為什么有些人能實現(xiàn)心中夢想腋么，活出自己喜歡的模樣亥揖？而有些人卻追其一生，也無法突破人生瓶頸未玻，超越自我胡控，只能過著索然無味的生活……
直到讀了《你有幾個自己》，才明白庇绽，原來每個人心中都有許多個“人”橙困。唯有走進內(nèi)心，看清體內(nèi)的“多重人格”辟狈，才能消除心理障礙夏跷，實現(xiàn)人生逆轉(zhuǎn)，擁有屬于自己的高光時刻壹蔓。
本書作者朱建軍是中國著名心理學(xué)家猫态，迄今從事心理咨詢30余年，是國內(nèi)最早從事心理咨詢工作和最知名的咨詢師之一勇凭，曾出版著作30余部匆光。
下面，讓我們一起走進《你有幾個自己》夺巩，看看如何利用人格的力量周崭，成就自己美澳，改變未來摸航？
01 每個人體內(nèi)住著無數(shù)個“自己”
美國暢銷小說《人格裂變的姑娘》雨膨，講述了一個叫西碧爾的年輕女孩兒聊记，體內(nèi)住著17個多重人格的詭異故事恢暖。
這些人格擁有不同的名字，身份，外貌特征和性格特點嫁佳，它們爭先恐后地輪番控制著西碧爾瞒瘸。
她時常發(fā)現(xiàn)熄浓，家中的東西總不翼而飛，記憶還會偶爾斷片俯在。
最后娃惯，在心理醫(yī)生的幫助下趾浅，西碧爾深入了解體內(nèi)17個不同的自己浅侨，解決了他們的問題鼓黔，重新過上了正常人的生活澳化。
在心理學(xué)中稳吮，西碧爾這種情況慎陵，屬于一種心理障礙。但幸運的是润梯，西碧爾發(fā)現(xiàn)異常后纺铭，及時尋求心理醫(yī)生的幫助舶赔，獲得了重生竟纳。而現(xiàn)實生活中，卻不是人人都像她那般幸運桶略。
還記得曾轟動全國的“北大學(xué)霸弒母案”吧惶翻？
北大學(xué)霸吳謝宇殘忍殺害母親后维贺，將其制成“木乃伊”虐秋，封存于家中客给。然后靶剑，將從親戚那騙取的144萬元桩引，全部揮霍一空血崭。
講述作案過程時夹纫，他痛哭流涕地說舰讹，那時完全活在自我的世界里月匣，如果當(dāng)時有人給予一些及時的開導(dǎo)胀蛮，或許就不會這么做粪狼。
縱觀這起案件，曾經(jīng)的天之驕子享潜，因一念之差淪落成弒母兇手，放縱自己在人生的沼澤地里艺蝴，越陷越深猜敢。
原因在于，父親離世后胯盯，他的體內(nèi)出現(xiàn)一個傷心的人格陨闹。這個負面人格因未能得到及時排解，在體內(nèi)慢慢發(fā)展君账，逐漸壯大，最后才會引出一系列人生悲劇净赴。
著名心理學(xué)家朱建軍在《你有幾個自己》中曾提及：每個人體內(nèi)都有多個人格。如果一個人身上的不同“自我”嚴(yán)重分隔時金度，就會出現(xiàn)多重人格的極端情況猜极。但如果懂得支配它們丢胚，那么嗜桌，感覺到不同的“自我”就是比較和諧的存在。
朱建軍經(jīng)過一系列教學(xué)、咨詢與心理診療，用20余年研發(fā)出一個分析人格的方法——人格意象分解技術(shù)。
通過它洞慎，人們可以更好地了解體內(nèi)的多個自己劲腿，促使體內(nèi)的其它人格向好的性格轉(zhuǎn)變，讓人格得到完善的發(fā)展花椭，用人格力量改變現(xiàn)狀矿辽，成就自己嫌松。
02 每個心理學(xué)家都是一個“拆人”高手
近幾年碳默，抑郁癥已成為最常見的心理疾病之一嘱根。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計该抒，一個人一生中有五分之一的概率，會經(jīng)歷與抑郁相關(guān)的癥狀欧引。
著名經(jīng)濟學(xué)家宋清輝12歲的兒子憋肖，因為學(xué)習(xí)壓力岸更，跳樓自殺；“玫瑰青年”鹿道森因為多重壓力结胀，留下一篇千字遺書后糟港，縱身躍進冰冷的大海；“尋親未果”的15歲少年劉學(xué)州剥汤，因為抑郁碰凶，走向了人生的懸崖……
悲傷產(chǎn)生的負面情緒欲低，潛伏在我們體內(nèi)凄鼻，形成了另一個人格野宜。
當(dāng)悲傷來臨匈子，無人可以替我們趕走心中的陰霾。
我們唯有正視它其徙，接納它，與它成為好朋友闹获，幫它走出困境，才能完善人格璃谨，繼而重獲快樂拱雏。
心理醫(yī)生在與病人溝通中垂券，找到對方的癥結(jié)，然后“對癥下藥”，其實依靠的就是朱建軍在《你有幾個自己》中提及的意象對話術(shù)职祷。
像醫(yī)生通過手術(shù)為病人治病一樣，心理學(xué)家通過“拆人”泥耀，解決人們的心理問題兜辞。朱建軍將拆人的方法稱為“人格意象分解技術(shù)”，治愈的工具是“意象對話技術(shù)法”扫皱。
朱建軍在書中指出：人格意象分解技術(shù)可以找出心中不同的人格韩脑。它就像心靈的CT，把我們心理和人格的各個方面清晰地展現(xiàn)出來衩匣。找到這些人格后生百，再用意象對話技術(shù)來調(diào)節(jié)或解決存在的心理問題。
03 每個人都能成為一名心理學(xué)家
朱建軍在《你有幾個自己》中曾說：每一個人的身體中，有15-40個左右的自己摆昧，或者說有很多的人。
既然提到人忌锯，就一定存在人際關(guān)系。朱建軍指出人格之間的關(guān)系分為4類：不認識针史、認識但是不關(guān)心婚陪、認識但是不喜歡泌参、認識而且喜歡盖溺。
簡單來說昆禽，若想實現(xiàn)人格的演變與重組醉鳖，獲得真正的鳳凰涅槃盗棵，就要讓體內(nèi)的人格們成為好朋友纹因。
上文提及的“尋親未果”的劉學(xué)州，本來就是一個陽光向上的大男孩寄疏。但在遭遇老師猥褻后，無依無靠的他只能選擇忍氣吞聲，這時體內(nèi)就出現(xiàn)了一個受傷的人格驻债。
隨著年齡的增長，這個受傷的人格在他心中冻辩，日漸膨脹恨闪，持續(xù)發(fā)酵淤年，最終讓他患上了常見的心理疾病——抑郁癥。
朱建軍在《你有幾個自己》中說過一段話：“可以把每個人格當(dāng)作一個獨立的自己余素，我們可以和他交往，了解他獨有的心理视乐，可以影響他彰檬》瓯叮”
記得碉哑，美國心理學(xué)家曾用狗做過一項經(jīng)典的實驗。他先將狗關(guān)在籠子里贮尖，蜂音器一響远舅，就給予電擊任连。狗逃避不了電擊随抠，只能趴在籠子里慘叫拱她。
多次試驗后桶雀，蜂音器一響矗积，心理學(xué)家在給電擊前休建，先打開籠子测砂，但這只狗卻沒有逃跑邑彪，而是倒在地上呻吟和顫抖。這就是心理學(xué)中的著名心理現(xiàn)象“習(xí)得性無助”宙彪。
生活中有巧，如果我們一度沉浸在某種負面情緒中，久而久之男图，就會慢慢被這個負能量的自己吞噬甜橱。
那么，如何讓體內(nèi)的不同人格成為好朋友难裆，實現(xiàn)人格的重組與完善呢？
朱建軍在《你有幾個自己》中給出了以下方法：
1褂痰、增進對自己的了解症虑，讓不相識的人格彼此認識匪蝙；
2韵卤、擁有好人際，讓情感冷漠的人格變得溫暖需忿；
3蜡歹、內(nèi)心和諧，讓相互沖突的人格友好相處汗洒；
4父款、自我接納的秘密，找到相互喜歡的人格世杀。
北京冬奧會雖已結(jié)束瞻坝，可只要想起奧運健兒們的拼搏精神杏瞻，內(nèi)心還會激動不已。
冬奧會四朝元老31歲的徐夢桃浮创，在奪得女子空中技巧賽冠軍后砌函，親吻獎牌熱淚滿面的一瞬間，讓人動容雏掠，給人力量劣像。
日復(fù)一日的艱苦訓(xùn)練耳奕，在傷痛與年齡的雙重困擾下，他們又何嘗沒有過放棄的想法呢屋群？可最終芍躏，他們還是戰(zhàn)勝了自己，實現(xiàn)了心中的奧運夢庇楞。
歸根結(jié)底否纬，是他們體內(nèi)人格的成功重組，支撐自己排除萬難睛驳、不忘初心膜廊、堅守信念，最終走向人生的輝煌一刻屎蜓。
朱建軍的《你有幾個自己》是一本心理自愈手冊钥勋。如果算灸，你正因為無法付諸實踐，而深深苦惱荐吵；如果，你正因為某件事贼涩，而郁郁寡歡薯蝎；如果，你正因為無法掌控情緒袒哥，而不知所措消略。那么，建議你讀讀這本書却紧。相信你一定會與我一樣钞艇，有所收獲哩照。
最后，將書中我最喜歡的一段話分享于你：“想活得真正自洽识藤、從容和強大次伶，就要不斷為自己拓寬成長的邊界。當(dāng)你開始探索全部的自己并收獲驚喜一刻赶撰，已是生命當(dāng)之無愧的主宰者柱彻∮纯”
