睡不著了。
我睡不著的原因只有兩種：
①喝了濃度較高的紅茶類飲料
②想事情想的停不下來
今天這會兒够委，屬于第二種扰魂。
想什么呢？
剛剛編輯了一大段文字發(fā)送給我“最好”的朋友夯辖。為什么給最好加引號琉预？因為那是用我過去的標準衡量的好。現(xiàn)在的我蒿褂，對于好已經(jīng)有了新的理解圆米。
發(fā)了什么呢卒暂，是一段控訴。積壓在我心中多年的一把火娄帖，以微信文字的形式先燒了出去也祠。管不了那么多，此刻我只想放飛自我近速≌┖伲控訴內(nèi)容如下：
有一句話是這么說的，“別人對待你的方式往往是被你教會的削葱〗毖牵”朋友十多年，被扎心不是這一次了佩耳，以前的我選擇忍讓遂蛀，現(xiàn)在的我要改變這種相處模式。
不知道其他人有沒有這種感受干厚，有時候你明明是像朋友尋求情緒上的疏導安慰李滴，但對方卻給你一堆主觀建議，甚至是居高臨下式的教訓或是帶有優(yōu)越感的指手畫腳蛮瞄。這感覺誰體驗過都會覺得糟糕極了所坯。像是我親手遞給了你一把刀，而你用這把刀扎了我血淋淋的一個窟窿挂捅。
拜托芹助，請問你是共情能力太差了嗎？確定我們是最好的那種朋友闲先？我把處在困境之中的自己暴露給你状土，向你示弱，是想尋求你的支持伺糠，不是給你輕視我的機會蒙谓。
你我追求不同氧苍，價值體系不同灰羽。求同存異，便能繼續(xù)愉快地相處煎饼。而我看到的是舵揭，在我需要幫助時谤专，你將你的價值觀凌駕于我的價值觀之上，目前不在你價值取向里的我在你那里一文不值午绳。你甚至講不出一句我的優(yōu)點置侍。請問這么多年朋友，怎么好意思？還是說你一直如此自大目中無人墅垮？
長年累月養(yǎng)成的相處模式使你養(yǎng)成了說話做事完全不用考慮我的感受的習慣惕医？因為我總會不介意？因為你把我當成最親的人算色？
不好意思抬伺，我沒有看到你對這個朋友和這份友誼的珍視。朋友和義氣在你的現(xiàn)實和物質(zhì)面前不值一提灾梦。
我受夠了峡钓。
不想再忍受你強我弱的相處模式。
我的反射弧有些長若河，憋了好幾天才想明白這些話能岩。這些其實已經(jīng)在我心里很多年的話。
睡了萧福。醒來不想看到你自以為是的瞎逼逼拉鹃。
也許看了有些不明白這些控訴從何而來，因為我沒有把前因后果交代清楚鲫忍，不過這不是重點膏燕。重點的是這對我來說意味著什么。
我看到了以前的自己悟民。是什么樣的呢坝辫？
討好型人格。為了得到一些人的喜歡和認可而不敢釋放真正的自己射亏。沒有攻擊性近忙，了無生趣。
感嘆于人的防御機制真是強大智润。許久以來及舍，我不能接受這樣“差”的自己，所以一直把自己想象成另外一種模樣來滿足自己的自戀窟绷。
我啟用了“否認”這種防御機制击纬？
2017年5月，從重新接觸九型人格開始钾麸，開始我深刻覺知的第一步。到后來的武志紅的心理學課炕桨，解析精神分析的書饭尝，躁狂癥的書，到曾奇峰的書和公眾號献宫，到現(xiàn)在剛開始的歐文.亞龍的書钥平。兩年過去了，我的自我覺知能力提高了很多。
現(xiàn)在的我對于自己閃現(xiàn)的想法非常敏感涉瘾，從而明確地感受到我的腦袋里常駐了兩個小人知态。其中一個小人比較強悍，存在感很強立叛。這個小人經(jīng)常跳出來指責我负敏，打擊我，批評我秘蛇。之前我奉行的no excuse現(xiàn)在看來是種病其做。是什么病呢？是一種變相的自戀赁还，因為它的深層邏輯是意圖對所有事情的掌控妖泄。把所有責任都攬過來，為什么艘策？因為我是強者蹈胡。哈哈
但其實呢，現(xiàn)實中的自己并沒有那么強朋蔫，而潛意識認為自己就應該是強者罚渐，所有就內(nèi)心沖突就開始了。
原來我就是武志紅和曾奇峰說的那種內(nèi)耗很大的人斑举。要發(fā)現(xiàn)并承認這點真的不容易搅轿。
我的防御體系破功了。我感覺自己拿著一把刀在解剖自己富玷。下刀下的還是留了點情的璧坟。不然沒法活了。
不知道是誰說的了赎懦，升華是最高級的防御機制雀鹃。卸載自己之前的低配版，裝上一個頂配的系統(tǒng)励两，躁起來吧黎茎！
