盗忱、向外發(fā)散的鼻塞流涕酱床、咽癢咳嗽等。

　　中醫(yī)稱風(fēng)是“百病之長”趟佃。風(fēng)是寒扇谣、濕、燥闲昭、熱侵入身體的先導(dǎo)罐寨，是導(dǎo)致人體患病的主要因素。也就是說序矩，當(dāng)我們的身體內(nèi)部臟器與臟器之間鸯绿、經(jīng)絡(luò)與臟器之間、經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)之間出現(xiàn)了冷熱不均，出現(xiàn)了不平衡楞慈、不和諧的時(shí)候幔烛，寒、濕囊蓝、燥饿悬、熱就會(huì)在風(fēng)的引導(dǎo)下乘虛而入，這樣我們的身體就會(huì)顯現(xiàn)出各種不同的病癥聚霜。

　　只有在血液充足的前提下狡恬，在經(jīng)絡(luò)順暢的保證下，我們體內(nèi)才能平衡蝎宇、和諧弟劲，才不會(huì)“風(fēng)聲大作”，這樣我們的身體才能不被各種外部的致病因素所傷害姥芥。

　　 什么是虛

　　虛和實(shí)是相對(duì)的兔乞，實(shí)就是飽滿、有力量凉唐；虛就是松散庸追、軟弱、無力台囱。

　　身體實(shí)就是身體素質(zhì)好淡溯，正氣足，精力充沛簿训，各個(gè)臟器功能正常咱娶。虛和弱是連在一起的，身體虛就是身體素質(zhì)差强品，正氣不足膘侮，疲勞乏力，各臟器功能低下的榛。當(dāng)血液充足時(shí)琼了，身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)正常，身體表現(xiàn)出來的就是實(shí)困曙。而血少表伦、血稀時(shí)出現(xiàn)的就是虛弱的各種病狀谦去。所以血液的多少和質(zhì)量好壞決定了身體是實(shí)還是虛慷丽。

　　另外，下面這幾種現(xiàn)象也會(huì)讓身體虛弱：

　■蕖①　過度的按摩要糊、刮痧，會(huì)讓身體松散妆丘、沒勁锄俄。

　【志ⅰ②　過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體疲乏、消耗過多而導(dǎo)致虛弱奶赠。

　∮闾睢③　過度的性生活，會(huì)很快讓身體空虛毅戈、軟弱苹丸。

　　④　吃瀉藥及清熱苇经、寒涼的食物引起腹瀉赘理、尿多，會(huì)讓身體虛弱扇单。

　∩棠！⑤　過度活血（如泡熱水澡、蒸桑拿等）蜘澜，會(huì)使流向皮膚的血液過多施流，內(nèi)臟空虛，身體會(huì)明顯感覺疲乏兼都。

　　上面這些現(xiàn)象如果只是偶爾或適度出現(xiàn)在生活中嫂沉，對(duì)身體是有益的。過度就會(huì)對(duì)身體造成傷害扮碧。在做上述事情時(shí)趟章，如能通過食療及時(shí)補(bǔ)足血液，身體的虛就會(huì)很快消失慎王。

受寒涼的途徑(1)

我遇到的許多患癌癥或其他重病的人蚓土，都有受寒涼的經(jīng)歷。

　　一位４４歲的女士赖淤，患有肺癌蜀漆、骨癌、腎癌咱旱。該女士總是發(fā)低熱确丢，常規(guī)治療一個(gè)月后效果不明顯，CT檢查發(fā)現(xiàn)肺部有兩個(gè)腫塊吐限，又繼續(xù)做進(jìn)一步檢查鲜侥，結(jié)果令所有人大吃一驚，腫瘤已全身轉(zhuǎn)移诸典，三個(gè)月后去世描函。家人不能理解，說她身體一向不錯(cuò)，很少生病舀寓，只是這一兩年身體弱一些胆数，怎么會(huì)突然得這么重的病互墓？查問病史后得知必尼，兩年前該女士做過一次人流手術(shù)。因?yàn)檫x擇的醫(yī)院路途較遠(yuǎn)篡撵，需五六個(gè)小時(shí)才能到達(dá)胰伍，一路上勞累顛簸趕到醫(yī)院。手術(shù)后回家途中又遇上大雨酸休，因沒帶雨具骂租，全身淋濕，到家后就感冒發(fā)熱斑司，又到醫(yī)院輸液吃藥渗饮，雖然很快控制了病情，可后來身體明顯虛弱了宿刮，易感冒互站，經(jīng)常腰酸、腰痛僵缺，她總認(rèn)為是小毛病沒當(dāng)一回事胡桃，當(dāng)身體出現(xiàn)明顯不適去醫(yī)院做全身檢查時(shí)為時(shí)已晚。她患病的根本原因就是人流后身體最虛弱的時(shí)候磕潮，也是腎臟最虛弱的時(shí)候翠胰，又遇到淋雨，寒濕直接侵入肌體自脯，直接傷了腎臟之景。受寒后去醫(yī)院輸液，更是寒上加寒膏潮。如果不是采取這種方法锻狗，或者在采用此方法的同時(shí)，喝大量的生姜紅糖水焕参，并用艾葉加生姜煮水泡腳轻纪，通過發(fā)汗去寒，并在以后的飲食中盡量多吃補(bǔ)血叠纷、補(bǔ)腎的食物刻帚，她的身體也許就會(huì)恢復(fù)到原來的狀況，而不會(huì)像這樣中年早亡讲岁。

　　一位３６歲就患上乳腺癌的女士我擂，在治療的三年中，做了１２次化療缓艳，還做了兩個(gè)療程的放療校摩，結(jié)果腫塊不但沒有被控制，而且在不斷擴(kuò)散阶淘。病人的背后僵硬如石衙吩，摸上去也比身體其他部位冷。仔細(xì)查問病史得知溪窒，這位女士從小到大睡覺時(shí)蓋被子只蓋前面坤塞，后背總是露在外面。而寒氣最容易侵入熟睡中的人體澈蚌，因?yàn)樗X時(shí)全身都是放松的。久而久之，盡管她在飲食中沒有貪吃寒涼食物的習(xí)慣或油，而且性格開朗爱咬，但因背部經(jīng)絡(luò)長期受涼淤堵，慢慢引發(fā)了絕癥的發(fā)生份汗。

　　一位３０歲的男士盈电，很瘦弱，從小就多病杯活，胃口不好匆帚。后因患有乙肝，服用了大量的清肝旁钧、疏肝的寒涼藥物吸重。半年之后，雖肝臟的各項(xiàng)指標(biāo)基本恢復(fù)正常歪今，可人總是乏力晤锹，發(fā)低熱。去醫(yī)院檢查彤委，結(jié)果鼻中膈后端發(fā)現(xiàn)惡性淋巴瘤鞭铆，立即住院化療，天天輸液焦影，結(jié)果很快就去世了车遂，從查出癌癥到死亡只有４０天。這位自小就身體虛弱斯辰、腎氣不足的男士舶担，在用了大量寒涼藥物傷了腎臟后引起了惡性淋巴瘤。如果能配合化療和輸液及時(shí)保腎彬呻、暖腎衣陶、祛寒柄瑰、補(bǔ)血，這位年青人可能也不至于匆匆走完人生剪况。

　　一位５０歲的女士教沾，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細(xì)胞瘤。在手術(shù)切除后译断，做了一個(gè)療程的放療授翻，兩個(gè)月后轉(zhuǎn)移到肺部。仔細(xì)詢問病情后得知孙咪，此女士有一頭漂亮的長頭發(fā)堪唐，總覺得在家洗頭不方便，就經(jīng)常去理發(fā)店洗頭翎蹈，一洗就是七八年淮菠。感覺疲勞時(shí)還經(jīng)常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時(shí)的頭發(fā)還是濕的荤堪。按摩使皮膚松弛兜材、毛孔張開、血液循環(huán)加快逞力，大量的寒氣趁機(jī)侵入頭皮曙寡。此女士又患有雙膝關(guān)節(jié)積水十幾年，本來身體寒濕就重寇荧，經(jīng)絡(luò)不通举庶，頭皮所受的寒濕又沒及時(shí)排掉，長期淤堵在局部揩抡，患上頭皮的惡性腫瘤就不足為奇了户侥。如果她在洗頭后將頭發(fā)吹干后再按摩，可能寒濕就不會(huì)侵入她的頭皮峦嗤，她也許就不會(huì)患上危及生命的惡性腫瘤蕊唐。

　　一位７０歲的男士，年輕時(shí)是運(yùn)動(dòng)員烁设，身體素質(zhì)非常好替梨。四十多歲時(shí)去青海支邊，因受不了那里的寒涼装黑，去了半年就患上了傷寒副瀑，治愈后很快回到了內(nèi)地，但腹痛恋谭、腹瀉糠睡、慢性腸炎一直陪伴他二十多年。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里疚颊，長期慢性腹瀉的人極易患上肺癌狈孔，如果他能及時(shí)去除胃腸的寒濕信认，及時(shí)治愈慢性腸炎，他可能就不會(huì)患上肺癌均抽。

受寒涼的途徑(2)

一位６０歲的女士嫁赏，從年輕時(shí)就患有慢性咽炎和便秘，經(jīng)常吃清熱潤喉的藥和清腸的瀉藥到忽，身體內(nèi)的寒濕非常重，并患有慢性鼻炎幾十年清寇，最后鼻涕中總是帶血絲喘漏，去醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)已是鼻咽癌晚期。如果是常年吃清熱解毒华烟、潤喉翩迈、潤腸藥物的人，腎臟都有可能受到傷害盔夜。腎氣不足后负饲，血液上頭的力量就不足，頭面部就會(huì)缺血喂链，頭面部各種慢性炎癥就可能長年不能治愈返十。長期下來患鼻咽癌、口腔癌椭微、舌癌的幾率就會(huì)大增洞坑，同時(shí)腦部腫瘤的發(fā)病率也會(huì)大增。

　　一位２６歲就查出患有乳腺癌的女士蝇率，因家中條件好迟杂，又是獨(dú)生女，從小家長對(duì)她十分嬌慣本慕。她從小到大只喝飲料排拷，從未喝過白開水，愛吃零食和冷飲锅尘，家長就不分季節(jié)往家里買监氢，她總是不好好吃飯。上小學(xué)時(shí)臉上就開始長痘痘藤违，家長又去買各種去痘的化妝品和排毒養(yǎng)顏的藥忙菠。折騰了十幾年，臉上的痘痘照樣長纺弊。就因?yàn)檫@樣牛欢，這位年輕的女士身體內(nèi)不但寒濕重，而且大量的化學(xué)污染物堆積在體內(nèi)淆游，造成經(jīng)絡(luò)淤堵傍睹，年紀(jì)輕輕就患上了絕癥隔盛。這位女士的生活習(xí)慣在現(xiàn)在獨(dú)生子女家庭中并不少見，只要孩子愛吃的東西拾稳，家長就買給孩子吃∷笨唬現(xiàn)在的農(nóng)村也都是這樣，只要是生活寬裕的访得，零食龙亲、冷飲都盡量滿足孩子，這種“愛”孩子的方式悍抑，會(huì)毀掉孩子的健康鳄炉，毀掉孩子的一生。

　　一位５０歲的男士搜骡，有一次洗完澡忘記關(guān)電風(fēng)扇就睡著了拂盯，當(dāng)時(shí)已經(jīng)入秋，天氣有些涼了记靡。電風(fēng)扇一直開著大檔對(duì)著他吹谈竿，等他一覺醒來后發(fā)現(xiàn)半邊身子已不能動(dòng)彈了，趕緊送到醫(yī)院急救輸液摸吠、用擴(kuò)血管的藥空凸、用溶栓藥等。命雖然保住了寸痢，但這些治療措施沒有一樣是祛寒濕的劫恒，病因一直沒有去除，他的病怎么能盡快治好轿腺？他從此與病魔两嘴、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發(fā)癥導(dǎo)致臟器衰竭死亡族壳。如果此病人在生病的初期憔辫，在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用各種祛寒濕的治療措施，并輔之以食療仿荆，及時(shí)祛除寒濕贰您、疏通經(jīng)絡(luò)再補(bǔ)足血液，病人就可能康復(fù)拢操，并不會(huì)留下后遺癥锦亦，更不會(huì)因?yàn)殚L年使用大量藥物而導(dǎo)致臟器衰竭。

　　一位１７歲的少年令境，從小就挑食，不好好吃飯舔庶，愛喝飲料抛蚁、吃冷飲陈醒。因家中富有，他被送到國外念中學(xué)瞧甩。夏天他很貪涼钉跷，有一次把房間的溫度調(diào)到很低，只有１５℃肚逸，睡覺時(shí)又沒蓋被子妹窖。第二天他坐在去學(xué)校的車子上睡著了浅蚪，車上的空調(diào)也開得很冷嘉赎。到了下午匈挖，他覺得很難受，頭痛思灰，突然暈倒玷犹，送到醫(yī)院時(shí)一側(cè)肢體已沒了知覺混滔。在國外治療了半年未見好轉(zhuǎn)洒疚，又接回國繼續(xù)治療，效果還是不明顯坯屿。他小小年紀(jì)就荒廢了學(xué)業(yè)油湖，還留下了殘疾×祯耍　

　　一位女士乏德，４０歲就患有子宮肌瘤，乳防及甲狀腺上也有腫塊吠昭。她從小睡覺就有一個(gè)毛病喊括，雙腳總是放在外面，幾十年下來矢棚，寒從腳下起郑什，已使她雙腿僵硬，經(jīng)絡(luò)不通蒲肋。４０歲時(shí)因子宮肌瘤大出血而摘除了子宮蘑拯，現(xiàn)在乳防及甲狀腺上的腫塊又被告知是癌前病變的早期，她的生活已完全陷入癌癥的陰影兜粘。

　　一位女士申窘，３０歲已經(jīng)患紅斑狼瘡３年，長年用激素治療孔轴。這位女士長年愛穿短上衣剃法，彎腰或下蹲時(shí)腰總是露在外面，大冬天也是這樣路鹰。她還特別愛吃螺螄玄窝、蛤蜊等大寒食物牵寺，常常不分季節(jié)地吃。這些食物又都是傷腎的食物恩脂，也部分導(dǎo)致了她久病不愈帽氓。

　　一位２６歲的男士，經(jīng)常腹痛俩块、腹瀉黎休，治了幾年效果不明顯，時(shí)好時(shí)壞玉凯。后來他終于找出了規(guī)律势腮，只要喝冰鎮(zhèn)啤酒就會(huì)腹痛、腹瀉漫仆。在他停了冰鎮(zhèn)啤酒及一切寒涼食物后捎拯，腹痛、腹瀉就再也沒有發(fā)作盲厌。

受寒涼的途徑(3)

一個(gè)７歲的男孩署照，鼻炎、哮喘總是治不好吗浩。究其原因是睡覺時(shí)膀子建芙、肩部長年放在外面，致使膀子受涼懂扼。膀子是身體１２條經(jīng)絡(luò)的源頭禁荸，經(jīng)常膀子受涼的人身體往往不是太好，易患感冒阀湿、咳嗽赶熟、慢性鼻炎，如果是老人還極易患上心肺疾病陷嘴，常常氣喘映砖、胸悶。

　　一位１４歲的農(nóng)村小女孩罩旋，個(gè)頭瘦小啊央，總說肚子痛，家人帶她四處就醫(yī)涨醋，效果不明顯瓜饥。原來這個(gè)小女孩有一個(gè)習(xí)慣，一到冬天就會(huì)將一碗水放到室外浴骂，早晨起床后就大口嚼冰塊吃乓土，覺得清脆爽口。家人發(fā)現(xiàn)后就制止，可她依然會(huì)趁大人不注意時(shí)繼續(xù)吃趣苏。一吃就是幾年狡相，直接傷了脾胃，影響了消化吸收的功能食磕，這孩子怎么能不生病尽棕，怎么能長得好？

　　一個(gè)１歲的孩子彬伦，因感冒咳嗽滔悉，去醫(yī)院打了鏈霉素，造成藥物性耳聾单绑，落下終身殘疾回官，可是打鏈霉素的孩子多著呢，為什么別的孩子沒事搂橙？原因不在鏈霉素上歉提，是這個(gè)孩子先天腎虛、腎寒区转。他的母親在懷孕的過程中特別愛吃西瓜苔巨，還有河蚌。導(dǎo)致這個(gè)孩子出生后體內(nèi)寒濕過重蜗帜，有很重的黃疸和濕疹恋拷，還經(jīng)常感冒發(fā)熱资厉。如果孩子的母親多吃些溫?zé)岬氖澄锾保觅|(zhì)量好的奶水去喂養(yǎng)孩子；如果這個(gè)孩子能在后天的喂養(yǎng)上盡量少吃寒涼的食物宴偿，就不會(huì)寒上加寒湘捎，他的腎臟所受的傷害就不至于一步步地加重。腎開竅于耳窄刘，腎虛窥妇、腎寒，耳部的功能就弱娩践，再遇到注射鏈霉素等種種原因活翩，就導(dǎo)致了孩子雙耳失聰。

　　那些患上白血病的孩子也多少存在著身體內(nèi)的寒氣重翻伺，先天腎氣不足的因素材泄，再遇上化學(xué)藥品或嚴(yán)重的環(huán)境污染，使本身就虛弱的腎臟受到傷害吨岭，影響了骨髓造血的功能拉宗。

　　很多人得病的原因，以及很多疾病的病根都在于　“寒”。然而治病時(shí)旦事，往往沒有人注意到這個(gè)因素魁巩。寒涼不祛除，這些因寒而得的病又怎么能治好姐浮？

　　每當(dāng)我路過火車站谷遂，看到車站內(nèi)外總有不少人睡在冰涼的地上時(shí)，我就在想卖鲤，這些人只為了一時(shí)解乏埋凯，以后肯定要得重病。而得了重病扫尖，不僅喪失了勞動(dòng)能力白对，還會(huì)窮上加窮，禍根只是因?yàn)樗麄儾欢艽蠛畷?huì)毀了他們的身體换怖，毀了他們幸福的生活甩恼。

　　每當(dāng)我看到寒冷的冬天，街上到處在賣西瓜沉颂、香蕉条摸、柿子、柚子铸屉、獼猴桃等各種大寒的水果時(shí)钉蒲，我就在想，不知道又有多少老人彻坛，因?yàn)槌粤撕疀龅墓瞎鹧苁湛s顷啼，使心腦血管疾病加重，甚至出現(xiàn)意外昌屉。

　　每當(dāng)我看到那些穿著棉衣卻在吃冷飲的孩子钙蒙，看著他們蒼白發(fā)青的小臉，我就在想间驮，寒涼造成他們的胃口不好躬厌，體弱多病，而后一旦大量吃藥竞帽，會(huì)造成身體的惡性循環(huán)扛施，長大后患各種疾病的幾率大增，工作屹篓、生活的質(zhì)量自然大減疙渣，這些孩子的將來真令人擔(dān)憂……

　　可見，受寒涼的途徑來自生活中的各個(gè)方面：吃了太多寒涼的食物抱虐、藥物昌阿；穿得太少太露；睡覺時(shí)露背、露膀子懦冰、露腳酒贬；空調(diào)溫度調(diào)得過低蛔六，電風(fēng)扇過度使用等等。

　　可生活中有的人堅(jiān)持冬泳、堅(jiān)持常年洗冷水澡构资，身體并沒有生病乌妒，還很健康粤蝎，這是為什么碰缔？這是因?yàn)橥饨缢艿暮疀鲋皇峭庖虻拇碳ぃ瑫?huì)不會(huì)生病是取決于你身體的內(nèi)部素質(zhì)阱缓，只有身體內(nèi)部出現(xiàn)空虛非凌，血液虧少，再遇到外界寒涼侵襲才會(huì)生病荆针。而當(dāng)你身體內(nèi)部血液充足敞嗡，溫度適宜，人體內(nèi)正氣足的時(shí)候航背，抵御寒邪的能力就要強(qiáng)的多喉悴。不分季節(jié)、不分區(qū)域常年貪吃寒涼的食物玖媚，對(duì)身體的傷害是最大的箕肃，它直接傷害身體內(nèi)部，直接傷腎今魔，直接造成血液生成的減少勺像。什么叫堅(jiān)固的堡壘只有從內(nèi)部摧毀，吃進(jìn)去的寒涼就可能直接造成身體內(nèi)部的空虛涡贱，它要比身體受外界的寒涼對(duì)身體的傷害要嚴(yán)重得多咏删。用最直白的話說：活人是熱的惹想，死人是冰涼的问词，當(dāng)你長年累月用各種途徑為身體降溫，其結(jié)果就是離健康越來越遠(yuǎn)嘀粱。

　　因此垄分，只有在各個(gè)方面都注意避免身體受寒涼，才能讓我們的身體保持適宜的溫度，為身體提供最適宜、舒服的生長環(huán)境蛤迎，確保我們身體的健康。

寒濕重的表現(xiàn)

身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

　　*　面色發(fā)白、發(fā)青赠堵、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒法褥。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重酬屉。

　　*　舌苔發(fā)白半等，代表體內(nèi)有寒濕揍愁。

　　*　反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒杀饵。

　　*　口臭時(shí)舌苔發(fā)白莽囤，代表體內(nèi)有寒。

　　*　咳嗽時(shí)痰是稀白的切距，代表體內(nèi)有寒朽缎。

　　*　流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒谜悟。

　　*　流出的汗是涼汗话肖，代表體內(nèi)有寒。

　　*　愛打噴嚏葡幸，特別是早上起來最筒，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒蔚叨。

　　*　感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷床蜘，代表體內(nèi)有寒。

　　*　經(jīng)常腹痛蔑水、腹瀉邢锯，代表體內(nèi)有寒。

　　*　臉上長痘和斑搀别，代表體內(nèi)有寒弹囚。

　　*　長濕疹、牛皮癬领曼、白癜風(fēng)鸥鹉，代表體內(nèi)有寒。

　　*　手庶骄、腳長年冰冷毁渗，代表體內(nèi)有寒。

　　*　腳踝浮腫单刁，代表腎虛灸异、腎寒。

　　*　四肢關(guān)節(jié)疼痛羔飞、頸肩酸痛肺樟、肩周炎、腰酸背痛等癥狀逻淌，代表體內(nèi)有寒濕么伯。疼痛的部位越多，時(shí)間越長卡儒，代表體內(nèi)寒濕越重田柔。

祛寒濕的方法(1)

血足是祛寒濕的根本

　　只有身體內(nèi)血液充足俐巴，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢硬爆，全身就會(huì)感到溫暖舒適欣舵。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的缀磕。沒有了寒濕缘圈，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長斑袜蚕、長痘糟把、長癬。

　　 運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)廷没、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人糊饱，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱颠黎，起到了驅(qū)散寒濕的作用另锋。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足狭归，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏夭坪，抵抗力下降，寒濕會(huì)乘虛而入过椎，身體仍會(huì)虛弱多病室梅。

　　 適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法

　　適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗疚宇，吃了溫?zé)崾澄锒龊雇鍪螅€是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果敷待。

　　 飲食祛寒

　　常吃辛辣间涵、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌褚荆鞯貐^(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣勾哩。如北方喜歡吃蔥、姜举哟、蒜思劳、辣椒、牛肉妨猩、羊肉這些溫?zé)崆迸选⒏邿崃康氖澄锱藕凰拇ㄈ讼矚g麻辣册赛；貴州人喜歡酸辣钠导；湖南人喜歡炸辣震嫉；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等森瘪。雖然各有不同牡属，作用都是祛寒、祛濕扼睬、保暖逮栅。

　　 熱療祛寒

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然窗宇、有效的祛寒方法之一措伐。有的用熱水袋，或加熱后的沙军俊、石侥加、鹽、石蠟熱敷粪躬；有的用艾條熏疼痛的部位担败，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡镰官、熏等提前；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧泳唠、火罐等祛寒狈网。可以說在醫(yī)院笨腥、民間都有不少祛寒的方法拓哺，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

　　 自制外用祛寒藥酒

　　取花椒５０克脖母，放入２５０毫升白酒（５５度）中浸泡士鸥。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀镶奉，泡１～２天就可以用了础淤。（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉哨苛，以防假冒偽劣灯节，影響療效。）

　　花椒性溫戈轿，溫中散寒能除六腑寒冷启泣，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)亿蒸、暖腰膝凑兰。用花椒酒擦在疼痛的部位掌桩，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏姑食，也可以焐上熱水袋波岛，注意不要燙傷，可隔著衣服焐音半，這種方法對(duì)治療腰痛﹑膝關(guān)節(jié)腫痛﹑肩周炎等效果不錯(cuò)则拷。

　　 自做祛寒棉墊

　　民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁曹鸠，取棉花放在其中浸泡煌茬，稍稍擠壓一下，不要擰彻桃，直接到太陽下晾曬坛善，曬干為止。然后用布將棉花包好邻眷，縫成小棉墊眠屎。到了冬季，哪個(gè)部位疼痛耗溜，就將小布?jí)|縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位组力，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后抖拴，再換一個(gè)新的燎字。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋阿宅，效果就更好了候衍。（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實(shí)冬天也一樣可以洒放。）

　　生姜性溫蛉鹿，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用往湿。這種方法除了能治療頸妖异、肩、腰领追、腿等部位疼痛他膳，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支绒窑、哮喘有可能是腎虛棕孙、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖蟀俊∏掌蹋可以將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐肢预，還可以給熱水袋做個(gè)袋子矛洞，背在背上或系在腰上更方便。

　　 快速祛寒濕法

　　這是我用得最多的误甚，祛寒濕最快的方法缚甩，只限成人使用谱净。

　　方法如下：

　∫ぐ睢１．　將生姜切成薄片，上鍋蒸熱壕探、蒸軟后待用冈钦。

　　２．　夏季用６～８根青艾條（冬天用８～１０根）李请，到文具商店買一個(gè)大夾子瞧筛，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排导盅，點(diǎn)燃较幌。

　　３．　將蒸好的姜片貼在后背上（如右圖）白翻。點(diǎn)燃成排艾條乍炉，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)滤馍。通常熏３０～４０分鐘岛琼。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)巢株，有的人會(huì)感到很明顯的燙槐瑞、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通阁苞，大量的熱不能很快散掉困檩，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛那槽，只會(huì)有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的拉讯，而且生姜片也是濕的涤浇，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人魔慷，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后只锭，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的院尔。

　◎哒埂４．　在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片（如下圖），上下熏２０～３０分鐘邀摆。

　∽莨恕５．　在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)栋盹，從腳踝至膝部上下施逾、來回各熏１０～２０下。（如下圖）

　±瘛６．　在雙手臂外側(cè)汉额，外關(guān)穴的上下來回熏２０～３０下。

　　一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后榨汤，因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快蠕搜，患者會(huì)感到全身溫暖、舒適收壕、放松妓灌，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會(huì)有所減退啼器，臉色變得明快旬渠、光澤一些。

　　全身熏艾條的方法活血明顯端壳，身體內(nèi)血少的人熏后會(huì)出現(xiàn)胸悶告丢、心慌、頭暈等不適损谦。所以岖免，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿照捡，要熏只能熏小腹至肚臍颅湘。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次栗精，冬季是收藏的季節(jié)闯参，最好不做全身的艾熏瞻鹏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多鹿寨，煙大新博，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，這樣可以將煙及時(shí)抽走脚草。

為什么身體內(nèi)寒涼赫悄，卻感到燥熱

每個(gè)人都有“上火”的經(jīng)歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱馏慨，吃了上火的食物后口舌生瘡埂淮、大便干結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁写隶、內(nèi)熱大倔撞，久病之人“陰虛火旺”等。

　　中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火樟澜，實(shí)火的治療是用清熱误窖、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法秩贰。

　　只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱柔吼、解毒毒费、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對(duì)癥的，連吃三天肯定降火愈魏。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已是越來越少了觅玻，多數(shù)都是虛火。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者培漏，皆傷寒之類也……人之傷于寒也溪厘，則為病熱∨票”這里指出了寒為熱病之因畸悬。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥珊佣、熱病蹋宦，也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。

　　為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢咒锻？前面介紹過冷冗，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎言津，引起腎陽不足裙士、腎氣虛，造成各臟器功能下降荣倾，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水思灌，水是灌溉碰镜、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)习瑰，就如大地缺水一樣绪颖，身體會(huì)干燥。臟器也是一樣甜奄，每個(gè)臟器都需要工作柠横、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤课兄，就易摩擦生熱牍氛。最典型的是肝臟，肝臟屬木烟阐，最需要水的澆灌搬俊，而一旦缺水，肝燥蜒茄、肝火就非常明顯唉擂。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)檀葛，它就不可能干燥玩祟，就不會(huì)有火。

　　還有頭面部也是最容易上火的部位屿聋。因?yàn)槟I主骨髓空扎、主腦，腎陽不足润讥、腎氣虛時(shí)髓海就空虛转锈，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了楚殿，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀撮慨，如眼睛干澀、口干勒魔、舌燥甫煞、咽干、咽痛等冠绢。再加上口腔抚吠、咽喉、鼻腔弟胀、耳朵又是暴露在空氣中的器官楷力，較容易受細(xì)菌的感染喊式，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降萧朝，會(huì)出現(xiàn)各種不適岔留，這樣患鼻炎、咽炎检柬、牙周炎献联、扁桃體炎、中耳炎的概率就會(huì)增加何址。又由于沒有充足的血液供應(yīng)里逆，各種炎癥很難治愈，就會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作用爪，成為各種長期不愈的慢性病原押，如慢性鼻炎、慢性咽炎偎血、慢性牙周炎诸衔、慢性中耳炎等。

　　當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后颇玷，當(dāng)人們?cè)谙募鹃L期使用空調(diào)后笨农，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)亚隙，自然腎火就越來越不足磁餐，虛火就越來越大。而目前普遍都采用瀉火阿弃、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療羞延，這就使得寒上加寒渣淳、虛上加虛，越治火越大伴箩。

　　實(shí)際上入愧，這是沒有對(duì)癥治療∴脱瑁可如果要去掉身體內(nèi)的寒濕棺蛛，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄锕健責(zé)岑煼ㄅ陨蓿@難道不是火上澆油嗎？確實(shí)椅野，有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”终畅，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象籍胯。

　　遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后离福，虛火仍很大杖狼，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心妖爷，或者吃生泥鰍降火蝶涩。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉絮识。身體內(nèi)的假象去除后绿聘，呈現(xiàn)出來的就是一片寒涼，這時(shí)再用食療補(bǔ)血笋除、補(bǔ)腎斜友，怎樣吃都不會(huì)上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足垃它，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后鲜屏，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實(shí)国拇。腎氣充足洛史，血液充足，身體自然就強(qiáng)壯起來酱吝，各種虛火自然消退也殖，各種慢性炎癥自然很容易治愈。

　　身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通务热，散熱困難忆嗜，容易感到悶熱、燥熱崎岂。與老人相比捆毫，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快冲甘，因此孩子在夏天是最不怕熱的绩卤，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢江醇，不易出汗濒憋，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受陶夜、煩躁凛驮，只有吃了冰涼的食品才感覺體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了律适，現(xiàn)在的人們普遍貪涼辐烂，運(yùn)動(dòng)又少遏插，自然就會(huì)造成血液流動(dòng)的速度變慢、變緩纠修，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵胳嘲，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長痘扣草、長斑了牛。看看周圍的人辰妙，有幾個(gè)能說自己很健康鹰祸，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的密浑？再看看周圍人的皮膚蛙婴，又有幾個(gè)色澤明亮、富有彈性尔破、不長斑街图、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關(guān)的懒构。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都有這樣的體會(huì)餐济，只要運(yùn)動(dòng)開了，出汗了胆剧，就會(huì)感到身體內(nèi)的燥熱自然消失了絮姆，渾身輕松了，心情舒暢了秩霍，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體溫明顯升高篙悯，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時(shí)也能帶走了虛火铃绒、疏通經(jīng)絡(luò)辕近。這就是為什么多數(shù)運(yùn)動(dòng)員性格開朗的原因。運(yùn)動(dòng)后不郁悶了匿垄，再注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，就不會(huì)患上抑郁癥归粉。

　　現(xiàn)在的人普遍貪涼椿疗，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱糠悼、經(jīng)絡(luò)不通造成的届榄。燥熱則會(huì)進(jìn)一步貪涼纵菌，就更加重了血管登渣、經(jīng)絡(luò)的收縮、淤堵，這樣就進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)闪朱。

人類如何與大自然和諧共存

人要保持健康，最基本的需求就是：充足的血液法梯、適宜的體溫和暢通的經(jīng)絡(luò)蜘矢。不論是生活在古代還是現(xiàn)在，不論是有錢人還是低收入人群埠忘，不論是高官還是平民百姓脾拆，也不論男女老少，身體對(duì)健康的需求都是一樣的莹妒。

　　就如一棵樹名船，不論它是生長在幾千年前的古代，還是生長在現(xiàn)代旨怠；不論它是生長在皇宮渠驼，還是生長在野外，它生長的需求就是空氣鉴腻、陽光和水迷扇。這種生長、生存的基本需求不會(huì)因所處的環(huán)境不同而改變拘哨，也不會(huì)因朝代的變更而變化谋梭，更不會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)代有了高速發(fā)展的科技，而讓樹對(duì)空氣倦青、陽光和水的需求發(fā)生改變瓮床。

　　人也是一樣。幾千年來产镐，中醫(yī)治病隘庄、防病的根本都是補(bǔ)足血液、疏通經(jīng)絡(luò)癣亚。我們現(xiàn)在所用的中醫(yī)治病丑掺、防病的理論，食療的方法和疏通經(jīng)絡(luò)的方法也都是幾千年前古人給我們留下的述雾。就如推拿街州、按摩、艾灸是依據(jù)古人發(fā)明的經(jīng)絡(luò)學(xué)說一樣玻孟，食療是依據(jù)古人為我們提供的各類食物的屬性唆缴、功效、宜忌黍翎，來指導(dǎo)我們的一日三餐面徽。

　　但是現(xiàn)代人與古代人的生存環(huán)境、生活條件已大大不同了。古人遵循日出而作趟紊、日落而息的生活規(guī)律氮双，這一點(diǎn)我們現(xiàn)代人是做不到了；古代的沒有被污染的空氣霎匈、水戴差、食物，我們是享受不到了唧躲；古人各種繁重的體力勞動(dòng)造挽，現(xiàn)代人都用各種發(fā)明簡(jiǎn)化了，省力了弄痹。更讓古人無法想象的是饭入，現(xiàn)代食物極大豐富，各種工業(yè)化生產(chǎn)出的食品肛真，各種反季節(jié)的食物谐丢，各種冰鎮(zhèn)的食品、飲料蚓让，不分季節(jié)乾忱、不分區(qū)域地常年大量供應(yīng)。

　　古代物質(zhì)匱乏历极，生活條件和衛(wèi)生條件差窄瘟，古人更易患營養(yǎng)不良和各種傳染病。現(xiàn)代物質(zhì)豐富趟卸，人們體力勞動(dòng)也少蹄葱，更多的應(yīng)該是營養(yǎng)過剩。而現(xiàn)在的人們存在身體素質(zhì)下降锄列，體能下降图云，衰老提前的情況，各種疑難雜癥頻發(fā)邻邮，好像并不像是補(bǔ)過了頭竣况。

　　現(xiàn)代人患病的真正原因是由于空氣、水筒严、食品的污染丹泉，使我們體內(nèi)的環(huán)境嚴(yán)重污染，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通暢鸭蛙，血管內(nèi)雜質(zhì)多嘀掸。另外，人們身體內(nèi)普遍寒濕重规惰，使血管、經(jīng)絡(luò)不暢通泉蝌，各臟器的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出歇万，進(jìn)而堵塞血管和經(jīng)絡(luò)揩晴，形成惡性循環(huán)，于是各種“富貴病”和腫瘤的發(fā)病率也越來越高贪磺。

　　在我接觸的病人中硫兰，可以說絕大部分的疾病都與體內(nèi)寒濕重有直接的關(guān)系。現(xiàn)代人易患的各種疾病在治療效果上總是不盡人意寒锚，原因就是沒有對(duì)癥治療劫映。西醫(yī)很少有哪個(gè)藥物能去掉身體內(nèi)的寒濕，而根據(jù)中醫(yī)食物的屬性刹前，多吃溫?zé)岬氖澄镉靖常喑造詈氖澄铮瑫r(shí)用艾熏喇喉、發(fā)汗的方法就可以直接去除寒濕祖今，具體的治病方法我在書中都有介紹。

　　當(dāng)我們改變不了外部的環(huán)境及變化時(shí)拣技，卻可以根據(jù)我們身體應(yīng)遵循的基本原則千诬，以不變應(yīng)萬變，按自己身體的需要去選擇我們應(yīng)該吃的食物膏斤，去選擇有利于我們身體的生活方式徐绑，這樣就有可能在不斷變化的環(huán)境中健康地生存下來。

你相信醫(yī)生嗎莫辨？

當(dāng)今多少專家傲茄、名人，多少媒體衔掸，都在高聲宣揚(yáng)　“有病找醫(yī)生”烫幕，這句話已經(jīng)深入人心。你不相信醫(yī)生敞映，生了病你去找誰较曼？如今的醫(yī)生大學(xué)本科學(xué)歷已經(jīng)十分平常，碩士振愿、博士比比皆是捷犹。他們頭上那令人炫目的光環(huán)代表著科學(xué)，代表著權(quán)威冕末，你能不信嗎萍歉？

　　自古醫(yī)家多長壽。我國古代有醫(yī)著傳世档桃，并有卒年或年壽可考的大醫(yī)學(xué)家有４０人枪孩，其中壽命過百的有２人，９０～９９歲的有２人，８０～８９歲的有１５人蔑舞，７０～７９歲的有１４人拒担，６０～６９歲的有４人，５０～５９歲的有３人攻询；壽過古稀的共３３人从撼，占８２%，未過半百的無一人,平均壽命為７９歲,是古代普通民眾平均壽命的兩倍多,超過現(xiàn)代人的平均壽命１０歲钧栖。在當(dāng)時(shí)的醫(yī)療條件下低零，他們?nèi)绱烁邏郏沂玖司ㄖ袊鴤鹘y(tǒng)養(yǎng)生保健術(shù)對(duì)促進(jìn)人的健康長壽所起到的令人信服的作用拯杠。

　　那么現(xiàn)在這些精通醫(yī)術(shù)而又看病方便的醫(yī)務(wù)工作者掏婶，自身的健康狀況又是怎樣的呢？據(jù)統(tǒng)計(jì),醫(yī)務(wù)人員的人均壽命比全國人均壽命還低１歲多阴挣，各種慢性病如心血管病气堕、糖尿病、癌癥等在醫(yī)務(wù)人員中同樣常見畔咧。泥菩薩過河自身難保茎芭，還能保別人嗎？這與他們的前輩——古代醫(yī)家實(shí)在不可同日而語誓沸。

　　確實(shí),想想周圍健康長壽的老人梅桩，多數(shù)是與醫(yī)院、醫(yī)生無緣的人拜隧。他們一生很少生病宿百，即使有一些小病也都會(huì)用古方、驗(yàn)方進(jìn)行治療洪添。他們都有良好的生活習(xí)慣垦页，而且勤勞善良，心胸豁達(dá)干奢，不以溫飽論長短痊焊，不以貧富比高低，坦然平靜的心態(tài)讓他們益壽延年忿峻。

　　世界衛(wèi)生組織有這樣的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：影響人健康長壽的條件中薄啥，遺傳占１５%,社會(huì)因素占１０%，氣候逛尚、地理因素占７%垄惧，醫(yī)療因素占８%，自我保健則占到６０%（包括合理膳食绰寞、適量運(yùn)動(dòng)到逊、戒煙限酒噪服、心理平衡等）译仗。健康長壽的老人正是做到夕吻、做好了起決定因素的大頭——自我保健啡氢。這和農(nóng)民種莊稼的道理是一樣的。一個(gè)好的農(nóng)民掰曾，只有在澆水、施肥停团、松土旷坦、保溫這幾個(gè)決定農(nóng)作物生長的關(guān)鍵點(diǎn)上多下功夫，才能保證農(nóng)作物健康生長佑稠。防病蟲害就如同那８%的醫(yī)療因素一樣秒梅，是當(dāng)農(nóng)作物受到外來侵害時(shí)適當(dāng)利用的；自然災(zāi)害對(duì)農(nóng)作物來說就如社會(huì)因素和環(huán)境因素所占的１７%的比例舌胶。農(nóng)民深知捆蜀，只有做好了田間管理，并施了農(nóng)家肥幔嫂，這樣的土壤才疏松辆它，透氣好，不易板結(jié)履恩；同時(shí)還要注意保持農(nóng)作物生長所需的溫度和濕度锰茉，這樣才能保證農(nóng)作物很少生病，蟲害也少切心，而且農(nóng)作物抵御自然災(zāi)害的能力強(qiáng)飒筑。

　　我在書中教給大家保健理念，傳授大家用食療绽昏、艾熏协屡、鍛煉、按摩等方法預(yù)防和治療常見病全谤，就是讓大家做自己的醫(yī)生肤晓，掌管自己的健康。當(dāng)我們抓住了自我保健這６０%的大頭后啼县，同時(shí)充分利用醫(yī)療條件的８%材原，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中對(duì)各種傳染病的預(yù)防免疫、對(duì)各種意外傷害及急癥所做的搶救以及各種先進(jìn)的檢查設(shè)備季眷，用這三點(diǎn)優(yōu)勢(shì)來為我們的身體保駕護(hù)航余蟹，我們自然就能預(yù)防和治療各種疾病，而且治療的成功率也許要比單純依靠現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高得多子刮。

防病和治病原則相同威酒，方法有別

大家已經(jīng)知道窑睁，充足的血液、暢通的經(jīng)絡(luò)和適宜的溫度葵孤，是我們的身體健康不生病的保證担钮。而一旦生病了，也一定是這三方面出了問題尤仍。這時(shí)只要我們將血液補(bǔ)足箫津，將經(jīng)絡(luò)疏通，將寒濕祛除了宰啦，我們的身體就有可能回到健康苏遥、平衡、和諧的狀態(tài)赡模。

　　比如我們常見的感冒田炭，多數(shù)是在身體疲勞時(shí)受了寒涼而發(fā)病的。那么我們?cè)谄綍r(shí)就要注意用食物補(bǔ)足血液漓柑，并通過每晚睡前的泡腳讓身體放松教硫，緩解一天疲勞同時(shí)起到祛寒的作用，再注意保暖辆布，少吃寒涼的食物瞬矩，注意勞逸結(jié)合，就會(huì)減少得感冒的機(jī)會(huì)谚殊。即使得了感冒丧鸯，仍用食療補(bǔ)足血液，注意休息嫩絮，同時(shí)食用生姜紅糖水丛肢，并用泡腳發(fā)汗的方法祛寒，再配合適當(dāng)?shù)陌茨κ柰ń?jīng)絡(luò)剿干，感冒很快就能治愈蜂怎。

　　以前我身體差時(shí)，常年感冒不斷置尔，而且每次都要拖上好長時(shí)間杠步，最后總要發(fā)展到咳嗽。現(xiàn)在已經(jīng)很少感冒了榜轿。因?yàn)橹灰懈忻鞍Y狀幽歼，就是身體在提醒我最近累了，疲勞了谬盐，抵抗力下降了甸私，受寒涼了，我就及時(shí)用食療補(bǔ)足血液并祛除寒濕飞傀。原來我一天吃一次當(dāng)歸粉皇型，感冒后一天吃三次诬烹；再喝上生姜紅糖水暖胃腸、祛寒濕弃鸦。原來泡腳只是讓身體感到發(fā)熱绞吁，微微出汗就行了，這時(shí)我會(huì)用艾葉水泡腳唬格，多出汗家破，排出寒氣；同時(shí)注意休息购岗，多喝溫開水员舵，感冒的不適癥狀很快就消失了，不會(huì)超過兩天藕畔。

　　因此正確的食療、保健庄拇、按摩不但能防病注服，同樣也是治病的最好方法。不管你得了什么疾病措近，首先要做的就是在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查自己的身體是否血液虧虛溶弟，是否寒濕重，是否經(jīng)絡(luò)不通（在書中我已經(jīng)教給了大家瞭郑，用簡(jiǎn)單的方法就能很快知道身體的狀況）辜御。比如查出了心臟病，除了按時(shí)服藥屈张，還要搞清楚為什么會(huì)生病擒权。當(dāng)心里有數(shù)了，就及時(shí)地去補(bǔ)足血液阁谆，祛掉寒濕碳抄，疏通經(jīng)絡(luò)。然后注意觀察心臟不適的癥狀是否緩解场绿，緩解了就說明對(duì)癥了剖效，這樣堅(jiān)持下去，心臟病就會(huì)得到有效預(yù)防焰盗。

　　不管你得的是大病還是小病璧尸，只要不是意外傷害，便有可能與你的血液虧少熬拒、經(jīng)絡(luò)不通爷光、寒濕重有關(guān)。只要補(bǔ)足血液梦湘，疏通經(jīng)絡(luò)瞎颗，祛除寒濕件甥，病自然就更容易治好。長期堅(jiān)持這些保健方法哼拔，你就不會(huì)生病引有。

隨時(shí)清楚生命銀行里的收支是否平衡

最不愛惜身體的是青年人和中年人，而愛惜身體的大多是嘗到了疾病滋味的人倦逐。也就是說譬正，只有患病了，才會(huì)讓你明白生命的可貴檬姥。而愛惜不愛惜自己的身體曾我，與人們是否知道自己生命的本錢到底有多少有很大的關(guān)系。

　　生命的本錢與先天基礎(chǔ)是否充足健民、后天喂養(yǎng)是否合理抒巢、睡眠是否充足、是否積極參加體育鍛煉來強(qiáng)壯骨骼和體魄有直接的關(guān)系秉犹。而這一切蛉谜，都是父母為你存入生命銀行里的。如果父母不懂喂養(yǎng)的知識(shí)崇堵，不懂如何去增強(qiáng)孩子的體質(zhì)型诚，孩子自小就多病，身體素質(zhì)鸳劳、體能就偏弱狰贯，也就意味著父母在你的生命銀行里存的錢少。

　　而到了你自己掌管生命的青年赏廓、中年時(shí)期涵紊，你不知生命銀行里存的本錢少，而去肆意揮霍楚昭，也就是沒有好的作息習(xí)慣栖袋、飲食習(xí)慣，很快你生命銀行里的本錢就花光了抚太。當(dāng)身體出現(xiàn)了虧空時(shí)塘幅，會(huì)出現(xiàn)很多不適，那是在給你發(fā)出警告尿贫，這時(shí)只要注意對(duì)身體的保養(yǎng)电媳，形成好的生活習(xí)慣，再不斷地為身體補(bǔ)足能源庆亡，你的生命銀行里還會(huì)是收支平衡的匾乓。而當(dāng)你的生命銀行里已出現(xiàn)了虧空，你對(duì)身體發(fā)出的各種警告卻置之不理又谋，同時(shí)抱著一種僥幸心理拼缝，繼續(xù)糟蹋它娱局，不改惡習(xí)，那量變到質(zhì)變的必然結(jié)果就是重病纏身或猝死咧七、早亡忘晤。

　　因此咕痛，父母為孩子身體所做的儲(chǔ)蓄是非常重要的。０～１８歲，是整個(gè)人生最初的生長發(fā)育和受教育的階段任连，是最需要家長的精心呵護(hù)和照料的朵你。打個(gè)比方俐填，就如建一座大廈伶氢，父母的工作就是打地基，這是一個(gè)耗資巨大墨辛、花費(fèi)精力最多卓研、耗時(shí)近二十年的龐大工程。地基打得深睹簇，才能造高樓鉴分；地基打得廣，才能造大樓带膀；地基打得又深又廣，自然就能造摩天大樓橙垢。打地基是父母的事垛叨，而造樓是孩子們自己的事。當(dāng)孩子成年后柜某，父母把打得既深又廣又堅(jiān)實(shí)的地基交給孩子嗽元，只要條件成熟，孩子就能造出高聳入云的摩天大樓喂击；而如果父母為孩子打下的地基又淺又窄剂癌，當(dāng)孩子長大成人后，即使有了很好的機(jī)遇翰绊、很好的條件佩谷，也無法造出高樓大廈，就是勉強(qiáng)造高了监嗜，也有倒塌的危險(xiǎn)谐檀。在應(yīng)該為孩子打地基的時(shí)候，有的父母就提前讓孩子造樓了裁奇。比如那些少年大學(xué)生桐猬、少年研究生，在同齡的孩子還在默默打地基的時(shí)候刽肠，他就蓋樓了溃肪。即使是造一個(gè)普通的小樓免胃，也會(huì)顯出與眾不同，但當(dāng)一二十年后惫撰，與那些打完了堅(jiān)實(shí)地基開始蓋樓的孩子相比羔沙，就失去了其優(yōu)越性，同時(shí)也會(huì)顯出這類孩子的后勁不足润绎。

　　健康的身體奠定未來大廈地基的深度撬碟，教育奠定地基的廣度。只要保證了孩子營養(yǎng)全面莉撇、合理呢蛤，保證了孩子充足的睡眠，保證了孩子玩耍及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間棍郎，孩子的身體其障、心理就能健康成長。同時(shí)讓孩子養(yǎng)成早讀書涂佃、愛讀書励翼、會(huì)讀書的習(xí)慣，就能使孩子輕松面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)辜荠，加上書本教育都是正面教育汽抚，愛書的孩子不會(huì)學(xué)壞。有空時(shí)多帶孩子到各處旅游伯病，讓孩子增長見識(shí)造烁、開闊視野，做到“讀萬卷書午笛、行萬里路”惭蟋，你還需要擔(dān)心孩子的未來嗎？

　　因此药磺，每個(gè)父母都應(yīng)該多學(xué)一些保健知識(shí)告组，為孩子的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并同時(shí)學(xué)會(huì)教育孩子的正確方法癌佩，自然就不難培育出德智體全面發(fā)展的好孩子木缝。

　　而中青年人要及時(shí)清楚自己生命銀行里到底有多少儲(chǔ)蓄，這是保健康的關(guān)鍵围辙。在這本書里我教給大家通過摸手上的第二掌骨氨肌，來判斷自己身體的素質(zhì)、體能酌畜；通過察看手紋怎囚，知道自己先天是否充足及后天的營養(yǎng)情況；通過觀察指甲、頭發(fā)恳守、眼睛考婴、皮膚、舌苔催烘、牙齦及早晨醒來后身體給你發(fā)出的各種預(yù)告沥阱，就能知道生命銀行里收支是否平衡。如果出現(xiàn)虧空的信息伊群，再用書中教你的簡(jiǎn)單方法及食療對(duì)癥處理考杉，及時(shí)修補(bǔ)虧欠和增加儲(chǔ)蓄。當(dāng)你對(duì)自己生命銀行的狀況隨時(shí)都能做到心中有數(shù)的時(shí)候舰始，你的身體就不會(huì)出現(xiàn)因無知帶來的各種不良后果崇棠。希望大家在讀了這本書后，都能掌握識(shí)別身體狀況的技能丸卷，經(jīng)常翻書做對(duì)照枕稀，經(jīng)常提醒自己，這是自己能否保持健康的關(guān)鍵谜嫉∥溃　

找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)

世上沒有兩片相同的樹葉，也沒有長得一模一樣的人沐兰。人體的差異性很大哆档，每個(gè)人的先天素質(zhì)、后天哺育條件住闯、生長環(huán)境和所接受的教育等都是不一樣的虐呻，不但是長相、性格寞秃、體質(zhì)不同，為人處事也千差萬別偶惠。所以對(duì)每個(gè)人所生的病春寿，所采取的治療方法也不會(huì)一樣。

　　就拿百歲老人來說忽孽，他們健康長壽的方法可以說是各不相同绑改。他們有的吃素，也有的每天離不開肥肉兄一；有的經(jīng)常鍛煉厘线、運(yùn)動(dòng)，也有的喜歡靜養(yǎng)出革；有的從不喝酒造壮，有的每頓都少不了酒；有的常年吃冰糖，有的常年吃辣椒耳璧。這些經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣成箫，可以說有的符合現(xiàn)代宣傳的長壽規(guī)律，而有的卻剛好相反旨枯，但是他們同樣活到百歲蹬昌。由此看來，養(yǎng)生之道各有其術(shù)攀隔，凡是長壽者都有適合自己身體的高招皂贩。

　　那么，我們每個(gè)人怎樣才能找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)呢昆汹？

　　要知道自己是否健康明刷，可以按下面的標(biāo)準(zhǔn)來判斷：

　　第一，自我感覺良好筹煮，能吃能睡遮精，大小便正常，情緒良好败潦，學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)不錯(cuò)本冲，疲勞后很容易恢復(fù)。

　　第二劫扒，不胖不瘦檬洞，身材適中。

　　第三沟饥，每年去醫(yī)院體檢添怔，各項(xiàng)指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。

　　如果你已經(jīng)到了三四十歲或者更大年齡贤旷，身體狀況都能做到上面說的三條，就說明你生活中的各種習(xí)慣幼驶，包括飲食艾杏、嗜好、起居都適合你身體的需求盅藻。那么按你自己原來的規(guī)律繼續(xù)生活就可以购桑，不必改變。哪怕是喜歡吃肥肉氏淑、喝酒勃蜘、抽煙，也并不一定要戒除這些嗜好假残，隨著年齡的增長適當(dāng)?shù)乜刂屏烤涂梢粤恕?

　　原來身體一直很好缭贡，如果突然生病了，該怎么辦？

　　一個(gè)人既沒有先天疾病匀归，也沒有各種突發(fā)傳染病坑资，定期體檢也沒有異常，身體一直健康穆端，如果突然生病了袱贮，就要在治病的同時(shí)冷靜地想一想：在生病之前的一段時(shí)間，在飲食体啰、休息﹑情緒方面有沒有明顯的變化攒巍？如果是生活沒規(guī)律、熬夜太多造成體質(zhì)下降荒勇，就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整生活柒莉、注意休息放椰〉缕担可現(xiàn)實(shí)生活中，人們往往不愿意去改變他們已經(jīng)熟悉和適應(yīng)的生活規(guī)律睬捶，身體虛弱或不適時(shí)首先想到去吃各種補(bǔ)品仅偎、補(bǔ)藥跨蟹，想以此恢復(fù)體能；有的人因?yàn)槲鼰熖嘁鹂人蚤倭ぃ皇巧俪闊熁蚪錈煷靶侨コ愿鞣N止咳藥或消炎藥；有的人因?yàn)殚L期喝酒造成脂肪肝座咆、血脂紊亂痢艺，不去戒酒卻到處找各種降脂藥和偏方；有的人因?yàn)槿狈﹀憻捰植豢刂骑嬍吃斐闪朔逝纸樘眨蝗タ刂骑嬍车淌妗⒎e極鍛煉，而去吃各種減肥藥哺呜；有的人遇到不順心的事造成失眠舌缤，不去積極地化解心中的郁悶，卻去吃各種安眠藥等等弦牡。

　　因生活方式不正確造成的疾病，患病的人不是不知道漂羊，可就是不愿意去改驾锰，或是沒有毅力去改。病源不去除走越，病怎么能治好椭豫？有很多人原本身體很健康，卻經(jīng)不住不斷地摧殘，自然就多病赏酥、早衰喳整，甚至早亡。這一類人如果有著良好的身體基礎(chǔ)裸扶，只要及時(shí)地改變不良的生活習(xí)慣框都，去除病因，身體會(huì)慢慢恢復(fù)健康的呵晨。

　　如果一直體弱多病魏保，又該怎么辦？

　　也有不少人一直都不健康摸屠，不是這病就是那痛谓罗。這類人也多數(shù)久病成醫(yī)，摸準(zhǔn)了自己得病的規(guī)律季二，懂得一些基本的治療方法檩咱。這類人雖然身體條件差一些，但在治病的同時(shí)胯舷，只要注意以下幾個(gè)方面也一樣可能長壽刻蚯。

　　第一，久病必虛需纳。虛的人要注意補(bǔ)芦倒，可又往往是虛不受補(bǔ)，那就注意用食補(bǔ)來作為藥物的補(bǔ)充不翩。選擇一些滋陰補(bǔ)血的食物兵扬，如雞蛋、牛奶口蝠、大棗器钟、阿膠、黑芝麻妙蔗、當(dāng)歸傲霸、核桃仁、枸杞子眉反、烏骨雞昙啄、鵪鶉、鱔魚寸五、蜂乳等梳凛，這些東西吃的時(shí)候都要做得爛爛的、軟軟的梳杏，才有助于身體虛弱的人吸收韧拒。

　　第二淹接，每晚用溫水泡腳。久病的人叛溢，一是血少塑悼，二是血液循環(huán)的速度放慢了，所以每晚用溫水泡腳楷掉，可以促進(jìn)血液循環(huán)厢蒜，改善各個(gè)臟器的供血。最好用高一些的桶來泡腳靖诗，一定要泡到全身微微出汗才有效郭怪。出汗是血液循環(huán)加快的結(jié)果，同時(shí)還可以舒通經(jīng)絡(luò)刊橘，排出身體內(nèi)的寒氣及廢物鄙才。不易出汗的人可以將雙手也放入桶中一起泡，這樣更容易出汗促绵，而且對(duì)頸椎病攒庵、肩周炎及腦部疾病都有一定效果。泡完腳后再睡覺败晴，睡眠質(zhì)量會(huì)很好浓冒，有利于機(jī)體免疫力的恢復(fù)。

　　第三尖坤，久病的人可以適當(dāng)?shù)刈鲱^部及耳朵的按摩稳懒。按摩耳朵不但可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎慢味、固腎场梆。按摩頭部最簡(jiǎn)單的方法就是梳頭，每天梳頭１０分鐘纯路，就能疏通頭部匯集的各條陽經(jīng)并能穩(wěn)定血壓或油。

　　第四，好心情才會(huì)有好身體驰唬。不論什么體質(zhì)的人顶岸，不論用什么方法養(yǎng)生，有一點(diǎn)是不變的叫编，那就是保證心理健康辖佣。長壽老人各有各的長壽術(shù)，但是豁達(dá)搓逾、開朗的性格是他們的共性卷谈。

善待自己身體的弱點(diǎn)

我小時(shí)候因?yàn)榛既傺滓l(fā)了腎小球腎炎∈崖撸可患腮腺炎的小朋友多著呢雏搂，引發(fā)腎小球腎炎的畢竟是少數(shù)，說明我本身就腎虛寇损、腎寒凸郑，所以外在的誘因觸發(fā)了我患病。我的腎虛矛市、腎寒完全是先天的芙沥。因?yàn)槲夷赣H年輕時(shí)患有風(fēng)濕性心臟病，還經(jīng)常有血尿浊吏，再加上懷孕期間生活條件不好而昨，不能保證充足的營養(yǎng)，這樣腎虛和腎寒就直接遺傳給我了找田。那么腎虛歌憨、腎寒就是我的先天缺陷，再怎么去彌補(bǔ)墩衙，都不可能恢復(fù)到與正常人一樣的水平务嫡。

　　這種缺陷是現(xiàn)實(shí)存在的，給身體帶來很多影響漆改。我小時(shí)候一味想治好血尿心铃，吃下了大量的清熱、解毒挫剑、止血的寒涼藥去扣。１９歲時(shí)只是一次并不嚴(yán)重的腦震蕩，就導(dǎo)致身體全面虛弱樊破，頭痛愉棱、頭暈、失眠近１０年捶码，２０多歲就落下雙膝關(guān)節(jié)積水的毛病羽氮。

　　１９９８年我懷孕的時(shí)候惫恼，又查出有血尿档押。當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議我終止妊娠，說這樣有危險(xiǎn)祈纯，但我已心中有數(shù)令宿，知道如何去保腎，知道通過觀察夜尿的多少腕窥，臉及手腳的浮腫情況去觀察腎臟的功能粒没。所以我在懷孕期間，并沒有去治血尿簇爆，而是去保腎癞松。由于采取了正確的方法爽撒，我在整個(gè)懷孕期間一切基本正常，沒有出現(xiàn)不適响蓉，包括腎小球腎炎可能引起的高血壓與水腫等癥狀也沒有出現(xiàn)硕勿。

　　有一位２５歲的小伙子，在那種有實(shí)權(quán)的單位工作枫甲，每天請(qǐng)吃不斷源武，經(jīng)常一天兩頓酒。他表面上長得又高又大想幻，看起來結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)粱栖，單位體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)脾有些腫大，球蛋白偏高脏毯，蛋白電泳T球蛋白偏高闹究，醫(yī)生診斷為早期肝硬化。

　　小伙子突然被診斷為早期肝硬化自然是非常緊張食店，到處求醫(yī)跋核，想一下子把病去除。

　　我給他看了手診叛买。他所有的手指甲上都沒有半月形砂代，屬大寒體質(zhì)，身體內(nèi)血少率挣，手上有明顯先天不足及小時(shí)候患疳積的手紋弧哎。他告訴我盒至，母親在懷他的時(shí)候喝了幾次酒占哟，是不是因?yàn)檫@個(gè)造成現(xiàn)在的狀況坑鱼？我說不管是否因?yàn)檫@個(gè)，你手上的信息告訴我你身體底子很差动漾。你的肝臟出現(xiàn)問題丁屎，很大程度上是由于肝臟長期供血不足造成的。小時(shí)候有疳積的孩子旱眯，肝臟的發(fā)育就有可能受影響晨川，這類孩子長大后通常都酒量小或喝酒之后很難受，而你偏偏經(jīng)常喝酒删豺，這樣你的肝臟就承受不了共虑。這個(gè)發(fā)育不太健康的肝臟就是你身體的缺陷，你想通過藥物治療恢復(fù)到與正常人一樣呀页，可能性很小妈拌。你現(xiàn)在要做的就是通過多吃補(bǔ)血的食物盡可能補(bǔ)足血液，并保證充足的睡眠蓬蝶，給肝臟足夠的自我修復(fù)時(shí)間尘分，同時(shí)一定要忌酒猜惋，也要慎用各種藥物，盡量減少藥物對(duì)肝臟的刺激培愁。再加上每晚用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)惨奕，疏通經(jīng)絡(luò)，就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)竭钝。

　　這個(gè)小伙子按我說的堅(jiān)持了三個(gè)月，再去醫(yī)院檢查雹洗，情況大為改觀香罐。我告訴他，這次生病并不是壞事时肿，它讓你知道了自己身體的弱點(diǎn)在肝臟庇茫，以后只要你過于疲勞或貪杯，不注意飲食螃成，你肝臟的毛病還會(huì)再犯的旦签，你只有一輩子都精心照顧它，它才會(huì)與你和平共處寸宏。

　　小時(shí)候發(fā)病與中年后發(fā)病宁炫。我在行醫(yī)的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，在小時(shí)候發(fā)的病氮凝，多數(shù)與先天發(fā)育不完善及遺傳有關(guān)系羔巢，治療起來就不容易完全恢復(fù)。但完全可以在保護(hù)它的情況下控制它罩阵，使病情不發(fā)展竿秆，同樣不會(huì)影響整體健康。越是到中年以后發(fā)病的稿壁，治療起來就越容易幽钢，患病的原因就是臟器的供血減少造成功能減退，或是經(jīng)絡(luò)不通造成了代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出傅是，于是出現(xiàn)淤堵匪燕，甚至形成腫瘤。雖然聽起來很可怕喧笔，但通常都不是先天因素所致谎懦，只要方法得當(dāng)，還是不難治愈溃斋。

　　壽命長短由最短的“木板”決定界拦。每個(gè)人的身體都有自己的弱點(diǎn)。養(yǎng)生中有一個(gè)“木桶論”梗劫，我們的身體就像一個(gè)木桶享甸，由許多塊木板組成截碴，缺一不可。我們壽命的長短也就是木桶盛水量的多少蛉威，不是取決于最長的木板日丹，而是取決于最短的那一塊，這一塊蚯嫌，就是我們身體的弱點(diǎn)哲虾。健康活到百歲的人，都是全身各個(gè)器官同步地择示、慢慢地衰老束凑。而病死的人通常是身體的某個(gè)重要器官不能正常工作了，如心栅盲、腦汪诉、肝、腎谈秫、肺扒寄，只要一個(gè)器官衰竭，其他器官功能再好也同樣面臨死亡拟烫。真正地全身各種器官同時(shí)有重病的人很少该编。

　　所以，要善待自己身體的弱點(diǎn)硕淑，承認(rèn)自身弱點(diǎn)這個(gè)事實(shí)上渴，并重點(diǎn)對(duì)待、適當(dāng)調(diào)理喜颁，就能健康長壽稠氮。在治療自身弱點(diǎn)的同時(shí)，必須考慮到不能傷害身體這個(gè)整體半开；而當(dāng)全身的身體素質(zhì)提高后隔披，更利于局部病變臟器的恢復(fù)。

怎樣對(duì)待慢性病(1)

慢性病就是不容易治愈寂拆、會(huì)反復(fù)發(fā)作的病奢米，大到危及生命的心腦血管病、糖尿病纠永、肝腎的病變鬓长，以及各種癌癥等，小到鼻炎尝江、咽炎涉波、皮膚病等。越是不容易治愈的病，治療的藥物和方法就越多啤覆，患者多數(shù)不知如何選擇苍日。聽醫(yī)生的，聽廣告的窗声，聽病友的相恃，各種藥物、治療方法都在用笨觅，治病的效果忽好忽壞拦耐，多數(shù)人最終還是死在各種慢性病上。

　　治療慢性病就如同打一場(chǎng)戰(zhàn)役见剩，打仗之前一定要分析敵我狀況杀糯，只有知己知彼才能取得勝利。

　　一﹑　了解這個(gè)病有沒有特效的治療方法

　　什么叫特效炮温？就是幾片藥一吃，病就好了牵舵，以后復(fù)發(fā)的幾率很小柒啤。如瘧疾，是由瘧原蟲引起并通過蚊子叮咬傳播的傳染病畸颅，在氯喹這種藥發(fā)明之前是很難治愈的担巩，只能控制癥狀，而且會(huì)反復(fù)發(fā)作没炒。而氯喹能直接殺死瘧原蟲涛癌，這個(gè)病就很容易治了，也不容易再犯送火，這就是因?yàn)橛辛颂匦幦啊Ｓ杉?xì)菌引起的各種感染，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治愈率較高的一類病种吸，因?yàn)橛辛丝股仄埽軌驓⑺兰?xì)菌，病自然就好了坚俗。而現(xiàn)代大多數(shù)病都是慢性病镜盯，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)缺乏特效藥。所以無論被醫(yī)生診斷患有何種疾病猖败，一定要先了解在治療上有什么方法∷倮拢現(xiàn)在是信息發(fā)達(dá)的時(shí)代，通過醫(yī)院恩闻、書籍艺糜、網(wǎng)絡(luò)等各種途徑，都可以了解所患的這種病目前最先進(jìn)的治療方法。如果有特效藥倦踢，那就很容易治愈送滞，也不會(huì)發(fā)展成為慢性病。如果沒有特效藥辱挥，又該如何治病呢犁嗅？

　　二﹑　目前多數(shù)人采用的慢性病治療方法

　　比如你被診斷患有高血壓，醫(yī)生建議你馬上服藥晤碘，并需要終生服藥褂微。就如同發(fā)現(xiàn)了敵人必須立即出擊一樣，這是本能的反應(yīng)园爷。但高血壓病沒有特效藥宠蚂，服藥就如同只是把敵人趕跑了，并沒有消滅它童社，過一段時(shí)間它還會(huì)回來求厕，你再去趕，它再跑扰楼。如此反復(fù)呀癣，帶來的后果是你大本營的虧虛，兵源弦赖、裝備不斷的消耗项栏，久而久之，也許只是一小股敵人就能將你拖垮蹬竖。這就是目前治療慢性病中的普遍現(xiàn)象沼沈。

　　三﹑　能否換個(gè)角度治病

　　各種各樣的慢性病大多是悄悄地來到你的身邊，或者慢性病這個(gè)敵人一直就潛伏在你的周圍币厕。就如每個(gè)人的咽喉及扁桃體都存在細(xì)菌及腺病毒列另，只有在機(jī)體抵抗力下降時(shí)，這些細(xì)菌旦装、病毒才開始大量繁殖访递，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎同辣。如果治療不及時(shí)拷姿，還會(huì)發(fā)展成氣管炎卜朗、肺炎蟀伸，嚴(yán)重的還會(huì)造成人的死亡莽使。也就是說敵人是在你的邊防出現(xiàn)漏洞的情況下乘虛而入的蜻懦。這時(shí)候首先要靠自己的抵抗力或各種醫(yī)療手段控制住病情颗管、把敵人趕走甸陌；接著就要及時(shí)檢查身體的漏洞出在哪里湘捎，是因?yàn)樽罱珓诶壑优妗⒉蛔⒁庑菹ⅲ换蛘咭驗(yàn)樾那椴缓梅隆毫μ缶信ⅲ贿€是因?yàn)槭軟觥⒉蛔⒁怙嬍吃斐傻牡鹊日砩āＶ挥屑皶r(shí)修補(bǔ)身體的漏洞，才能有效防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥役纹，不怕敵人的進(jìn)攻，這就是中醫(yī)所說的“正氣存內(nèi)烘挫，邪不可干”窟扑。而以往對(duì)慢性病的治療重點(diǎn)是怎樣對(duì)付敵人喇颁、趕走敵人，而沒想到去修固圍墻嚎货，加強(qiáng)身體自身抗御疾病的能力橘霎。僅僅借助外在的醫(yī)療手段治病，不但不能加強(qiáng)自身的防御能力殖属，而且使防御能力出現(xiàn)了依賴性姐叁，變得更加懶散。

　　四﹑　對(duì)慢性病做好監(jiān)控

　　仍以高血壓為例洗显，這個(gè)敵人會(huì)在你勞累外潜、生氣、激動(dòng)挠唆、睡眠不好等情況下出現(xiàn)处窥。所以你要摸清敵人的兵力及活動(dòng)規(guī)律，觀察它的一舉一動(dòng)损搬。當(dāng)查出患有高血壓病之后碧库，應(yīng)自己配備一臺(tái)血壓計(jì)柜与，經(jīng)常測(cè)量血壓，并注意觀察睡眠嵌灰、飲食弄匕、情緒等出現(xiàn)變化時(shí)，血壓上下波動(dòng)的情況沽瞭，找出規(guī)律迁匠。當(dāng)血壓波動(dòng)明顯、難以控制時(shí)驹溃，就要及時(shí)服用降壓藥控制它城丧；當(dāng)它和你處于相對(duì)平衡的對(duì)峙狀態(tài)時(shí)，就遵醫(yī)囑服藥豌鹤，并通過積極的鍛煉亡哄、合理的飲食、良好的心情布疙、充足的睡眠使自己強(qiáng)壯起來蚊惯。但即使自我感覺良好，也不可放松對(duì)血壓的監(jiān)控灵临。

怎樣對(duì)待慢性病(2)

現(xiàn)代西醫(yī)的檢測(cè)方法非常多截型，簡(jiǎn)單的驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)蛉甯取超宦焦、心電圖等就能及時(shí)反映身體各個(gè)器官的狀況，而且價(jià)格并不是太貴顿涣。所以不論患上何種慢性病波闹，定期的體檢是必不可少的。只要及時(shí)掌握病情變化的規(guī)律和程度园骆，同時(shí)不斷地調(diào)整自身的身體狀況及用藥的情況舔痪，始終讓病情保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)寓调，帶病長壽也是有可能的锌唾。

　　五﹑　綜合治理，提高機(jī)體抗病能力

　　一個(gè)人身體是否健康夺英，以及抵抗力的強(qiáng)弱是先天遺傳晌涕、營養(yǎng)狀況、生活方式痛悯、精神狀態(tài)和社會(huì)環(huán)境余黎、自然環(huán)境等諸多因素綜合作用的結(jié)果。

　　為什么世上的特效藥很少载萌？就是因?yàn)橐环骄宀啤⒁凰幯采取⒁环ㄟ@樣的一支箭不可能同時(shí)射中那么多的目標(biāo)。幾千年來垮衷，人類一直在尋找永不生病厅翔、長生不老的靈丹妙藥或健身妙招，可至今仍然沒有找到用一粒丹藥或一招一式就能達(dá)到治百病乃至長壽的方法搀突。所以世上一舉全得的事情從來不曾有過刀闷，而且也永遠(yuǎn)都不會(huì)有。要想擁有健康的身體仰迁，就要遵循自然規(guī)律甸昏，對(duì)身體進(jìn)行全面的“綜合治理”，不斷提高機(jī)體的抗病能力徐许，只有這樣才能圓你健康百歲的夢(mèng)想施蜜。

　　１．　合理營養(yǎng)是基礎(chǔ)

　　合理雌隅、均衡花墩、適量的飲食是健康的保證。每天做到早餐吃好澄步，中餐吃飽冰蘑，晚餐再根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況調(diào)整飲食的營養(yǎng)及量的多少。多吃新鮮食物村缸，少吃零食祠肥；多在家中吃，少在外面吃梯皿；多吃溫食仇箱，少吃冷食；多吃時(shí)令菜东羹，少吃反季節(jié)菜剂桥；注意食品衛(wèi)生、安全属提；不要過量飲酒权逗，冬季盡量少喝或不喝啤酒。牢牢把好“病從口入”這一關(guān)冤议。

　≌遛薄２．　保證充足的睡眠

　　充足的睡眠是“天然補(bǔ)藥”，睡眠質(zhì)量的好壞恕酸，直接關(guān)系到機(jī)體免疫力的強(qiáng)弱及各臟器能否正常工作堪滨。睡眠時(shí)間的長短因人而異，只要醒后覺得精神舒暢就可以了蕊温。

　「は洹３．　每天運(yùn)動(dòng)不少于３０分鐘

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使免疫細(xì)胞活躍遏乔，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，減少受感染的機(jī)會(huì)发笔；運(yùn)動(dòng)還能加速血液循環(huán)按灶，促進(jìn)各臟器的新陳代謝，有利于身體廢物的排出筐咧；運(yùn)動(dòng)能增加體溫鸯旁，疏通經(jīng)絡(luò)；運(yùn)動(dòng)還能放松心情量蕊、調(diào)節(jié)情緒等铺罢。但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，否則機(jī)體過于疲勞残炮，抵抗力反會(huì)下降韭赘。長期堅(jiān)持適度鍛煉，是運(yùn)動(dòng)健身的關(guān)鍵势就。書中教的各種保健操只要長期堅(jiān)持泉瞻，都會(huì)對(duì)身體有幫助。

　“搿４．　每天為自己笑一笑

　　“笑一笑袖牙，十年少；愁一愁舅锄，白了頭鞭达。”樂觀情緒能充分調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)和內(nèi)分泌皇忿，改善心血管系統(tǒng)的功能畴蹭。心胸豁達(dá)還有助于戰(zhàn)勝疾病，提高疾病的治愈率鳍烁。情緒悲觀叨襟、不善于對(duì)待挫折的人，容易被突如其來的變故擊垮幔荒，神經(jīng)衰弱糊闽、消化性潰瘍、腦血管意外铺峭、癌癥等疾病都會(huì)找上門來墓怀。

　∑馈５．　起居有常卫键，可度百歲

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，特別是豐富多彩的夜生活虱朵，破壞了人體的自然規(guī)律莉炉，擾亂了人體的生物鐘钓账，使機(jī)體產(chǎn)生一些反常的病態(tài)，如失眠絮宁、煩燥梆暮、困倦、不安等绍昂。久而久之啦粹，機(jī)體的抗病能力下降，百病叢生窘游。因此唠椭，有規(guī)律的生活，實(shí)為養(yǎng)生之要忍饰。

　√吧６．　樂不可極，欲不可縱

　　健康適度的性生活能調(diào)節(jié)機(jī)體的激素分泌艾蓝，對(duì)健康有益力崇。但縱欲對(duì)身體的危害很大您旁，房勞過度則傷腎搁凸。性生活后的次日身體無疲勞及其他不適就不算過度，如出現(xiàn)頭昏落君、精神萎靡于置、心慌氣短台猴、腰酸腿軟、消瘦自汗俱两、記憶力減退等癥狀饱狂，就說明性生活已過度，必須及時(shí)節(jié)欲宪彩、戒欲或治療休讳。

　　７．　堅(jiān)持按摩

　　按摩使身體放松尿孔，血脈運(yùn)行加快俊柔，能夠提高人體的免疫功能。只要每天堅(jiān)持對(duì)頭部活合、耳部雏婶、腹部按摩，不論時(shí)間長短白指，都會(huì)有一定效果留晚。

怎樣對(duì)待慢性病(3)

８．　睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥

　　“春天洗腳告嘲，升陽固脫错维；夏天洗腳奖地，暑熱可卻；秋天洗腳赋焕，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼郎汪〕嗌蓿”每晚臨睡前洗腳、泡腳可以養(yǎng)心明目煞赢，促進(jìn)血液循環(huán)抛计，解除疲勞，改善睡眠照筑。但簡(jiǎn)單的洗一洗只能起到清潔腳部的作用吹截，認(rèn)認(rèn)真真地泡上一段時(shí)間，身體感覺微微出汗了凝危，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果波俄。

　　９．　交三五知己

　　朋友多的人蛾默，免疫功能通常比內(nèi)向的人好懦铺。良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，但是太多的人際往來支鸡，也可能變成一種負(fù)擔(dān)冬念，所以三五個(gè)知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多。

　∧琳酢１０．　豐富多彩的業(yè)余生活

　　旅游急前、釣魚、養(yǎng)花瀑构、下棋裆针、彈琴、唱歌、跳舞等各種文娛活動(dòng)都能放松心情据块，減輕壓力码邻。經(jīng)常參加各種活動(dòng)的人和長期悶在家里的人相比折剃，患病的幾率大大降低另假，壽命也通常較長。但有些人過于沉迷某些活動(dòng)怕犁，如長時(shí)間打麻將边篮、打撲克、玩電腦游戲奏甫，則對(duì)身體傷害很大戈轿。

　　六﹑　患了慢性病，同樣能長壽

　　在上一節(jié)中我們說到阵子，我們的身體就如一個(gè)木桶思杯，盛水量的多少取決于最短的那一塊木板。所以要善待身體的弱點(diǎn)挠进∩患上了某種慢性病，也就是告訴了你身體的弱點(diǎn)所在领突。只要我們小心呵護(hù)著這個(gè)臟器暖璧，從飲食、鍛煉君旦、按摩上都針對(duì)這個(gè)臟器來治療和調(diào)養(yǎng)澎办，慢慢拉長這個(gè)臟器為身體服務(wù)的時(shí)間，自然就能長壽金砍。

　　比如患上了肝臟疾病局蚀，就要了解肝臟這個(gè)臟器的喜好，注意以下幾點(diǎn)：

　　第一恕稠，要注意休息至会。因?yàn)槿说母闻K在人平臥時(shí)比站立時(shí)血液量多了４０%，比活動(dòng)時(shí)多了８０%～８５%谱俭，充足的血液供應(yīng)有利于病變的肝細(xì)胞的恢復(fù)奉件。所以得了肝臟病的人休息很重要，不能過于疲勞昆著。

　　第二县貌，要加強(qiáng)營養(yǎng)，使血液充足凑懂。要多吃一些滋陰補(bǔ)血的食物煤痕，如鱔魚、泥鰍、甲魚摆碉、海參塘匣、墨魚、紅棗巷帝、花生忌卤、枸杞子、木耳楞泼、蜂乳驰徊、蘑菇、藕粉堕阔、菊花腦棍厂、芹菜等；忌吃辛辣刺激性的食物超陆，如辣椒牺弹、姜、蒜时呀、茴香张漂、花椒等。

　　第三退唠，避免有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害鹃锈。肝臟怕酒精及各種有毒物質(zhì)，大量飲酒對(duì)肝的損害很大瞧预，必須戒酒屎债，同時(shí)盡量少吃藥，減少藥物中的有害成份對(duì)肝臟的傷害垢油。

　　第四盆驹，怒傷肝，盡量保持心情舒暢有利于肝病的恢復(fù)滩愁。

　　第五躯喇，肝主疏泄，保持經(jīng)絡(luò)通暢硝枉，有利于肝氣的恢復(fù)廉丽。經(jīng)常按書中教的方法做轉(zhuǎn)腰的運(yùn)動(dòng)，腰部慢慢旋轉(zhuǎn)時(shí)妻味，你會(huì)感覺到肝臟及胃腸得到了輕輕的按摩正压。速度要慢，不要太快责球，向左慢慢旋轉(zhuǎn)３６圈焦履，再向右慢慢旋轉(zhuǎn)３６圈拓劝，轉(zhuǎn)的圈數(shù)可逐漸增多。也可以不數(shù)圈數(shù)嘉裤，看著時(shí)間郑临，向左旋轉(zhuǎn)５分鐘，再向右旋轉(zhuǎn)５分鐘屑宠。最好是上午做半小時(shí)厢洞，下午做半小時(shí)。另外一個(gè)是梳理腋下侨把，具體做法是：右手拿著梳子犀变，用梳子背后平坦的部位妹孙，順著左腋下往下刮秋柄，慢慢地刮到腰部，做５０～１００次蠢正。刮的時(shí)候可以隔著衣服骇笔。然后再換左手，沿右腋下向下刮至腰部嚣崭，做５０～１００次笨触。以上的鍛煉和按摩都能起到疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用雹舀，患有各種肝臟疾病的人可以天天這樣做芦劣。

　　以上介紹的五個(gè)方面從不同角度做到對(duì)肝臟的保護(hù)。當(dāng)病情不穩(wěn)定時(shí)说榆，要及時(shí)服藥虚吟，并定期驗(yàn)血，檢查肝臟功能的各項(xiàng)指標(biāo)签财。只要長期不懈地對(duì)肝臟各方面進(jìn)行細(xì)心的照顧串慰，肝功能會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

　　各種慢性病都一樣唱蒸，你要摸透這個(gè)病及相關(guān)臟器的脾氣邦鲫，順著它，慢慢調(diào)整神汹。去病如抽絲庆捺，只要天天抽，總有抽完的那一天屁魏。

城里有的老人為何不如山區(qū)老人長壽

百歲老人在我國人口中所占的比例是０.６４∕１０萬滔以，世界發(fā)達(dá)國家是１∕１０萬左右。而在世界五大長壽區(qū)蚁堤，這個(gè)比例要高很多醉者，如原蘇聯(lián)的高加索為６０∕１０萬但狭，巴基斯坦的罕薩為２７.７∕１０萬，厄瓜多爾的比爾卡班巴為１１∕１０萬，我國新疆的和田整袁、阿克蘇為７１.６∕１０萬韩玩，我國廣西的巴馬縣為３０.８∕１０萬。這五大長壽區(qū)都是山區(qū)唱歧。另外，我國湖南的湘西山區(qū)粒竖、山東的沂蒙山區(qū)颅崩，百歲老人的比例也高于全國平均水平∪锩纾看來沿后，百歲老人的比例還是山區(qū)的比較高。

　　上面列舉的長壽區(qū)朽砰，這些地方的人文化水平都不高尖滚，對(duì)養(yǎng)生大多沒有專門研究，吃的喝的也沒有什么特別之處瞧柔。但這些地方有一些共同點(diǎn)：遠(yuǎn)離都市漆弄、山環(huán)水繞、綠樹成蔭造锅、景色秀麗撼唾、空氣清新、鳥語花香哥蔚、少有污染倒谷。人們吃的都是真正的綠色食品，飲用的多是泉水肺素、溪流恨锚，水質(zhì)清洌，味道甘純倍靡，稀有元素含量豐富猴伶，城市中的自來水根本無法相比。

　　但有個(gè)現(xiàn)象不知大家注意了沒有塌西，從外表來看他挎，五六十歲的山區(qū)老人比同等歲數(shù)的城里老人顯得衰老很多。長沙市老年醫(yī)學(xué)研究所的主任醫(yī)師朱志明對(duì)６００例６０～９０歲年齡段的老人分別追蹤觀察了５～１６年捡需，發(fā)現(xiàn)了伴隨衰老的高齡階段出現(xiàn)的一些新現(xiàn)象办桨、新規(guī)律，對(duì)現(xiàn)代的老人保健很有指導(dǎo)意義站辉。

　　他以湘西山區(qū)與長沙市區(qū)作為對(duì)照呢撞，分別設(shè)立９０～１０９歲長壽組及６０～６９歲配比組共６００例损姜，進(jìn)行包括體表老化度、體質(zhì)殊霞、血液生理值摧阅、生活活動(dòng)能力、智力绷蹲、健康狀況等３００項(xiàng)內(nèi)容的檢測(cè)棒卷，每例上門詳細(xì)調(diào)查，比較分析后得出結(jié)果：在６０～６９歲階段祝钢，山區(qū)老人無論是從外表還是各項(xiàng)測(cè)定值比规，都較同年齡組的城市老人明顯衰老，也就是說這個(gè)年齡段的城市里的老人身體狀況及各個(gè)方面都比山區(qū)里的老人要好拦英；而９０歲以上者蜒什，兩地各項(xiàng)數(shù)值相比較，則表明城市長壽老人比山區(qū)長壽老人明顯衰老龄章。這個(gè)對(duì)比結(jié)果說明吃谣，６０歲以后城市老人衰老速度明顯加快了乞封，大于山區(qū)老人做裙，而山區(qū)老人老化的速度卻變慢了，或者說變化不大肃晚，仍然處于一種緩慢的變老狀態(tài)锚贱。

　　他發(fā)現(xiàn)，除了人們所關(guān)注的城里和山區(qū)老人所處的外部環(huán)境之外关串，最重要的是他們自身的生活習(xí)慣拧廊、生活規(guī)律存在不同。城市的退休制度使得６０歲以后的老人腦力晋修、體力活動(dòng)明顯減少吧碾，用進(jìn)廢退，所以加劇了衰老的進(jìn)程墓卦；而山區(qū)的老人沒有退休制度倦春，仍然長期堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)，生活并沒有因?yàn)槟挲g大而改變多少落剪，仍然從事力所能及的勞動(dòng)睁本，心理上保持著一樣的心境，所以代謝平衡忠怖，從而減緩了衰老的進(jìn)程呢堰，延緩了各器官系統(tǒng)的老化。

　　這一發(fā)現(xiàn)為城里老人提了個(gè)醒：雖然城里沒有山區(qū)特有的自然環(huán)境凡泣，但城里老人只要在退休后仍然保持工作時(shí)的狀態(tài)枉疼，將一直以來的生活慣性延續(xù)下去皮假，就一樣能起到延緩衰老、健康長壽的效果骂维。城里老人應(yīng)將退休以后的生活好好規(guī)劃一下钞翔，不要有“我工作了幾十年，也該好好休息席舍、享享清福了”這種思想布轿，要老有所為、老有所思来颤。老人們可以隨著身體的衰老逐漸減少體力活動(dòng)的量汰扭，但不能讓自己的體力和思想停頓，就像長期騎著的車一樣福铅，只要注意保養(yǎng)是不容易壞的萝毛，如果放上幾個(gè)月甚至一兩年不騎，好好的一輛車也會(huì)銹死滑黔，再也沒法騎了笆包。孝敬老人是中華民族的傳統(tǒng)美德，但老人也要意識(shí)到略荡，當(dāng)你擁有很好的生活條件庵佣，兒女孝順，生活無憂汛兜，整個(gè)人被“供養(yǎng)”起來的時(shí)候巴粪，你身體衰老的速度也是很快的。所以粥谬，每個(gè)人不管在任何時(shí)候肛根，都盡量多做力所能及的事情，這樣我們的身體就不會(huì)因閑置過久而遲鈍漏策、“生銹”派哲、報(bào)廢。

　　還有一個(gè)值得注意的現(xiàn)象掺喻，山里的百歲老人多芭届，但山里人的平均壽命不如城里人。山區(qū)有優(yōu)越的自然條件巢寡，污染少喉脖，為長壽創(chuàng)造了良好的環(huán)境；但另一方面抑月，山區(qū)的文化程度树叽、生活水平、醫(yī)療衛(wèi)生條件都較差谦絮，嬰幼兒死亡率較高题诵，因而平均壽命較短洁仗。城里文化程度、生活水平性锭、醫(yī)療衛(wèi)生條件相對(duì)較好赠潦，有助于平均壽命的增長；但另一方面草冈，城市內(nèi)的空氣污染她奥、食品污染，以及城里人營養(yǎng)過剩怎棱、活動(dòng)過少等因素阻止了百歲老人的出現(xiàn)哩俭。所以山區(qū)應(yīng)提高生活水平、改善醫(yī)療條件拳恋，城里應(yīng)美化環(huán)境凡资、減少污染。大家萬眾一心谬运，共同創(chuàng)造一個(gè)長壽的大環(huán)境隙赁。日常生活中多做力所能及的事情，那么無論生活在何處梆暖，健康活到百歲就不再是少數(shù)人所能享受到的伞访。

女性保健重點(diǎn)——養(yǎng)血、保暖(1)

因?yàn)樵陆?jīng)式廷、生育等特殊的生理現(xiàn)象咐扭，血虧是女性共同的身體弱點(diǎn)。再加上現(xiàn)代女性上班勞累滑废，下班后又要操持家務(wù)，照料老人袜爪、孩子蠕趁，家庭瑣事比較多，身體虧虛更是普遍現(xiàn)象辛馆。由于這些原因俺陋，女性所患的各種疾病都與血虧、腎虧昙篙、腎寒有直接的關(guān)系腊状。所以運(yùn)用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎苔可、祛寒涼是保證女性健康的關(guān)鍵缴挖。尤其是補(bǔ)血，對(duì)于每位女性朋友尤為重要焚辅，時(shí)時(shí)刻刻都需要注意映屋。

　　而女xing愛美又是健康中的另一大隱患苟鸯。首先，愛美的女性為了身材苗條會(huì)不惜代價(jià)去減肥棚点，但是減掉的不只是脂肪早处，同時(shí)還減掉了血液。血液虧損瘫析，各臟器就都會(huì)因?yàn)楣┭蛔愣鴮?dǎo)致功能虛弱砌梆。有的人靠吃藥減肥，傷害就更大了贬循，肝么库、腎功能都會(huì)受到直接影響。

　　有一位三十多歲的女士甘有，為了保持身材诉儒，吃得很少，早上只喝一點(diǎn)果汁和牛奶亏掀，中午吃少量的主食與蔬菜忱反，晚上不敢吃飯，說一吃就發(fā)胖滤愕。從外表看温算，她是挺美的添诉，身材苗條宿饱，但她永遠(yuǎn)都化著妝杜漠，我從來不知道她真正的面色如何臂港。她說自己已經(jīng)閉經(jīng)半年了麻敌，吃了很多中藥初狰，調(diào)理效果也不明顯密浑。我告訴她亭珍，閉經(jīng)意味著她提前進(jìn)入了更年期付燥，身體已經(jīng)過早衰老了宣谈，這樣的話，身材键科、皮膚還能年輕多久闻丑？她吃的過少，導(dǎo)致身體內(nèi)血液缺乏勋颖，再用什么藥物調(diào)理也代替不了一日三餐嗦嗡，也補(bǔ)足不了虧掉的血液。現(xiàn)在４０歲左右就絕經(jīng)的女性已越來越多饭玲，直接原因就是血少侥祭、血稀。

　　其次，愛美的女性為了顯露身材而少穿衣服卑硫，寧愿受涼受凍徒恋。最不可思議的是，幾乎所有正式和重要的場(chǎng)合欢伏，男士都是西裝筆挺入挣，女士卻都穿著袒胸露背的晚裝，好像女性天生耐寒硝拧、不怕冷似的径筏。這種趨勢(shì)已越來越日常化障陶，天氣稍熱一點(diǎn)滋恬，女士們就開始穿得很少了，大熱天就更不用說抱究，穿吊帶衫恢氯、露臍裝、露腰裝鼓寺、超短裙的到處都是勋拟。難道她們真的都不怕冷嗎？真的不會(huì)凍出病來妈候？在我遇到的病例中敢靡，絕大多數(shù)女性常見病都與身體常年受凍有直接的關(guān)系。本來就血液虧虛的底子再加上寒重苦银，使經(jīng)絡(luò)淤堵啸胧，導(dǎo)致婦科腫瘤、乳腺腫瘤幔虏、甲狀腺腫瘤在她們當(dāng)中頻繁發(fā)生纺念，而且發(fā)病的年齡越來越小，三十多歲就患惡性腫瘤的也并不鮮見所计。

　　還有柠辞，愛美的女性會(huì)長期地、不分晝夜地往臉上涂抹大量含化學(xué)成分的化妝品主胧。這些化學(xué)用品如果讓你們?nèi)コ裕銈兏覇嵯扒冢靠赡銈儏s敢往臉上涂踪栋！臉上的皮膚和身體相互關(guān)聯(lián)，涂到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的毛細(xì)血管被血液吸收图毕，然后通過血液循環(huán)夷都，漸漸傷害人的肝、腎和大腦等予颤。本來囤官，進(jìn)入人體血液的東西都要先經(jīng)過消化道這一人體特有的防疫體系冬阳。人體吃進(jìn)去的東西，在通過消化道的時(shí)候党饮，能消化的就消化肝陪，不能消化的就被排到體外，而且消化道里的各種酶能對(duì)外來的食物進(jìn)行殺菌刑顺、腐化等處理氯窍，降低了許多食物對(duì)身體的傷害。因此消化道是保護(hù)我們身體蹲堂、確保血液質(zhì)量的最重要的防線狼讨。而涂在臉上的化妝品，在沒有任何選擇及保護(hù)的情況下就有可能進(jìn)入血液柒竞，進(jìn)而傷害身體政供。特別是一些常年做面部美容的女性，化妝品在熱力及按摩的作用下朽基，吸收的速度更快布隔。等她們到了中年，就會(huì)發(fā)現(xiàn)只是臉上那層皮膚光亮踩晶，而皮與肉明顯不協(xié)調(diào)执泰，極度松弛，一旦停止做美容渡蜻、不涂化妝品時(shí)术吝，皮膚變得顏色暗淡、毫無光澤茸苇。這一類的女性排苍，血液里的毛病都很多，有的血粘度高学密，有的血脂高淘衙，有的血色素、血小板等指標(biāo)不正常腻暮，這都與她們血液里的雜質(zhì)太多有關(guān)彤守。這種嚴(yán)重污染的內(nèi)循環(huán)，不但使全身各臟器受損哭靖，而且污染的雜質(zhì)還會(huì)淤堵在經(jīng)絡(luò)里具垫，導(dǎo)致患各種腫瘤的幾率大增。

女性保健重點(diǎn)——養(yǎng)血试幽、保暖(2)

女性的很多疾病都是她們自己在不知不覺中造成的筝蚕，不但影響自己的健康和壽命，最重要的還影響到下一代。有過種種減肥經(jīng)歷或者長期受涼起宽、貪涼的女性生育的孩子多數(shù)都身體不好洲胖。長期減肥、貪涼帶來的血液不足坯沪、血稀绿映、血寒，使她們的血液質(zhì)量很差屏箍，她們的孩子出生后常常體質(zhì)弱绘梦，易生病，發(fā)育慢赴魁。一般我給孩子看病卸奉，都習(xí)慣看看他們母親的身體狀況，這樣就知道孩子的病因所在颖御，這些先天不足的孩子不只是身體會(huì)常出問題榄棵，有的還膽小、不合群潘拱，嚴(yán)重的甚至?xí)靡钟舭Y疹鳄、自閉癥，長大后很難與人和諧相處芦岂。還有的孩子血少瘪弓、經(jīng)脈不通，會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)禽最、不能自控等不良習(xí)慣腺怯，人見人煩，這類孩子多數(shù)是在家長的打罵中成長的川无，自卑和逆反心理很重呛占，長大后身體如仍沒得到很好的治療與調(diào)養(yǎng)，就可能成為問題青年懦趋，嚴(yán)重的甚至?xí)呱戏缸锏牡缆贰?

　　年輕的女性晾虑，如果你們將來還打算生兒育女，那么請(qǐng)珍惜你們的身體仅叫。你們自己的健康關(guān)系到你們的后代帜篇，后代的好壞又直接影響到你們今后的生活。

　　真正的美是健康的美诫咱，就如樹葉坠狡，雖然在葉子上搽各種營養(yǎng)素也能使葉子光滑、亮澤遂跟，可如果在樹根上施肥、松土，讓樹的營養(yǎng)充足幻锁、均衡后凯亮，樹葉就是飽滿、健壯哄尔、綠油油的假消，是一種由內(nèi)而發(fā)的自然、和諧岭接、健康的美富拗。因此只要我們身體內(nèi)的血液充足、經(jīng)絡(luò)通暢鸣戴，面部——人體的最末梢在充足血液的營養(yǎng)下啃沪，就會(huì)富有光澤和彈性，沒有皺紋窄锅；而經(jīng)絡(luò)通暢创千，代謝產(chǎn)物都能及時(shí)排出，面部就不會(huì)長痘和斑入偷。身體健康追驴、營養(yǎng)均衡的人，同樣是不胖不瘦疏之、身材適中的殿雪。大家想想，為什么隨著年齡的增長锋爪，人的體形在慢慢變化丙曙，變得松垮、虛胖几缭？那是因?yàn)樯眢w內(nèi)的血液越來越少河泳，腎火越來越弱，身體才會(huì)越來越虛弱年栓、輕散拆挥，身材也自然就會(huì)隨之變形、臃腫某抓。

　　女性要想美麗纸兔，要想擁有姣好的身材，須注意以下幾點(diǎn)：　

　》窀薄１.　首先停止各種對(duì)身體有害的行為汉矿，祛除病因。

　”纲鳌２.　加強(qiáng)補(bǔ)血洲拇、補(bǔ)腎食物的攝入经瓷，使血液充足，改善各臟器的功能放前。讓腸子吃飽快耿，大便就會(huì)通暢；讓肝臟吃飽纽乱，解毒能力就會(huì)增強(qiáng)蛾绎；讓腎臟吃飽，排毒能力也會(huì)大增鸦列。同時(shí)租冠，堅(jiān)持每晚泡腳，讓身體不定期出汗薯嗤，通過汗液排出毒素顽爹，徹底清理體內(nèi)的環(huán)境。

　∮γ瘛３.　注意保暖话原，夏天在有空調(diào)的室內(nèi)，盡量少穿露背诲锹、露腰繁仁、露肚臍、露肩的衣服归园，避免受涼黄虱；冬天注意護(hù)好雙腿和腳部，因?yàn)楹畯哪_下起庸诱，腿腳受寒涼直接傷腎捻浦。

　　４.　不要貪吃寒涼屬性的瓜果蔬菜桥爽，少吃冰鎮(zhèn)食品朱灿，少喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施钠四。

　〉涟恰５.　身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭缀去，多拍侣灶、搓雙臂，可以疏通經(jīng)絡(luò)缕碎、活血褥影。身體素質(zhì)較好的女性，可以每天用背部撞墻１５～２０分鐘咏雌，疏通經(jīng)絡(luò)的效果也非常好凡怎。

　⌒＝埂６.　多開窗通風(fēng)，多到室外散步栅贴、活動(dòng)斟湃，吸收新鮮空氣，確保身體健康檐薯。

　　現(xiàn)在女性不孕癥患者正在逐年增加，其中一個(gè)原因就是大量貪吃寒涼食物注暗，造成身體內(nèi)普遍寒濕重坛缕。身體內(nèi)環(huán)境就如冬天，再撒種捆昏、施肥赚楚、松土，種子也不會(huì)發(fā)芽骗卜。而當(dāng)我指導(dǎo)不孕的婦女盡量避免寒涼宠页，多吃性平、性溫營養(yǎng)豐富的食物寇仓，目的就是使身體內(nèi)環(huán)境進(jìn)入春天举户，當(dāng)春天到來時(shí)，種子就很容易生根遍烦、發(fā)芽了俭嘁。

　　女性的健康不但關(guān)系到本人的生活質(zhì)量，也直接關(guān)系到能否孕育下一代及下一代能否健康成長服猪。我將在下一本專門寫給姐妹們的書中詳細(xì)介紹女性最關(guān)心的話題供填，教大家通過食療及保健預(yù)防和治療女性的多種常見病，并教大家通過正確的食療吃出美麗罢猪、吃出苗條近她、吃出健康。

男性保健重點(diǎn)——生活要有規(guī)律(1)

男性不像女性那樣容易嚴(yán)重缺血膳帕。只要是生活有規(guī)律粘捎，經(jīng)常在家吃飯的男性，到了中年身體狀況都應(yīng)該是不錯(cuò)的备闲，是不該出現(xiàn)很明顯的病癥的晌端。

　　有些男性到了中年，生活中并沒有明顯的惡習(xí)恬砂，不抽煙咧纠，喝酒不多，夜生活也不多泻骤，可身體仍然出現(xiàn)一些不舒服的癥狀漆羔，如身體酸痛梧奢，頸椎、腰椎不適演痒，胃口不好亲轨，消化不良，易腹瀉鸟顺、腹痛等惦蚊。看看他們的手相讯嫂，都能在手掌上看到先天不足的紋路和小時(shí)候營養(yǎng)不良的手紋蹦锋，因此他們身體出現(xiàn)的各種不適同樣是血少造成的。只要他們注意食療欧芽，多吃補(bǔ)血的食物莉掂，每天晚上臨睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)千扔，促進(jìn)食物的消化吸收憎妙，就會(huì)發(fā)現(xiàn)體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。只要長年堅(jiān)持曲楚，健康就會(huì)伴隨你厘唾。

　　還有一些男性到了中年疾病纏身，如高血壓洞渤、高血脂阅嘶、高血糖、肥胖载迄、脂肪肝以及心臟病讯柔、頭痛、頭暈护昧、頸椎病魂迄、腰痛、腿軟等各種病癥惋耙。相信當(dāng)身體出現(xiàn)了這么多的不舒服時(shí)捣炬，他們應(yīng)該知道是怎樣得病的。這往往是生活極不規(guī)律帶來的后果绽榛，比如經(jīng)常大吃大喝湿酸，飽一餐餓一頓，通宵熬夜灭美、泡吧推溃、玩牌等等。每當(dāng)身體出現(xiàn)不適的時(shí)候届腐，這些人心里明白是這些惡習(xí)造成铁坎，只是不愿意去改正蜂奸，直到病重了才會(huì)回歸家庭，變得本分起來硬萍，安穩(wěn)起來扩所。這一類人是最讓人頭痛的，他們一方面不愿意改掉壞的生活習(xí)慣朴乖，去除病因祖屏，另一方面又希望能用一種妙招、一劑良藥寒砖，或者通過按摩等方式就能治好病赐劣。這種事情可能嗎？確實(shí)可以通過疏通經(jīng)絡(luò)哩都、祛除寒濕，讓他們的身體輕快一些婉徘、舒緩一些漠嵌，可回頭他照樣過原來的日子，這種治療效果又能維持多久呢盖呼？

　　其實(shí)儒鹿，這些男性只要稍稍改變一下生活習(xí)慣，身體就不會(huì)有那么多的麻煩几晤。特別是要少喝啤酒约炎，因?yàn)槠【剖呛鋫I的，除了夏天可以喝以外蟹瘾，其他季節(jié)最好是少喝圾浅。貪喝啤酒的人，很少有人身體好憾朴。他們特有的“啤酒肚”狸捕，就說明他們的腎臟已經(jīng)很虛弱了，脾胃已經(jīng)傷得很嚴(yán)重了众雷。有“啤酒肚”的人也是血中“三高”（血壓高灸拍、血脂高、血糖高）的高發(fā)人群砾省，所以在飲食中祛除寒涼是糾正“啤酒肚”的關(guān)鍵鸡岗，也是治好“三高”的關(guān)鍵。

　　這些人的身體底子通常都不錯(cuò)编兄，只要在飲食中注意補(bǔ)充一些補(bǔ)血食物轩性，再堅(jiān)持每天泡腳，用背部撞墻疏通經(jīng)絡(luò)翻诉，活血祛寒炮姨，身體就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)捌刮，最起碼不會(huì)使病情繼續(xù)加重、惡化舒岸。

　　還有一些男性有不良生活習(xí)慣绅作，但又非常注重“保養(yǎng)”，于是常年吃進(jìn)補(bǔ)藥物蛾派。他們多數(shù)吃的都不是補(bǔ)血的食物俄认，而是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的藥物（補(bǔ)氣洪乍、補(bǔ)腎的藥物對(duì)身體產(chǎn)生的影響與我們吃的食物對(duì)身體的作用不一樣）眯杏。這些人身體上的反應(yīng)與正常人完全不同，由于有補(bǔ)氣藥物支撐著壳澳，他們的精神狀態(tài)和氣色都還不錯(cuò)岂贩，自我感覺良好，只是在體檢時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓高巷波、血脂高萎津、血糖高等毛病。這些愛吃補(bǔ)藥的人抹镊，同樣也會(huì)去吃各種治病的藥物锉屈，長年的補(bǔ)藥和藥物不斷，身體實(shí)際上成了一副空架子垮耳，肝颈渊、腎等內(nèi)臟已極為虧虛杈帐。如果他們不改掉不良的生活習(xí)慣江解，還繼續(xù)錯(cuò)誤地進(jìn)補(bǔ)企量，那么猝死鸠踪、暴死的發(fā)生也不是沒有可能投储。

男性保健重點(diǎn)——生活要有規(guī)律(2)

怎么說這些人呢毒涧？這些人在先富起來的一群人中非常普遍背蟆，他們要想保命矢赁，第一步就是要停掉那些補(bǔ)氣豌研、補(bǔ)腎的昂貴補(bǔ)藥妹田。如果常年吃某種補(bǔ)藥，除了自我感覺良好外鹃共，化驗(yàn)結(jié)果卻常常出現(xiàn)不正常鬼佣，就說明補(bǔ)藥吃錯(cuò)了。因?yàn)楹玫臇|西吃進(jìn)去霜浴，不但身體感舒服晶衷，各種化驗(yàn)結(jié)果都應(yīng)該是正常的。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西晌纫，而是身體需要什么税迷，才去補(bǔ)充什么。我們身體最需要的是血液锹漱，是提供給各個(gè)臟器箭养，讓它們能“吃飽飯”的最基本、最基礎(chǔ)的血液哥牍。而補(bǔ)血的食物其實(shí)上天已經(jīng)給我們準(zhǔn)備好了毕泌，就是我們身邊那些物美價(jià)廉的食物。只要將一日三餐吃好嗅辣，按自己所生活的地域撼泛、所處的季節(jié)，吃著當(dāng)?shù)卦杼贰?dāng)季應(yīng)該吃的食物愿题，你的血液就能充足，就能高質(zhì)量蛙奖，就能讓你在中年——這個(gè)本應(yīng)該享有健康的年齡抠忘，享受著健康身體帶給你的輕松、活力和幸福外永。

　　第二步，這些人常年以車代步拧咳，生活在空調(diào)環(huán)境里伯顶。應(yīng)該多走向大自然，多呼吸新鮮空氣骆膝，多活動(dòng)肢體祭衩，促進(jìn)血液的通暢，這也是讓身體通向健康的重要一步阅签。

　　第三步掐暮，這些身體已被氣架空的人，食療的效果是很慢的政钟。打個(gè)比方路克，真正血液少的人的身體，就如干涸的土地养交，只要澆上水就會(huì)馬上滋潤起來精算。而這些人的身體被氣撐著，水不容易澆進(jìn)去碎连。針對(duì)這類人灰羽，最好的治療方法就是先用艾條薰全身，讓血液活起來，把體內(nèi)的寒去掉廉嚼；然后用刮痧的方法將氣瀉掉玫镐，主要是用重手法刮整個(gè)背部。病情重的可以一周薰兩次怠噪，刮兩次恐似，再去復(fù)查血液，血粘稠度基本會(huì)降到正常舰绘，血壓蹂喻、血脂、血糖也會(huì)明顯下降捂寿。而去掉了補(bǔ)氣所造成的假象口四、還他身體的本來面目之時(shí)，也就是他身體嚴(yán)重虧虛的時(shí)候秦陋。這時(shí)他原來吃補(bǔ)藥所特有的精神亢奮蔓彩、不知疲勞的狀態(tài)消失了，人會(huì)變得疲倦驳概、發(fā)軟赤嚼、乏力，身體機(jī)能的下降全部顯現(xiàn)了出來顺又。所以你一定要事先告訴他可能出現(xiàn)的不適更卒，讓他做好思想準(zhǔn)備，去迎接身體在重塑過程中的各種不適稚照。當(dāng)他出現(xiàn)了身體不適時(shí)蹂空，各種補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物都可以全面使用了果录。慢慢地上枕，身體和精神都會(huì)全面好轉(zhuǎn)，這種好轉(zhuǎn)弱恒，就不只是“自我感覺良好”辨萍，與此同時(shí)，各種化驗(yàn)指標(biāo)也會(huì)趨向正常返弹。

　　所以锈玉，不論是有錢的人還是沒錢的人，身體的結(jié)構(gòu)都是一樣的琉苇，都需要最基本的嘲玫、最基礎(chǔ)的食物補(bǔ)養(yǎng)身體。認(rèn)真對(duì)待你的一日三餐并扇，按自然規(guī)律吃飽去团、吃好，就是通向健康的最重要的一步。

老人保健重點(diǎn)——養(yǎng)脾胃

人老了土陪，血液不充足了昼汗，腎火虛弱了，服務(wù)了幾十年的各個(gè)臟器也消耗鬼雀、磨損了不少顷窒；飯量減少了，胃腸的消化吸收能力減弱了源哩，睡眠的時(shí)間也在減少鞋吉。所有這一切都造成了老年人免疫力的下降，所以他們極容易生病励烦。

　　現(xiàn)在的媒體都在大力提倡人們走出家門谓着，走向自然，多運(yùn)動(dòng)坛掠，積極鍛煉身體赊锚，這樣就能防治那些越來越多的富貴病。但是綜觀全社會(huì)屉栓，運(yùn)動(dòng)最積極的大多還是老人舷蒲。同上班族相比，老人們有更多時(shí)間去做各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)友多，比如散步牲平、跑步、爬山域滥、練太極欠拾、跳舞等，大街小巷骗绕、公園、湖邊到處都有他們的身影资昧。

　　按道理這么積極地鍛煉酬土，老人應(yīng)該越來越少生病了，但實(shí)際情況卻不是這樣格带。很多老人在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)撤缴，確實(shí)生病少了，體質(zhì)也強(qiáng)壯了叽唱，可越往后面反倒效果不明顯屈呕，各種毛病照樣有，特別是心腦血管疾病棺亭。

　　這到底是為什么呢虎眨？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液流到四肢的多了，心、腦這些對(duì)血液需求量大的臟器就會(huì)相對(duì)的缺血嗽桩。運(yùn)動(dòng)并沒使血量增多岳守，只是使血液重新分布，所以長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)反倒容易使老人出現(xiàn)頭昏碌冶、心慌湿痢、氣短、冒虛汗這些心腦明顯缺血的癥狀扑庞。有些老人出現(xiàn)了這些癥狀后譬重，不是及時(shí)休息和補(bǔ)充營養(yǎng)，而是更加積極地鍛煉罐氨，誤以為是運(yùn)動(dòng)量不足才出現(xiàn)上述癥狀臀规，殊不知有些人就是在運(yùn)動(dòng)后突發(fā)心腦血管疾病而離開人世的。

　　幾天不吃飯人就會(huì)死亡岂昭，幾天不運(yùn)動(dòng)人會(huì)死嗎以现？不會(huì)的，明擺著吃飯比運(yùn)動(dòng)重要得多约啊。有些人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)而身體照樣生病邑遏，往往都是因?yàn)橹剡\(yùn)動(dòng)而輕食療——每天花上幾小時(shí)運(yùn)動(dòng)，卻只吃粗茶淡飯恰矩，甚至以素食為主记盒。

　　 低膽固醇是危險(xiǎn)信號(hào)

　　據(jù)權(quán)威部門對(duì)老年人長年追蹤觀察得出的結(jié)論：血清中的蛋白質(zhì)保持較高水平、膽固醇偏高則說明營養(yǎng)狀況良好外傅，這類老人往往健康長壽纪吮。而那些血液中膽固醇在３.８９毫摩爾/升以下的老人（正常值為２.８６～５.８９毫摩爾/升），在被觀察的前四年就陸續(xù)死亡了萎胰。國外也有類似報(bào)道碾盟，法國老年病學(xué)家費(fèi)爾來特對(duì)一組８５歲以上的老人作了５年縱向研究，發(fā)現(xiàn)低膽固醇血癥是一種危險(xiǎn)信號(hào)技竟，濃度在４毫摩爾/升及以下的人比濃度為７毫摩爾/升的死亡率高出５.７倍冰肴。美國研究者發(fā)現(xiàn)，老年人的低膽固醇水平預(yù)示著死亡率的增高榔组，癌癥熙尉、出血性腦卒都可能與低膽固醇水平有關(guān)，膽固醇含量低的男子還易患憂郁癥搓扯，膽固醇水平中度增高（５.１８～７.７毫摩爾/升）的老年人壽命反而較長检痰；同時(shí)還發(fā)現(xiàn)血紅蛋白正常，也就是不貧血也是長壽老人的一個(gè)特征锨推。這些研究說明铅歼，在排除“三高”（高脂公壤、高鹽、高糖）飲食的前提下谭贪，老人每天都要吃一些適量的蛋境钟、魚、肉俭识、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白慨削，并從蔬菜水果中獲得多種維生素和微量元素。合理套媚、豐富的飲食能增強(qiáng)體質(zhì)误趴，補(bǔ)足氣血幸冻，使全身各個(gè)臟器隨時(shí)都能有充足的供血慨默，從而減少心腦疾病的發(fā)生慎王，延長壽命。

　　 老年人食療調(diào)補(bǔ)注意事項(xiàng)

　　1.　多吃軟的本辐、爛的桥帆、易消化的食物，多喝粥慎皱，經(jīng)常用紅棗老虫、桂圓、核桃仁茫多、白果祈匙、山藥、板栗天揖、蓮子夺欲、松籽換著煮粥吃。

　　2.　每天喝１～２瓶奶今膊、１～２個(gè)雞蛋些阅，每周保證餐桌上有豬肉、牛肉斑唬、魚扑眉、蝦、雞肉赖钞，冬天可多吃些羊肉。魚聘裁、蝦以海魚雪营、海蝦為主，海魚衡便、海蝦的營養(yǎng)價(jià)值高献起，同時(shí)污染少洋访。各種葷菜每周之內(nèi)輪換著吃，保證各種營養(yǎng)齊全谴餐。蔬菜方面以時(shí)令菜為主姻政，反季節(jié)的蔬菜少吃。冬天盡量少吃或不吃性涼岂嗓、性寒的食物汁展，因?yàn)槔夏耆似⑽柑撊酰浜疀鲋镆讉⑽浮?

　　3.　老人只吃應(yīng)季的新鮮水果厌殉。冬天來了食绿，沒有應(yīng)季水果了，就不要再吃了公罕。

　　4.　老年人喝茶也要注意器紧。到了冬季，苦瓜茶楼眷、苦丁茶铲汪、金銀花茶、決明子茶這些寒涼的茶不要再喝罐柳，就是平時(shí)也盡量少喝掌腰。冬季可以喝紅茶，也可以用紅棗４粒硝清、桂圓２～４粒泡茶辅斟。（紅棗要放在鐵鍋中炒至表皮發(fā)黑，水沖泡時(shí)表皮就會(huì)自然開裂芦拿，紅棗中的營養(yǎng)成分才能得到充分利用）如出現(xiàn)上火癥狀士飒，可加枸杞子４～６粒。還可以喝姜棗茶（１～２片生姜蔗崎、４～６粒紅棗）酵幕。

　　5.　黑色食品要有選擇地吃。現(xiàn)在的報(bào)紙缓苛、雜志芳撒、電視上經(jīng)常會(huì)介紹黑木耳、海帶未桥、紫菜等黑色食品的好處笔刹，因此許多老人和孩子一年四季都去吃。黑木耳屬性微涼冬耿，雖然長期吃對(duì)身體的影響不是太大舌菜，但黑木耳有涼血、潤燥亦镶、利腸的作用日月，脾胃虛弱袱瓮、大便不成形、腰酸腿疼的老人在冬天還是盡量少吃爱咬。而海帶和紫菜屬性偏寒尺借，只適合夏天吃。

　　據(jù)我觀察精拟，很多疾病都是吃了不該吃的食物燎斩，特別是寒涼的反季節(jié)蔬菜和水果而引起的，特別是老人串前，所以對(duì)于一些原來身體不錯(cuò)可突然生病的老人瘫里，你們一定要仔細(xì)想想，這段時(shí)間自己生活中到底發(fā)生了哪些變化荡碾，如果沒有明顯的變化谨读，那很可能是飲食不當(dāng)，建議你們馬上停掉這些新增添的食物或新吃的補(bǔ)品坛吁，看看病情有沒有減輕劳殖。如果是寒涼的食物造成，就按我前面介紹的祛寒涼的方法處理拨脉，新得的病癥可能很快就會(huì)消失的哆姻。

孩子保健重點(diǎn)——鍛煉身體(1)

孩子是純陽之體，腎氣充足玫膀，代謝旺盛矛缨，身體處在生長發(fā)育的狀態(tài)。因此帖旨，孩子更需要加強(qiáng)食療箕昭，及時(shí)補(bǔ)足氣血，為自身成長提供充足的能源解阅。孩子容易上火落竹，除冬天可以適當(dāng)吃一些溫?zé)釋傩缘氖澄镏猓渌竟?jié)應(yīng)多吃性平货抄、性涼的食物述召。要想保證孩子的身體健康，一定要在一日三餐上多下功夫蟹地，營養(yǎng)要全面均衡积暖，讓孩子不要挑食。盡量讓孩子少吃零食怪与，少喝冷飲夺刑，少吃反季節(jié)的蔬菜、水果琼梆；冬天里盡量少吃水果性誉。孩子的經(jīng)絡(luò)是通暢的，所以按摩不是孩子防病茎杂、治病的重點(diǎn)错览。鍛煉身體，多到室外玩耍煌往，是保證孩子身體正常發(fā)育的關(guān)鍵倾哺。

　　在孩子生長發(fā)育的過程中，飲食與運(yùn)動(dòng)都非常重要刽脖。當(dāng)然羞海，在不同階段，二者的重要程度有所不同曲管。０～６歲的孩子却邓，身體還很嬌嫩，家長的重點(diǎn)是放在孩子的喂養(yǎng)上院水，飲食和運(yùn)動(dòng)的比例是７∶３腊徙。而　７～１８歲是孩子身體發(fā)育的重要階段檬某，飲食和運(yùn)動(dòng)是同等重要撬腾，應(yīng)是５∶５的比例。

　　為什么這個(gè)時(shí)期的飲食和運(yùn)動(dòng)同等重要恢恼？因?yàn)樵谶@個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)民傻，運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身體所起的作用與成人的情況不完全一樣；不只是起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用场斑，更重要的是能促進(jìn)孩子各個(gè)臟器的生長漓踢。在充足營養(yǎng)的配合下，運(yùn)動(dòng)能讓各個(gè)臟器發(fā)育到頂峰和簸，使它們更完美彭雾、更健康、更強(qiáng)壯锁保。

　　例如心臟的發(fā)育薯酝，在幼兒期的頭五年心肌增長較快。進(jìn)入兒童期后爽柒，心臟的容積才急劇增長吴菠，彈力纖維逐漸擴(kuò)散到心肌層。到了青春發(fā)育期浩村，心臟的發(fā)育進(jìn)入第二次高峰做葵，其重量可達(dá)出生時(shí)的１０倍，而在青春發(fā)育期后期可達(dá)出生時(shí)的１２～２４倍心墅。女孩在１１歲酿矢，男孩在１４歲時(shí)榨乎，心臟體積增長最顯著。此時(shí)只有通過正確的體育鍛煉瘫筐，逐漸增加心跳的次數(shù)蜜暑、強(qiáng)壯心臟的肌肉，才能使孩子的心臟獲得良好的發(fā)展策肝，使心臟的形態(tài)豐滿肛捍，收縮有力，心力儲(chǔ)備高之众。這種強(qiáng)有力的心臟就像給我們的身體配備了一臺(tái)大功率的水泵拙毫，可以將身體的血液輕易地泵向全身，泵向末梢棺禾，使全身各個(gè)臟器的供血充足缀蹄，發(fā)育良好，工作運(yùn)轉(zhuǎn)正常帘睦。而沒有鍛煉過的心臟袍患，功率就要小的多，泵血時(shí)的力量就會(huì)不夠竣付，雖然內(nèi)臟勉強(qiáng)夠用诡延，而遠(yuǎn)端的肢體、末梢以及頭腦的發(fā)育都會(huì)受限古胆。肢體發(fā)育不完善肆良，體格就會(huì)瘦小逸绎；末梢沒有充足的血液供應(yīng)惹恃，皮膚就會(huì)粗糙，暗淡無光棺牧；代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出巫糙，就會(huì)長斑、長痘颊乘；頭腦血供不足参淹，就會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育受影響、記憶力下降乏悄，學(xué)習(xí)就很吃力浙值，還會(huì)經(jīng)常頭暈、頭脹檩小、頭痛开呐。這個(gè)沒有經(jīng)過鍛煉的小功率泵口予，一旦學(xué)習(xí)桐智、工作实束、生活的負(fù)擔(dān)加重记靡，需要超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，就會(huì)顯得力不從心瓦戚，很容易出現(xiàn)心慌鸵荠、氣短、早搏等心氣不足的現(xiàn)象伤极。“心動(dòng)五臟六腑則搖”姨伤，沒有強(qiáng)壯的心臟哨坪，就沒有強(qiáng)壯的身體。心臟發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期一旦錯(cuò)過乍楚，就很難補(bǔ)救当编。

　　和心臟一樣，肺也需要在運(yùn)動(dòng)中發(fā)育徒溪、強(qiáng)壯忿偷。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于呼吸加強(qiáng)，呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)臊泌，變得強(qiáng)壯有力鲤桥；同時(shí)，呼吸動(dòng)作的幅度加大渠概，使得肺活量增加茶凳，能夠吸入更多的氧氣。這些都有利于肺的發(fā)育播揪。

　　運(yùn)動(dòng)還能明顯地強(qiáng)壯體格贮喧，促進(jìn)骨骼發(fā)育，使骨質(zhì)變得硬朗猪狈，能承受更大的壓力箱沦。總之雇庙，運(yùn)動(dòng)會(huì)給孩子的身體發(fā)育帶來全方位的好處谓形，這種好處將陪伴孩子終生，并能為他中老年時(shí)的健康提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)状共。

　　運(yùn)動(dòng)不但能帶給孩子強(qiáng)壯的體魄套耕，同時(shí)能增進(jìn)孩子的智力，消除大腦的疲勞峡继，鍛煉孩子開朗冯袍、堅(jiān)強(qiáng)的性格，也是培養(yǎng)高情商的最佳途徑。

　　首先康愤，運(yùn)動(dòng)可以開發(fā)智力儡循。

　　記憶力的高低取決于大腦的結(jié)構(gòu)與重量。腦組織對(duì)血及氧的供應(yīng)十分敏感征冷，它消耗人體總血量的１/４择膝。若想記憶力旺盛，首先要保證大腦得到充足的血和氧检激。體育鍛煉一方面能使呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能得到提高肴捉，從而為大腦的發(fā)育提供必要的能量；另一方面叔收，經(jīng)常參加鍛煉齿穗，能夠使視聽等感覺器官變得敏銳，使神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞速度加快饺律，使分析思考能力和靈活性得以提高窃页，人腦的記憶儲(chǔ)備信息也隨之得到增加。

孩子保健重點(diǎn)——鍛煉身體(2)

其次复濒，運(yùn)動(dòng)可以消除大腦疲勞脖卖，提高學(xué)習(xí)工作的效率。

　　運(yùn)動(dòng)是一種積極的休息方式巧颈。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)畦木，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞就會(huì)興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞進(jìn)入抑制狀態(tài)砸泛，從而大腦得到很好的休息馋劈。學(xué)習(xí)后進(jìn)行體育鍛煉，又可以增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)晾嘶，有利于改善大腦的功能妓雾，消除疲勞。

　　再次垒迂，運(yùn)動(dòng)能使孩子心情舒暢械姻，精神愉快。

　　運(yùn)動(dòng)能帶給孩子快樂机断，能放松心理的緊張與壓抑楷拳。愛運(yùn)動(dòng)的孩子往往性格開朗、豪爽吏奸、大氣欢揖，很少有心理疾患。

　　最后奋蔚，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)是鍛煉孩子情商的最佳途徑她混。

　　情商的培養(yǎng)主要體現(xiàn)在社會(huì)適應(yīng)能力方面烈钞。家長一定要讓孩子堅(jiān)持做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不論是跑步坤按、打球還是游泳毯欣。運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子的意志力、耐力和吃苦的精神臭脓，同時(shí)酗钞，參加體育比賽能培養(yǎng)孩子與團(tuán)隊(duì)成員團(tuán)結(jié)、協(xié)調(diào)和合作的能力来累，還能培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)砚作、不服輸和勇于拼搏的精神。有了這種吃苦耐勞嘹锁、勇于拼搏偎巢、不服輸?shù)木瘢诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和工作中兼耀，你的孩子都將是最優(yōu)秀的。

　　有空時(shí)經(jīng)常帶孩子爬山求冷、遠(yuǎn)足瘤运、旅游，不但鍛煉了孩子的身體匠题，同時(shí)讓孩子領(lǐng)略大自然的雄偉拯坟、壯觀，感受大自然帶給心靈的震撼韭山，開闊孩子的視野郁季，陶冶孩子的情操，促進(jìn)孩子身心全面發(fā)展钱磅。

　　所以家長不要輕視玩耍及鍛煉對(duì)孩子生長發(fā)育所起的作用梦裂。在充足的氣血配合下，鍛煉后孩子胃口大開盖淡，有利于消化吸收年柠；睡眠深沉，有利于身體的發(fā)育褪迟；性格開朗冗恨、情緒穩(wěn)定，有利于培養(yǎng)良好的情商味赃。這些比大多數(shù)家長想像的要重要得多掀抹。當(dāng)你剝奪了孩子鍛煉的時(shí)間而去多做習(xí)題、多上補(bǔ)習(xí)班的時(shí)候心俗，你是在做“揀了芝麻丟西瓜”的最愚蠢的事情傲武。錯(cuò)過了孩子心臟、肺、骨骼等各個(gè)臟器發(fā)育的最佳時(shí)期谱轨，這種對(duì)孩子身體所犯下的錯(cuò)誤是你以后用什么方法也彌補(bǔ)不了的戒幔，對(duì)孩子造成的傷害是終生的。

　　我在《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書中詳細(xì)介紹了怎樣通過食療及保健幫助孩子健康成長土童，并介紹了預(yù)防和治療孩子多種常見病的方法诗茎，希望能對(duì)此感興趣的家長朋友提供一些幫助。

好睡眠才有好身體

睡眠是人體必需的献汗，人的一生中約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過敢订。

　　當(dāng)人體處在睡眠狀態(tài)時(shí)，外部活動(dòng)停止罢吃，全身放松楚午，血液主要集中到各個(gè)臟器。臟器在充足血液供給的條件下尿招，對(duì)自己的內(nèi)部進(jìn)行修復(fù)和補(bǔ)充矾柜，并認(rèn)真做好它應(yīng)該完成的工作。也就是說在睡眠狀態(tài)下就谜，各個(gè)臟器如果能得到充足的能源補(bǔ)充怪蔑，它們就能發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。而當(dāng)睡眠的時(shí)間及睡眠的質(zhì)量長期得不到保證丧荐，各臟器就得不到及時(shí)修復(fù)及補(bǔ)充缆瓣，久而久之，各臟器功能下降虹统，各種疾病也就乘虛而入了弓坞。

　　睡眠充足、深沉并自然醒來后车荔，帶給身體的是全身的放松渡冻、舒適，思維敏捷忧便，精力充沛菩帝，情緒穩(wěn)定、舒暢茬腿，大小便順暢呼奢，胃口大開，皮膚紅潤有光澤切平、有彈性握础。這些都是人體血液充足、經(jīng)絡(luò)通暢悴品、體內(nèi)各臟器功能正常的最佳外部表現(xiàn)禀综，也是判斷身體健康的標(biāo)準(zhǔn)简烘。

　　 好睡眠的必備條件：充足的血液＋充足的睡眠。

　　中醫(yī)有句話叫“胃不和則臥不安”定枷。只要是胃腸消化不好的人孤澎，都不同程度地存在著睡眠質(zhì)量不好的問題。胃腸消化功能不好對(duì)人體造成的直接影響是造血原料的供應(yīng)不足欠窒，導(dǎo)致血液生成減少覆旭。

　　生活中睡眠質(zhì)量好的，都是身體素質(zhì)好岖妄，長得結(jié)實(shí)型将、強(qiáng)壯的人，都是“吃嘛嘛香”的人荐虐，都是心情開朗七兜、快樂的人。

　　只有在一日三餐上多下功夫福扬，只有保證我們吃進(jìn)去的食物營養(yǎng)全面腕铸、均衡并利于胃腸的消化和吸收，才能生成充足的血液铛碑，這是保證睡個(gè)好覺的基礎(chǔ)狠裹。睡覺前不要吃得太飽，不要喝有刺激性的濃茶亚茬、濃咖啡，不要過于興奮浓恳、激動(dòng)刹缝，在睡眠過程中安靜的環(huán)境、舒適的枕頭颈将、溫?zé)徇m宜的被子也都能提高睡眠質(zhì)量梢夯。

　　睡眠時(shí)間長短因人而異。只要醒后頭腦清晰晴圾、精力充沛就說明睡眠充足了颂砸。

　　我在后面談到經(jīng)絡(luò)與時(shí)辰的時(shí)候提到：晚上七點(diǎn)到第二天凌晨三點(diǎn)是心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)這四條經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣最旺的時(shí)間拨扶，是勞累一天的人們準(zhǔn)備休息纹因、睡眠的時(shí)間。三焦經(jīng)與人體胸腹部的所有臟器相通追葡，心包經(jīng)是三焦經(jīng)的源頭。那么在睡前適度地搓揉心包經(jīng)、三焦經(jīng)能有效地放松忙碌了一天的臟器戳护，有利于睡眠金抡。

　　自古早睡早起的生活方式是順應(yīng)了身體的需求。早睡早起的人都是生活有規(guī)律腌且，沒有惡習(xí)的人梗肝，如果再注意飲食的營養(yǎng)平衡，這類人就能健康長壽铺董，我們生活中見到的百歲老人大多是這樣巫击。

　　可現(xiàn)實(shí)生活中能做到早睡早起的人并不多，這也是現(xiàn)在的人疾病越來越多的一個(gè)重要原因柄粹。但這一切并不是絕對(duì)的喘鸟，我們每個(gè)人都可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，也能夠保證身體健康驻右。就如我們到美國倒時(shí)差什黑，白天、黑夜完全顛倒堪夭，按照有些人說的錯(cuò)過了晚上造血的時(shí)間愕把，身體就會(huì)血虧，百病叢生森爽『藁恚可事實(shí)并不是這樣，只要我們及時(shí)做相應(yīng)的調(diào)整爬迟，保證飲食的營養(yǎng)及充足的睡眠橘蜜，我們的身體在經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后又一切正常了。

　　所以對(duì)于生活中常需要加班加點(diǎn)工作或上夜班的人付呕，一定要及時(shí)地補(bǔ)足睡眠计福，補(bǔ)足睡眠同樣能給各臟器充分休息和補(bǔ)充能源的時(shí)間。身體的功能仍然會(huì)保持正常徽职。只是晚上比較安靜象颖，更利于睡眠，白天睡覺總不如晚上睡覺來的深沉姆钉，如果睡眠質(zhì)量長期得不到保證说订，就不能保證我們身體的健康了。

　　所以身體能否健康潮瓶，各臟器的功能是否運(yùn)轉(zhuǎn)正常陶冷，很大程度上取決于血液的質(zhì)量及血液是否充足，同時(shí)充足的睡眠必不可少毯辅。

好心情來自好身體

我從來不和病人談心理埃叭，很多人覺得奇怪，問我是不是忽視了心理對(duì)身體造成的影響悉罕。

　　我說就如面對(duì)一個(gè)身患絕癥的人赤屋，你去跟他談要放松心情立镶，想開一些，多想想能讓自己開心的事类早，多出去散散心媚媒，學(xué)會(huì)讓自己放松，這些話是很多人用來安慰病人的涩僻＄哉伲可如果你是病人，你就會(huì)知道逆日，這些話是你最怕聽到嵌巷，也最不愿意聽到的。如果不是身患重病室抽、絕癥搪哪，我憑什么會(huì)想不開？我身體到處難受又怎么能開心坪圾、快樂起來晓折？我身體發(fā)軟、渾身沒勁兽泄，走幾步都心慌漓概、頭暈，我哪有力氣到外面散步病梢？所有的人胃珍，所有的信息都告訴我患的是絕癥，沒有治愈的希望蜓陌，我的面前沒有任何出路觅彰，隨時(shí)面對(duì)的是死亡，這些怎么能讓我不去想护奈，又怎么能開心缔莲、放松起來哥纫？

　　你只要能給病人緩解身體的病痛霉旗，你只要能讓病人切身感受到身體在治療后出現(xiàn)了各種好的轉(zhuǎn)變，讓病人虛弱的身體慢慢地強(qiáng)壯起來蛀骇，所有的心理問題還存在嗎厌秒？身體舒適了，心情自然就好了擅憔，人有勁了鸵闪，自然就想到處走走看看。

　　在我的治病實(shí)踐中暑诸，我只是幫病人補(bǔ)足了血液蚌讼，祛除了寒濕辟灰，疏通了經(jīng)絡(luò)，其他的問題都跟著解決了篡石。極度抑郁芥喇，總想自殺的人，在身體的狀況都調(diào)整到健康狀態(tài)時(shí)凰萨，他的心情開朗继控、放松，還奇怪自己當(dāng)時(shí)為什么想到要自殺胖眷。脾氣暴躁武通，到處吵架，鬧得家里珊搀、單位關(guān)系緊張的人冶忱，經(jīng)過全身的調(diào)理，內(nèi)臟平衡食棕、和諧了朗和，他會(huì)發(fā)現(xiàn)為什么我現(xiàn)在不生氣了，為什么我看事情變換了角度簿晓，會(huì)替別人著想了眶拉。一個(gè)三歲患自閉癥的孩子，在家長的帶領(lǐng)下通過食物補(bǔ)足血液并停掉一些寒涼的食物后憔儿，孩子很快就從自閉的世界走了出來忆植，情緒穩(wěn)定，和正常的孩子一起玩耍谒臼。多動(dòng)朝刊、不能自控、無法安靜的孩子在補(bǔ)足血液蜈缤、疏通經(jīng)絡(luò)后拾氓，多數(shù)變得安靜，自控能力也增強(qiáng)底哥，學(xué)習(xí)能力也隨之改善咙鞍。有一位四十多歲的女士，自幼就不合群趾徽，從未像別人那樣開心地笑過续滋，可在經(jīng)過全身的調(diào)理，血液充足后孵奶，整個(gè)人感到從未有過的變化疲酌。她說能從心里感到舒適與放松，整天都很開心，笑容常常掛在臉上朗恳，家里人都非常驚奇她的變化湿颅。她自己也總結(jié)出，當(dāng)她疲勞或感到饑餓時(shí)粥诫，心情又會(huì)明顯低沉肖爵，可她及時(shí)吃上一頓營養(yǎng)豐富的飯菜后，心情又開朗了臀脏。

　　中醫(yī)從不把人的精神孤立地看待劝堪，而是把精神看作是物質(zhì)身體的反應(yīng)。例如揉稚，心氣虛也就是心臟的供血不足秒啦，心臟的功能減弱時(shí)，表現(xiàn)的是心慌搀玖、心里害怕余境，容易緊張；肺虛時(shí)講話聲音低怯灌诅，憂心忡忡芳来，多愁善感；脾虛時(shí)猜拾，目倦神疲即舌，腰膝酸軟，情致低落挎袜，易驚顽聂，膽小盯仪；腎虛時(shí)容易出現(xiàn)恐懼紊搪、害怕的心理等等。正如孔子所說：“陽氣盛時(shí)鬼怕人全景，陽氣衰時(shí)人怕鬼耀石。”孔子講的“鬼”是指病邪爸黄。如果人體內(nèi)正氣不足滞伟，血液虧虛，病邪就會(huì)侵入人體作祟馆纳。只要人體正氣足诗良，血液充足汹桦，各個(gè)臟器都很強(qiáng)壯時(shí)鲁驶，就不會(huì)出現(xiàn)各種虛弱的現(xiàn)象。

　　但是舞骆，每個(gè)人都會(huì)因工作钥弯、生活不順出現(xiàn)情緒的變化径荔，會(huì)出現(xiàn)喜、怒脆霎、憂总处、思、悲睛蛛、恐鹦马、驚這七種正常的情感活動(dòng)。喜傷心忆肾、怒傷肝荸频、悲憂傷肺、思慮傷脾客冈、驚恐傷腎等旭从，情感的變化會(huì)直接影響到臟器的功能，影響到身體的健康场仲。

　　也就是說和悦，當(dāng)臟器生病時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒的變化，情緒的變化又會(huì)影響相應(yīng)臟器的功能渠缕。兩者之間互相影響是分不開的鸽素，但卻有主次之分。就如面對(duì)突如其來的變故時(shí)亦鳞，每個(gè)人的反應(yīng)是不同的付鹿。有的人被嚇?biāo)懒耍械娜吮粐槙灹搜裂福械娜嗽趶?qiáng)烈的刺激之下精神分裂了舵匾，有的人被嚇得重病了一場(chǎng)，有的人被嚇得吃不下飯谁不、睡不著覺埃碱，有的人只是當(dāng)時(shí)緊張一下，過后很快就恢復(fù)了正常劝萤。也就是說在同樣的變故面前票堵，強(qiáng)烈的精神刺激帶給身體的傷害是因人而異的，而這個(gè)差異完全是由每個(gè)人的身體素質(zhì)決定的偷溺。身體素質(zhì)好蹋辅，血液充足的人能很快從刺激中調(diào)整過來，而身體虛弱挫掏、血液不足的人侦另，很可能只是一個(gè)刺激就讓他久病不起甚至送了命。

　　所以一個(gè)人面對(duì)生活中各種挫折的承受能力，很大程度上取決于這個(gè)人的身體素質(zhì)褒傅。只有身體健康弃锐，血液充足，我們才能輕松面對(duì)一切逆境殿托，盡快從逆境中走出霹菊，永遠(yuǎn)做生活的強(qiáng)者。

　　當(dāng)我們的身體內(nèi)部和諧支竹、平衡旋廷、健康的時(shí)候，就能擁有穩(wěn)定礼搁、愉快的心情柳洋，再加上道德修養(yǎng)的提高，以及閱歷的不斷豐富叹坦，我們就能做到身心合一熊镣，就能祥和、寧靜募书、長壽绪囱。

愿好人真的一生平安

一次，一位非常受人尊重莹捡，一輩子單身鬼吵，幾十年都將自己的工資大部分拿出來捐助別人的好人，因?yàn)榛挤伟┳詈笕磙D(zhuǎn)移篮赢，在極度痛苦中死去齿椅，死時(shí)只有５６歲。她的親人非常不解启泣，為什么這么一個(gè)好人涣脚，為什么一個(gè)幫助了無數(shù)人的好人卻不能長壽，卻不能免除病痛的折磨寥茫，難道這真的是好人不長壽嗎遣蚀？

　　還有一位男士，也是家里纱耻、單位公認(rèn)的好人芭梯、好干部，一生廉潔助人弄喘，也因患腸癌最后全身轉(zhuǎn)移玖喘，從患病到去世，也只有短短幾個(gè)月的時(shí)間蘑志，死時(shí)才50歲累奈。

　　我相信我們周圍的每個(gè)人幾乎都能想到某些非常好的人卻又不能長壽的例子贬派，是上帝的不公平？還是命運(yùn)的安排费尽？

　　好人就是總想著顧及別人而忽視自己的人，臟活累活搶著干羊始，剩飯剩菜留給自己旱幼，熱心幫助別人，忘我投入工作突委，犧牲最多的是自己休息的時(shí)間柏卤，吃飯饑一頓飽一頓，隨隨便便對(duì)付那是家常便飯匀油。

　　人靠什么活著缘缚？靠吃飯、睡覺活著敌蚜，你的身體總處在付出的狀態(tài)桥滨，不斷消耗身體的能源，卻不去及時(shí)補(bǔ)充能源及照顧自己的身體弛车，久而久之齐媒，這種好人的身體就將千瘡百孔、能源耗盡纷跛。

　　什么是壞人喻括？壞人就是自私自利的人，就是損人利己的人贫奠，在做任何事情的時(shí)候首先想到的是保護(hù)自己唬血、保護(hù)自己的身體。這種人不會(huì)為了工作唤崭，為了別人而耽誤自己的休息拷恨，好東西留給自己吃，自己獨(dú)享谢肾。這種人的身體處在很好的保護(hù)狀態(tài)挑随，能量消耗很少，自然患病率低勒叠，長壽機(jī)率自然大些兜挨。

　　好人和壞人都是人，他們的身體結(jié)構(gòu)和人體需求是一樣的眯分，都需要充足的血液拌汇、暢通的經(jīng)絡(luò)及身體內(nèi)適宜的溫度。

　　我經(jīng)常去勸那些好人弊决，認(rèn)真地對(duì)待自己的身體噪舀，你只是人魁淳，不是神，不是只靠精神的力量就能生存下去的与倡，不吃界逛、不喝、不睡你也會(huì)很快就死去纺座，那你還怎樣去幫助別人息拜？特別是一些公認(rèn)的好人，在單位净响、在外面拼命地工作少欺、照顧別人，總是拖著疲憊不堪的身體回到家中馋贤，最終落下各種慢性疾病赞别，需要家人的照顧，增加親人的負(fù)擔(dān)配乓，拖累了家人仿滔。

　　“留得青山在，不怕沒柴燒”犹芹，如果世上的好人堤撵，能在幫助別人、拼命工作的同時(shí)羽莺，也為自己留些時(shí)間实昨，多為自己的身體增加必須的能源，能讓疲憊的身體及時(shí)休息盐固、復(fù)原荒给，讓生命更健康、更持久刁卜，并用自己助人為樂志电、健康向上的精神去影響、感召更多的人蛔趴，讓你有更多的時(shí)間去幫助更多的人挑辆，讓更多的人看到好人一樣長壽，一樣能一生平安孝情，我們的世界就會(huì)顯得更加和諧鱼蝉、祥和。

手部診病很實(shí)用(1)

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為箫荡，諸內(nèi)必形于外魁亦。全身臟腑、經(jīng)絡(luò)羔挡、氣血的狀況洁奈，都可以在人體的每一個(gè)局部（如舌间唉、耳、鼻利术、眼呈野、皮膚、毛發(fā)印叁、手被冒、腳、骨骼等）看到它們的信息喉钢。所以中醫(yī)診病的“望姆打、聞良姆、問肠虽、切”，就是將各種信息全面玛追、系統(tǒng)税课、準(zhǔn)確地結(jié)合起來，進(jìn)行綜合分析痊剖，從而指導(dǎo)醫(yī)生判斷病情韩玩，治療疾病。

　　近二十年來陆馁，介紹手診找颓、面診、耳診叮贩、舌診等診療方法的書籍非常多击狮。我就廣泛閱讀，經(jīng)常對(duì)照著書上的方法益老，為自己彪蓬、家人、朋友以及病人看病捺萌。經(jīng)過反復(fù)實(shí)踐档冬，慢慢摸索出我自己診病的一套方法，比如通過觀察舌頭桃纯、眼睛酷誓、耳朵、皮膚态坦、頭發(fā)呛牲、牙齦等的變化，以及通過早晨起床后的各種身體不適來判斷身體狀況驮配，這些在后面都做了介紹娘扩。而在這些方法之外着茸，我更看重手診。

　　因?yàn)槿说氖志拖褚粋€(gè)顯示屏琐旁，全身的臟器涮阔、四肢關(guān)節(jié)，都如小小的微縮景觀灰殴，在手上占有一席之地敬特。通過看手紋，不但讓你全方位地了解到全身各臟器現(xiàn)在大致的健康狀況牺陶，還可以通過手本身的色澤伟阔、紋理、青筋的變化掰伸，知道身體相應(yīng)臟腑病變時(shí)間的長短皱炉。甚至可以了解到人體的先天素質(zhì)，小時(shí)候得過什么病狮鸭，營養(yǎng)吸收好不好等眾多信息合搅，還能大致預(yù)測(cè)身體將來的情況。這些立體的歧蕉、透明的灾部、穿越時(shí)空的信息都放在了你面前，只要能進(jìn)行正確的綜合分析惯退，就能從患病的根源著手赌髓、直達(dá)病灶來處理疾病。這樣就不會(huì)犯“頭痛醫(yī)頭催跪，腳痛醫(yī)腳”的錯(cuò)誤锁蠕，也不可能去犯不知病因、稀里糊涂亂用藥的庸醫(yī)們所犯的低級(jí)錯(cuò)誤叠荠。

　　自古就有“相家必良醫(yī)”的俗語悔常。手相所反映出的信息可以使你跳出通過局部蚁飒、細(xì)節(jié)來看病的思維撕予，能夠站在更高的層面上兢卵，掌握醫(yī)家防病、治病的大道者娱。

　　下面就把我這十幾年總結(jié)出來的手部診病的方法教給大家抡笼。這些都是最簡(jiǎn)單、最直觀的方法黄鳍，不是很全面推姻，但很實(shí)用。

　　第二掌骨：健康狀況晴雨表我給病人診病框沟，首先是摸手上的第二掌骨藏古。第二掌骨全息反射區(qū)是張穎清教授發(fā)現(xiàn)的增炭。第二掌骨恰似整個(gè)人體在這里的縮小。因此拧晕，第二掌骨診斷和面診隙姿、舌診、耳診厂捞、手紋診斷等針對(duì)一個(gè)個(gè)具體的臟器的方式有所不同输玷。當(dāng)摸到第二掌骨的時(shí)候，一個(gè)人身體的整體狀況就全面靡馁、清晰地顯現(xiàn)出來欲鹏。（如圖）

　　當(dāng)你沿著第二掌骨頭的部位輕輕往下推至靠近腕部的時(shí)候，就能非常清晰地摸到一根比較硬的骨頭臭墨。如果這根骨頭上沒有贅肉赔嚎，也沒有疙疙瘩瘩的凸起與凹陷，就說明這個(gè)人非常健康裙犹，而且不缺鈣尽狠，骨質(zhì)很硬朗衔憨。說明他小的時(shí)候營養(yǎng)全面叶圃、均衡，身體鍛煉得不錯(cuò)践图，到現(xiàn)在身體素質(zhì)還很棒掺冠。如果這種人出現(xiàn)了身體不適，我會(huì)告訴他并不是他身體底子不好码党，而是由于外在因素對(duì)身體的干擾造成的德崭。比如說，是不是抽煙揖盘、喝酒眉厨，生活沒有規(guī)律？是不是最近比較忙兽狭，嚴(yán)重缺少睡眠憾股？是不是心情不好，事業(yè)箕慧、家庭不順服球？這個(gè)時(shí)候只要提醒他排除外部事情的干擾、多到室外運(yùn)動(dòng)颠焦，再教給他一些飲食斩熊、按摩和保健的方法，他的身體就會(huì)很快恢復(fù)伐庭。

　　如果骨質(zhì)摸上去較軟粉渠，肉和骨頭含含糊糊地連在一起分冈，骨頭上到處疙疙瘩瘩的，就說明這個(gè)人從小就生病霸株，一直病病歪歪走到今天丈秩。這種人自己就能給你說出他身上的好多毛病來。遇到這類人時(shí)淳衙，你不要管他現(xiàn)在哪個(gè)病重蘑秽，哪個(gè)病輕，只要去調(diào)理他的脾胃箫攀，告訴他不僅要安排好營養(yǎng)豐富的一日三餐肠牲，還要將食物盡量做的軟、細(xì)靴跛、爛缀雳，以便于消化吸收，并囑咐他每天晚上臨睡前要用熱水泡腳梢睛，以增加血液循環(huán)肥印，并通過飲食及時(shí)地補(bǔ)足血液。這種人千萬別讓他多鍛煉身體绝葡，散散步就可以了深碱。另外，在睡覺前做一些利于睡眠的簡(jiǎn)單按摩藏畅，如耳部的按摩敷硅、梳頭、拍肩愉阎、搓膀子绞蹦，這對(duì)身體虛弱的人很實(shí)用。時(shí)間一長榜旦，血補(bǔ)足了幽七，睡眠好了，他許多的毛病都會(huì)在不知不覺中慢慢地消失溅呢。你并沒有單獨(dú)去治他哪個(gè)病澡屡，可是整體提高了他的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了他的抵抗力藕届。不過挪蹭，這種人身體不適的消失只是暫時(shí)的，他的身體底子差休偶，只有靠每天的精心照顧和維護(hù)梁厉，才能不生病。但是只要將有利于身體的飲食和按摩常年堅(jiān)持下去，他同樣能夠健康地過好每一天词顾，活到百歲八秃。

手部診病很實(shí)用(2)

另外的就是介于這兩者之間的人了，這是我見得最多的肉盹。他們的骨頭摸上去還算清晰昔驱，但仍會(huì)摸到一處或幾處的凸起，這時(shí)你就根據(jù)第二掌骨圖中所標(biāo)明的位置去找相對(duì)應(yīng)的臟器上忍。如頭穴與足穴連線的中點(diǎn)為胃穴骤肛；胃穴與頭穴連線的中點(diǎn)為肺心穴；肺心穴與頭穴的連線分三等分窍蓝，從頭穴端算起的中間兩個(gè)分點(diǎn)依次是頸穴和上肢穴腋颠；肺心穴與胃穴連線的中點(diǎn)為肝穴；胃穴與足穴的連線分為六等份吓笙，從胃穴端算起的五個(gè)分點(diǎn)依次是十二指腸穴淑玫、腎穴、腰穴面睛、下腹穴絮蒿、腿穴。掌握了這些器官在第二掌骨上對(duì)應(yīng)的具體位置后叁鉴，你一摸就知道他大概是哪個(gè)器官有病了土涝。而且在這些凸起的地方你一用力按壓，病人馬上會(huì)感到非常疼痛亲茅。還有的病情比較輕回铛、患病時(shí)間短的狗准，在骨頭上的凸起不明顯克锣，你就一點(diǎn)點(diǎn)地一邊按壓一邊往下走。如果某處有明顯的麻腔长、脹袭祟、酸、痛的感覺捞附，都代表此部位對(duì)應(yīng)的臟器有病巾乳。另外，兩個(gè)手的第二掌骨都要摸鸟召，當(dāng)左手第二掌骨穴位的壓痛反應(yīng)比右手的同名穴位強(qiáng)時(shí)胆绊，表明左側(cè)病重或病在左側(cè)；當(dāng)右手第二掌骨穴位的壓痛反應(yīng)比左手的同名穴位強(qiáng)時(shí)欧募，表明右側(cè)的病重或病在右側(cè)压状。

　　初學(xué)者最好先找一個(gè)身體棒的年輕小伙或姑娘，摸一下第二掌骨，再摸老人的种冬，然后再去找體弱多病的人去摸镣丑，慢慢地就能體會(huì)到不同的體質(zhì)特點(diǎn)。摸完骨之后再去問他們有什么病娱两，去找到第二掌骨的壓痛點(diǎn)莺匠，反復(fù)揣摩，不斷實(shí)踐十兢，就能很快掌握這種最簡(jiǎn)單的診斷法趣竣。這時(shí)再去學(xué)其他的如手診、耳診旱物、面診等期贫，綜合判斷起來就更準(zhǔn)確。

　　第二掌骨骨質(zhì)的軟硬异袄，與人在骨骼發(fā)育時(shí)期（７～２０歲之間）的體育鍛煉有很大的關(guān)系通砍。那些愛運(yùn)動(dòng)的人，骨質(zhì)都很硬烤蜕。此外我還發(fā)現(xiàn)封孙，不同地域的人的第二掌骨也有很大區(qū)別。南方人的骨質(zhì)一般比較軟讽营，而在北方虎忌，骨質(zhì)硬的人比較多，這與當(dāng)?shù)厮|(zhì)及日照時(shí)間有關(guān)系橱鹏。南方陰雨連綿的天氣比較多膜蠢，日照時(shí)間短，不利于鈣的吸收莉兰；而北方長年日照充足挑围，利于鈣的吸收，從而使骨骼強(qiáng)壯糖荒。還有一點(diǎn)杉辙，我發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)的軟硬與性格也有部分關(guān)系。骨質(zhì)較硬的人捶朵，性格一般剛毅蜘矢、倔強(qiáng)；而骨質(zhì)較軟的人综看，性格一般比較隨和品腹、內(nèi)向。

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按壓第二掌骨可以治病

第二掌骨不但能用來診病红碑，還能用來治病舞吭。只要你摸到自己的第二掌骨處有壓痛或有凸起，就說明你身體相應(yīng)的部位可能有病，有空的時(shí)候你就經(jīng)常按按镣典、揉揉兔毙。不要用拇指的指腹去按壓，因?yàn)檫@個(gè)穴位的區(qū)域比較小兄春，用手按壓時(shí)面積太大澎剥，不容易準(zhǔn)確。要用拇指的關(guān)節(jié)處去按赶舆，這樣刺激的作用集中哑姚，力度大。還可以用筆芜茵、梳子等硬物的鈍處去按壓有痛點(diǎn)的部位叙量，也都能起到很好的效果。

　　下面這些常見病都可以通過按壓第二掌骨來進(jìn)行治療：

　【糯１.　如果突然胃疼绞佩，就在第二掌骨的中點(diǎn)按壓１００下，左右手都要按猪钮，很快胃痛就會(huì)緩解品山。

　　２.　常使用電腦的人頸椎不舒服烤低，隨時(shí)點(diǎn)壓第二掌骨對(duì)應(yīng)頸椎的穴位肘交，就能放松和緩解。

　∑四佟３.　頭痛時(shí)直接按壓第二掌骨對(duì)應(yīng)頭部的穴位涯呻，效果很好。

　∧逡４.　女性得了婦科病复罐，可以有空時(shí)按壓第二掌骨上腰、下腹的穴位闯第，每次最少也要上百次市栗，要有足夠的刺激量。每天２～３次不同，同時(shí)配合食療吱晒，常年堅(jiān)持也能明顯緩解癥狀。

　　５.　血壓高的人驮捍，可以在第二掌骨處的皮膚上涂適量潤膚油，然后從頭穴往足穴推计济，兩只手各推２００次后就有明顯的降壓作用饭入。但此方法不能常用，常用瀉氣，只能用在應(yīng)急上层宫，比如突然感到血壓高了杨伙，頭暈了，你就趕緊推萌腿，慢慢地你就能感覺到頭漸漸地輕松了限匣，心里不躁了。

　』倭狻６.　胸悶米死、心痛時(shí)，按壓心贮庞、肺對(duì)應(yīng)的穴位能緩解不適峦筒。

　　７.　當(dāng)你吃了不舒服的東西后窗慎，胃腸難受物喷，你就從第二掌骨的胃穴往下推至足部，只須推幾分鐘后遮斥，胃難受脯丝、作嘔的感覺就會(huì)減輕。繼續(xù)推伏伐，一邊推一邊用力按宠进，兩只手都各推幾分鐘后，很快就有要排便的感覺藐翎，當(dāng)你及時(shí)排出吃下的不消化物材蹬，人很快就舒服了。以前吝镣，我的胃腸非常不好堤器，不敢隨便在外面吃東西，一旦吃了不消化的食物末贾，胃腸能難受好長時(shí)間闸溃。掌握了這個(gè)方法后，只要一不舒服拱撵，我就推這個(gè)部位辉川，不出半小時(shí)，就能及時(shí)排掉不消化的食物拴测，很快人就不難受了乓旗。有人說，那此方我用在治便秘上不也行嗎集索？我說也只是臨時(shí)用屿愚，不能多用汇跨，多用同樣瀉氣。如臨時(shí)便秘妆距，可用推第二掌骨的胃穴至足穴這個(gè)區(qū)域的方法來促進(jìn)排便穷遂。

　　指甲上的半月形與身體寒熱、血液盈虧觀察指甲上半月形的多少可以判斷自己體內(nèi)寒的輕重娱据。

　　體內(nèi)寒重的人蚪黑，血液流動(dòng)就會(huì)變得緩慢而滯澀，血液不容易到達(dá)四肢吸耿、皮膚等人體末梢祠锣，就會(huì)造成手腳冰冷，皮膚色澤發(fā)暗咽安，而且容易長斑和皺紋伴网。體內(nèi)寒重還會(huì)造成胃腸的消化、吸收能力下降妆棒，血液的生成就會(huì)減少澡腾。指甲也是人體的末梢，如果常年血流不暢或血液不足糕珊，就無法在指甲下部生成半月形动分。所以這個(gè)半月形不但能判斷體內(nèi)寒濕的輕重，還可以判斷體內(nèi)血液的多少红选。

　　一般來說澜公，健康人的大拇指的半月形應(yīng)占到整個(gè)指甲的１/４。除小手指外的其他的手指喇肋，半月形也應(yīng)占１/５～１/６坟乾。如果只有大拇指有半月形，說明體內(nèi)可能寒重蝶防；如果５個(gè)手指甲上都沒有半月形甚侣，說明體內(nèi)也許有大寒，而且營養(yǎng)狀況不好间学，血少殷费、血稀。大拇指上的半月形應(yīng)占指甲的1/4

　　其他手指半月形應(yīng)占指甲的1/5

　　還有的人手指甲上的半月形過大低葫。這種人年輕時(shí)身體比較好详羡，血液足、內(nèi)熱大氮采、飯量大殷绍、不怕冷、好動(dòng)鹊漠、不知疲倦主到。到了中年，因?yàn)閮?nèi)熱大躯概，脾氣容易暴躁登钥，血壓容易高。他們還特別貪涼娶靡，更容易造成體內(nèi)寒重和經(jīng)絡(luò)淤堵牧牢，常表現(xiàn)出陰虛火旺的情況，容易患上糖尿病姿锭、高血脂塔鳍。另外，他們一貫認(rèn)為自己身體不錯(cuò)呻此，不注意保護(hù)轮纫，如果過多消耗體能，就很容易引發(fā)腦溢血焚鲜、心肌梗塞等重大疾病掌唾。

　　我發(fā)現(xiàn)這個(gè)半月形在小時(shí)候形成后，多數(shù)人變化不大忿磅。它代表著小時(shí)候的營養(yǎng)狀況糯彬、身體素質(zhì)及體內(nèi)寒濕的多少，而這種狀態(tài)又會(huì)一直延伸到中年葱她、老年撩扒。如果注意食療，補(bǔ)足血液吨些，并去掉體內(nèi)的寒濕搓谆，讓血液的運(yùn)行流暢，身體素質(zhì)明顯提高后锤灿，這個(gè)小半月形還會(huì)慢慢長出來挽拔，而當(dāng)你身體素質(zhì)下降時(shí)，這個(gè)半月形又會(huì)消失但校。

半月形的顏色和指甲的縱紋(1)

能預(yù)測(cè)體質(zhì)變化還要注意這個(gè)半月形顏色的變化螃诅。如果這個(gè)半月形長得不錯(cuò)，手指甲上是淡淡的粉紅状囱，而半月形的乳白色很清晰术裸，說明你過去和現(xiàn)在的身體狀況都很好；如果半月形長得不錯(cuò)亭枷，但上面的乳白色有些發(fā)暗袭艺、發(fā)灰了，說明你以前身體很好叨粘，但現(xiàn)在的身體狀況已明顯下降猾编。

　　還有瘤睹，要看指甲上有無縱紋。去看看老年人的指甲答倡，很少有平整轰传、光滑、有光澤的瘪撇；再去看看孩子的指甲获茬，就知道區(qū)別有多大。

　　縱紋的多少與深淺反映了你身體衰老的程度倔既。當(dāng)人開始衰老恕曲、退化，身體內(nèi)的血液不足時(shí)渤涌，手指甲就缺乏營養(yǎng)佩谣，縱紋就會(huì)越長越多、越長越深歼捏。這時(shí)稿存，我們?nèi)绻麑?duì)身體進(jìn)行全方位的調(diào)理，注意休息瞳秽，補(bǔ)足血液瓣履，適當(dāng)按摩，就會(huì)發(fā)現(xiàn)手指甲上的縱紋在變淺练俐。只要堅(jiān)持袖迎，就會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。

　　指甲上的縱紋是身體狀況的報(bào)警器之一腺晾，告訴你身體內(nèi)的能量?jī)?nèi)存還有多少燕锥。縱紋多的代表身體內(nèi)已出現(xiàn)透支悯蝉；縱紋加深归形，代表透支進(jìn)一步加重。這是用來診斷身體體能及血液是否充足的最簡(jiǎn)單鼻由、最實(shí)用的方法暇榴。指甲上縱紋深，但還有1/4～1/5的半月形蕉世，這是一個(gè)曾經(jīng)健康而現(xiàn)在衰老的人

　　指甲上縱紋深而且沒有半月形蔼紧，這可能是一個(gè)從未感受過健康的人

　　從手掌的顏色觀身體狀況

　　健康人的手掌應(yīng)該是白里透著粉紅，潤澤而有彈性狠轻。從手掌的顏色和光澤可以判斷你身體現(xiàn)在的狀況奸例。

　　如果手掌毫無光澤、干巴巴的向楼，顏色偏黃或偏白查吊，就說明血少谐区、血稀、營養(yǎng)不良菩貌。

　　如果手心區(qū)域明顯發(fā)白卢佣，就有兩種情況：一是平時(shí)貪食寒涼重荠，已造成體內(nèi)寒重了箭阶，但還是非常喜歡吃寒涼的食物；二是體內(nèi)寒重戈鲁，不能吃寒涼的食物仇参，吃一點(diǎn)就會(huì)感到胃腸極不舒服，容易引起胃痛婆殿、腹瀉诈乒，說明脾胃已經(jīng)很虛弱。

　　如果手掌的顏色明顯偏紅婆芦，說明陰虛火旺怕磨、內(nèi)熱重、脾氣急消约、易怒肠鲫；如果只是偶爾發(fā)紅，多因吃的食物熱量大或補(bǔ)品吃得多或粮，內(nèi)熱大导饲、營養(yǎng)過剩；如果只是大拇指根部區(qū)域的大魚際發(fā)紅氯材，一般說明上半身火旺渣锦，易患高血壓、心臟病氢哮，脾氣也比較急躁袋毙；如果是小魚際偏紅，多數(shù)是下半身虛火大冗尤，易患腸炎听盖、糖尿病。

　　如果手伸出來生闲，過一會(huì)兒手指頭的顏色比手掌的顏色深媳溺，發(fā)紫、發(fā)暗時(shí)碍讯，說明體內(nèi)寒重悬蔽，血液運(yùn)行已變得緩慢捺宗，血液的粘稠度較高泪酱。

　　手掌上的青筋越少越健康

　　我們常說的青筋就是靜脈小血管臭胜∽矗總的來說，手上青筋出現(xiàn)得越少越健康禾乘。

　　根據(jù)青筋的位置澎埠、長短和深淺，就可以知道是身體哪個(gè)部位存在問題始藕，是否嚴(yán)重蒲稳，以及容易出現(xiàn)什么癥狀。

　　手指伍派、手掌上能見到數(shù)條青筋江耀，說明此人可能長期排便不暢。有的人是長年大便無規(guī)律诉植，幾天一次祥国，但大便并不干燥，排便不吃力晾腔；有的人是長年便秘舌稀，排便吃力。這些都會(huì)引起腸道內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出灼擂，影響消化吸收的功能壁查。

　　大拇指?jìng)?cè)有青筋，代表頭部供血不足缤至，經(jīng)常頭痛潮罪、頭暈。

　　大拇指根部有青筋领斥，代表心臟動(dòng)脈硬化嫉到。青筋越粗，代表病程越長月洛、越重何恶，病人常常會(huì)感到心前區(qū)有不適；青筋較細(xì)嚼黔、較淺细层，代表患病時(shí)間短，多數(shù)病人平時(shí)心臟不會(huì)有明顯不適唬涧，只是在勞累和心情不好時(shí)會(huì)有些胸悶疫赎，休息過后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　大魚際外側(cè)有青筋碎节，代表心率不齊捧搞，心臟跳得快慢不一，有時(shí)會(huì)有早搏、心悸胎撇、心慌的現(xiàn)象介粘。

　　大魚際底部有青筋，代表體內(nèi)寒濕重晚树，已對(duì)心臟及關(guān)節(jié)造成影響姻采，而且還會(huì)伴有腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼的癥狀爵憎。

　　食指外側(cè)有青筋慨亲，而且青筋長、顏色深纲堵，說明小時(shí)候身體不好巡雨，不好好吃飯，疳積重席函，消化功能弱，營養(yǎng)不良冈涧，常常生病茂附，體質(zhì)很弱。

　　中指中部有青筋督弓，代表常常頭痛营曼、頭暈。如果大拇指的外側(cè)也有青筋愚隧，說明從小就患有頭痛蒂阱、頭暈，多數(shù)都是先天不足造成腦部供血少引起的狂塘。

半月形的顏色和指甲的縱紋(2)

中指根部有青筋录煤，代表腦動(dòng)脈硬化。如果只是出在左側(cè)（靠大拇指一側(cè)的為左）荞胡，表示左側(cè)腦動(dòng)脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重妈踊，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適；如果出現(xiàn)在右側(cè)泪漂，說明右側(cè)腦動(dòng)脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重廊营，頭部右側(cè)容易出現(xiàn)頭部不適；如果兩側(cè)都有青筋萝勤，而且顏色較深露筒，說明腦部的動(dòng)脈硬化已非常明顯。

　　小指外側(cè)出現(xiàn)青筋敌卓，代表先天腎氣不足慎式。小的時(shí)候容易遺尿，大了以后同樣會(huì)出現(xiàn)腎臟方面的毛病，而且腰腿沒勁瞬捕、酸軟鞍历。同樣是青筋越長、越深肪虎，病情就越重劣砍。

　　中指下部、手掌上部的區(qū)域是頸的部位扇救。如果出現(xiàn)青筋刑枝，代表甲狀腺有問題，或者有慢性咽炎以及中醫(yī)說的“梅核氣”迅腔，是頸部經(jīng)絡(luò)不通的標(biāo)志装畅。

　　大魚際上、生命線內(nèi)出現(xiàn)青筋沧烈，代表過敏體質(zhì)掠兄，易出現(xiàn)藥物過敏和食物過敏，容易患濕疹锌雀、牛皮癬等皮膚病蚂夕。

　　手紋診病

　　人的手上主要有三條紋路，分別是：

　　生命線：源于食指與拇指之間腋逆，呈拋物線形婿牍，一直延伸至手腕線。此線越長越好惩歉，越長代表壽命越長等脂。

　　頭腦線：又稱“智慧線”，起點(diǎn)與生命線在一起撑蚌，是走在手掌中間止于小魚際上的一條線上遥。我看到的只要是弱智、癡呆的人锨并，兩只手上的這條紋都很淺露该、很細(xì)、亂第煮，不能成為一條清晰的線解幼。

　　感情線：起于小指?jìng)?cè)的掌邊開始，彎向食指方向包警，到達(dá)食指和中指指縫之間為標(biāo)準(zhǔn)撵摆。

　　兩只手上的手紋，一般是左手代表先天到四十歲之前的身體信息害晦，右手代表四十歲以后的身體信息特铝。如果在兩只手上都有相同的疾病信息暑中，說明這種病的病程已很長了。也有的手紋分男左女右鲫剿，也有的手紋又分人的左邊和右邊鳄逾，不論怎樣分，只要出現(xiàn)下面所列的情形都有可能是疾病的表現(xiàn)灵莲。

　　 先天不足的手紋

　　在頭腦線上分叉雕凹，無論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱政冻，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)枚抵。這種人因?yàn)橄忍祗w質(zhì)弱，心臟功能不強(qiáng)明场，于是更喜歡做一些手工的工作汽摹，因此心靈手巧，聰慧苦锨、細(xì)膩逼泣。

　　頭腦線上出現(xiàn)島紋（注：手紋的主要紋路上出現(xiàn)中空的記號(hào)，形狀如島逆屡，稱為“島紋”圾旨，下同），容易出現(xiàn)頭痛魏蔗、頭暈等不適。如果是在左手出現(xiàn)痹筛，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響莺治，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過跤帚稠，或此人小時(shí)候頭部受過外傷谣旁。

　　在感情線上出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足滋早，多說明母親在懷孕時(shí)營養(yǎng)狀況不好榄审，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長大后有可能患上近視杆麸、弱視搁进、耳鳴、中耳炎昔头、鼻炎饼问、扁桃體炎、咽炎等揭斧。

　　左手感情線上的無名指下出現(xiàn)島紋莱革，說明左眼易患近視或各種眼疾；右手無名指下出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾；兩只手無名指下的感情線上都有島紋盅视，代表兩只眼睛都可能有近視或各種眼疾捐名。

　　在感情線上的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手闹击，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴镶蹋；出現(xiàn)在右手，右邊耳朵易患中耳炎或耳鳴拇砰。這類先天不足的孩子梅忌，容易出現(xiàn)聽力下降、幻聽除破。如果同時(shí)有腎虛牧氮、腎寒及過敏性體質(zhì)的青筋，在小時(shí)候就容易因用藥而導(dǎo)致耳聾瑰枫、聽力下降踱葛。

　　 后天營養(yǎng)不良手紋

　　如果在手掌的下方出現(xiàn)紋路，多代表此人幼年時(shí)營養(yǎng)不良光坝，消化尸诽、吸收功能不好，腎臟發(fā)育不夠完善盯另，長大后仍腎虛明顯性含。在男性手上出現(xiàn)，說明他易患痛風(fēng)鸳惯、前列腺的毛病商蕴。在女性手上出現(xiàn)，容易患上各種婦科病芝发，紋路越重就越不易受孕绪商。

　　有的人是出現(xiàn)一根紋路，有的人是出現(xiàn)幾根紋路辅鲸，紋路粗重格郁，代表病程長，病情重独悴。而紋路細(xì)例书、亂的話，代表病情比較輕绵患。如果同時(shí)有食指外側(cè)的青筋出現(xiàn)雾叭，就說明這人的營養(yǎng)不良是小時(shí)候多病造成的。如果沒有明顯的青筋出現(xiàn)落蝙，就說明這人的營養(yǎng)不良是小時(shí)候生活條件差造成的织狐。

　　 風(fēng)濕紋

　　在生命線下端有開叉暂幼，代表身體內(nèi)寒濕重。如果兩只手都有移迫，說明小時(shí)候他身體內(nèi)寒就很重了旺嬉。如果只出現(xiàn)在右手，說明是后天貪涼造成的厨埋。

　　 體質(zhì)虛弱紋

　　如果在生命線的下端有一條斜紋插在生命線上或穿過了生命線邪媳，代表此人身體虛弱，抵抗力很差荡陷，小毛病不斷雨效。

　　 心肌缺血紋

　　在生命線下端出現(xiàn)三角紋簿煌，代表此人心肌缺血粪摘。如果左右手都有买乃，說明這人患病的時(shí)間已經(jīng)很長了废士。如果只是右手有，說明這人是在中年后才出現(xiàn)心肌缺血的癥狀耗啦。當(dāng)此人經(jīng)過祛寒和補(bǔ)足血液后岳守，這三角形的紋路會(huì)變淺艾杏，最后會(huì)斷開不再合上耘沼，說###肌缺血的癥狀得到了緩解和改善极颓。而隨著身體變差，寒濕加重群嗤，它又會(huì)加深菠隆，重新合上。如果你有這種手紋狂秘，通過觀察這個(gè)三角紋的變化就可以隨時(shí)知道你最近心臟缺血的情況浸赫。? 易患婦科病的手紋

　　在生命線下端出現(xiàn)明顯的島紋，或在手腕上端的中間出現(xiàn)島紋的婦女易患婦科病赃绊，如各種長期不愈的婦科炎癥、子宮肌瘤等羡榴。

半月形的顏色和指甲的縱紋(3)

小時(shí)候潮滩椋患感冒、咳嗽的手紋

　　在生命線與頭腦線相連的部位出現(xiàn)亂紋校仑，代表小的時(shí)候呼吸系統(tǒng)也許經(jīng)常出現(xiàn)問題忠售，易感冒、咳嗽迄沫，曾患過氣管炎稻扬、扁桃體炎、或鼻炎等羊瘩。

　　 頸椎病的手紋

　　在食指泰佳、中指根部之間向下的部位出現(xiàn)紋路盼砍，有的人只是一根紋路，有的人是細(xì)細(xì)的幾根逝她，代表頸椎不好浇坐，常常會(huì)出現(xiàn)頸肩酸痛、頭痛黔宛、頭暈近刘。紋路越重，病情越重臀晃。

　　 腰背痛的手紋

　　在小指?jìng)?cè)的掌邊觉渴，感情線以下的這個(gè)區(qū)域代表著整個(gè)背、腰徽惋、骶部案淋，可以通過這個(gè)區(qū)域紋路出現(xiàn)的多少來判斷大致哪個(gè)部位有病。如出現(xiàn)的位置偏上是背痛寂曹，出現(xiàn)在中下部為腰痛哎迄，出現(xiàn)在偏下部位為腰骶部的疼痛。紋路細(xì)隆圆、淺漱挚，說明只是酸痛、疲勞渺氧，而紋路粗旨涝、深，代表你已有非常明顯的背痛侣背、腰痛或腰骶部疼痛了白华。這個(gè)部位在手掌的側(cè)面，要側(cè)過來看才能看準(zhǔn)確贩耐。

　　 腿痛弧腥、膝蓋處不舒服的手紋

　　在小魚際上，下１/３處出現(xiàn)的紋路潮太，代表這個(gè)人的腿及膝蓋經(jīng)常不舒服或有疼痛管搪。

　　 疲勞紋

　　在食指根部、生命線起端以上的這個(gè)區(qū)域如果出現(xiàn)紋路铡买，代表此人的身體抵抗力弱更鲁，易疲勞，沒精神奇钞。如果是井字紋澡为，則說明疲勞的時(shí)間已很長了。這個(gè)部位低平景埃，有紋路的人媒至，往往身體敏感顶别，有一點(diǎn)小毛病身體都能反映出來。這類人多數(shù)都比較會(huì)保養(yǎng)身體塘慕，一般不會(huì)超負(fù)荷地工作和娛樂筋夏，因?yàn)樗麄儧]這個(gè)精神。反過來說图呢，這類人身體的消耗也相對(duì)要少条篷。這個(gè)部位低平的人，還代表著小時(shí)候肝臟發(fā)育不完善蛤织，這類人肝臟的解毒功能不強(qiáng)赴叹，容易藥物中毒，解酒的功能也弱指蚜，多沒有酒量乞巧，或喝酒后身體的不適反應(yīng)較重，因而一般不會(huì)酗酒摊鸡。這就是這類人雖然總是病病歪歪绽媒，但也能長壽的原因。

　　而這個(gè)區(qū)域肉質(zhì)飽滿的人免猾，整天干勁十足是辕，不知疲倦，能吃能睡猎提。這些人往往都是在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)身體有病获三，而他們自己還沒有感覺。這類人身體內(nèi)的報(bào)警系統(tǒng)已經(jīng)反應(yīng)遲鈍锨苏，不能及時(shí)提醒他疙教。我給這一類人看手相，說他身體哪個(gè)部位已出現(xiàn)了問題時(shí)伞租，他多數(shù)是回答“沒有”贞谓、“沒感覺”。這類人一定要經(jīng)常去醫(yī)院體檢葵诈，只有這樣才會(huì)提高警惕经宏，才可能注意保養(yǎng)身體，以免出意外驯击。同樣，這類人肝臟的解毒耐亏、解酒功能強(qiáng)徊都，酒量普遍較大。反過來說广辰，這些人長期喝酒自然會(huì)傷害到肝臟暇矫，造成血脂高主之、脂肪肝。

　　 腎虛的手紋

　　小指下李根、感情線以上這個(gè)區(qū)域槽奕，如果低平而且有細(xì)小的紋路，就代表腎虛房轿，腎氣不足粤攒，抵抗力弱。

　　 內(nèi)分泌紊亂的手紋

　　在大拇指靠近根部的指節(jié)上的紋路多而亂囱持，代表此人內(nèi)分泌紊亂夯接。患糖尿病纷妆、甲亢盔几、更年期綜合征的人，在此處都有不少的亂紋掩幢。

　　 怎樣看肺活量的大小

　　肺活量的大小是看感情線與頭腦線之間區(qū)域的大小逊拍。區(qū)域?qū)挼拇矸位盍看螅@種人從小身體鍛煉得不錯(cuò)际邻，很少感冒芯丧，抵抗力強(qiáng)。同樣是先天不足和小時(shí)候營養(yǎng)不良的人枯怖，他們當(dāng)中肺活量大的注整，和那些從未積極鍛煉身體、肺活量小的人相比度硝，患心臟病肿轨、動(dòng)脈硬化、高血壓蕊程、糖尿病等老年性疾病的年齡要推遲１０～２０年椒袍，而且患病的程度輕，調(diào)理后身體恢復(fù)得也較快藻茂。

　　一般來說驹暑，感情線與頭腦線之間的距離超過１厘米，都代表肺活量大辨赐，而明顯小于１厘米的人优俘，肺活量小，這種人身體體質(zhì)和體能都差掀序，極易患感冒帆焕、咳嗽、哮喘不恭。

　　當(dāng)你了解到叶雹，可以從手上的第二掌骨财饥、指甲的半月形、縱紋的多少折晦，以及手掌上的顏色钥星、青筋、手紋满着，就能清楚地知道你目前的身體狀況谦炒、你小時(shí)候的營養(yǎng)和身體狀況以及你先天的狀況時(shí)，一個(gè)立體的人就呈現(xiàn)在你的面前漓滔。這些信息都留在了你的手上编饺，是伴隨你終生的。你中年响驴、老年所患的任何一種疾病透且，都是你小時(shí)候身體狀況延續(xù)后的結(jié)果，是量變到質(zhì)變的必然關(guān)系豁鲤。

　　學(xué)會(huì)手診秽誊，是指引你正確防病、治病的最關(guān)鍵一步琳骡。當(dāng)你學(xué)會(huì)了手診的各種知識(shí)后锅论，你不但隨時(shí)都能掌握身體的變化，還能知道自己的病根在哪楣号。這樣不論發(fā)生任何疾病最易，都可以自己動(dòng)手治病。從你身體的弱點(diǎn)及缺陷的部位開始治起：血液不足的人運(yùn)用食療補(bǔ)足血液炫狱；身體寒濕重的人注意盡量少貪涼藻懒，并運(yùn)用我文章中介紹的方法及時(shí)祛除身體內(nèi)的寒涼；經(jīng)絡(luò)不通的人视译，配合使用按摩嬉荆、艾熏、刮痧等多種方法來疏通經(jīng)絡(luò)酷含。只要從病根上著手治療鄙早，病情很快就能控制住，剩下的就是長期堅(jiān)持的對(duì)癥治療椅亚，各種疾病都會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)限番，直至痊愈。

看舌診病

人體的很多疾病可以通過舌頭表現(xiàn)出來呀舔，它就像身體健康的晴雨表扳缕。

　　舌與人體臟腑通過經(jīng)脈密切相連，當(dāng)臟腑生理功能失調(diào)時(shí)，舌上必然會(huì)有反映躯舔。中醫(yī)將舌按部位分屬五臟：一般以舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽省古、舌中屬脾胃粥庄、舌根屬腎。從舌相應(yīng)的部位可以看出五臟的病變豺妓，而且根據(jù)舌質(zhì)的顏色惜互、潤燥晦暗，以及舌的形態(tài)琳拭、大小也可以判斷臟腑的病變程度训堆，再參照舌苔就會(huì)更為全面。

　　作為身體的保健白嘁，只要了解一些簡(jiǎn)單的看舌質(zhì)坑鱼、舌苔的方法，能區(qū)分什么是寒絮缅、什么是熱鲁沥、什么是虛，就能應(yīng)對(duì)自己及家人的常見病了耕魄。

　　一画恰、　看舌質(zhì)

　　正常的舌質(zhì)濕潤，色澤為淡紅色吸奴。舌質(zhì)偏淡的多數(shù)血少允扇、血稀则奥；舌質(zhì)發(fā)紫搔课、發(fā)暗的代表體內(nèi)有寒并有經(jīng)絡(luò)淤堵的現(xiàn)象；舌質(zhì)紅的內(nèi)熱大瓢剿；舌體顏色正常渴逻，而舌尖發(fā)紅的心火旺；舌邊發(fā)紅的肝火旺档泽；舌邊有牙齒印的俊戳，說明身體虛，脾胃消化功能弱馆匿。

　　二抑胎、　看舌苔

　　舌頭上都應(yīng)有一層淡淡的舌苔，是舌體上面所散布的一層苔垢渐北，正常情況下應(yīng)是淡淡的薄白阿逃，是濕潤的，不滑不燥。

　∈扬薄１.　舌苔發(fā)白：是體內(nèi)有寒搀菩，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會(huì)發(fā)白∑仆校現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔肪跋，就是因?yàn)槌院涞氖澄镞^多或貪吃冰鎮(zhèn)食物造成的。

　⊥辽啊２.　舌苔發(fā)黑：說明寒重州既，已嚴(yán)重影響了脾胃功能，消化能力極差萝映。

　∥庖丁３.　舌苔發(fā)黃：幾乎所有的中醫(yī)書中都認(rèn)為此情況是人體內(nèi)有熱，可我認(rèn)為還要結(jié)合舌質(zhì)看序臂。如果舌苔黃而舌質(zhì)是紅的蚌卤，說明體內(nèi)有熱，這時(shí)用消炎藥是很管用的贸宏≡烨蓿可現(xiàn)在畢竟用消炎藥管用的疾病已越來越少，單純是體內(nèi)熱的并不多吭练，多數(shù)都是寒中帶熱诫龙、虛中帶熱。所以現(xiàn)在所見的黃苔或黃膩苔的舌質(zhì)多數(shù)不發(fā)紅鲫咽，是正常的舌質(zhì)或偏白签赃，或只是舌邊發(fā)紅的虛熱，這個(gè)時(shí)候的內(nèi)熱完全可以用推拿分尸、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱锦聊、消熱，而無需用消炎藥箩绍，更不能用瀉火的消熱解毒的大寒中藥孔庭。要知道，用這些藥雖然很快消了火材蛛，但同時(shí)卻加重了身體內(nèi)的寒圆到，而用疏通經(jīng)絡(luò)來消火是不會(huì)增加體內(nèi)寒的，在消火的同時(shí)再用食療祛寒卑吭，這樣病會(huì)很快好轉(zhuǎn)芽淡，而且不反彈、不反復(fù)豆赏。

　≌醴啤４.　舌苔厚膩富稻、發(fā)黃，并沒有明顯上火的：多數(shù)是脾胃虛弱引起的食物不能正常消化白胀、積滯所致椭赋。在運(yùn)用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎的同時(shí)或杠、再適當(dāng)?shù)呐浜辖?jīng)絡(luò)的按摩纹份，幫助脾胃運(yùn)化、幫助食物的消化吸收廷痘。

　　５.　沒有舌苔：多見于久病虛弱之人件已。還有的人感冒笋额、發(fā)熱的時(shí)候是白苔，可用了消炎藥后不但白苔沒了篷扩，連舌苔都沒了兄猩，就認(rèn)為消炎藥還真管用。其實(shí)這可不是好事鉴未，只能說明你的消化枢冤、吸收功能更虛弱了，體質(zhì)下降了铜秆。這時(shí)只要通過我后面所講的食療方法補(bǔ)足氣血淹真，你又會(huì)看到舌苔上出現(xiàn)淡淡的正常舌苔了。

　　三连茧、　看舌苔時(shí)應(yīng)注意的問題

　　剛吃過或喝過東西去看舌苔肯定不準(zhǔn)核蘸。如剛喝過熱水，或剛吃過辛辣等刺激性的東西啸驯，舌質(zhì)會(huì)變紅客扎；剛喝過牛奶，舌苔是白色罚斗；吃了桔子徙鱼，舌苔顏色變黃；吃了巧克力针姿，喝了咖啡以及有顏色的食物袱吆，舌苔都會(huì)變。所以一定要在進(jìn)食至少半個(gè)小時(shí)以后再看搓幌，而且一天內(nèi)最好多看幾次杆故，才能判斷準(zhǔn)確，不致出錯(cuò)溉愁。

如何判斷血液是否充足(1)

看眼睛

　　孩子眼睛明亮处铛、有神饲趋、專注是血液充足的表現(xiàn)。那些眼睛不明亮撤蟆，目光散亂的孩子通常都血液不足奕塑。而看大人的眼睛，主要看眼白的顏色家肯。俗話說人老珠黃龄砰，指的就是眼白的顏色變得混濁了，變黃了讨衣，有血絲了换棚，就說明血液不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的反镇，和年輕人一樣固蚤，說明血液充足。到了老年歹茶，眼睛干澀夕玩，沉重，睜不大了惊豺，都代表血液不足了燎孟。眼袋的出現(xiàn)同樣代表血液不足。

　　 看皮膚

　　孩子的皮膚應(yīng)該是淡淡的粉色尸昧，富有彈性揩页、光澤，代表血液充足彻磁。如孩子臉色發(fā)暗碍沐、發(fā)青、發(fā)黃衷蜓、發(fā)白累提，都代表孩子的身體內(nèi)有寒，消化不好磁浇，貧血斋陪，血液不足。

　　大人也是一樣置吓，皮膚有光澤无虚、有彈性，膚色白里透著粉紅衍锚，無皺紋友题、無斑代表血液充足。皮膚粗糙戴质、沒光澤度宦、發(fā)暗踢匣、發(fā)黃、發(fā)白戈抄、發(fā)青离唬、發(fā)紅或長斑都代表身體狀況不佳，血液不足划鸽。

　　 看頭發(fā)

　　孩子頭發(fā)烏黑输莺、濃密、柔順裸诽，代表孩子血液充足嫂用。那些頭發(fā)稀少、發(fā)黃丈冬、豎著的尸折、不服帖的，代表著孩子血液不足或營養(yǎng)失衡殷蛇。

　　大人也是一樣，頭發(fā)烏黑橄浓、濃密粒梦、柔順代表血液充足。頭發(fā)干枯荸实、開叉匀们，掉發(fā)，顏色發(fā)黃准给、發(fā)白都代表血液不足泄朴。

　　 看耳朵

　　看孩子的耳朵，就能直接的看出這個(gè)孩子先天腎氣是否充足露氮，是強(qiáng)壯苗還是細(xì)弱苗祖灰，它可以反映孩子在母體時(shí)的營養(yǎng)狀況。如果耳朵較大畔规，形狀完美局扶、圓潤，肉多叁扫、骨少三妈，摸上去柔軟的，代表孩子先天腎氣足莫绣、血液足畴蒲。如果孩子的耳朵偏小，骨多对室、肉少模燥，摸上去較硬的咖祭，代表孩子先天腎氣不足，血液少涧窒。

　　部分現(xiàn)代人的身體素質(zhì)已經(jīng)不如前人心肪。你們?nèi)プ屑?xì)看看，現(xiàn)代人的耳朵越來越小纠吴，越來越僵硬硬鞍，甚至有些變形。現(xiàn)在的孩子和年輕人已很少有圓潤戴已、肥厚固该、飽滿的大耳朵了，反而在老人中多見糖儡。雖然耳朵隨著年齡的增長會(huì)長大一些伐坏，但形態(tài)的變化是不大的，說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人握联。

　　大人的耳朵除了看形態(tài)好不好桦沉，還要看色澤如何，是否有斑金闽，是否疼痛纯露。如果耳朵是淡淡的粉紅色，有光澤代芜，沒有斑點(diǎn)和皺紋埠褪，形態(tài)飽滿代表血液充足。如果耳朵色澤暗淡挤庇，無光澤代表血液少钞速。如果你看到耳朵萎縮、枯燥嫡秕，有斑點(diǎn)渴语，皺紋多的，就代表腎臟功能已經(jīng)衰竭昆咽，人的生命將走到盡頭了遵班。

　　 摸手的溫度

　　血液充足的孩子，小手應(yīng)該隨時(shí)是溫暖的潮改，那些小手整天冰涼的孩子存在血液不足的情況狭郑。

　　大人也是一樣，手四季都是溫暖的代表血液充足汇在。如果手心愛出汗或手冰冷的翰萨，同樣代表血液不足。

　　 看手指的指腹

　　孩子與大人都是一樣糕殉。手指指腹扁平亩鬼、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的殖告，都代表血液不足。而手指指腹飽滿雳锋、肉多黄绩、有彈性，代表著血液充足玷过。

　　 看青筋

　　鼻梁上或眉梢上出現(xiàn)青筋的孩子體內(nèi)寒氣重爽丹，消化不好辨液，血液不足乌妒。而隨著孩子長大，青筋會(huì)消失喇颁，會(huì)出現(xiàn)在手上袋马。如果食指上出現(xiàn)青筋初澎，代表孩子消化功能弱，體內(nèi)寒重虑凛，血液不足碑宴。小手指上有青筋，代表先天的腎氣不足桑谍，孩子容易患遺尿墓懂、腎炎。如果大人的食指上有青筋霉囚，說明不但小的時(shí)候消化功能不好，血液不足匕积，而且一直延續(xù)到長大盈罐，他的消化吸收能力都沒有能得到改善。這類人體質(zhì)弱闪唆、血液少盅粪，容易患上肝、膽悄蕾、胰腺票顾、胃、腸的各種疾病帆调。大人的小指上有青筋奠骄，同樣說明腎氣不足，而且腎臟功能虛弱一直沒有調(diào)理好番刊，成年之后容易患腎臟疾病含鳞。

　　在手掌心的下方，接近腕橫紋的地方紋路多芹务、深蝉绷，也代表幼年時(shí)候營養(yǎng)較差鸭廷，體力較弱，血液不足熔吗。成年之后辆床，婦女易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大桅狠、痛風(fēng)等讼载。

如何判斷血液是否充足(2)

看指甲上的半月形

　　半月形的數(shù)量：除了小指，其他手指上都應(yīng)該有半月形垂攘。孩子不明顯维雇，四、五歲以后才漸漸明顯起來晒他。

　　半月形的形態(tài)：大拇指應(yīng)占指甲面積的１/４～１/５吱型，食指、中指和無名指以不超過１/５為宜陨仅。

　　半月形的顏色：越白越好津滞，表示身體精力旺盛，血液足灼伤。

　　如果手指上沒有半月形触徐，或只有大拇指上有半月形的，代表體內(nèi)寒氣重狐赡、循環(huán)差撞鹉、血液不足，血到不了手指的末梢颖侄。但半月形不能過多過大鸟雏，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。

　　 看手指甲上的縱紋

　　這也是在成人會(huì)出現(xiàn)览祖，孩子不會(huì)有的孝鹊。當(dāng)成人的手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕展蒂。這是身體出現(xiàn)衰老的象征又活，說明你身體內(nèi)血液少、身體出現(xiàn)了透支锰悼。

　　 看牙齦

　　牙齦萎縮代表血液不足柳骄。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了，食物越來越容易塞在牙縫里箕般，你就要提高警惕了夹界，說明你的身體狀況在走下坡路，正在逐漸衰老。

　　這些情況也主要是成人才會(huì)有可柿，孩子不明顯鸠踪。

　　 觀察運(yùn)動(dòng)后的身體反應(yīng)

　　運(yùn)動(dòng)后胃口大開，食欲不錯(cuò)的孩子血液充足复斥。反之营密，運(yùn)動(dòng)后食欲不振是血液不足的表現(xiàn)。

　　成人運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈目锭、胸悶评汰，或者疲勞要很長時(shí)間才能恢復(fù)，都代表身體內(nèi)的血液少痢虹。

　　 觀察睡眠情況

　　孩子和成人都一樣被去，入睡快，睡眠沉奖唯，呼吸均勻無聲響惨缆，一覺睡到天亮，代表血液充足丰捷。那些入睡困難坯墨，易驚、易醒病往，夜尿多捣染，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在血液不足的情況停巷。

　　 觀察打呼嚕的情況

　　很多男性睡覺會(huì)打呼嚕耍攘。細(xì)心的家人只要注意觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性身體健康時(shí)畔勤，他的呼嚕聲是均勻的蕾各，聲音也不是太大。而當(dāng)他們身體疲勞或是在喝酒后硼被，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大渗磅，也是身體逐漸虧虛的象征嚷硫。

　　另外要觀察呼嚕的頻率，只要打呼嚕時(shí)快慢不一始鱼，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)明顯的憋氣仔掸，而且憋氣的時(shí)間越來越長，半天才緩過一口氣來医清，遇到這種情況起暮，提示這位男士的動(dòng)脈硬化已很明顯了，心臟和腦都有缺血会烙、缺氧的情況了负懦。前面介紹動(dòng)脈硬化的關(guān)鍵就是身體內(nèi)的溫度下降筒捺，腎虛造成的。只要我們?cè)谌粘５娘嬍持腥サ粢磺泻疀龅氖澄镏嚼鳎儆每照{(diào)系吭，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物颗品，你去慢慢觀察肯尺，男士們的呼嚕又慢慢的變得規(guī)律了，憋氣的時(shí)間也少了躯枢，也短了则吟。所以這種方法觀察很容易，也最能及早給你發(fā)出警告锄蹂，如睡覺時(shí)呼嚕聲越來越大氓仲，憋氣時(shí)間越來越長，那這位男士就離冠心病败匹、腦梗塞越來越近了寨昙。

早晨醒來后為什么會(huì)有各種不適感覺(1)

晚上睡眠是人體最好的休息方式，一天的疲勞都會(huì)在充足的睡眠后得到緩解掀亩，而且在睡眠中人體的免疫力也最強(qiáng)舔哪，它在幫助身體進(jìn)行全方位的修復(fù)。充足的睡眠槽棍，就如給人體又充足了電捉蚤，人們會(huì)精神百倍地投入新一天的生活、學(xué)習(xí)和工作中去炼七。

　　而有些人一覺醒來缆巧，不但不能完全恢復(fù)身體的疲勞，還會(huì)出現(xiàn)很多的不適豌拙。經(jīng)過多年的仔細(xì)觀察陕悬，我發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來后身體有各種不適的，如頭暈按傅、頭痛捉超、惡心、咳嗽唯绍，或者流鼻涕拼岳、打噴嚏、流鼻血况芒、腹痛惜纸、拉肚子，以及腰酸、腰痛耐版、背痛祠够、手指僵硬等等，都有可能是人體內(nèi)的虛椭更、寒造成的哪审。每天早晨醒來后，是人體血壓虑瀑、血糖以及體溫最低的時(shí)候湿滓。這時(shí)人還沒有進(jìn)食，沒有能量補(bǔ)充進(jìn)來舌狗，身體還沒有活動(dòng)叽奥、舒展開。這是一天中血脈最不暢快的時(shí)候痛侍，所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌朝氓。如早上起來腰酸，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了主届；起床后頭暈赵哲，慢慢過一會(huì)也會(huì)緩解。正因?yàn)檫@些不適只是在剛起床后發(fā)生的君丁，一般都會(huì)很快消失或好轉(zhuǎn)枫夺，就算去問醫(yī)生，也都說沒什么大問題绘闷。其實(shí)橡庞，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴你身體的弱點(diǎn)在哪兒印蔗。你只要及時(shí)去注意扒最，在一天的飲食和生活習(xí)慣上去糾正，這些小毛病就會(huì)很快消失华嘹。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思吧趣，“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”耙厚，以后身體狀況會(huì)越來越差强挫。

　　早晨起床后容易出現(xiàn)以下各種不適：

　　頭暈早晨一起床后就頭暈，緩一會(huì)兒才會(huì)好轉(zhuǎn)颜曾，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不知的人身上纠拔，還有就是嚴(yán)重貧血的人也會(huì)發(fā)生秉剑。有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補(bǔ)足血液泛豪。多吃各種有營養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機(jī)粉碎。還要多吃固元膏诡曙、當(dāng)歸粉臀叙、鱔魚，這三樣補(bǔ)血相對(duì)比較快价卤。每天再用溫水泡腳１～２次劝萤，促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫慎璧，促進(jìn)消化床嫌、吸收的功能。一定要忌一切寒涼的食物胸私，只吃性平厌处、性溫的食物，水果最好能全部停用岁疼。這樣調(diào)理后阔涉，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象在減輕、消失捷绒，人也會(huì)慢慢精神起來瑰排。

　　頭痛只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系暖侨。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀咄肿　⒀撸褪窃谇懊媸窒嘣\病的章節(jié)中介紹的手掌顏色偏重它碎，手指發(fā)淤函荣、發(fā)紫的病人。這種人氣色同樣發(fā)紫扳肛、發(fā)暗傻挂，是體內(nèi)寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼挖息，并用多根艾條熏烤背部金拒、腹部、腿部和手臂套腹，慢慢地頭痛就會(huì)減輕或消失绪抛。

　　有頸椎病的人，醒來后也會(huì)頭痛电禀”惩　有的人頭痛是因?yàn)轭^天晚上喝酒導(dǎo)致盾致，只要少喝酒或者不喝酒，頭痛自然就會(huì)減輕；還有人是因?yàn)樗卟蛔阍斐深^疼，那就要盡量早睡，痛痛快快睡個(gè)夠，早晨起來自然就不會(huì)頭痛了。

　　有一個(gè)治頭痛的最好方法闹啦。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水（一定要手放下去能明顯感覺到燙）辕坝，把手放入水中窍奋，然后趕快抽回來，這樣做幾次之后酱畅，當(dāng)手指明顯感到發(fā)麻了琳袄，頭痛馬上就能緩解，立竿見影纺酸。不管是早上起床后的頭痛挚歧，用腦過度的頭痛，頭受涼吁峻、風(fēng)吹后的頭痛滑负，還是在電腦前工作太久的頭痛，都可以用這種方法來快速治療用含。這是因?yàn)槭种干系慕?jīng)絡(luò)全部都通往頭部矮慕，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，“通則不痛”啄骇〕睁　

　　惡心有的人每次刷牙都會(huì)惡心，有的人總覺得咽喉部有痰缸夹，咳又咳不出來痪寻，嚴(yán)重的還會(huì)吐出酸水，這是慢性咽炎的明顯表現(xiàn)虽惭。其本質(zhì)是由于腎寒引起的腎氣虛弱橡类，以致血液上頭的力量不足。現(xiàn)在市面上賣的各種治療慢性咽炎的藥物都難以徹底根治此病芽唇」嘶患咽喉炎最多的是講話多或用嗓過度的人，講話多用中醫(yī)來講是“耗”匆笤，所以教師們的身體健康會(huì)受到影響研侣。特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話炮捧，回家后還要忙家務(wù)庶诡，再加上生孩子、來月經(jīng)造成的血虧咆课，所以她們多數(shù)都是身體虛弱末誓、血少璧函，患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是補(bǔ)血基显、補(bǔ)腎，經(jīng)常吃海蝦善炫，同時(shí)每晚用溫水泡腳撩幽。泡腳時(shí)咽喉部血液循環(huán)充足，這時(shí)搓熱頸子咽喉部位箩艺，能有效疏通咽喉部的經(jīng)絡(luò)窜醉。還要忌掉所有寒涼的食物，更要忌掉一切寒涼性質(zhì)的潤喉片艺谆≌ザ瑁可以將紅棗洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后静汤，壤糯摺６粒再加６粒桂圓一起泡水當(dāng)茶飲，是教師最好的潤喉茶虫给。

　　咳嗽有的人早上起床后都會(huì)咳嗽一陣子藤抡，要吐一口或一大堆痰，必須對(duì)氣管進(jìn)行一番大掃除才會(huì)舒服抹估。這種情況缠黍，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補(bǔ)血药蜻、補(bǔ)腎的食物瓷式。咳嗽厲害的人每天吃２～３次的當(dāng)歸粉语泽，一次一小勺贸典，有明顯的止咳作用。多吃補(bǔ)腎的海蝦踱卵，腎是肺的根瓤漏，腎氣足了，肺氣就足颊埃，咳嗽自然減輕蔬充，痰也自然會(huì)消失。起床后多搓搓手臂上的肺經(jīng)班利，強(qiáng)壯肺經(jīng)自然就能治療咳嗽饥漫。

　　打噴嚏、流鼻涕有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏罗标，流一會(huì)兒清鼻涕庸队，等吃過早飯积蜻，活動(dòng)開了，鼻涕就不流了彻消。這也是體內(nèi)的虛寒造成竿拆，不是過敏，更不是冷空氣所致宾尚。只要及時(shí)補(bǔ)足血液丙笋，去掉寒濕，這些讓西醫(yī)頭痛的“過敏”癥狀都會(huì)消失煌贴。除了注意多吃補(bǔ)血御板、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，忌瀉氣的食物也很重要牛郑，比如蘿卜怠肋、山楂等，少做足底按摩淹朋。晚上用溫水泡完腳后笙各，搓耳朵５分鐘，梳頭１００下础芍，將血往上引酪惭，再將鼻子搓搓熱，第二天起床后你就會(huì)覺得噴嚏少了者甲，鼻涕也不流了春感。長期堅(jiān)持補(bǔ)血，忌寒涼虏缸，忌瀉氣的食物鲫懒，討厭的過敏性鼻炎就會(huì)有消失的可能。

早晨醒來后為什么會(huì)有各種不適感覺(2)

流鼻血有的人經(jīng)常早晨起床后會(huì)流鼻血刽辙，但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔窥岩，血也就慢慢地不流了。我從小就多病宰缤，流鼻血對(duì)我來說就如同家常便飯颂翼，直到前幾年我用生泥鰍去掉身體內(nèi)的虛火并通過食療調(diào)理之后，流鼻血的現(xiàn)象就再也沒發(fā)生過慨灭。以前別人都說愛流鼻血的人是沙鼻子朦乏，不結(jié)實(shí)，其實(shí)不是鼻子不結(jié)實(shí)氧骤，是身體不結(jié)實(shí)造成的呻疹。當(dāng)血液補(bǔ)足了，體質(zhì)增強(qiáng)了筹陵，就不會(huì)流鼻血了刽锤。對(duì)待流鼻血镊尺，不論成人還是孩子，還是一個(gè)“補(bǔ)”并思÷可容易流鼻血的人多數(shù)陰虛火旺，“補(bǔ)”不得宋彼，這就要先將火瀉掉弄砍。吃生泥鰍或者用大蒜敷腳心都管用，這可以說是治療流鼻血的特效藥宙暇。方法是將一頭蒜剁碎后分成兩份，敷在腳心處议泵，然后用塑料薄膜將腳纏繞起來占贫，固定住大蒜。成人最好是敷到腳心發(fā)辣為止先口，孩子只敷半個(gè)小時(shí)就可以了型奥，有的孩子只敷十幾分鐘就感到辣了，那也就算敷好了碉京。還有厢汹，大蒜敷過腳心后，一定要洗干凈谐宙，有的人非常敏感烫葬，到第二天腳還會(huì)辣得很痛。有的人用大蒜敷過腳心后凡蜻，鼻流血的次數(shù)只是減少搭综，但并未完全杜絕。這類人先要及時(shí)用食療補(bǔ)足血液划栓，半個(gè)月后再敷一次就可以了兑巾。如果不只是早晨起床后流鼻血，而是經(jīng)常流的忠荞，最好去吃２～３條生泥鰍蒋歌，再補(bǔ)足血液就好了。

　　孩子如果腳心敷過兩次大蒜后委煤，鼻子還是經(jīng)常流血堂油，在多吃補(bǔ)血食物的前提下，可以給孩子喝苦瓜水碧绞。方法是將苦瓜切成片称诗，取１０片加水小火煮１０分鐘头遭。一般喝１～２次后也能止鼻血寓免。因苦瓜大寒癣诱，孩子只能喝１～２次，不能多喝袜香。

　　腹痛有的人早晨起來會(huì)腹痛撕予，趕緊上廁所后腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的蜈首。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物实抡，水果最好不要吃。然后每天早晨起床后用生姜紅棗紅糖水沖雞蛋喝欢策。具體就是將一個(gè)雞蛋攪勻后放在一邊吆寨，用４～６片生姜，半勺紅糖踩寇，６粒紅棗（切片）啄清，加大半碗水同煮，直到水煮至小半碗俺孙，再倒入盛雞蛋的碗中攪均辣卒。這種溫?zé)岬碾u蛋茸能去掉胃腸的寒氣，滋養(yǎng)受損的消化道黏膜睛榄，可以治療胃腸的慢性炎癥荣茫、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉场靴，效果非常好啡莉。　

　　早飯后易吐有的人特別是孩子旨剥，只要是早上吃完早餐后極易嘔吐票罐，都是體內(nèi)有寒造成。有的孩子只要晚上睡覺時(shí)受了涼泞边，第二天早飯后就吐该押。遇到這種情況，就用生姜２～３片阵谚，加紅棗４～６個(gè)（切開）煮水蚕礼，或用姜水沖雞蛋給孩子喝，能暖胃祛寒止吐梢什。

　　腰酸奠蹬、腰痛腎虛、腎寒的人早上醒后躺在床上會(huì)感到明顯的腰酸背痛嗡午，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重囤躁。以前我身體不好，寒濕很重的時(shí)候，早上醒來狸演，不但雙腿會(huì)麻木言蛇，腰更是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的宵距，根本沒辦法翻身腊尚。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳，才能慢慢地翻身起床满哪。后來我注意飲食的調(diào)節(jié)婿斥，忌掉一切寒涼的食物，再加上十幾年來堅(jiān)持每晚泡腳哨鸭，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了民宿。還有，就是要在每天的１１～１３點(diǎn)像鸡，也就是人體陽氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)活鹰，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，補(bǔ)腎的效果很好坟桅。從中午的１１點(diǎn)到下午的１９點(diǎn)华望，是“心經(jīng)—小腸經(jīng)—膀胱經(jīng)—腎經(jīng)”精氣最旺盛的時(shí)候蕊蝗。在陽氣最足的時(shí)候去刺激腎經(jīng)的源頭仅乓，也就是心經(jīng)，就能有效地刺激四條長長的經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行蓬戚。多數(shù)人少海的部位都不通夸楣，都會(huì)有痛感，就在少海穴的上下來回搓１００下子漩，再到腰部腎的部位上下搓熱豫喧，這是補(bǔ)腎、暖腎的最有效方法幢泼，不但治療腰紧显、腿痛肪获，還能治療與腎有關(guān)的各種疾病指孤，特別是婦科病和前列腺疾病。

　　背痛早晨起來經(jīng)常感到背痛叫胖，同樣是腎虛招驴、腎寒造成的篙程，并伴有血淤。有的人喜歡用刮痧别厘、按摩的方法來治療虱饿，但效果不明顯，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。這樣的病人氮发，除了堅(jiān)持上面所介紹的對(duì)腰酸渴肉、腰痛的治療方法外，還可以多吃溫?zé)岬氖澄飦砘钛勰缏槔被疱伇瞿取⒀蛉獾龋簳惩松仁郏惩醋匀痪陀邢У目赡堋?

　　手指僵硬早晨醒來后手指頭僵硬前塔，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標(biāo)志承冰，同時(shí)也是因?yàn)樯眢w虛弱华弓，血少明顯，血液循環(huán)差困乒。按我前面所介紹的方法來補(bǔ)血寂屏、補(bǔ)腎、祛寒濕娜搂，就能治愈這種“晨僵”現(xiàn)象迁霎。

　　上面所舉的這些例子，都是我們常常遇到的百宇。有的人有其中的某種癥狀考廉，有的人是幾種癥狀同時(shí)都有。每一種情況都是在提醒你身體的寒濕重携御，血液少昌粤。只要及時(shí)地補(bǔ)血，祛寒濕啄刹，這些病癥都會(huì)很快消失涮坐，自然就會(huì)擁有清晨醒來后全身的放松與舒適，就能頭腦清醒誓军、心情舒暢地過好每一天袱讹。

全科醫(yī)生才是最好的醫(yī)生

幾年前，從未種過植物養(yǎng)過花的我買了一盆象征吉祥的金橘樹昵时，一兩天給它澆一次水,還學(xué)著將魚腸子埋在土里給它施肥捷雕。在我的精心護(hù)理下，這棵橘樹結(jié)出了色彩鮮亮的小金橘,樹葉也是綠油油的,很惹人喜愛债查。有時(shí)兒子想吃樹上的果實(shí),要很費(fèi)勁才能拽下來非区。

　　有一天我買回一個(gè)噴水壺,兒子覺得好玩就一個(gè)勁的給橘樹噴水,第二天又接著噴。當(dāng)時(shí)我沒在意,只是覺得水一下子澆多了,得歇幾天再澆盹廷≌鞒瘢可過了沒幾天，就發(fā)現(xiàn)小金橘上的光澤沒了，再過幾天就自動(dòng)往下掉管怠。我意識(shí)到這與上次兒子澆水多了有關(guān),可又不知該怎么處理,只能等土干后再澆水,再施肥了淆衷。可半個(gè)月后渤弛，樹葉也開始往下掉了祝拯。一個(gè)多月后,果子和樹葉全都掉光了。

　　望著光禿禿的樹枝,我突然想到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給人看病時(shí)的方法,某種程度上好像對(duì)待一棵生病的桔樹一樣,如果來到醫(yī)生的面前她肯，醫(yī)生會(huì)把葉子分一個(gè)科,果實(shí)分一個(gè)科,樹枝分一個(gè)科,樹干分一個(gè)科,樹根又分一個(gè)科,每個(gè)科都在各自的角落里用各種放大鏡佳头、各種設(shè)備查找著與眾不同的地方,再想盡各種方法來處理。而這些處理的方法包括給植物噴灑農(nóng)藥晴氨，或?qū)⒛切┛雌饋硪迅煽菘导巍⒏砂T的、影響觀瞻的葉子籽前、枝干切除亭珍。沒人去過問植物的干枯是不是澆水不足，是不是施肥不夠枝哄；沒人過問植物生長的土壤是不是板結(jié)肄梨，是不是排泄不暢；沒人關(guān)心是不是溫度不夠挠锥，植物沒法生長众羡，等等。

　　聽起來十分可笑,可這確實(shí)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看病的狀況瘪贱。病人住進(jìn)著名的醫(yī)院,躺在高級(jí)病房上,守著最權(quán)威的專家教授,可有時(shí)還是找不到健康的出路纱控。

　　比如一個(gè)心肌缺血的病人辆毡，醫(yī)生會(huì)給你開一些擴(kuò)張血管及活血的藥來吃菜秦，可你一日三餐具體吃些什么他就不管了。如果你一邊服用擴(kuò)張血管的藥舶掖，一邊卻又吃著寒涼屬性收縮血管的食物球昨，藥物自然就不起作用，甚至還會(huì)加重病情眨攘。醫(yī)生卻不管這些主慰，看看效果不行，或是加大藥量鲫售，或是再換另一種藥共螺，或是幾種藥聯(lián)合起來一起吃∏橹瘢可是如果你吃的是溫?zé)釋傩缘氖澄锩瓴唬蜁?huì)如同吃了一碗熱乎乎的羊肉湯，全身從里到外地暖和和放松，可能就不需要吃擴(kuò)張血管及活血的藥雏蛮，同樣能起到治療作用涎嚼。如果你經(jīng)常吃溫?zé)釋傩缘氖澄铮芸偺幵诜潘杉皵U(kuò)張的狀態(tài)中挑秉，你的血管就不會(huì)收縮法梯，你自然就不需要去吃任何的擴(kuò)血管的藥了。

　　排除掉意外傷害及急性傳染病犀概，各種慢性病真正的致病原因就是血液不足立哑、經(jīng)絡(luò)不通或寒濕較重，可又有多少醫(yī)生會(huì)關(guān)心你的一日三餐姻灶，又有多少醫(yī)生會(huì)對(duì)你的日常飲食習(xí)慣刁憋、生活習(xí)慣去進(jìn)行深入的了解并加以正確地指導(dǎo)呢？致病原因不去除木蹬，病又怎么能治好至耻？

　　任何一種疾病的發(fā)生、發(fā)展都有因果關(guān)系镊叁，就像我在介紹手診知識(shí)時(shí)所告訴大家的尘颓，一個(gè)人先天不足、后天營養(yǎng)不良以及缺乏鍛煉等因素晦譬，是導(dǎo)致患病的根本原因疤苹。即使同處在一個(gè)污染嚴(yán)重的區(qū)域，有的人得血癌敛腌，有的人得哮喘卧土，有的人得肝病，有的人腎臟出現(xiàn)問題像樊，有的人患上鼻炎尤莺，有的人皮膚出現(xiàn)過敏，有的人則身體并沒用出現(xiàn)明顯的不適生棍，也就是說在外因相同的情況下颤霎，是否生病，很大程度上取決于這個(gè)人先天及后天的身體素質(zhì)涂滴，取決于這個(gè)人身體臟器的缺陷在哪里友酱。首先患病的是身體虛弱的人，首先患病的部位是你發(fā)育不完善柔纵、功能不健全的那個(gè)臟器缔杉。所以治病的方法不是只針對(duì)每個(gè)人出現(xiàn)的不同癥狀上，而是重點(diǎn)放在提高病人整體的身體素質(zhì)及對(duì)疾病的抵抗能力上搁料。

　　人體內(nèi)存在著很強(qiáng)的自我修復(fù)能力和自愈的能力或详，這個(gè)能力的開啟必須是在保證適宜的溫度进苍、充足的血液、充足的睡眠的前提下才能啟動(dòng)鸭叙。人體還是一個(gè)大藥庫觉啊，無需外在的各種藥物，而開啟這個(gè)藥庫之門的鑰匙同樣離不開適宜的溫度沈贝，充足的血液杠人。當(dāng)有了充足的血液，血液中就具有了抗菌宋下、消炎作用的最好的白細(xì)胞嗡善、淋巴細(xì)胞等；當(dāng)胰腺血供充足学歧，就能分泌出足夠的胰島素罩引，就不需要各種替代藥物的出現(xiàn)；當(dāng)肝臟血液充足枝笨，就自然就能營養(yǎng)肝臟袁铐，代謝脂肪，那些保肝横浑、護(hù)肝剔桨，降脂的藥物就沒了市場(chǎng)。如果我們的體內(nèi)四季如春徙融，我們的血管就不會(huì)硬化洒缀，血管就會(huì)年輕，各種心腦血管疾病就不會(huì)找上門欺冀，更用不著去吃那些預(yù)防動(dòng)脈硬化树绩、擴(kuò)張血管的藥物了。只有給全身各個(gè)臟器都吃飽隐轩、吃好饺饭，同時(shí)再給它們適宜的溫度，人體內(nèi)的潛能就能充分發(fā)揮調(diào)動(dòng)起來龙助，那帶給我們的就是健康砰奕，就是輕松蛛芥、瀟灑地活到百歲提鸟。

　　人類對(duì)健康這一理想身體狀態(tài)的需求是無限的，而在保護(hù)和促進(jìn)健康的過程中仅淑，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式的能力則是有限的称勋，也就是說醫(yī)療條件只占人類健康因素的8％。而如果我們所有的醫(yī)生涯竟，能從原有的局部看病模式赡鲜，轉(zhuǎn)變到全局看病模式空厌，真正地關(guān)心病人患病的原因，就像植物學(xué)家指導(dǎo)農(nóng)民種地一樣银酬，關(guān)心植物生長所需的最基本的條件嘲更，在保溫、澆水揩瞪、施肥赋朦、松土上下功夫，那么我們的病人的狀況就會(huì)更好李破。

　　因此宠哄，做為一名合格治病救人的醫(yī)生，除了要對(duì)病人的身體進(jìn)行宏觀調(diào)控嗤攻，掌握人們生存的基本條件（也就是血液充足毛嫉、經(jīng)絡(luò)通暢）外，還要具有縱向管理的能力妇菱，能把握特定生理時(shí)期如胎兒承粤、嬰幼兒、少年闯团、青年密任、中年、老年等各個(gè)階段的特點(diǎn)偷俭、規(guī)律浪讳，并針對(duì)每個(gè)人在每個(gè)階段發(fā)育的狀況，及其對(duì)身體所造成的直接影響涌萤，給與這個(gè)人全方位的綜合調(diào)理淹遵。這種防病、治病的方法不是針對(duì)病负溪，而是針對(duì)具體的人透揣。經(jīng)過這樣全方位綜合調(diào)理后的病人，身體機(jī)能就會(huì)全面提高川抡，是花多少醫(yī)療費(fèi)也買不到的健康辐真。如果所有的醫(yī)生都用這種方法去指導(dǎo)病人的生活、飲食崖堤，去防病侍咱、治病，相信人類的健康狀況及壽命都將得到大幅度的提高密幔。

中西醫(yī)有效結(jié)合楔脯，才能成真正良醫(yī)

人類的病痛大致可分為三類：一是意外傷害及突發(fā)急癥，二是各類傳染病胯甩，三是各種慢性病昧廷。

　　一堪嫂、 意外傷害、突發(fā)急病木柬。西醫(yī)的各種急救措施皆串，包括輸液、輸血及手術(shù)等眉枕，在保住生命愚战、挽救生命上是功不可沒的，也是目前的中醫(yī)無法與之相比的齐遵，但我相信古代的中醫(yī)可以進(jìn)行初步的治療寂玲。中國歷史上戰(zhàn)亂不斷，各種外傷也比比皆是梗摇，但當(dāng)時(shí)的中醫(yī)就能治療這些疾病拓哟。還有各類急癥，中醫(yī)都有自己獨(dú)特的方法伶授，只可惜現(xiàn)在的中醫(yī)很少能有機(jī)會(huì)去展現(xiàn)這種技能了断序，而且掌握這一技能的中醫(yī)也越來越少了。西醫(yī)的手術(shù)如剖腹產(chǎn)糜烹，不知挽救了多少母親及嬰兒的生命违诗，從鬼門關(guān)回來的產(chǎn)婦們，能不感激西醫(yī)所給予她們的第二次生命嗎疮蹦？

　　二诸迟、 各類傳染病。在對(duì)傳染病的預(yù)防上愕乎，西醫(yī)疫苗的運(yùn)用無疑是安全阵苇、有效、方便的。而中醫(yī)在增強(qiáng)身體抵抗力，提高身體素質(zhì)雀费，有效抵御傳染病入侵的方面，同樣也具有積極快耿、有效的防病意義。在傳染病的治療方法上芳绩，我認(rèn)為中醫(yī)要強(qiáng)于西醫(yī)掀亥，其成功之處在于治病的理念上。

　　傳染病多數(shù)是由病毒引起的示括，全世界到目前為止還沒有研究出能在人體內(nèi)有效殺滅病毒的方法铺浇。病毒一旦侵入了體內(nèi)，如果數(shù)量比較少垛膝，我們身體自身的防疫系統(tǒng)就能將其殺滅并排出鳍侣；如果大量的病毒入侵，如突然爆發(fā)的傳染病吼拥，只要確診是病毒造成的倚聚，就要運(yùn)用各種排毒方法（如腹瀉、大量排汗凿可、刮痧惑折、放血等），將病毒及時(shí)排出體外枯跑。中醫(yī)排毒的治療手法非常獨(dú)特而且很徹底惨驶，經(jīng)過全方位排毒后，留存在體內(nèi)的病毒數(shù)量已經(jīng)很少了敛助，這時(shí)再對(duì)身體進(jìn)行全方位調(diào)理粗卜，就能很快恢復(fù)健康。

　　對(duì)病人排出體外的病毒則需要用西醫(yī)消毒纳击、隔離的方法來將其殺毒處理续扔，以便防止進(jìn)一步擴(kuò)散、傳染焕数。如果西醫(yī)在治療傳染病時(shí)纱昧，也能將閉門捉寇的方式改成趕走病毒的方式，相信西醫(yī)也同樣能有效治愈傳染病堡赔，并且不會(huì)給身體留下重大隱患识脆。

　　三、 各種慢性病善已。在治療各種慢性病上存璃，中醫(yī)絕對(duì)是強(qiáng)項(xiàng)。這種對(duì)身體的全方位調(diào)理雕拼，這種“慢工出細(xì)活”的精致與細(xì)微纵东，以靜制動(dòng)，以柔克剛啥寇，使身體平衡偎球、和諧從而健康與長壽，是西醫(yī)很難做到的辑甜。

　　在對(duì)疾病的診斷上衰絮，中西醫(yī)又各有特點(diǎn)。中醫(yī)的“望磷醋、聞猫牡、問、切”雖然具有“簡(jiǎn)邓线、便淌友、廉”的特點(diǎn)煌恢，但對(duì)病人來說畢竟不好掌握，病人只能聽醫(yī)生解釋震庭，自己卻沒法確切了解瑰抵。而西醫(yī)的各種先進(jìn)的檢查設(shè)備，各種化驗(yàn)單器联、拍片結(jié)果二汛、檢查結(jié)果，能讓病人直觀地了解到自己身體大致的情況拨拓，說服力自然就強(qiáng)肴颊，這些是中醫(yī)沒法相比的。

　　有的人排斥中醫(yī)渣磷，有的人排斥西醫(yī)婿着，其實(shí)都是偏激的。就如條條大路通北京一樣幸海，以前的老路通北京祟身，現(xiàn)在新修的道路也能通北京，鐵路物独、航空袜硫、通訊、網(wǎng)絡(luò)等等都能通北京挡篓，每條路上的人都熙熙攘攘婉陷，他們都是根據(jù)自己的需求，根據(jù)自己的實(shí)際情況官研、能力去選擇不同的方式到達(dá)北京秽澳，你能說誰對(duì)誰錯(cuò)嗎？我們應(yīng)該慶幸生活在中西醫(yī)并存的年代戏羽，這為我們身體的健康提供了雙重保險(xiǎn)担神。

　　通往健康、長壽的道路也很多始花，懂醫(yī)的人健康長壽妄讯，不懂醫(yī)的照樣健康長壽。作為醫(yī)者酷宵，你只有了解通向健康的途徑越多亥贸，你治病的方法才會(huì)越多，才能根據(jù)病人的實(shí)際情況浇垦，靈活選擇最適合的治療方法炕置。

　　如遇到急癥，先用西醫(yī)控制，再用中醫(yī)的食療朴摊、按摩等方法進(jìn)行全方位調(diào)理默垄；面對(duì)各種傳染病，先用西醫(yī)的疫苗積極做好預(yù)防接種仍劈，同時(shí)用中醫(yī)的全面調(diào)理增強(qiáng)人體的抵抗力厕倍；在對(duì)待各種慢性病時(shí)寡壮，先運(yùn)用西醫(yī)的各種檢查設(shè)備為病人的身體定期檢查贩疙、提出警告，再運(yùn)用中醫(yī)全方位的綜合治療况既；對(duì)于治療后的結(jié)果这溅，則要用西醫(yī)的檢測(cè)手段，讓病人直觀地看到身體前后的變化棒仍，從而為用中醫(yī)治病悲靴、保健增添信心。

　　因此莫其，不論是學(xué)中醫(yī)還是學(xué)西醫(yī)癞尚，還是學(xué)民間的，都應(yīng)客觀地看待自己的長處與短處乱陡。對(duì)于病情的處理浇揩，不要有學(xué)科的偏見，不要有死守門派的呆板憨颠，要放下架子胳徽，要有海納百川的胸懷，這樣才能做到在治療時(shí)爽彤，盡量選擇有利于病人身體康復(fù)的各種治療手段养盗，才能成為造福百姓、真正為百姓健康著想的良醫(yī)适篙。

后記

這本書于2007年的夏天開始動(dòng)手寫往核，完稿時(shí)已經(jīng)進(jìn)入了冬季。由于溫度的下降嚷节，窗外的大多數(shù)植物的葉子由綠色變黃直至飄落聂儒，留下光禿禿的樹枝，只有等到來年大地回暖丹喻，春天到來時(shí)薄货，才會(huì)重新披上綠裝，充滿生機(jī)碍论。再回頭看看家中種植的幾盆綠葉植物谅猾，由于有暖氣供應(yīng)，室內(nèi)總是保持在20℃左右，雖進(jìn)入冬季税娜，可植物仍然郁郁蔥蔥坐搔，生長旺盛，這不得不讓人感嘆溫度對(duì)植物的生長敬矩、衰敗的關(guān)鍵作用概行。而與植物處于相同生存環(huán)境的人類，卻將溫度這個(gè)決定生老病死最關(guān)鍵的因素給忽視了弧岳。

　　當(dāng)我提出“溫度決定人的生老病死”這一觀點(diǎn)凳忙，并由此提倡盡量避免寒涼，多吃補(bǔ)血禽炬、補(bǔ)腎的食物涧卵，從而讓我們的身體內(nèi)部溫暖如春，始終保持旺盛的生命力的時(shí)候腹尖，有人對(duì)此提出異議柳恐，說你將人身體內(nèi)部的溫度升高，促進(jìn)血液循環(huán)后热幔，各臟器的功能增強(qiáng)乐设，新陳代謝變得旺盛，不是同時(shí)也增加了身體的內(nèi)耗嗎绎巨？就如一盞油燈近尚，燈火大了，那燃燒的時(shí)間還能長久嗎认烁？

　　實(shí)際上肿男，健康人的生命充滿活力，就是火頭比病弱的人要大却嗡、要旺舶沛，只要配合正確的食療，保證充足的睡眠窗价，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如庭，就能及時(shí)補(bǔ)充身體的消耗；同時(shí)注意對(duì)生命之火的保護(hù)撼港，盡量避免各種惡習(xí)對(duì)身體的傷害坪它，就能讓生命之火不但燃燒得旺盛而且長久，就能讓我們的身體不會(huì)隨著年齡的增長帝牡，出現(xiàn)明顯的臟器功能減退及衰老的征象往毡。那么，我們生命的極限到底應(yīng)該是多少靶溜，120歲开瞭？150歲懒震？還是更高？這就很難說了嗤详。

　　還有我的觀點(diǎn)是提倡少吃寒涼的食物个扰，多吃性平、性溫的食物葱色，這主要針對(duì)的是現(xiàn)代人普遍貪涼及貪吃寒涼的食物递宅，造成身體內(nèi)寒濕重、百病叢生的情況而提出的苍狰。而健康的人們办龄，只要根據(jù)你所處的季節(jié)、所在的區(qū)域舞痰，選擇適合你身體的新鮮食物土榴，認(rèn)真對(duì)待一日三餐诀姚，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)响牛，就能使人們?cè)谂c自然保持平衡、和諧的同時(shí)赫段，身體內(nèi)部始終四季如春呀打、血液充足、經(jīng)絡(luò)通暢糯笙。這是一種健康贬丛、祥和的最佳狀況，而這種狀況的出現(xiàn)與維護(hù)和你自己對(duì)待飲食给涕、對(duì)待生活的態(tài)度密不可分豺憔。

　　在多年的行醫(yī)過程中，我用書中介紹的理論及方法去指導(dǎo)孕婦够庙，不但使她們都安全健康地度過了這一特定時(shí)期恭应，而且分娩的新生兒都健康、聰明耘眨；我用這些方法去指導(dǎo)那些年輕的父母?jìng)冊(cè)鯓尤ノ桂B(yǎng)嬰兒及治愈孩子的各種常見仓玳弧；我用同樣的方法成功地將一位98歲身患肺炎剔难，奄奄一息的老人救治成功胆屿，并讓這位已臥床不起達(dá)一年多的老人又重新站立，由兒孫們攙扶著慢慢散步偶宫；我仍用同樣的方法使性情暴躁非迹、多動(dòng)、不能自控的孩子在身體血液充足纯趋、各臟器得到滋潤后很快情緒穩(wěn)定憎兽，并能安靜學(xué)習(xí)；我用同樣的方法只用十幾天就使一個(gè)患有抑郁、休學(xué)兩年唇兑、已吃了幾年中藥和西藥的孩子酒朵，逐漸停掉了藥物，并用食物的調(diào)理扎附，使她走出抑郁蔫耽，走出膽小、自閉的世界留夜，性格漸漸開朗匙铡，愛笑、愛動(dòng)碍粥、合群了……

　　當(dāng)我?guī)椭嗌佻F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是絕癥的病人重新找回生的希望的時(shí)候鳖眼，當(dāng)我看到那些病人在經(jīng)過了我全面的身體調(diào)理后，漸漸褪去老人斑嚼摩、白發(fā)變黑钦讳，以及那些由于衰老而臃腫變形的身材，在重新獲得了充足的血液后又變得協(xié)調(diào)和挺拔時(shí)枕面，使我更加堅(jiān)信了愿卒，這一切從前認(rèn)為不可能追求到、享受到的變化潮秘，都可以在為身體補(bǔ)足血液琼开、祛除寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)后達(dá)到枕荞。

　　看的不同年齡柜候、不同病種的病人多了，自然對(duì)人生的感悟就多了躏精。沒有一種病的出現(xiàn)不是因果關(guān)系渣刷。“種瓜得瓜玉控，種豆得豆”是永遠(yuǎn)不變的真理飞主，只是這個(gè)因是來自于各個(gè)方面，有先天的因素高诺，有后天的飲食碌识、鍛煉们童、睡眠磷籍，有你為人處事的態(tài)度哀托，也有你所處的自然環(huán)境對(duì)你身體的作用逛薇。

　　確實(shí)荞彼，影響一個(gè)人健康與壽命的因素是多種多樣的尽爆，而把握自己的命運(yùn)靠的是個(gè)人的智慧谣旁，這種智慧就是人自控能力的體現(xiàn)秦陋，就是獲得與舍棄的選擇。在如何獲得健康這樣的問題上导俘，除了擁有正確的理念及方法外峦耘，主要靠的是你自己對(duì)身體的維護(hù)，以及抵御外界對(duì)身體可能造成傷害的各種誘惑旅薄。

　　現(xiàn)在的社會(huì)辅髓，豐富的食物、多彩的生活以及不斷變化著的大量的信息少梁，都在左右著人們的思想洛口、生活，而獲取健康卻只用遵循大自然的規(guī)律凯沪，及食用身邊最簡(jiǎn)單第焰、安全的新鮮食物。這種極大的反差如何去理順妨马，如何去協(xié)調(diào)挺举，靠的就是你自己對(duì)生活的態(tài)度。我遇到的能將自己身體調(diào)養(yǎng)好的人身笤，同樣能生活豹悬、工作得好。因?yàn)槟苌拼眢w的人液荸，就是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，也是一個(gè)能抵抗誘惑的人脱篙，更是一個(gè)能將簡(jiǎn)單的事情持之以恒做下去娇钱、善始善終的人。這種從量變到質(zhì)變的過程及結(jié)果绊困，不只是獲得了健康的身體文搂，祥和的心態(tài)，同樣也會(huì)擁有幸福的生活與未來秤朗。

　　我的第一本書《不生病的智慧》煤蹭，因種種原因，曾留下一些遺憾取视。應(yīng)諸多熱心讀者的要求硝皂，我在本書中作了一定程度的彌補(bǔ)，并對(duì)自己的治病理念及方法做了系統(tǒng)的總結(jié)作谭、歸納稽物，雖說不上全面，但在實(shí)用性上折欠，我認(rèn)為是做了很大努力的贝或，希望我付出的努力能對(duì)讀者朋友們有所幫助吼过。

　　最后，衷心祝愿讀者朋友們身體健康咪奖，生活幸福盗忱！