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半月式
1 問題偷厦，容易出現(xiàn)右腳腳尖，右腿燕刻，右大腿面只泼，右髖向內(nèi)向下
原因，髖關節(jié)緊張卵洗，臀腿外側無力请唱，腿內(nèi)側緊張
調整弥咪，增加髖關節(jié)外展及靈活性，啟動臀腿外側力量收緊發(fā)力十绑，腿內(nèi)側伸展向后向上
體式聚至，趴青蛙，坐角式本橙，束角式扳躬，蹲式，貓式側抬腿
2 問題甚亭，胸腔展開程度不夠贷币，腹部及軀干前側不能朝向正前方
原因，胸腔橫向展開程度不夠亏狰，肩關節(jié)緊張役纹，背部力量薄弱
調整，增加胸腔展開程度暇唾，靈活肩關節(jié)促脉，啟動背部收縮發(fā)力意識
體式，牛面式策州，反摩天式瘸味，簡易脊柱扭轉式
3 問題，身體兩側不能對等伸展够挂，左側過度擠揉硫戈，右側被動伸展
原因，未能建立左側側腰被擠揉時的伸展意識和脊柱中正意識下硕，以及左手觸地距離不夠
調整，左側側腰均勻伸展汁胆，脊柱中正梭姓，借助瑜伽磚增加上半身高度做練習
體式，側伸展式嫩码，側板式
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反半月式
1 問題誉尖，右腿無法上抬到臀，軀干在同一斜面上铸题，右膝容易下掉铡恕，并且容易翻髖
原因，臀腿后側力量不夠丢间，未能啟動正確的臀腿力量幫助髖關節(jié)
調整探熔，增加臀腿后側肌肉群力量，翻髖一側收緊下壓烘挫，大腿面收緊內(nèi)旋
體式诀艰，單腿蹬墻練習，虎式，騎馬式其垄，戰(zhàn)士系列
2 問題苛蒲，雙肩一前一后不在同一平面，軀干前側輕微朝向地面方向
原因绿满，背部和腰腹部力量不足臂外，脊柱僵硬，肩關節(jié)緊張
調整喇颁，啟動背部和腰腹肌肉群力量漏健，左肩帶動軀干扭轉向左向上，增加脊柱和肩關節(jié)靈活性
體式无牵，眼鏡蛇式漾肮，弓式，船式茎毁，仰臥369克懊，魚王式，簡易脊柱扭轉式七蜘，牛面式谭溉，祁陽式
